藥妝護膚 MM慎入三大誤區(qū)
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“藥妝護膚 MM慎入三大誤區(qū)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
"藥妝"是一種介于藥品和化妝品之間的"中間產(chǎn)品"，是按照制藥標準來生產(chǎn)的化妝品，其產(chǎn)品更有針對性，如暗瘡、過敏、色斑等問題皮膚。專家指出，為迎合消費者的需求，市場上出現(xiàn)很多冒牌或劣質(zhì)產(chǎn)品，一些產(chǎn)品根本卻沒有藥妝的實效，而一些藥師也沒有從專業(yè)的角度去評價這些產(chǎn)品，使消費者在不知情的情況下盲目消費，損害了健康。
另外，一些消費者不了解自己的膚質(zhì)，也不了解藥妝的使用禁忌，盲目趕潮，結(jié)果反而使皮膚受到傷害。誤區(qū)一、低敏感性的草本精華不會造成過敏反應。
真相：化妝品如果要宣稱低敏感性，一般必須先經(jīng)過反復的貼膚試驗，才能確定是否會有過敏的可能。不過實際上，許多化妝品公司并不會這樣做。因此，宣稱低敏感性的草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏!誤區(qū)二、草本精華藥妝品沒有防腐劑。
真相：所有的藥妝品都會含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實是沒有意義的。誤區(qū)三、草本藥妝品可以改善肌膚緊實度。
真相：緊實度一般是指肌肉收縮所造成皮膚的張力。皮膚藥妝品一般并無法真正深入肌肉層使肌肉收縮，大部分的藥妝品或是面膜頂多是改善皮膚平滑度、色澤及質(zhì)感。ys630.coM延伸閱讀
藥妝”這個詞越來越多地出現(xiàn)在生活當中，但是真正明白什么是“藥妝”的，卻沒幾個。下面小編就為大家介紹以下什么是藥妝。
藥妝自登陸中國市場以來，備受消費者的青睞，但藥妝作為一個外來品，MM們在選購藥妝的時候不免就會有很多疑問：什么是藥妝、藥妝是藥要是妝、它和藥以及化妝品又有什么不同、怎么選購藥妝……不用急，收起你的小問號，跟著小編，來一次藥妝知識“大掃盲”吧!
藥妝掃盲第一問：什么是藥妝?
藥妝是指只在藥店銷售的化妝品，中國藥妝市場始于1998年，歐萊雅化妝品公司將旗下品牌薇姿定位于“只在藥房銷售”的化妝品開始;實際上在這之前，藥店內(nèi)早就有了妝字號的產(chǎn)品銷售，如膚螨靈霜，但都是單一品種，并未作為“藥妝”概念來宣傳;同樣作為只在藥房銷售的藥妝品牌“康美欣”于2003年開始以一款祛痘產(chǎn)品“痤瘡凈”打開藥妝市場，后陸續(xù)推出了敏感性皮膚系列及美白系列產(chǎn)品。
藥妝掃盲第二問：藥妝是藥還是妝?
中國目前并無‘藥妝’的批準文號，即使在國外，也沒有藥妝的專門批準文號，只是分管的部門有所區(qū)別;國產(chǎn)品牌是“衛(wèi)妝準”字，如果是國外品牌則需要“衛(wèi)妝進”字號;即然屬于“妝”字號，當然就是妝而非藥了!
藥妝掃盲第三問：藥妝與化妝品有什么區(qū)別?
化妝品從用途上來分類有：彩妝化妝品、洗護化妝品、功能化妝品;從銷售渠道分類有：專業(yè)線化妝品、日化線化妝品、藥線(藥妝)化妝品;藥妝與普通化妝品的區(qū)別主要是銷售渠道的不同，在用途上藥妝屬于功能性化妝品類;不論從用途還是從市場可以看出，藥妝是屬于化妝品的一個分類。
藥妝掃盲第四問：藥妝與藥品有什么區(qū)別?
藥品：有效成分濃度最高;適用嚴重皮膚患者;以治療為目的，會直接改變患者皮膚狀態(tài)，如：讓油性肌轉(zhuǎn)為中性肌，效果快速明顯，但有時有副作用;通常是在醫(yī)生開處方后，到醫(yī)院或藥房購買。
藥妝：有效成分濃度次于藥品：敏弱、受損、輕微皮膚炎、一般人皆可使用;介于兩者之間，具修復、輔助藥品的效果;不若藥品刺激，會稍微改變皮膚表面狀況，但仍溫和;在醫(yī)院、藥房、藥妝店銷售，有專業(yè)醫(yī)師、藥師在旁指導使用。
藥妝掃盲第五問：藥妝有什么特點?
1配方必須完全公開，所有有效成分及安全性須經(jīng)醫(yī)學文獻和皮膚科臨床測試證明，且不含公認的致敏源。
2 配方精簡，不含色素、香料、防腐劑及表面活性劑。
3有效成分的含量較高，針對性強，較一般保養(yǎng)品功效顯著。
藥妝掃盲第六問：藥妝品有什么功能?
1 功能活化：含高濃度的維他命C、果酸、抗氧化劑、殺菌消炎等成分。
2 輔助醫(yī)療：可以抗皮脂、抑制痤瘡、殺菌、抗細菌等。
3 修護保養(yǎng)：適合耐受性差的膚質(zhì)或肌膚出現(xiàn)問題的患者使用的溫和修復保養(yǎng)品。
4 術(shù)后護理：磨皮、鐳射手術(shù)或換膚后使用的修護、防曬、美白或遮瑕保養(yǎng)品。
藥妝掃盲第七問：藥妝會不會讓皮膚產(chǎn)生抗藥性?
據(jù)美容專家尼克介紹，藥妝其實并不完全是藥，所以并沒有抗藥性一說。藥妝的成分和普通專柜產(chǎn)品相比，有更強的專業(yè)性，有不少成分是臨床證明確實有效的最新高科技成分，所以部分藥妝建議在指導下使用，同時要看具體產(chǎn)品講究劑量和使用方法。事實上，化妝品除了必要的正常成分外，往往根據(jù)特殊的用途和目的而添加各種藥品，如維生素、氨基酸、抗組織胺劑、紫外線吸收劑、收斂劑、發(fā)汗防止劑、刺激劑等。這樣既有化妝品的作用，又有某些預防和治療的作用。但皮膚醫(yī)學護膚品不是藥品，它的作用主要是潤澤皮膚，保護皮膚，對于某些皮膚病也能起到一些輔助治療的作用。
藥妝掃盲第八問：如何選購藥妝?
現(xiàn)在國際上對藥妝品并沒有明確的定義， 所以很多消費者對于藥妝品的概念都是通過媒體廣告宣傳所得。 藥妝品一般認為是含藥化妝品， 在美國，凡被FDA認為是含有被認為是藥成分而非化妝品成分的化妝品，就認為它是藥妝品。藥妝品面對的對象有很多，美白、粉刺、 抗老化、善皮膚耐受性差的問題只是其中的一種，它的優(yōu)勢是背后有專業(yè)的醫(yī)藥研究實驗室， 而非簡單的化妝品研究實驗室。
選購藥妝品首先要明白該品牌最擅長的是改善哪些問題，同時要看成分上是否有可能引起過敏的，并且做好過敏測試， 還要多聽各界的口碑，再根據(jù)自己的實際情況進行選擇。
藥妝美白
藥妝品和化妝品的區(qū)別 ：
同樣是“妝”字號的東西，放在藥房和放在柜臺到底有什么不同呢? 其實藥妝品與化妝品的最大不同就是他們的配方總是盡量精簡，不含色素、香料、防腐劑甚至表面活性劑，而有效成份的含量較高，針對性強，功效顯著，只在藥房銷售的化妝品。其和柜臺上的化妝品有所不同：當養(yǎng)生成為大家的健康共識，年輕的白領(lǐng)女性也不甘于后，各式各樣的養(yǎng)生妙法層出不窮。在日常養(yǎng)生保健中，年輕白領(lǐng)女性常常容易踏入許多誤區(qū)。下面我們一起來看看女性健康養(yǎng)生常見的七大誤區(qū)。
1、整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
3、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
4、牙線會讓牙縫變寬?
這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
5、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
6、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習慣上。
7、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有
擦汗、洗臉、沐浴……掛在家里的毛巾成了使用頻率最高的日常生活用品之一。以前，人們用的毛巾叫“勞保毛巾”，就是紅、藍、綠與白色相間的那種，雖然品種、花色單一，但蠻好用的。現(xiàn)在，市面上的毛巾品種越來越多，花色越來越雜，隨之而來的問題也越來越多。下面，我們就一起來看看毛巾使用時常見的三大問題，看看專家們都有什么說法。
持續(xù)掉色毛巾不環(huán)保
王阿姨到小商品市場買毛巾。市場里毛巾花色、品種很多，價格也比商場、超市要便宜。王阿姨挑了三條洗臉用的毛巾，老板直接開價“10元三條”。
雖然毛巾上沒有任何標簽說明，顏色也很鮮艷，但這個價格，在超市連一條毛巾都買不到，王阿姨左思右想還是掏錢買了。
便宜沒好貨。王阿姨把一條紅毛巾放進水里，水變紅了。往毛巾上打肥皂，泡泡也是紅的。就連用毛巾擦臉，臉上都會微微泛紅。一連用了幾天，毛巾不但繼續(xù)褪色，還出現(xiàn)了一個個發(fā)霉的黑點點。王阿姨懊惱極了，不得不把毛巾扔了。
專家點評：很多毛巾是經(jīng)過染色的。新買的毛巾，第一次下水有輕微褪色，是正常的。如果持續(xù)褪色，就有兩種可能，一種是這條毛巾是再加工產(chǎn)品，另一種是毛巾使用了劣質(zhì)染料。
劣質(zhì)染料是用廢舊原料和劣質(zhì)化學染料生產(chǎn)的，成本只有正規(guī)染料的十分之一，當中還含有芳香胺等致癌物質(zhì)。當人體與含有芳香胺的毛巾長期接觸后，芳香胺容易被皮膚吸收，誘發(fā)癌癥或過敏，而芳香胺可在人體內(nèi)潛伏長達20年。所以，拿劣質(zhì)染料染出來的毛巾洗臉，就和用工業(yè)廢水洗臉一樣，會嚴重損害皮膚，危害健康。
“抗菌”毛巾大部分不抗菌
除了花色品種豐富多彩外，現(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多功能性毛巾，比如“抗菌”毛巾。這種“抗菌”毛巾的價格，要比普通毛巾貴好幾倍。
張小姐最近就在超市花了好幾十塊錢，買回一條所謂的“抗菌”毛巾，但是用起來，她感覺和普通毛巾差不多。用的時間長了，毛巾會發(fā)黃，上面還有一股怪味?！凹毦L什么樣兒？不用顯微鏡，誰都看不出來，我看所謂的‘抗菌’毛巾只不過是商家促銷的一個噱頭。”張小姐覺得自己上當了。
專家點評：如果毛巾纖維本身有抗菌功能，那么毛巾就真正具有了抗菌功效，但是目前這種纖維是很少的，所以說現(xiàn)在市面上所謂的“抗菌”毛巾大部分不抗菌。
想要毛巾真正殺菌，就要專人專用，專巾專用。每周對毛巾進行高溫消毒處理，放在微波爐里加熱幾分鐘就行，同時最好三個月?lián)Q一條新毛巾。
毛巾不是越軟越吸水
梁阿姨買了一條超軟的毛巾，捏上去就像棉花，但是把毛巾浸到水里，水珠子都浮到了毛巾上，水和毛巾簡直“水火不容”。
后來，梁阿姨把盆里的水加滿，使勁兒把整條毛巾摁進水里，再不停地揉搓它，水這才慢慢滲透進毛巾里。
專家點評：毛巾的質(zhì)量主要取決于紗線和纖維成分。有些毛巾加了助柔軟劑，摸上去很軟很滑，但吸水性卻很差?，F(xiàn)在市場上賣的毛巾，一般分三大種，吸水性也各有不同，市民可以通過毛巾邊上的小標簽來加以區(qū)分。
第一種是割絨毛巾，很柔軟，用起來比較舒適，比普通毛巾有更強的吸濕性和柔軟度。
第二種提花毛巾，很漂亮，花紋精巧細致，色彩艷麗多變，不過吸濕性和柔軟度都略遜一籌。
第三種是無捻紗毛巾，手感很柔順，而且吸濕性也特別好，還有保護肌膚的作用。無捻紗毛巾是現(xiàn)在比較時尚的美容巾。
藥妝的安全無刺激性更是深得人心，所以很多女性在選擇護膚品的時候更偏向于使用藥妝。那么用藥妝真的好嗎？什么樣的適合用藥妝？
什么是藥妝
藥妝不是藥，而是一種專業(yè)性較強的護膚品。它主要是針對于皮膚敏感、皮膚受損、皮膚脆弱等特殊人群而研制，是一種要求非常嚴格、成分非常溫和的護膚品。正常皮膚用藥妝好嗎?藥妝的低敏要求之嚴格，即使是脆弱敏感肌膚都可以放心應用，正常皮膚用藥妝自然也不會有任何問題。
藥妝真的好嗎 關(guān)于藥妝的四大疑問
什么樣的人適合用藥妝?
以下9類人群適合用藥妝，快看看自己是否榜上有名：
1、孕婦(或處在哺乳期的女性)
2、有過商場護膚品過敏經(jīng)歷的人
3、每天電腦工作超過8小時以上
4、在封閉式不通風的空調(diào)辦公室工作
5、在相對惡劣的環(huán)境中工作的人(粉塵、污染、輻射、紫外線)
6、工作壓力大，易發(fā)痘長斑的人
7、皮膚薄，出入空調(diào)房兩頰易泛紅的人
8、有家族遺傳性過敏史或本身是過敏體質(zhì)的人
9、經(jīng)歷整形美容手術(shù)的人(如光子嫩膚、電波拉皮、面部整形等)
健康肌膚能用藥妝產(chǎn)品嗎?
藥妝產(chǎn)品并不是含有藥物成分，它與普通美容護膚品的最大不同，是它的配方老是盡量精簡，不含合成色素、合成香料、苯類防腐劑等。"藥妝"也是"安全"的代名詞，普通肌膚可以放心使用，敏感肌膚就更沒有問題了。
正常皮膚的人群，使用藥妝是否會使皮膚偏脆弱?
雖說藥妝適合容易過敏的膚質(zhì)使用，但同時藥妝也涵蓋一些給正常皮膚使用的有特色的功能性品牌，它們與皮膚科醫(yī)生處方推薦品牌一樣秉承了配方公開、成分安全、證實有效的特性。藥妝中并不含有讓皮膚產(chǎn)生依賴的激素成分。所以說使用藥妝產(chǎn)品以后并不會令皮膚變得脆弱。
藥妝該如何選購?
“使用產(chǎn)品之前，大家要先做一個皮膚測試，然后針對你皮膚上的一些問題，看看怎樣樣解決比較好?！睂＜冶硎?。事實上，消費者選擇藥妝時應該首先了解自己的肌膚狀況，而不是盲目跟風。
對于在商場零售的藥妝產(chǎn)品來說，購買前也應該對自己的肌膚做個小測試。一位化妝品牌的美容顧問告訴了選購藥妝的三個原則：首先必須了解自己的肌膚類型，同樣選擇洗面奶，油性肌膚和敏感性肌膚的選擇就不一樣；其次，要根據(jù)季節(jié)、環(huán)境的變化調(diào)整護膚品；第三，在用藥妝解決不同問題的時候，最好能一個一個解決，而不是一口氣買上四五種，這樣會給肌膚造成更大負擔。
當養(yǎng)生成為大家的健康共識，年輕的白領(lǐng)女性也不甘于后，各式各樣的養(yǎng)生妙法層出不窮。在日常養(yǎng)生保健中，年輕白領(lǐng)女性常常容易踏入許多誤區(qū)。下面我們一起來看看女性健康養(yǎng)生常見的九大誤區(qū)。
誤區(qū)一：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區(qū)二：塑身內(nèi)衣，不費力就能擁有好身材
聽聽電視購物欄目上，塑身內(nèi)衣的導購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
錯!塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時塑身，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害。
誤區(qū)三：注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維凡科奧特博士說：體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人。
或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調(diào)。每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會告訴我們已經(jīng)吃飽了。
與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。
誤區(qū)四：飯后馬上刷牙
錯!口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。
這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待12個小時后再刷牙。
誤區(qū)五：洗腸、斷食可以排毒養(yǎng)顏
很多人明顯堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
錯!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。
斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。
誤區(qū)六：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
誤區(qū)七：早睡早起身體好
隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內(nèi)生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。
誤區(qū)八：不運動肌肉會轉(zhuǎn)成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養(yǎng)生大師多納-理查德森-尤爾說：這種情況是不會發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。
這兩者之間不會相互轉(zhuǎn)化。佐治亞州立大學運動科學教授華特湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來是否成立呢?
很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。一個運動俱樂部的成員拉爾-斯茲曼斯克說：雖然脂肪不會轉(zhuǎn)化成肌肉，但若想擁有發(fā)達的肌肉就必須進行拉力鍛煉，這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪。
誤區(qū)九：中藥趁熱喝
一般的中藥湯劑應該溫服，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃37℃時再喝;丸、散類的中成藥應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風寒的中藥，應該熱服，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。
而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則冷服效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些涼茶，實際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
誤區(qū)1：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區(qū)2：關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募毦?、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。
誤區(qū)3：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。
這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
誤區(qū)4：蒙頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
誤區(qū)5：用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷，習慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。
毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。
誤區(qū)6：多飲酒可以御寒
數(shù)九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。
但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
誤區(qū)7：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。
此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。
誤區(qū)8：皮膚干燥瘙癢一個勁兒抓撓
冬天的干燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。
正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液。
誤區(qū)9：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。
當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。
另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
