成就新娘超完美的側(cè)臉有三招
運(yùn)動(dòng)完做養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“成就新娘超完美的側(cè)臉有三招”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
婚禮上，他需要你的表情給與他堅(jiān)定的回應(yīng)，而回應(yīng)他的主角就是你飽滿光滑輪廓清晰的側(cè)臉。本期為你解析超完美側(cè)臉的秘密，讓你的幸福側(cè)臉成為他心中永久的美好回憶。
怎樣才是完美的側(cè)臉?
側(cè)臉的美更講求線條感，五官與臉頰的銜接處必須輪廓清晰。
額頭——飽滿圓潤(rùn)平滑，發(fā)際線分明。
眼角——與水平線向上或者向下夾角不超過5度，不做表情的時(shí)候絕對(duì)不能有紋路。
顴骨——微微隆起有肉，但不要過多，因?yàn)閮深a脂肪過多就會(huì)容易松弛，讓整個(gè)面部的視覺感都下移，但也不要皮包骨，會(huì)顯得厲戾。
T區(qū)——鼻形是無法改變的，但是肌膚一定要平滑，關(guān)鍵是毛孔細(xì)致收緊，而兩側(cè)若有較深的法令紋會(huì)有分割感，讓你整臉線條的連續(xù)性遭到嚴(yán)重破壞。
嘴角——嘴角最好微微上翹，至少也要水平，如果下垂，請(qǐng)檢查嘴角后側(cè)是否有硬幣直徑大小的贅肉。
下巴——下巴尖外翹，與額頭垂直一線。對(duì)著鏡子低頭檢視是否會(huì)有 雙下巴，如果有，說明臉龐與頸部的連接肌膚已經(jīng)有松弛傾向。
如何緊致肌膚
完美迷你1緊致
肌膚松弛——有效導(dǎo)入更重要
讓緊致成分更好吸收，我們可以借助一些小工具或小技巧，比如，搓熱雙手垂直按壓護(hù)膚品。有研究證明，肌膚溫度升高1OC~2OC，吸收力也會(huì)有所提高，或者試試小巧的家用導(dǎo)入儀也不錯(cuò)，每周去一趟有專業(yè)導(dǎo)入設(shè)備的美容院也是個(gè)好選擇，無論如何，一定要注意的是成分，成分能否吸收就更重要。
為了產(chǎn)品能直達(dá)肌膚深層，我們可以簡(jiǎn)單地這樣判斷：觀察其中是否有微囊科技或者仿細(xì)胞科技、水分載體、磁解水等電磁導(dǎo)體等等，如果有這樣的成分，商家一定會(huì)大肆宣傳的。
角質(zhì)負(fù)累——利用去角質(zhì)產(chǎn)品中的輔助成分
厚厚的角質(zhì)，自然影響護(hù)膚品發(fā)揮功效，及時(shí)去角質(zhì)當(dāng)然很必要，針對(duì)角質(zhì)較多的部位要用手掌呈大圓形狀輕輕地按摩。還特別建議你選擇緊膚的Q10、醒膚的綠茶、去浮腫的咖啡因等成分的去角質(zhì)霜，去角質(zhì)同時(shí)，還能輔助完成緊膚功課。
毛孔擴(kuò)張——局部大量補(bǔ)水
適齡新娘的大多肌膚是輕熟肌，這樣的肌膚最顯著的特點(diǎn)就是有毛孔的麻煩，但還不是很大。此時(shí)的毛孔剛剛從圓形變成橢圓形，容易被忽視，還是從去除臟東西收斂毛孔著力。其實(shí)此時(shí)的毛孔問題已經(jīng)上升到細(xì)胞層面了，變癟的細(xì)胞缺少支撐，毛孔自然會(huì)變形。所以此時(shí)最重要的是補(bǔ)水，尤其是靠近鼻翼的臉頰兩側(cè)，是毛孔最先變形的區(qū)域，要重點(diǎn)補(bǔ)水，棉片+保濕水乳的組合正好適合這塊的面積。
脂肪堆積或反復(fù)浮腫——下幾寸的淋巴排毒
耳朵下方和下巴最易浮腫和堆積脂肪，而這些地方也是妨礙側(cè)臉緊致的元兇。怎樣才能讓這些地方緊致?那就往下移幾寸，從頸部側(cè)面入手，這里是淋巴密集之處，選擇一款按摩產(chǎn)品，從下巴、兩側(cè)臉頰下緣慢慢按壓頸部再推至鎖骨，這樣的小動(dòng)作能為你的臉部打開排泄廢料的閥門，讓你的側(cè)臉輪廓清晰迷人。
紫外線傷害——防黑之外要阻止“糖化”
糖化，指的是糖分子黏附于膠原蛋白后開始變硬，導(dǎo)致膠原蛋白的更替速度減慢，所以糖化也是肌膚松弛的一個(gè)很重要的原因。而糖化產(chǎn)生的最大原因就是來自紫外線的傷害，因此我們除了要時(shí)刻記得防曬是最基礎(chǔ)的，此外在保養(yǎng)品中可以選擇能抵御糖化的成分，比如大豆、葵花籽萃取成分。還有一種常見成分維生素C，它雖不是專門針對(duì)糖化的，但是可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害并有助于合成膠原蛋白，可以改善肌膚皺紋及松弛現(xiàn)象，屬于常見的老牌成分。
讓你周身肌膚彈性十足
完美秘密2彈力
運(yùn)動(dòng)，讓你周身肌膚彈性十足
想象一下，如果肌膚密布的毛細(xì)血管變得僵硬，肌膚是彈不起來的。怎樣保持血管的年輕呢？一直流行的如慢跑之類的有氧運(yùn)動(dòng)就不錯(cuò)，但是并不是每個(gè)準(zhǔn)新娘都有時(shí)間，那么做做原地踏足或者下蹲、彎腰之類的運(yùn)動(dòng)吧。這樣的運(yùn)動(dòng)可以讓血管活絡(luò)起來，自動(dòng)清潔血管內(nèi)部，沖走廢氧。
情緒放松一分，肌膚年輕十分
把你家音響的重低音旋鈕調(diào)小點(diǎn)、燈光調(diào)暗一些吧，看似這個(gè)和肌膚的彈性完全不相關(guān)，但是神經(jīng)學(xué)研究表明，緊章的情緒會(huì)讓臉部出現(xiàn)間歇的浮腫，而反復(fù)的浮腫會(huì)破壞肌底支撐，讓肌膚變成挖空的蟻穴，當(dāng)然沒有彈性。
健康飲食，吃出來的彈力
氧化的肌膚會(huì)大量流失膠原蛋白，所以我們平時(shí)除了要多吃富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物，還應(yīng)該多吃西紅柿、葡萄這些抗氧化的食品?；榍?，建議你白天用綠茶代替碳酸飲料，而每晚喝一杯紅酒，越早開始，你的肌膚看起來越年輕。
完美秘密3提拉
按摩是令肌膚提升的最好方法，很多主打緊致提拉的護(hù)膚產(chǎn)品在說明書中都會(huì)標(biāo)注按摩手法，仿佛只有按照上面寫的手法才會(huì)最有效，但我們?yōu)槟憧偨Y(jié)了最有針對(duì)性手法?，F(xiàn)在，跟隨《時(shí)尚新娘》開始吧！
有皺紋的部位：像抬頭紋、魚尾紋、法令紋、嘴角紋的部位，提拉手法是用“捏”的。用拇指及食指沿著紋路由下向上，輕柔地捏皮膚表面，重復(fù)10次，“捏”能夠均勻地刺激肌膚組織，漸漸平滑皺紋。
易松弛的部位：顴骨下方等易松弛的部位，要用“包”的方式。用大范圍的手掌，包裹住這部分，由下向上畫大圈，并向耳際輕推。這個(gè)動(dòng)作能夠?yàn)樗沙诘钠つw帶來彈性，但是動(dòng)作一定要輕，不要有拉扯感。
易堆積水分脂肪的部位：咬肌前端、下巴、耳根、雙頰下緣這些地方一般不會(huì)有皺紋，松弛是反復(fù)水腫或者脂肪堆積反復(fù)造成的。稍有力度的“拱”的方式才最適合，先用蜷曲手指的第二關(guān)節(jié)沿著邊緣，自上而下將其中的廢物推至鎖骨處，然后用按摩霜再次順著剛才的路徑輕輕捋一遍。
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紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對(duì)組合。
對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
蜂蜜水
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>
雜糧粥
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上
生姜紅茶的制作方法
生姜紅茶的制作方法
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
生姜紅茶材料
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。
生姜紅茶斷食法要點(diǎn)
要點(diǎn)：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
塌鼻子是非常難看的一種鼻形，主要是鼻梁沒有明顯的突出，看上去基本跟眼角在一平面上。無論是塌鼻子的側(cè)臉，還是正臉看上去都不是很美觀，要想進(jìn)行改善，最好的方式就是整容手術(shù)。我們可以對(duì)塌鼻子的矯正方法，以及注意事項(xiàng)有全面的了解，選擇自己認(rèn)為合適的方法。
矯正方式
塌鼻子可以采用隆鼻的方式讓鼻子挺起來。常用的隆鼻方法有：
1、假體隆鼻
采用硅膠、膨體、自體軟骨等材料進(jìn)行假體填充?？梢宰屗亲幼兊猛βN。但是材料有排斥反應(yīng)的可能，需要謹(jǐn)慎選擇。
2、注射隆鼻
注射一般采用玻尿酸、愛貝芙、伊維蘭等材料進(jìn)行注射，可以使鼻梁變高，改變塌鼻子的形態(tài)。此種方法有些有時(shí)效性，需要重復(fù)注射。
而且需要醫(yī)生的手法比較好，才能捏出好的鼻子。
3、自體脂肪填充隆鼻
采用自身脂肪比較豐厚部位的脂肪移植到鼻部，但是此種方法脂肪不易存活，效果不好。
注意事項(xiàng)
矯正術(shù)前
1、女性患者手術(shù)時(shí)應(yīng)避開月經(jīng)期；
2、局部不能有暗瘡，鼻塞流涕等感染病灶存在，并要徹底清潔面部；
3、長(zhǎng)期服用抗凝藥、血管擴(kuò)張要及激素類藥的患者，須停藥 1-2 周；
4、停止服用洋參及人參等補(bǔ)品；
5、對(duì)吸煙患者，術(shù)前停止吸煙2 周。
6、做好心理準(zhǔn)備。選擇可信賴的醫(yī)療單位或醫(yī)生做手術(shù)，使你對(duì)手術(shù)充滿信心和安全感、消除恐懼心理，鎮(zhèn)定自若、主動(dòng)配合醫(yī)生去實(shí)現(xiàn)美好的心愿。切莫盲目投醫(yī)，以免造成不良后果。
7、深入調(diào)查、了解。了解隆鼻術(shù)的有關(guān)常識(shí)，閱讀有關(guān)書籍，最好訪問已經(jīng)做過手術(shù)的人，熟悉手術(shù)的全過程。
矯正術(shù)后
1、做完韓式隆鼻術(shù)后口服常規(guī)抗生素3天；
2、隆鼻術(shù)后創(chuàng)口涂抗生素油膏，暴露，不包扎，會(huì)有少量滲血，可用消毒棉簽輕輕搽去，切不可用不清潔的東西接觸創(chuàng)口，以免污染；
3、手術(shù)切口一般位于一側(cè)鼻孔內(nèi)緣，術(shù)后洗臉時(shí)應(yīng)避免將其弄濕；
4、術(shù)后應(yīng)注意保護(hù)鼻部勿受外力；尤其注意睡覺時(shí)不能側(cè)著睡，以免鼻部受到擠壓；
5、手術(shù)后鼻部會(huì)出現(xiàn)腫脹，術(shù)后2-3天較明顯，一周后基本可消退；
6、手術(shù)后七天拆線即可基本恢復(fù)，手術(shù)后1～3個(gè)月即可完全恢復(fù)自然；
7、術(shù)后腫脹一般于一周左右消退，一個(gè)月后便可看到一個(gè)完美的新形象。
女性洗澡注意事項(xiàng)
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
小貼士：女人月經(jīng)期可以洗澡嗎？
tips 1、回答這個(gè)問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
tips 2、有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
女性最完美的洗澡方式：
1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。
4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。
5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會(huì)感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
8、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。
按摩豐胸現(xiàn)在漸漸成為一種美容的時(shí)尚，它不僅健康，而且更重要的是安全，對(duì)比隆胸手術(shù)，可以讓女性更加放心自己的身體，如何按才能夠豐胸呢?一起來和小編看看吧!
按摩豐胸的小竅門
1、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
在我們傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)里，人體分布著大大小小的上百個(gè)穴位，這些穴位每一個(gè)都代表著不同的身體問題，那么穴位養(yǎng)生是如何做的呢?哪些穴位平時(shí)多按摩可以讓我們的身體更加的強(qiáng)健?
人體穴位
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。穴位可養(yǎng)生治病 按7穴快速遠(yuǎn)離感冒
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
豐胸正確的按摩手法
精油：美胸必不可少玫瑰
玫瑰精油之所以被稱為精油之后，就是因?yàn)樗墙^對(duì)第一位的女性精油，對(duì)女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有直接的影響，所以，女性的內(nèi)在調(diào)理，比如祛除黃褐斑、豐胸等，都離不開玫瑰精油。
由小變大的豐胸配方：用5毫升基礎(chǔ)油(荷荷巴油等基礎(chǔ)油都可以用，沒有的用橄欖油也可以代替，最好的則是兼具抗氧化功能的葡萄籽油)，加玫瑰精油、依蘭精油、天竺葵精油各兩滴。防止下垂的挺胸配方：用5毫升基礎(chǔ)油，加入玫瑰精油4滴，檸檬精油2滴。
按摩：三招塑造美胸
把配好的精油倒在手心，快速搓熱，開始按摩。
第一招：彈簧式按壓。雙手五指盡力完全張開，大拇指正好按在腋窩正下方，覆蓋住乳房，像彈簧一樣按壓、彈起。兩手的中指都應(yīng)按在兩胸中間的位置，這個(gè)位置的穴位有利于疏通乳腺，按壓的力度要更大一些。
第二招：從乳溝開始，雙手分別從上往下沿乳房邊緣按摩，一直按摩到腋下，在腋窩淋巴處停住，輕輕按壓或拍打腋窩數(shù)次。
第三招：八字按摩。左右手交替，左手托起右胸，右手托起左胸，由下向上環(huán)繞胸部做八字形按摩，要注意的是，手在下半部分從下往上提拉按摩時(shí)力道略重，手在上方推壓按摩時(shí)用力要輕。
每天每組動(dòng)作做20次即可。
結(jié)語：美麗固然是非常的重要，不過健康的美麗才是值得人們?nèi)プ非蟮?，女性朋友們想要波濤洶涌千萬要三思而后行，不要為了快速而去進(jìn)行隆胸手術(shù)，安全永遠(yuǎn)是第一位的哦!
懶人豐胸按摩法
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
7、神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
愛美之心人皆有之，現(xiàn)在的人對(duì)自己的身材以及五官都是非常重視的，大眾的審美觀一般都是以纖瘦的臉型為主，但是現(xiàn)實(shí)生活中真正達(dá)到完美的人群是非常少的，大多數(shù)人的顴骨天生就比較大，這樣就會(huì)讓臉部變大，直接導(dǎo)致個(gè)人形象受到影響，那么側(cè)臉寬大怎么改善呢?讓我們來看看吧。
第一，側(cè)臉寬大怎么改善呢? 生活中因?yàn)檫@樣那樣不良飲食習(xí)慣而導(dǎo)致臉部肥胖，咬肌發(fā)達(dá)，看上去臉頰骨感很強(qiáng)，會(huì)顯得臉很大很寬。口腔推拿?？谇煌颇每梢攒浕┯驳拿娌考∪?。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅(jiān)持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長(zhǎng)面容呢!
第二，冷熱交替敷臉。方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
第三，沐浴瘦臉。瘦臉可以通過沐浴來進(jìn)行，因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊?，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會(huì)比泡浴更好噢，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门莅 Ｖ磺逑茨槻繒r(shí)，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。
側(cè)臉寬大怎么改善呢?喝黑咖啡。方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
在這個(gè)拼顏值看臉的時(shí)代，很多人因?yàn)檠例X畸形，在失去美麗的同時(shí)，還讓人沒了自信，牙齒矯正的出現(xiàn)讓很多牙齒畸形的人看到了希望，傳統(tǒng)的牙套戴上之后容易出現(xiàn)不能說話、舌頭被磨破，嘴巴也爛了等現(xiàn)象，而且牙齒還會(huì)松動(dòng)，其實(shí)這些都是一張正?，F(xiàn)象，一般1-2周就會(huì)消失，很多人通過牙齒正畸變得自信開朗起來，最重要的是敢拍自己的側(cè)臉照片了。
單純的牙齒排列不整齊或咬合不正，只要上下頜骨的發(fā)育是正常的，則不會(huì)對(duì)臉型有太大的影響，但若牙齒錯(cuò)合畸形合并有上下頜骨的發(fā)育異常，則會(huì)使其臉型呈現(xiàn)不協(xié)調(diào)，甚至有美觀上的缺陷。發(fā)現(xiàn)牙齒錯(cuò)合畸形，就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙齒矯正，具體有以下三種情況：一、上下頜骨前突或是齒槽骨前突所造成的錯(cuò)合畸形：會(huì)有嘴唇閉合困難，或是在閉唇時(shí)，嘴唇周圍肌肉緊繃的現(xiàn)象;張口笑時(shí)，會(huì)有牙齒及牙齦外露過多的情況。二、上頜發(fā)育過長(zhǎng)或下頜發(fā)育過短的不正咬合：患者上頜骨有明顯前突，或是下頜骨后縮的臉型，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)有嘴唇閉合困難，上排前牙外露過多的情形出現(xiàn)。二、上頜發(fā)育過長(zhǎng)或下頜發(fā)育過短的不正咬合：患者上頜骨有明顯前突，或是下頜骨后縮的臉型，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)有嘴唇閉合困難，上排前牙外露過多的情形出現(xiàn)。例子1. 反頜—易形成“月牙臉”俗稱“地包天”，即下排牙齒包住上排牙齒。嚴(yán)重影響面容美觀，導(dǎo)致月牙臉，月牙臉患者會(huì)有上顎骨萎縮或發(fā)育不良，伴有塌鼻，若再伴隨有下顎骨突出，側(cè)面看起來就像彎月臉。此外，導(dǎo)致吃飯，咀嚼功能下降，加重胃腸負(fù)擔(dān)，還可影響發(fā)音，影響身體健康。
2. 偏頜—臉形不對(duì)稱由于一邊的牙齒齲壞或缺失等原因，長(zhǎng)期用另一側(cè)吃東西，導(dǎo)致雙臉型不對(duì)稱，嚴(yán)重影響美觀和心理健康。
一旦由于偏側(cè)咀嚼造成面部不對(duì)稱等嚴(yán)重后果時(shí)，再想糾正很困難。因此去除有關(guān)病因至關(guān)重要。比如在平日要保持良好的口腔衛(wèi)生，每半年去醫(yī)院檢查一下牙齒，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。如果缺牙應(yīng)采取相應(yīng)措施或鑲假牙。總之，偏側(cè)咀嚼的病因去除之后，應(yīng)該堅(jiān)持用左右兩側(cè)的牙齒嚼東西，如果面部不對(duì)稱尚不嚴(yán)重，而且年齡不大，日后畸形會(huì)逐漸消失。嚴(yán)重者可以通過正畸治療或是面部整形手術(shù)使之恢復(fù)。3. 齙牙—唇突影響面部曲線齙牙會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而更為明顯，這會(huì)讓患者非常不自信，極大程度的影響了學(xué)業(yè)和社交，有的孩子變得自卑，也應(yīng)及時(shí)矯正。
4. 個(gè)別牙反頜—上唇凹陷即個(gè)別門牙或兩顆牙反頜，危害極大。會(huì)影響上面部的正常發(fā)育，上唇凹陷。而且，其潛在的危害是，最有可能導(dǎo)致兒童成長(zhǎng)到30至40歲時(shí)出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。
5. 下頜后縮下巴發(fā)育不足，小下巴，俗稱鳥嘴。影響面部美觀，同時(shí)因?yàn)橄屡叛例X排列過窄，限制了上排牙齒的發(fā)育，也影響功能。
從飲食健康的角度分析，早餐吃得好，你一天都會(huì)有好精神。保健專家發(fā)現(xiàn)人們?cè)絹碓街匾曉绮?，但不一定知道該如何正確吃早餐。事實(shí)上，要想吃到最完美的早餐，你應(yīng)該學(xué)習(xí)食物的正確搭配。究竟，最完美的早餐是什么樣子的？下文就為你揭秘什么是最完美的早餐。
剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認(rèn)為這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，是營(yíng)養(yǎng)全面的早餐。
但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽（被認(rèn)為是一種致癌物質(zhì)），吃后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對(duì)于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)。
邊走邊吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，邊走邊吃。
專家指出，邊走邊吃對(duì)腸胃健康極為不利，同時(shí)也不利于食物的消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議大家，如果選擇街邊攤位食物作早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。
早餐的能量很重要
很多人都在家里放一些零食，以備不時(shí)之需。而早上起來后，時(shí)間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。
專家指出，用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，非常不科學(xué)。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。
水果早餐缺營(yíng)養(yǎng)
為了減肥而忽略早餐或僅以一個(gè)水果代替，勢(shì)必造成中、晚餐吃得過多，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)帶來健康隱患。同時(shí)，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)引起多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，是不可取的。
何為完美早餐？
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物，它們是：
1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等。
2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。
3.以供應(yīng)無機(jī)鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。
4.奶類與奶制品、豆制品。
如果早餐中上述4類食物都有，則為營(yíng)養(yǎng)充足的早餐；如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。
