分享辣媽趙薇保養(yǎng)大計(jì)
保養(yǎng)養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《分享辣媽趙薇保養(yǎng)大計(jì)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：已經(jīng)榮升媽媽的趙薇魅力依然不減，辣媽趙薇保養(yǎng)大計(jì)是什么呢？趙薇認(rèn)為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在于后天保養(yǎng)。讓我們一起來(lái)分享下辣媽趙薇保養(yǎng)大計(jì)吧。ys630.COm精選閱讀
核心提示：女人是一天的公主，十個(gè)月的皇后，一輩子的操勞。升級(jí)為母親之后，皺紋悄悄爬上了媽媽們的臉頰。如何看起來(lái)更加年輕，除了要對(duì)自己好一點(diǎn)，勤做護(hù)理之外，更重要的是要掌握正確的護(hù)膚方式。
做了媽媽之后，女人更應(yīng)該呵護(hù)自己。讀懂以下的護(hù)膚誤區(qū)，減齡5歲不是夢(mèng)。
NO：潔面越用力越干凈
YES：力度適中，洗臉時(shí)間不超過(guò)1分半鐘
護(hù)膚的第一步，從潔面開(kāi)始。關(guān)于潔面這件事，你是不是都做對(duì)了？很多人對(duì)此不以為然。其實(shí)，你的潔面方法很可能不正確。
小p老師（微博）指出了潔面時(shí)經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生的誤區(qū)。“很多人在潔面的時(shí)候動(dòng)作會(huì)很用力，她們認(rèn)為越用力臉就洗得越干凈，其實(shí)并不是這樣的?！毙老師說(shuō)。要將臉洗干凈，靠的并不是物理上的摩擦，如果只強(qiáng)調(diào)動(dòng)作用力，很可能會(huì)讓臉部的皮膚缺水并變暗。“愛(ài)穿牛仔褲的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，你要是天天穿牛仔褲，腰部的皮膚顏色會(huì)比較深點(diǎn)，這就是因?yàn)榕Ｗ醒澟c腰部緊密接觸產(chǎn)生摩擦的緣故?！?/p>
正確的潔面方法是，將潔面產(chǎn)品在手掌打出泡沫之后，用指腹按摩的力度，從下而上劃圈圈。同時(shí)，洗臉的時(shí)間不要超過(guò)1分半，你要是超過(guò)3分鐘，就會(huì)把剛剛從毛孔里擠出來(lái)的臟東西又重新按回去，造成肌膚的二次污染了。所以說(shuō)，洗臉這回事，力度要適中，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
NO：面膜霜太厚會(huì)浪費(fèi)
YES：面膜厚度蓋住毛孔
敷面膜對(duì)肌膚補(bǔ)水、美白的效果經(jīng)常立竿見(jiàn)影。不過(guò)在敷面膜中，也有一些誤區(qū)。不少人喜歡用面膜霜敷在臉上，而厚度往往不好控制。是不是敷薄薄的一層就夠了？正確的做法是用面膜霜將毛孔蓋住，以不會(huì)透出毛孔的厚度為佳。
對(duì)于不少喜歡敷薄薄一層面膜的人來(lái)說(shuō)，這樣的做法未免有些浪費(fèi)了。其實(shí)這是有原因的?！胺笊厦婺な亲屍つw能夠快速升溫，毛孔張開(kāi)后，皮膚就能吸收面膜中的滋養(yǎng)成分?！毙老師說(shuō)。如果厚度不夠，就不能達(dá)到這個(gè)效果。
NO：邊做面膜邊上網(wǎng)
YES：做面膜時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
隨著大家手頭上的電子設(shè)備越來(lái)越多，在做面膜時(shí)，不少人會(huì)偷閑做點(diǎn)其他事，有的喜歡邊做面膜邊看電視，有的則喜歡上網(wǎng)。別以為這樣能事半功倍，護(hù)膚休閑兩不誤，其實(shí)很有可能讓肌膚受到傷害。
“如果一定要做點(diǎn)什么，看電視可以，上網(wǎng)就不可以?！毙老師說(shuō)。在做面膜的時(shí)候，毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，如果你面對(duì)電腦太近，就會(huì)直接吸收輻射，加速皮膚受到損害。而看電視的時(shí)候，因?yàn)槿藭?huì)和電視保持幾米的距離，輻射也會(huì)小很多。同理可得，做面膜時(shí)玩手機(jī)、玩ipad的壞習(xí)慣都要改掉。
盼星星，盼月亮，已經(jīng)生了三個(gè)男娃的維多利亞·貝克漢姆，即將迎來(lái)自己的第一個(gè)“小公主”。這位如此“多產(chǎn)”的37歲辣媽究竟是如何保持這般天使面孔和火辣身材的呢？小編今天就為你帶來(lái)維多利亞的獨(dú)家護(hù)膚秘笈，讓你產(chǎn)后更加美麗。
狀況：痘痘嘴邊生
產(chǎn)后新媽媽嘴邊很有可能會(huì)狂冒痘痘，而且有腫痛的感覺(jué)，這是由于內(nèi)分泌的變化以及情緒壓力、缺乏睡眠引起的。另外坐月子時(shí)，新媽媽都會(huì)惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于身體比較燥熱的新媽媽來(lái)說(shuō)，就容易上“火”。
秘笈：清潔清心
生完寶寶后應(yīng)盡快恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，注意要選擇性質(zhì)地溫和的洗面奶和在補(bǔ)水不含油分的面霜。另外就要多喝水，多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。
狀況：斑點(diǎn)連成片
懷孕生產(chǎn)改變了體內(nèi)荷爾蒙的分泌，斑點(diǎn)就像違章建筑一樣冒了出來(lái)，與陽(yáng)光曬斑不同的是，這個(gè)時(shí)候的斑一般會(huì)是一片一片的，而重“災(zāi)區(qū)”會(huì)在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺(jué)得臉上“臟臟”的。
秘笈：防曬最重要
涂抹一些防曬護(hù)膚品，同時(shí)還要注意其他的光源，多吃一些含有維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬。少吃肉類(lèi)或者是油炸食品，保持愉快的心情，盡量保證在晚上10-12點(diǎn)間入睡。
狀況：皺紋緩緩生
皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質(zhì)細(xì)胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤(rùn)皮膚的作用，而且角質(zhì)層中有自然保濕成分，使水分得到了保持，如果角質(zhì)層中水分下降到正常的10%-20%時(shí)，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙的現(xiàn)象。在妊娠后期以及分娩后，由于受到內(nèi)分泌的影響，面部肌膚的水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層嚴(yán)重缺水，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)肌膚衰老的跡象。
秘笈：補(bǔ)水去角質(zhì)
使用天然角質(zhì)乳或角質(zhì)霜，輕輕揉擦臉部的粗糙角質(zhì)。去角質(zhì)時(shí)要依皮膚生長(zhǎng)方向脫，不可太用力，也不要一下子脫得太多，以防過(guò)度刺激，引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。
狀況：青絲落飄飄
懷孕的時(shí)候頭發(fā)沒(méi)怎么掉，可生了寶寶后頭發(fā)卻越掉越多，這種現(xiàn)象叫做“補(bǔ)”掉，多會(huì)在生產(chǎn)后2-3個(gè)月中發(fā)生，但到3-6個(gè)月以后就會(huì)恢復(fù)正常了。如果是自然生產(chǎn)的新媽媽?zhuān)a(chǎn)的艱苦歷程會(huì)氣血大傷，也會(huì)造成頭發(fā)過(guò)多的脫落。
秘笈：少洗頭補(bǔ)虧空
減少洗發(fā)的次數(shù)，洗發(fā)時(shí)一定要用些溫水，不要刺激頭皮和頭發(fā)。另外多吃一些補(bǔ)腎和補(bǔ)血的食物，來(lái)補(bǔ)充身體的“虧空”。
狀況：胸部易下垂
很多人在懷孕后罩杯都會(huì)升級(jí)，但可惜的是，胸部在哺乳后會(huì)恢復(fù)原來(lái)的CUp，而且會(huì)變得容易下垂，這是胸部缺乏彈性的表現(xiàn)。
秘笈：按摩增CUp
哺乳期間，不能在胸部涂抹塑胸產(chǎn)品，但可以在這個(gè)時(shí)期多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，比如多吃豬蹄和牛筋。哺乳期過(guò)后，可用美胸產(chǎn)品配合正確的按摩手法按摩胸部，以防止胸部下垂變形，并增加CUp哦。
狀況：妊娠紋爬上肚皮
懷孕時(shí)因子宮變大而使表皮層承受到拉扯，真皮受到擴(kuò)張的壓力，脂肪組織開(kāi)始斷裂，并且出現(xiàn)輕微發(fā)炎及紅腫，這種肌膚上的癥狀就是妊娠紋。新媽媽出現(xiàn)妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。
秘笈：滋潤(rùn)皮膚慢慢瘦身
從懷孕開(kāi)始就要保持肌膚的滋潤(rùn)度，每天都要細(xì)心的涂抹潤(rùn)膚乳，即使產(chǎn)前沒(méi)有妊娠紋的新媽媽?zhuān)瑯硬荒苁∪ミ@個(gè)步驟。并且產(chǎn)后不要急于瘦身，而是要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢慢瘦下去才不會(huì)讓妊娠紋有機(jī)會(huì)跑上身。
想要美麗一夏天，先從排毒養(yǎng)顏開(kāi)始做起，小編為各位mm準(zhǔn)備了8種瘦身排毒養(yǎng)顏的方法，讓你一直都水水嫩嫩。
瘦身排毒養(yǎng)顏一：速效喝水法
在人體內(nèi)，光水分就已占據(jù)了60%的地方，多補(bǔ)充水分能夠增強(qiáng)凈化效果，以及加快代謝循環(huán)，減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，與此同時(shí)還可以維持體內(nèi)的水分濃度，有效排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。并且最好喝溫開(kāi)水，因?yàn)闇厮蝗菀自隗w內(nèi)引起水分滯留。另外在每天早起后，空腹喝一杯清水，以及每隔1.5～2小時(shí)就喝一次水，可以起到排毒的作用。
瘦身排毒養(yǎng)顏二：充足的睡眠
當(dāng)人體在睡眠的狀態(tài)中時(shí)，也是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)和補(bǔ)充養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長(zhǎng)期都不能保證充足的睡眠和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，那么就會(huì)使受損的細(xì)胞不能進(jìn)行修復(fù)，所以每天都要保證睡夠7個(gè)小時(shí)，并且盡量在午夜12點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)中。
瘦身排毒養(yǎng)顏三：蔬果排毒
水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以有效維持身體的健康，并且建議多食用像櫻桃、番茄、葡萄等具有很強(qiáng)排毒作用的水果，能夠幫助順利排便，解除便秘的困擾。
瘦身排毒養(yǎng)顏四：按摩經(jīng)常對(duì)自己的身體進(jìn)行按摩便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)和代謝的作用，方法很簡(jiǎn)單，就是把拇指放在額頭中間部位，沿著眉毛的方向用手指一直按壓到發(fā)際，之后再?gòu)拿夹牡奈恢靡恢毖刂亲影磯旱斤E骨，再沿著眼睛周?chē)p輕按壓太陽(yáng)穴。如果你嫌這種按摩方法有些麻煩，那么也可以先把雙手手掌互相搓熱，之后再用掌心按壓兩側(cè)臉頰、額頭和下巴。
瘦身排毒養(yǎng)顏五：香薰
把洗澡的時(shí)間延長(zhǎng)一些，并且配合使用香薰精油進(jìn)行沐浴，再結(jié)合著正確的按摩方法，便可以加快汗腺的分泌，讓體內(nèi)的有害物質(zhì)隨著汗液一同排出體外。
腳是身體的一部分，對(duì)于腳部的保養(yǎng)我們并沒(méi)有那么重視，因?yàn)槟_對(duì)于身體的重要性很多人還沒(méi)有注意，但是其實(shí)腳對(duì)于身體的保健是有很大作用的。下面就跟小編一起看來(lái)了解一下腳底按摩?腳底按摩的好處有哪些?
腳如果能得打正確的保養(yǎng)方法一定能為我們防病治病帶來(lái)好處，所以被我們忽視的腳部保養(yǎng)很重要。腳底按摩就是腳部保養(yǎng)的好方法，那么具體應(yīng)該怎么做呢?
腳底按摩
1、敲擊腳底
正確的敲擊法是:以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
2、雙腳晃動(dòng)促睡眠
全身血液循環(huán)不佳就會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
3、腳底摩擦
因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn),末梢血液循環(huán)不暢時(shí),雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時(shí),可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。正確的敲擊法是:方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次,腳部就會(huì)感到溫暖,睡意也就來(lái)臨了。
4、單腳站立
采用金雞獨(dú)立的姿勢(shì),踮著腳尖站立初時(shí)也許很不習(xí)慣,甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開(kāi)地面一些,習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立,最后過(guò)渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時(shí),可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘,反復(fù)輪流進(jìn)行,踮腳時(shí)最好雙手扶墻或抓緊欄桿,切記要注意安全。
5、腳踩網(wǎng)球消便秘
當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候,用網(wǎng)球刺激腳底,可使疲勞得到緩解。開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí),腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛,堅(jiān)持一段時(shí)間后,這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感,腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺(jué)中消除了,這種方法還有消除便秘的功效。
6、踮腳登樓
踮著腳尖登樓,有利于調(diào)節(jié)血壓,使人精力豐滿。與在平地上行走相比,登樓的活動(dòng)量更大,可使呼吸體系、循環(huán)體系得到錘煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng),全身各項(xiàng)功效都有所改良。踮腳登樓時(shí)思想要高度集中,小心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
7、按壓腳根
長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢(shì)的最簡(jiǎn)單的方法就是刺激腳后跟。脊椎兩側(cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié),刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢(shì)。正確的敲擊法是:用手指強(qiáng)力按壓腳后跟,直至感到疼痛時(shí)為止。
生活中很多人都喜歡嘆氣，感覺(jué)嘆了一口氣心里很舒服，但是其實(shí)嘆氣是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)，對(duì)于這種情況我們要做的應(yīng)該就是疏肝理氣。那么嘆氣是怎么回事呢?下面跟小編一起來(lái)了解一下如何疏肝理氣吧!
俗話說(shuō)的好一嘆窮三年，所以家里的長(zhǎng)輩都不愿意我們嘆氣，但是如果不嘆氣又會(huì)覺(jué)得胸中郁結(jié)難受，那么除了嘆氣還有什么其他的選擇方法嗎?
嘆氣是怎么回事
嘆氣在中醫(yī)上稱(chēng)為善太息，是指患者自覺(jué)胸中憋悶，每以長(zhǎng)聲噓氣為舒的一種癥狀，可能是有肝郁。
由于情志所傷，所欲不遂，或強(qiáng)烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達(dá)，胸中氣機(jī)不利，每欲嘆息則胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒，長(zhǎng)噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。
按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣。或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。
如何疏肝理氣
原來(lái)我們一直嘆氣是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)，所以疏肝理氣很重要，那么疏肝理氣的穴位有哪些呢?這些撒氣穴位真的能幫我們?nèi)鰵鈫?
1、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”
按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會(huì)打嗝，說(shuō)明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個(gè)穴位對(duì)于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個(gè)“撒氣穴”
前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下，可以順氣，對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三里是下肢的2個(gè)“撒氣穴”
按摩太沖穴對(duì)愛(ài)發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時(shí)，還對(duì)便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時(shí)間是春季，因?yàn)椋谖逍兄?，肝屬木，而木與春季對(duì)應(yīng)，春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個(gè)時(shí)候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。
8、曬腳
早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20-30分鐘,專(zhuān)家稱(chēng)之為腳心日光浴。陽(yáng)光中的紫外線直射腳心,能促進(jìn)全身代謝,加快血液循環(huán),提升內(nèi)臟器官的活力,使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
9、動(dòng)趾
經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以健胃。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
每天都利用一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候來(lái)練習(xí)活動(dòng)腳趾，可以幫助我們很好的養(yǎng)胃，只要我們有意識(shí)的活動(dòng)腳趾胃腸功能就還會(huì)越來(lái)越好。堅(jiān)持下去效果會(huì)越來(lái)越好。
10、捶腳
用拳頭輕輕捶擊腳心,每次50-100下,使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺(jué),左右腳各做一遍。通過(guò)捶擊來(lái)刺激腳底神經(jīng)末梢,促進(jìn)血液循環(huán),可收到健身防病之效。
11、赤腳行走
行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路讓5個(gè)腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng),是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來(lái)為了增進(jìn)身體健康,在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái),實(shí)行赤腳行走。
腳底按摩的好處
民間有句俗語(yǔ),叫做“人老腳先老”。腳承載著全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現(xiàn),就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)。而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候,往往最先感到腿腳發(fā)沉無(wú)力。
腳部的保養(yǎng)嚴(yán)重關(guān)系到我們的身體健康，如果腳部保養(yǎng)的好身體每天都會(huì)活力滿滿，所以腳底按摩我們可以嘗試幫助我們保養(yǎng)身體，腳底按摩還能幫我們延緩衰老。
1、補(bǔ)養(yǎng)腎臟的太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué),每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
2、緩解咽喉干燥的照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng),5～10分鐘即可。
結(jié)語(yǔ)：以上文章給我們介紹的腳底按摩的相關(guān)知識(shí)，腳是離我們心臟最遠(yuǎn)的部位，可能會(huì)被我們忽視，所以做好腳部保養(yǎng)很重要，如果我們想要擁有好身體腳底按摩的方法用起來(lái)，堅(jiān)持就會(huì)有好的效果。
【導(dǎo)讀】黃豆，含有人體必需的氨基酸，可以有效維護(hù)和促進(jìn)人體的生長(zhǎng)。用食醋浸泡黃豆，漬制成醋豆，是綜合了黃豆和醋兩種食物所含有的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，美食醋豆?fàn)I養(yǎng)大揭秘，醋豆的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，醋豆中富含卵磷脂、不飽和脂肪酸、醋酸酚、維生素、異黃酮類(lèi)物質(zhì)、大豆低聚糖、微量元素等多種對(duì)人體健康有益的生理活性物質(zhì)。下面小編為你介紹美食醋豆?fàn)I養(yǎng)大揭秘吧。
美食醋豆?fàn)I養(yǎng)大揭秘
醋豆食療營(yíng)養(yǎng)全解讀
黑豆味甘性平，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟之功能。醋豆可治高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病、便秘，對(duì)糖尿病有一定防治作用。由于黑豆中含類(lèi)似雌激素作用的異黃酮，故可緩解女性更年期癥狀；醋豆中富含人體易吸收的醋酸鈣，能防治中老年骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防中風(fēng)；還有抗癌、烏發(fā)、減肥、去老年斑之效。
美食醋豆?fàn)I養(yǎng)大揭秘
醋豆的制作方法：先將黑豆洗凈、晾干，裝入帶蓋的、干凈的玻璃廣口瓶?jī)?nèi)，達(dá)一寸半厚；再倒入瓶裝陳醋（最好不用袋醋），使液面過(guò)黑豆數(shù)厘米。待黑豆泡脹后，再加入高過(guò)黑豆1厘米的醋。如此反復(fù)補(bǔ)充一兩次，直至黑豆已呈飽和狀態(tài)。再加入一寸半厚的黑豆，仍按上法泡制。直至呈飽和狀態(tài)的黑豆離瓶口約1厘米，最后倒入醋將黑豆淹沒(méi)。密封瓶蓋，放置在陰涼處或冰箱冷藏室貯存一個(gè)月。泡制好的醋豆呈黑紫色，不必再蒸煮，可直接食用。
特別提醒：想增強(qiáng)醋豆的減肥效果，可不必在吃飯的時(shí)候吃，而應(yīng)該當(dāng)零食，或在飯前吃。每頓飯食醋豆量不宜超過(guò)一湯匙，當(dāng)?shù)厝魺o(wú)黑豆，可用黃豆代替，但論養(yǎng)生效果還是黑豆為佳。
