不同膚質(zhì)高效補(bǔ)水的小秘訣
養(yǎng)生的秘訣。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《不同膚質(zhì)高效補(bǔ)水的小秘訣》，希望能為您提供更多的參考。
干性皮膚
干性皮膚的特質(zhì)，洗臉后皮膚覺(jué)得緊繃，肌膚很細(xì)薄，皮下的毛細(xì)血管隱約可見(jiàn)，曬太陽(yáng)的時(shí)間一長(zhǎng)，肌膚就覺(jué)得不適，而且一旦不用護(hù)膚品，就會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。
你的選水要訣很簡(jiǎn)單，保濕保濕再保濕。甚至可用美容液替代滋潤(rùn)化妝水以強(qiáng)化肌膚的微血管，或備上一瓶薇姿潤(rùn)泉舒緩噴霧這樣100%的溫泉水，讓肌膚及時(shí)得到休息。
中性皮膚
中性皮膚的特質(zhì)，洗臉后肌膚不會(huì)覺(jué)得干燥緊繃，很少出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，偶爾長(zhǎng)暗瘡及粉刺，即使在夏天也不會(huì)分泌太多油脂。肌膚紋理細(xì)致，質(zhì)感柔嫩，毛孔細(xì)小。你的皮膚任何類(lèi)型的化妝水都適合，皮膚易出問(wèn)題的敏感時(shí)期可選用含抗菌消炎成份的平衡油脂化妝水。
油性皮膚
油性皮膚的特質(zhì)，肌膚表皮粗厚，毛孔粗大，經(jīng)常有暗瘡、粉刺光顧。曬太陽(yáng)后的肌膚狀態(tài)仍然良好。你最怕缺水又泛油的折磨，具有去油脂、調(diào)節(jié)油脂分泌、調(diào)節(jié)pH值、收斂毛孔等作用的化妝水對(duì)你最適合。
如果還愛(ài)長(zhǎng)些小疙瘩，就要使用含微量酒精的化妝水。同樣需要補(bǔ)充水分，潔面后、抹化妝水前，記得用性質(zhì)溫和、含豐富海洋植物的潔膚凝露凈化毛孔，增加保濕效果。
敏感皮膚
敏感皮膚的特質(zhì)，表皮特別薄，天氣干燥時(shí)會(huì)脫皮。遇到北風(fēng)或悶熱的室溫便會(huì)開(kāi)始發(fā)紅，洗面時(shí)輕輕擦拭，也會(huì)令它變紅。經(jīng)常因涂了不合適的護(hù)膚品或化妝品而令肌膚出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
你擁有的是容易受傷的肌膚，一定要杜絕果酸、酒精及香料的添加。而且每個(gè)人的“敏感源”不一樣，一定要先用樣品抹在手肘內(nèi)側(cè)試，24小時(shí)后無(wú)不適反應(yīng)方可放心購(gòu)買(mǎi)。
混合性皮膚
混合性皮膚的特質(zhì)，T字部位毛孔粗大，愛(ài)出油、長(zhǎng)粉刺，兩頰卻偏干，有時(shí)還會(huì)有輕微的脫皮出現(xiàn)。你最好選擇兩瓶化妝水，一瓶適合干性皮膚的用在兩頰，一瓶適合油性皮膚的用在T字部位。
暗沉皮膚
暗沉皮膚的特質(zhì)，皮膚暗沉缺乏光澤，角質(zhì)層較厚，新陳代謝及血液循環(huán)都不太通暢。
小編提醒：你所選的化妝水首先要有醒膚功能，同時(shí)兼具去角質(zhì)和保濕功能。含各種果酸的化妝水是暗沉皮膚的克星。
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導(dǎo)讀：葡萄、蘋(píng)果、草莓、櫻桃……美好夏時(shí)光，讓嘴巴和皮膚一起吃水果!這一次，不但要吃的過(guò)癮，還要吃的明白。想讓水果發(fā)揮最大功效，也不是隨便吃吃就可以的，還是先來(lái)解開(kāi)這些果味謎團(tuán)吧!
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱(chēng)，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營(yíng)養(yǎng)更是豐富，在歐洲被譽(yù)為“水果皇后”，還有人把它稱(chēng)為“活的維生素丸”。 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。
中醫(yī)：草莓性平、味甘酸，有潤(rùn)肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補(bǔ)血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風(fēng)熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。
美容：含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭發(fā)更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng)，對(duì)緩解失眠也有不錯(cuò)的效果。
奇異果又稱(chēng)為獼猴桃，美國(guó)Rutgers大學(xué)paul LaChance博士針對(duì)27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維他命含量最高的水果，被稱(chēng)為“果中之王”。>>吃?xún)深w奇異果入眠快
中醫(yī)：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對(duì)煩熱、腹瀉、嘔吐、關(guān)節(jié)痛、過(guò)敏等癥都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。
美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑色素沉著，使皮膚更白皙細(xì)膩。
歐洲人說(shuō)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，就不用看醫(yī)生?？粗胀ǖ奶O(píng)果，卻是被公認(rèn)的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。蘋(píng)果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營(yíng)養(yǎng)。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強(qiáng)記憶力的功效。
中醫(yī)：蘋(píng)果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤(rùn)肺、開(kāi)胃等功效。此外，蘋(píng)果中的原花青素還有強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、預(yù)防結(jié)腸癌等作用。
美容：含有大量的維他命C和蘋(píng)果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發(fā)紅潤(rùn)光澤。
嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫(yī)籍稱(chēng)它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測(cè)，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤(rùn)膚色的最佳水果。>>每天吃12顆櫻桃
中醫(yī)：櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經(jīng)，具有調(diào)中益氣、祛風(fēng)散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補(bǔ)功能。對(duì)病后體虛、氣短心悸、風(fēng)濕腰痛等都有很好的療效。
美容：維他命A含量比蘋(píng)果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
提醒：不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外，
還含有一定量的氰甙，食用過(guò)多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高，所以不適合腎病患者食用。
石榴在成熟的時(shí)候會(huì)自己裂開(kāi)，鮮紅欲滴的石榴籽，讓人感慨它外表下掩藏的絢麗。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草綱目》等諸多史書(shū)中，都留下了清熱解毒的美名。在全球范圍的研究表明，紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質(zhì)鈣、鎂與鋅等含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果，是至今發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)含量最高的水果之一。
中醫(yī)：石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助于消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖，降低膽固醇等功效。>>石榴可預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎!
美容：紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽(yù)為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導(dǎo)致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復(fù)肌膚純凈。
石榴的好處：常吃石榴護(hù)心臟! 常吃石榴可抗衰老!
在水果中，葡萄的資歷最老，經(jīng)證實(shí)在距今650多萬(wàn)年前就已經(jīng)有了。別看它果實(shí)小小的，營(yíng)養(yǎng)卻很強(qiáng)大，所含的大量葡萄糖是最容易被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。葡萄還含有果酸、礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，更含有多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養(yǎng)顏，更能阻止血栓形成，預(yù)防心腦血管病，還能抗癌。
誤區(qū)：吃葡萄不吐皮籽未必是有益
中醫(yī)：葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃、生津液和利小便之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載文說(shuō)：葡萄主“筋骨濕痹，益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑、忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”
美容：葡萄堪稱(chēng)水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對(duì)肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營(yíng)養(yǎng)，則在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康非常好。它還被稱(chēng)為“西餐之王”，這是因?yàn)槠淝逑愕目诟心軓目谖渡辖獬忸?lèi)和海鮮的腥氣，而所含的煙酸和有機(jī)酸，還能殺除食物上的細(xì)菌，有很強(qiáng)的殺菌作用，所以檸檬一直都是西餐中常備的果味調(diào)料。
中醫(yī)：性味酸甘、性平，入肝、胃經(jīng)。有生津止渴、健脾開(kāi)胃、化痰止咳的作用。夏天用檸檬片泡水，可以消暑解熱，促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，是一種很好的開(kāi)胃飲料，常喝能夠預(yù)防腎結(jié)石和心血管疾病。
美容：大家都知道檸檬有很好的美白功效，這要?dú)w功于檸檬酸和枸櫞酸，這兩種成分能幫助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生機(jī)和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，還可以使肌膚更有彈性，光潔柔滑。
柑橘是希臘神話中栽種在圣園的“金蘋(píng)果”，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱(chēng)，原產(chǎn)于中國(guó)。柑橘中的維他命A、B1、C含量都很高，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，每人每天所需的維他命C吃3個(gè)柑橘就足夠了。研究稱(chēng)大蒜、生姜、柑橘等食物可防治感冒
中醫(yī)：甜者潤(rùn)肺。酸者聚痰，多食損氣。少量常食可調(diào)和腸胃、刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助排氣;還能增加食欲。
美容：柑橘是護(hù)膚品中維他命C的主要來(lái)源。其豐富的維他命C，有美白、抗炎癥的功效。清新的果香，能鎮(zhèn)靜舒緩緊張的神經(jīng)，幫助抗抑郁，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調(diào)和使用，還淡化妊娠紋和疤痕。
一般情況下，選擇補(bǔ)水面膜要根據(jù)膚質(zhì)的不同來(lái)選擇，這樣做起來(lái)的補(bǔ)水效果也會(huì)更加好。我們根據(jù)皮膚油脂的分泌量及皮膚敏感程度，正常的皮膚可分為中性皮膚、干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚。不同類(lèi)型的肌膚存在的問(wèn)題有所不同，針對(duì)不同肌膚類(lèi)型進(jìn)行保養(yǎng)護(hù)理是我們的共識(shí)，尤其在補(bǔ)水保濕方面，那差別可不是一般的大。下面就跟小編一起來(lái)看看如何根據(jù)不同類(lèi)型肌膚自制補(bǔ)水面膜吧!
干性膚質(zhì)應(yīng)用檸檬汁補(bǔ)水面膜
干性肌膚，即皮膚毛孔不明顯，皮脂的分泌量少而均勻，角質(zhì)層中含水量少，，因此這類(lèi)皮膚不夠柔軟光滑，缺乏應(yīng)有的彈性和光澤。試試檸檬汁面膜，可為干性膚質(zhì)補(bǔ)充水分。
準(zhǔn)備蛋清1個(gè)，蜂蜜1小匙，檸檬半顆(敏感性皮膚可以不用)，將檸檬洗凈去皮后榨汁，然后將檸檬汁、蜂蜜、蛋清放進(jìn)碗內(nèi)攪拌后均勻涂在臉上，待10-20分鐘后洗凈。不僅可以滋潤(rùn)緊致干燥肌膚，同時(shí)具有極好的美白功效，建議在夜晚睡前使用，效果更好。
油性膚質(zhì)應(yīng)用黃瓜補(bǔ)水面膜
油性肌膚，即皮膚毛孔粗大，皮脂分泌較多，皮膚表面有光澤，油膩感頗重。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。試試黃瓜面膜來(lái)補(bǔ)水吧!
準(zhǔn)備蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、一根小黃瓜，將黃瓜去皮搗成泥狀，與奶粉和蜂蜜一起混合，敷在皮膚上，十五到二十分鐘，再用清水沖洗干凈即可。在深層清潔肌膚的同時(shí)具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛孔，同時(shí)滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，非常適合油性皮膚補(bǔ)水。
混合型膚質(zhì)應(yīng)用胡蘿卜汁面膜補(bǔ)水
有的人面頰部為中性皮膚，面前額、鼻翼、下頜等部位則皮脂分泌較多，屬油性皮膚，這一類(lèi)肌膚即屬于混合性肌膚?？梢杂煤}卜汁面膜來(lái)為皮膚補(bǔ)水。
準(zhǔn)備蜂蜜1匙、新鮮胡蘿卜汁適量，將蜂蜜、胡蘿卜至混合調(diào)勻，然后均勻涂在臉上，20分鐘后洗凈?？捎行Т龠M(jìn)肌膚的油水平衡，同時(shí)滋潤(rùn)干燥的肌膚，令皮膚水嫩透白有光澤，非常適合混合膚質(zhì)補(bǔ)水使用。
敏感性膚質(zhì)應(yīng)用蘋(píng)果面膜補(bǔ)水
多數(shù)過(guò)敏性皮膚毛孔粗大，皮脂分泌量偏多。使用化妝品后，常會(huì)引起皮膚過(guò)敏、紅腫發(fā)癢，個(gè)別的反應(yīng)劇烈發(fā)生刺痛。可以用蘋(píng)果面膜來(lái)為皮膚補(bǔ)水，蘋(píng)果質(zhì)地比較溫和，不會(huì)損傷肌膚。
準(zhǔn)備蘋(píng)果半個(gè)、蛋黃一個(gè)、面粉適量，將蘋(píng)果剁成泥狀，或是用榨汁機(jī)將蘋(píng)果渣取出(也可使用嬰兒吃剩的蘋(píng)果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。使用時(shí)清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。具有滋養(yǎng)、收斂、保濕等功效，可以增強(qiáng)肌膚抵抗力，并讓肌膚明亮，敏感性膚質(zhì)補(bǔ)水就用此蘋(píng)果面膜。
如果你臉上痘痘、黑頭問(wèn)題不少，如果你臉上油光橫生，如果你對(duì)你的問(wèn)題肌膚束手無(wú)策，那么我們是時(shí)候?qū)W習(xí)一下問(wèn)題肌膚在做面部清潔的時(shí)候要注意哪些了，今天小編所講的內(nèi)容，一定要記清喔！
如果你有痘痘、黑頭那么在潔膚的時(shí)候要注意什么？
冬季洗澡之前要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高，浴室里的熱蒸氣使毛孔張開(kāi)，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。
如果你有細(xì)紋
在清除面部塵垢的同時(shí)，利用潔面乳中的滋潤(rùn)成分柔和干燥肌膚。市面上一些活膚潔面乳含溫和按摩微粒，可在潔面同時(shí)全面護(hù)理肌膚，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)。
如果你膚色暗沉
冬季天氣寒冷，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉時(shí)進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對(duì)面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)健康。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。
如果你有色斑
清潔后的肌膚需要全面的保護(hù)。盡管是冬天，也不能忽視對(duì)紫外線的防御，使用美白護(hù)膚品能在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)保護(hù)肌膚免受紫外線的傷害。
油性痘痘肌膚
適當(dāng)清潔：油性皮膚長(zhǎng)痘痘是很正常的事情，注意清潔工作。但是最好不要用太過(guò)清潔性的產(chǎn)品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛(wèi)機(jī)能就會(huì)再分泌更多的油脂，導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗。每個(gè)星期進(jìn)行一到兩次的痘痘集中修護(hù)，可以有效改善出油及痘痘情形。
Step1：用洗面乳或性質(zhì)溫和的磨砂膏徹底清潔肌膚。
Step2：取適量的控油去痘面膜均勻涂敷于全臉。
Step3：然后，你可以躺在床上聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書(shū)，建議把腿放于較高位置，可增強(qiáng)面膜的使用效果。
Step4：5-10分鐘后，用清水徹底洗凈即可。
氣浴清除黑頭
帶點(diǎn)啫喱狀的磨砂膏有爽膚及均衡油脂分泌的作用，特別適合油性皮膚，而干性皮膚則可選用泡沫較多、帶有滋潤(rùn)作用的磨砂產(chǎn)品都可以去黑頭。
鼻、額、人中及下巴均是黑頭常見(jiàn)的位置，而臉上其它的部位，由于皮膚比較幼嫩，較易受磨損，并不建議用磨砂膏來(lái)清潔。
蒸臉機(jī)，熱蒸氣令臉上毛孔擴(kuò)張，亦是為肌膚補(bǔ)充滋潤(rùn)的最佳時(shí)機(jī)。
不論是磨砂清潔或蒸氣蒸臉，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復(fù)緊致細(xì)嫩。
夏天一到，防曬霜成了各大護(hù)膚品柜臺(tái)最暢銷(xiāo)的產(chǎn)品。不管男女老少，出門(mén)前抹點(diǎn)防曬霜也是例行的事務(wù)，可是你有沒(méi)有想過(guò)，你涂在身上的防曬霜真的適合你嗎？
不同膚質(zhì)用不同的防曬霜
不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買(mǎi)之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。另外夏季最好選擇清爽防曬品，可將所選中的防曬產(chǎn)品輕涂在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無(wú)黏膩感、增白感，且沒(méi)有光光的油亮感，感覺(jué)清爽濕潤(rùn)，就基本可以認(rèn)定是一款合格的清爽防曬品。
防曬霜究竟怎么涂
很多人都是臨出門(mén)前才使用防曬霜，其實(shí)這完全是錯(cuò)誤的。涂抹防曬霜至少10分鐘后再外出，最好是在出門(mén)前半小時(shí)就涂抹。因?yàn)榉罆袼磕ê笮枰?jīng)過(guò)一些時(shí)間，才會(huì)被皮膚吸收和發(fā)揮作用。防曬霜也不是一勞永逸的，要每隔3～5小時(shí)涂一次。出汗或游泳時(shí)，可每隔2～3小時(shí)涂一次。涂抹防曬霜時(shí)，最好使用輕拍的方法，讓皮膚充分吸收。
涂防曬霜的時(shí)間還應(yīng)該由防曬霜的SpF和pA值決定，而它的功效時(shí)間長(zhǎng)短是取決于SpF值的大小，以SpF15為例它的功效時(shí)間是（15×10分鐘=150分鐘）也就是說(shuō)SpF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。 另外，在陽(yáng)光很強(qiáng)的天氣外出，除了防曬霜，最好戴上帽子、太陽(yáng)鏡或打遮陽(yáng)傘，光靠防曬霜，終究是不可能完全隔絕陽(yáng)光的傷害。
洗完臉后的肌膚是又白又嫩，這是每個(gè)人想要追求的完美肌膚狀況，但是經(jīng)過(guò)半小時(shí)后就會(huì)出現(xiàn)油光，這是肌膚正常調(diào)節(jié)的正常狀況。
油性肌膚適合選擇清爽產(chǎn)品
若是易出油的油性肌膚，適合選擇清爽產(chǎn)品，而缺水干燥肌膚適合選用，保濕性高，滋潤(rùn)度高的產(chǎn)品。通常滋潤(rùn)度高的產(chǎn)品，會(huì)有點(diǎn)黏膩感，為了保護(hù)皮膚，所以油性肌膚并不適用，因?yàn)槿菀讜?huì)有黏膩感。
敏感肌膚保養(yǎng)重點(diǎn)為鎮(zhèn)靜肌膚、加強(qiáng)保濕
容易敏感的肌膚，因皮層較薄，保護(hù)功能較差，所以常常紅著臉，像一顆蘋(píng)果一樣、容易刺痛感、緊繃、干燥，所以保養(yǎng)重點(diǎn)鎮(zhèn)靜肌膚、加強(qiáng)保濕，通常敏感肌膚適用產(chǎn)品，比較清爽，對(duì)肌膚不會(huì)有負(fù)擔(dān)感，再增加肌膚對(duì)外界的防御功能。
容易長(zhǎng)痘痘的肌膚，重點(diǎn)保養(yǎng)再肌膚的清潔，保養(yǎng)產(chǎn)品應(yīng)選擇不油膩感、抗菌、消炎，保持毛孔暢通，特別要注意避免熬夜、日曬，因?yàn)樽贤饩€會(huì)使自由基活躍，會(huì)使痘痘更加惡化。
斑點(diǎn)、色素沉淀、暗沉的肌膚，需求在美白肌膚，美白首先重點(diǎn)要保濕，因?yàn)樯眢w代謝需要水分，若皮膚水份不足時(shí)，代謝黑色素緩慢，當(dāng)肌膚水分足，再加強(qiáng)美白產(chǎn)品，才會(huì)真正達(dá)到美白效果。
隨著年齡增長(zhǎng)，肌膚的機(jī)能逐漸減退，水分、彈性不足，細(xì)紋就產(chǎn)生，更需要外在補(bǔ)給高滋養(yǎng)度、保濕度高的產(chǎn)品、如膠原、抗老化產(chǎn)品，才能維持肌膚的狀況。
油性皮膚見(jiàn)皮脂分泌多，毛孔擴(kuò)張?jiān)龃?，皮膚油光程亮，皮膚肥厚，此類(lèi)皮膚易發(fā)生粉刺、痤瘡、酒槽鼻、脂溢性皮炎等疾病。平素宜多食由薏苡仁、赤小豆、冬瓜、土茯苓、綠豆、白蘿卜、胡蘿卜、白茅根、滑石、茯苓等組成的清熱化濕類(lèi)藥膳。
干性皮膚見(jiàn)皮脂分泌少，皮膚無(wú)光澤，干燥，皮膚較脆弱，易老化生皺紋、松弛、脫屑等。此類(lèi)皮膚對(duì)陽(yáng)光、化妝品等耐受性差，易發(fā)生接觸性過(guò)敏性皮炎，宜多食枸杞子、桑葚、核桃仁、生地黃、生當(dāng)歸、雞子黃、沙參、玉竹、銀耳、蓮子、阿膠、鱉甲等滋陰養(yǎng)血類(lèi)藥膳。
在患有損美性疾病的情況下，機(jī)體的陰陽(yáng)偏盛較為突出，選擇藥膳飲食應(yīng)更有針對(duì)性。如脾虛痰濕患者，應(yīng)忌油膩、黏膩之品(如葷油、肥肉、油煎炸食品、乳制品、糯米等)。而為風(fēng)熱、痰熱、內(nèi)熱之皮膚病患者、則應(yīng)忌腥膻、辛辣之品(如蔥、姜、辣椒、花椒、韭菜、海魚(yú)、蝦蟹、海味、羊肉、狗肉鹿肉、酒、煙等)。
藥茶，也是針對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有不錯(cuò)功效的飲食方法。那么，藥茶的飲用方法都有哪些呢?
藥茶的飲用方法有泡、煎、調(diào)3種。
1、泡：即取花類(lèi)，或切成薄片、搗碎，或制成粗末的茶方，或制成袋泡茶、塊茶。取適量放置于茶杯中，將煮沸的開(kāi)水沏入，再用蓋子蓋好，悶15一30分鐘，即可如常法飲用，以味淡為度。
2、煎：一部分復(fù)方藥茶，藥味多，茶杯內(nèi)泡不下，而且由于泡服使一部分厚味藥、滋補(bǔ)藥的藥味不易泡出，會(huì)降低茶方的效用。故可將復(fù)方藥茶共制成粗末，用沙鍋煎藥汁，加水煎2一3次，合并煎液過(guò)濾，裝入保溫瓶中，代茶頻頻飲用。
3、調(diào)：有的藥茶方為藥粉，可加少量白開(kāi)水調(diào)成糊狀服，如八仙茶等。
導(dǎo)讀：嬰兒護(hù)膚產(chǎn)品，刺激小，安全無(wú)副作用，因而有許多的成人便會(huì)選擇這些嬰兒護(hù)膚品來(lái)護(hù)理自己的皮膚。嬰兒護(hù)膚品真的有如此神奇么?……
嬰兒護(hù)膚產(chǎn)品，刺激小，安全無(wú)副作用，因而有許多的成人便會(huì)選擇這些嬰兒護(hù)膚品來(lái)護(hù)理自己的皮膚。嬰兒護(hù)膚品真的有如此神奇么?其實(shí)不然，成人長(zhǎng)期用嬰兒護(hù)膚品反而會(huì)使自己的皮膚受傷。這是為什么呢?
首先，嬰兒皮膚白嫩、水分多，對(duì)護(hù)膚品要求少，因此嬰兒護(hù)膚品的配方很簡(jiǎn)單，主要是天然滋潤(rùn)成分、保濕因子或天然礦物油等，雖然比較溫和，但功效單一，不適合成人。成年人皮膚的油脂度、成熟度、皮膚代謝的情況和嬰兒完全不同。針對(duì)不同的年齡和不同的肌膚問(wèn)題，成人需要補(bǔ)水、抗皺、美白、祛斑、曬后修復(fù)等多種維護(hù)，而一般嬰兒護(hù)膚品滿足不了這些需求。尤其受生活壓力、精神因素、環(huán)境污染等的影響，成人皮膚中的氧自由基越來(lái)越多，導(dǎo)致起皺紋、長(zhǎng)色斑、變松弛等，如果長(zhǎng)期使用嬰兒護(hù)膚品，會(huì)使皮膚越來(lái)越粗糙或衰老。
其次，嬰兒護(hù)膚品只能滿足嬰兒的皮膚特點(diǎn)，成人吸收起來(lái)差強(qiáng)人意。嬰兒皮膚薄且柔嫩，水分充足，很容易吸收護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而成年人皮膚角質(zhì)層厚，缺乏水分，因此很難吸收嬰兒護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)成分。
最后，許多人是因皮膚敏感，才被逼無(wú)奈使用嬰兒護(hù)膚品。然而，這樣雖然減少了對(duì)肌膚的刺激，卻不能改善肌膚，過(guò)敏問(wèn)題得不到根本解決，還容易因拖延導(dǎo)致癥狀加重。敏感皮膚的人應(yīng)挑選專(zhuān)門(mén)針對(duì)過(guò)敏膚質(zhì)的護(hù)膚品，從基礎(chǔ)護(hù)理上減輕或抑制皮膚炎癥，抵抗外界刺激，調(diào)節(jié)皮膚酸堿度等，進(jìn)而改善皮膚的敏感性。
每個(gè)人皮膚的特質(zhì)是不同的，不同的皮膚的特質(zhì)，往往會(huì)引起不同的表現(xiàn)，我們平時(shí)生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的皮膚的膚質(zhì)，主要有干性皮膚，油性皮膚以及中性皮膚。另外還有過(guò)敏性皮膚，或者是混合性皮膚等等，針對(duì)膚質(zhì)的不同，平時(shí)在肌膚護(hù)養(yǎng)方面會(huì)更有針對(duì)性，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
如何分辨自己的膚質(zhì)
要想保護(hù)好自己的皮膚，選擇適合自己皮膚的化妝品，首先必須了解你的皮膚是什么性質(zhì)?根據(jù)皮膚的特點(diǎn)，人的皮膚有五種不同類(lèi)型。
(1)干性皮膚
這類(lèi)皮膚表面的角質(zhì)層含水分較少。當(dāng)皮膚分泌減少時(shí)，角質(zhì)層的水分蒸發(fā)加快，不易保存，因此，皮膚表面干巴巴，失去應(yīng)有的彈性和光澤，易生皺紋。這種皮膚經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)發(fā)紅和起皮屑。在寒冷干燥季節(jié)，角質(zhì)片在皮膚表面呈粉屑狀，易生皸裂，構(gòu)成皸裂型皮膚。
(2)油性皮膚
這類(lèi)皮膚毛孔粗大，皮脂分泌過(guò)多，表面有光澤，不易出現(xiàn)皺紋。但是這類(lèi)皮膚由于皮脂過(guò)剩，使污垢易于附著在皮膚上，易長(zhǎng)粉刺和小疙瘩。
(3)中性皮膚
這類(lèi)皮膚皮脂和水分分泌適宜，是最健康的一種皮膚。它結(jié)實(shí)柔滑，富有彈性，不見(jiàn)毛孔，膚色紅潤(rùn)有光澤;而且對(duì)外界刺激也不太敏感。
(4)混合性皮膚
某些人前額、鼻翼及下巴三個(gè)部位的油脂分泌特別多，毛孔粗大，甚至有黑頭、粉刺、暗瘡，屬于油性皮膚。而其他部位如面頰的皮膚較為干燥，屬干性皮膚。也就是說(shuō)，同時(shí)存在著兩種不同性質(zhì)的皮膚，為混合性皮膚。
(5)過(guò)敏性皮膚
過(guò)敏性皮膚大多毛孔粗大，油脂分泌偏多，擦了化妝品之后會(huì)引起皮膚過(guò)敏、紅腫、發(fā)癢。嚴(yán)重者對(duì)膏霜之類(lèi)反應(yīng)劇烈，甚至發(fā)生刺痛。其過(guò)敏癥狀表現(xiàn)多種多樣，有的受陽(yáng)光照射出現(xiàn)紅斑，有的因飲酒或吃了刺激性食品皮膚出現(xiàn)疹子、紅腫、發(fā)癢等。
人們的皮膚由于每個(gè)人身體的新陳代謝和遺傳因素不同有所區(qū)別，所以每個(gè)人的膚質(zhì)和其他人都是不一樣的，有些人屬于油性皮膚有些人屬于干性皮膚，油性皮膚的人們經(jīng)常容易出油，女生完妝之后臉上很快就會(huì)變得油光閃閃，膚質(zhì)不好的人需要進(jìn)行調(diào)理，下面來(lái)看一下皮膚分為幾種膚質(zhì)？
油性皮膚。這類(lèi)人群比較多，不是因?yàn)檫@類(lèi)膚質(zhì)怎樣，而是因?yàn)橛泻芏嗟膽信耍∵@樣說(shuō)起來(lái)，是因?yàn)榇蠹叶疾恢匾曌约旱募∧w問(wèn)題，年輕的時(shí)候在忙于工作和學(xué)習(xí)，飲食不規(guī)律，熬夜努力，或者是徹夜去HIGH，或者飲酒和熬夜一起發(fā)生，總是不把心思放在健康上。所以會(huì)忽略肌膚，而當(dāng)女人們幡然醒悟的時(shí)候，肌膚問(wèn)題已經(jīng)產(chǎn)生了，所以油性肌膚的人群占很大的比例。
干性皮膚。干性的皮膚，總是會(huì)出現(xiàn)皮脂屑，剛洗完臉的時(shí)候會(huì)感覺(jué)臉上緊繃繃的，冬天的時(shí)候更為明顯，嚴(yán)重的甚至感覺(jué)干疼干疼的。如果是這樣，那你確實(shí)算很惡劣的懶女人了~！因?yàn)榕募∧w在缺水的時(shí)候，會(huì)很容易出現(xiàn)皺紋和干紋。
混合型皮膚。大部分的中國(guó)女性都是以混合型皮膚為主，在下巴和額頭和鼻子可能會(huì)比較油，臉頰比較缺水干燥?；旌闲偷钠つw人群會(huì)比較難以護(hù)理，皮膚的細(xì)膩程度也會(huì)不一樣，有時(shí)候T區(qū)的毛孔比較粗，而臉頰又很細(xì)膩。
中性皮膚?？梢运闶亲罴褷顟B(tài)的皮膚，不干燥也不油膩，毛孔比較細(xì)，也不會(huì)感覺(jué)有細(xì)紋或者油光。也是我們護(hù)理的最終的目標(biāo)，我們皮膚比較健康的時(shí)候，會(huì)呈現(xiàn)出光澤感，而且洗完臉后也不會(huì)覺(jué)得不舒服。
敏感性肌膚。這類(lèi)人的肌膚容易被輕微的東西而刺激引發(fā)表面的微紅或者起痘痘，可能會(huì)是吹風(fēng)，或者換季的時(shí)候，或者塵土，或者是日曬。會(huì)有多種原因引發(fā)，通常感覺(jué)臉上比較薄，也會(huì)有紅血色在臉頰，表皮比較薄。
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時(shí)候，將有營(yíng)養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達(dá)到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護(hù)發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個(gè)泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長(zhǎng)發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應(yīng)頭發(fā)走勢(shì)，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標(biāo)準(zhǔn)，濕發(fā)時(shí)梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點(diǎn)是筒身是金屬質(zhì)地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細(xì)孔設(shè)計(jì)，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時(shí)才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時(shí)的力道，可以用來(lái)按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
愛(ài)美的女性，最好選擇天然產(chǎn)品來(lái)保養(yǎng)自己的容顏，讓自己青春永駐。學(xué)會(huì)巧妙醋來(lái)美容自己，醋具有美白、改善膚色、護(hù)發(fā)等作用。那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下醋的美容小秘訣。
醋的美容小妙方
愛(ài)美是女人的天性，使用最天然的綠色產(chǎn)品 和方法來(lái)美容，還自己一個(gè)自然的美麗，本來(lái)就是一件天經(jīng)地義的事，學(xué)會(huì)妙用醋來(lái)美容自己，更是無(wú)可厚非。
1.護(hù)發(fā)
洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。
2.美白
每晚睡前做過(guò)面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過(guò)夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。
3.好氣色
取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。
4.祛斑
以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效。
