女性護(hù)膚的4大陷阱要警惕
女性養(yǎng)生護(hù)膚常識。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“女性護(hù)膚的4大陷阱要警惕”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
美容護(hù)膚是每個愛美女性每日的必修課。一些護(hù)膚達(dá)人也在網(wǎng)絡(luò)上曬出自己的護(hù)膚單品以及護(hù)膚心得。如今護(hù)膚品又刮起了混搭風(fēng)。護(hù)膚專家提醒各位MM要當(dāng)心護(hù)膚過程中的4大陷阱。
陷阱1：明星產(chǎn)品混搭急救肌膚
化妝品廠商為了節(jié)省成本以及統(tǒng)一化，同一系列的產(chǎn)品會使用相同的基礎(chǔ)成份和有效活性成分，所以使用統(tǒng)一系列是最為穩(wěn)妥的方法。雖說護(hù)扶品因人而異，可能某一個組合會比你用同一個系列效果更好，但要找到那個不一定存在的“最完美組合”，你的臉要做多久的“試驗田”啊。
明星產(chǎn)品往往是一些成分濃度較高、見效快的產(chǎn)品，而且，通常還是一個系列里最貴的。有一點是肯定的，同時用多種明星產(chǎn)品絕對不會讓效果翻倍，倒是有可能會有不良的反應(yīng)，那么就得不償失了。所以不要同時使用2種以上效果突出的產(chǎn)品，否則皮膚出了問題也弄不清是什么產(chǎn)品、什么成分在作祟。
陷阱2：日韓系歐美系產(chǎn)品不可同時用
肌膚是否適應(yīng)，一般跟不同派系沒有多大關(guān)系，但有一個原則，你要充分考慮混搭有沒有造成護(hù)膚步驟重復(fù)。比如大多數(shù)歐系品牌通過洗面乳+化妝水來完成清潔步驟，它們的水有二次清潔的本事，而大多數(shù)日系品牌卻是卸妝油+洗面乳，化妝水只負(fù)責(zé)去補(bǔ)水保濕。如果你一開始使的是卸妝油+洗面乳，這一洗面乳已經(jīng)有深層清潔的作用了，但之后你又換用了另一個具有清理皮層功效的化妝水，也就是相當(dāng)于下了3次工夫。
陷阱3：多款美白單品同時用效果翻倍
功效相近的產(chǎn)品無論屬于哪個品牌，其所含營養(yǎng)成分和工作原理都是類似的;所以，混用功效相近的產(chǎn)品唯一的作用就是功能疊加使?fàn)I養(yǎng)過剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，甚至可能引起皮膚的排斥反應(yīng)。
建議大家最好不要同時使用作用相近的護(hù)膚品。因為這些成分和功效類似的產(chǎn)品在搭配組合后，其效能有時反而會相互削弱甚至抵消。
陷阱4：年輕時禁用抗老產(chǎn)品
其實這是針對一些添加的激素類成分的抗皺產(chǎn)品來說的。激素類成分對于肌膚成熟的人比較適合，而對于激素分泌正常的年輕人來說，不但沒有積極作用，反而會刺激皮膚，甚至導(dǎo)致某些皮膚病變。
每個人的膚質(zhì)都有所差別，適合別人的護(hù)膚產(chǎn)品不一定就適合自己。所以女性朋友在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時，一定要挑適合自己的，并一定最貴的就是最好的。
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春季是女性補(bǔ)血的最佳時機(jī)，春季補(bǔ)血可以調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持氣血通暢，但有一些傳言，或者迷信古時一些錯誤的說法，結(jié)果不但沒達(dá)到補(bǔ)血的效果，反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看春季女性補(bǔ)血要警惕的6大傳言。
傳言1：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵?
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素
C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。傳言2：咖啡與茶多喝無妨?
對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。
傳言3：多吃肉對身體不好?
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的
保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
傳言4：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑?
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲存鐵。
時尚之一：挑戰(zhàn)極限，不做溫室里的小花朵
時尚理由：健身房已經(jīng)過時了，暴走族正在成為品味生活的象征。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力、徒步遠(yuǎn)行、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？顛覆理由：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當(dāng)然戶外活動肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強(qiáng)。把那些不良因素考慮進(jìn)去，就更周全了。
時尚之二：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。
顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動。
時尚之三：飯后馬上刷牙時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待12個小時后再刷牙。
時尚之四：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時塑身，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害。
時尚之五：天然的，就是好的時尚理由：現(xiàn)代社會，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會產(chǎn)生不同的效果。時尚之六：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。
【導(dǎo)讀】4種健康食物存在陷阱，但是你知道嗎，我們一直認(rèn)為完全健康的食物，其實是存在陷阱的，那么怎么去分辨呢一起來了解下4種健康食物存在陷阱。
4種健康食物存在陷阱
健康食品的陷阱：加料酸奶
形形色色的草莓味酸奶、芒果味酸奶顏色鮮艷、喝起來酸酸甜甜，口感非常美妙。但您需要知道的是，它的營養(yǎng)價值可能不如純酸奶。這些果味酸奶大多是添加了糖精、香料，以便獲得所需的顏色和甜度。即使添加了果肉在里面，也不會很新鮮，維生素C已經(jīng)流失的水果吃了并沒有多少好處。
對策：純酸奶或水果
相對來說，純酸奶比果味酸奶、乳酸飲料等更加安全和健康。若是想吃水果，最好還是直接去市場買應(yīng)季、新鮮的水果。
健康食品的陷阱：黑面包
黑面包又被常稱為麩皮面包、全麥面包。當(dāng)人們了解到吃白面包對健康有害，因為它是由高筋面粉等制作而成，會導(dǎo)致肥胖、高血脂和糖尿病之后，許多人轉(zhuǎn)向吃黑面包。然而，有些黑面包并不比白面包健康，因為它們是用焦糖色素染成的。更糟糕的是，人們一旦長期食用這種用焦糖色素制成的黑面包做早餐，對身體健康極為不利。
對策：早餐飲食多樣化
早餐不一定要吃全麥面包，你可以選擇喝點粥，吃個雞蛋，再搭配點蔬菜或水果，不但潤腸養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值也更加全面。
健康食品的陷阱：白米飯
白米飯口感軟糯又香甜，每天都按時按量地吃白米飯就真的健康嗎？事實上，白米飯在加工過程中，維生素、礦物質(zhì)和纖維素?fù)p失得比較多。煮熟的白米飯多是淀粉，可以輕松轉(zhuǎn)化為葡萄糖。特別是那些對碳水化合物較為敏感的人，由于身體分解和消化白米飯的時間過短，并沒有造成飽腹感，吃多了就很容易造成肥胖。
對策：糙米白米巧搭配
如果從白米飯突然切換到糙米，可能會不太習(xí)慣，而且糙米的口感確實不佳。39飲食編輯建議，可以將白米和糙米搭配在一起，這樣既補(bǔ)充了營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)生飽腹感，口感也相對較好。
健康食品的陷阱：燕麥片
不吃早餐會導(dǎo)致乏力、學(xué)習(xí)和工作效率低下早餐要吃好的觀念逐漸深入人心。有些人得知谷物早餐對身體好，便每天早上堅持喝一包燕麥片。事實上，市面上的包裝燕麥片并非都是低熱量、低糖、低鹽的。購買時應(yīng)注意看標(biāo)簽，檢查其人工色素、防腐劑、鹽、糖、脂肪、纖維等含量是否健康。
對策：喝散裝燕麥片或燕麥粥
早上喝燕麥對于高血脂和糖尿病患者非常有利，可以起到降低膽固醇和平衡血糖的作用。去超市買點散裝燕麥片回來沖泡，或者直接買燕麥回來煮燕麥粥，都是健康飲食的好方法。
導(dǎo)讀：避孕有很多的方法，比如性生活中帶安全套，吃避孕藥等等，其中還有一個常用的方式上環(huán)。不知道大家……
避孕有很多的方法，比如性生活中帶安全套，吃避孕藥等等，其中還有一個常用的方式上環(huán)。不知道大家對上環(huán)的知識了解多少。上環(huán)對于女性來說真的沒有危害嗎?是否能達(dá)到安全避孕的效果嗎?一起來科普一下有關(guān)女性上環(huán)的知識，相信你會有自己的判斷。
你們看過取環(huán)的手術(shù)嗎?我看過。我上環(huán)和取環(huán)時旁邊手術(shù)臺都有老奶奶級的人在做取環(huán)術(shù)。因為環(huán)的時間長了，已經(jīng)陷進(jìn)肉里，只能連環(huán)帶肉一起拉出來。血流得那么多，整個人臉都慘白，和生一場大病沒什么兩樣。但我是個女人，我很拿自己的身體當(dāng)回事，雖然我在醫(yī)生的眼里可能僅僅代表一個冷漠的數(shù)字：今天又一個取環(huán)大出血的，今天又一個做微波的，今天又一個內(nèi)分沁失調(diào)的
所謂的副反應(yīng)是少數(shù)，中國有三億育齡婦女，哪怕是1%的副反應(yīng)，那么也是代表了300萬個痛苦的生命，何況實際的官方數(shù)據(jù)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止1%，任何一個最小的百分比代表的都是無數(shù)女人一生永遠(yuǎn)的病痛。
什么是上環(huán)，它是一種手術(shù)，一種在女性子宮內(nèi)放置異物，造成子宮永遠(yuǎn)在類似炎癥的情況下，達(dá)到避孕的目的。這種情況，通俗來講：就像為了避免孩子淹死，所以連澡也不給洗了。
上環(huán)不能避免宮外孕，但避孕套可以。
上環(huán)會有副作用，會有出血，但避孕套不會。
上環(huán)不能禁止***和愛滋病的傳播，但避孕套可以。
上環(huán)會脫落，脫落后的再上環(huán)或清宮術(shù)仍然是手術(shù);避孕套脫落后、有事后，避孕藥可以補(bǔ)救(這玩藝不能多吃，一年內(nèi)最多只能吃2次)。
沒有人愿意有事沒事在自己身上動個手術(shù)，正和你所說一樣，無論從哪個途徑得到避孕知識，告訴最多的，言外之意就是要JM們首選的：就是上環(huán)!
身體，都只有一個，健康，才是生活的最根本態(tài)度。如果漠視自己的身體，那么，身體自然也不會善待。
當(dāng)計生變成政府行政行為時，要求目的就很明確：數(shù)字!
計生部門只要求二胎率必須低到百分之多少!只要求一胎率達(dá)到百分之多少!他們是不會管宮外孕率，大出血率，甚至死亡率的。與輝煌的一胎率達(dá)99.99%相比，任何一個小小的百分比都只是他們工作中的正常情況。而漠視數(shù)字背后是無數(shù)JM的身心痛苦。
畢竟，JM們需要的并不是上環(huán)，而是避孕?？陀^公正地告訴JM們哪些避孕方式，講出種種方式的害處，對上環(huán)的害處，尤其要多講，而不是簡單地說些小小的害處，比如上環(huán)時不很疼，那么一定要告訴JM們?nèi)…h(huán)時有多疼;在說上環(huán)可以一次避孕幾年時，請多講講可能會帶來什么樣的后果，比如意外、比如宮外孕
這不是拔牙，疼幾天就不疼了。對很多老媽媽級的人來說，取環(huán)就像生一場大病。
的身體都只有一個，那么善待的身體，才是對自己和他人最負(fù)責(zé)的態(tài)度!!!
女人對美的追求永無止境，從頭到腳都不忽略。尤其一雙纖纖玉手，有了花樣美甲的裝點，在方寸之間也透露著愛美的小心機(jī)。
美甲，遠(yuǎn)不只是涂上一層指甲油那么簡單，現(xiàn)在的美甲已經(jīng)發(fā)展到法式、豹紋、甲油膠、水繪、4D浮雕。不過，愛美網(wǎng)提醒你，甲油、藍(lán)光照射、指甲拋光等均可能對指甲造成危害，建議愛美的女士們間歇性美甲，尤其要避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品。
長期做美甲，指甲將受損
美甲已經(jīng)成為一個行業(yè)，美甲師們將自己的創(chuàng)新能力在小小的指甲上發(fā)揮到極致，畫花、鑲鉆、光療樹脂彩繪等等。而萬變不離其宗，做美甲都離不開甲油，如今的甲油也是五花八門：亞光晶沙甲油、有色甲油、琉璃甲油等等。
美甲時通常有幾個步驟：磨指甲面→涂結(jié)合劑→涂第一層甲油膠→涂第二層甲油膠(點綴創(chuàng)意勾繪)→照藍(lán)燈(紫外線燈)。在這些程序過程中，有可能對人體造成危害。美甲中對人體危害最大的要數(shù)使用劣質(zhì)指甲油，它們肯定會破壞甲板。
做美甲的4大損害
損害1：拋光打蠟損害甲
為了美觀，美甲師會用專門的細(xì)砂皮和麂皮棒來給你拋光手指甲，經(jīng)過這樣的“加工”，你會發(fā)現(xiàn)指甲變得更加光滑，所以，每次做美甲，美眉們都愿意給指甲拋光。但慢慢地，指甲就會變薄、變軟。
原來，經(jīng)常對指甲表層進(jìn)行打磨，會使指甲釉質(zhì)受損。要知道指甲一旦失去釉質(zhì)的保護(hù)，指甲的保護(hù)功能就會遭到破壞，極易造成真菌等病菌的感染。不少美甲店使用的剪刀、鑷子等美甲用具都沒有進(jìn)行徹底消毒，這樣很容易傳染手癬、足癬、灰指甲等疾病，有時還會引發(fā)交叉感染。
損害2：甲油含有各種化學(xué)物質(zhì)
普通指甲油含有大量的有機(jī)溶劑，主要是丙酮、乙酸乙酯、鄰苯二甲酸酯等。劣質(zhì)甲油更有一股刺鼻的味道，多含有甲醛和苯。
把這些化學(xué)物質(zhì)涂于指甲表面，會使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黃、變脆、黯淡無光。雖然市場上有一些天然的指甲油(不含鄰苯二甲酸酯、甲醛、甲苯)，但其效果又沒那么好，就如同染發(fā)劑一樣。
損害3：光療燈易引起皮膚老化
做甲油膠的美眉都知道，刷了甲油膠之后就要照藍(lán)燈，這藍(lán)色的燈其實就是紫外線，將手或者腳放進(jìn)機(jī)體內(nèi)照射，每次30秒-40秒不等。這種照燈的方式可以讓甲油膠快速硬化、干燥。
可是誰又知道，這紫外線的主峰波長為370nm，被稱為“長波黑斑效應(yīng)紫外線”，它有很強(qiáng)的穿透力，可以直達(dá)肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，甚至?xí)斐善つw老化和皺紋出現(xiàn)。經(jīng)常照燈的美眉們，有沒有發(fā)現(xiàn)你們的雙手或雙腳變黑了或皺紋增多了？
損害4：指甲變色
使用顏色越深的指甲油，其對指甲的危害越大。比如說，深紅色、黑色指甲油可能會沉積在指甲上，而使指甲變黃。雖然色素既不會影響指甲的角蛋白結(jié)構(gòu)，也不會透過指甲影響到皮膚，但它一定會影響美觀，
因為不涂甲油的話，指甲看起來就是黃黃的，感覺很臟，因此，美眉又不得不再涂上指甲油以掩蓋黃色，這樣就形成了惡性循環(huán)：清洗———看見指甲變黃色———再涂甲油掩蓋。
如何正確使用指甲油？
1、不要使用廉價的地攤貨。苯這種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，由于價格低廉，經(jīng)常被不法廠商用作指甲油溶劑。
2、在涂指甲油前和除去指甲油后，最好能在指甲上涂一層具有防止色素沉積作用的保養(yǎng)油。
3、在涂指甲油時最好只涂指甲的上半部分，而不涂下端半月狀的白色部分，以供指甲呼吸；或者一周以內(nèi)至少要讓你的指甲休息一天，洗掉甲油吧。
4、涂了指甲油后，最好不要用手去拿食品，尤其是油條、蛋糕等油脂性食品，因為指甲油中所含的化合物是脂溶性的，容易溶解在食物的油脂中。吃了這樣的食物，會危害健康。
5、從懷孕開始至哺乳期結(jié)束這段時間，應(yīng)徹底停止使用指甲油，有機(jī)溶劑的毒性問題不容忽視。
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由于電子產(chǎn)品的日益普及，常常導(dǎo)致用眼過度，眼干、眼澀、視力下降等情況時?？梢?。小學(xué)生戴上了近視眼鏡、成年人的度數(shù)越來越高，激光治療近視畢竟還不夠成熟，現(xiàn)在還不養(yǎng)眼護(hù)眼，等到老了，又是近視又是眼花，個中滋味一言難盡。
保護(hù)眼睛除了平時要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外，還要注意膳食平衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，同時需要多食用以下幾類食物，尤其是最后的那款茶飲，更是家中必備。
1、黑枸杞
枸杞俗稱明眼子,其中黑枸杞的營養(yǎng)成分要遠(yuǎn)高于紅枸杞，富含胡蘿卜素、鈣、鐵等有益眼睛的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
另外，枸杞一直是治療視物昏花、夜盲癥的良藥，對于保護(hù)眼睛好處多多，可直接用來泡茶飲用。
2、菊花
菊花明目的功能也是人盡皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量維生素等成分，有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒消腫功效。
菊花還適用于目赤腫痛，眼目昏花，風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈等癥。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是營養(yǎng)學(xué)家們公認(rèn)的護(hù)眼食物，原因是它富含維生素A.
要知道，維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。
如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致夜盲癥。
但是胡蘿卜食用時需注意熟吃。
4、金橘
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
缺鐵不是個簡單的問題，甚至是多種疾病的潛在誘因。缺鐵會出現(xiàn)全身乏力、頭暈惡心、記憶力衰退等癥狀，女性缺鐵除了會出現(xiàn)以上這些癥狀外，還可能導(dǎo)致不孕不育、皮膚病等問題的產(chǎn)生，了解女性缺鐵的4大癥狀，加強(qiáng)預(yù)防是王道。
1.不孕不育。缺鐵會嚴(yán)重影響到懷孕前的卵巢功能，甚至可能導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。這是由于缺鐵會令對女性懷孕至關(guān)重要的黃體酮分泌低下。
2、吞咽困難。缺鐵會令食管黏膜細(xì)胞減少，導(dǎo)致食管萎縮，從而讓吞咽固體食物變得困難。
3、皮膚抵抗力下降。缺鐵會令白血球無法形成，從而無法抑制病原體的繁殖，人體對病原體的抵抗力降低，繼而使皮膚容易受到真菌等病原體的侵襲。
4、不寧腿綜合征。有報道稱，每5個孕婦里就有1個人身上有此癥狀，這是由于孕婦要給胎兒提供鐵分，導(dǎo)致自身貧血所致。
確認(rèn)體內(nèi)缺鐵的女性，除了可以按醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑外，在日常生活中要注意多吃含鐵豐富的食物，如紅肉、海魚、海藻類等等，同時搭配醬油、柑橘類水果等有助促進(jìn)鐵分吸收的食材。
女性應(yīng)關(guān)注自己身體發(fā)出的所有疾病訊號，以便能及時發(fā)現(xiàn)致病因素，并有效地調(diào)理疾病。
訊號1：非經(jīng)期的陰道出血。經(jīng)期之外的陰道出血可能提示宮頸癌。專家建議，35?55歲的女性應(yīng)定期檢查身體，可做宮頸細(xì)胞涂片，以便盡早發(fā)現(xiàn)宮頸癌，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
訊號2：痛經(jīng)。痛經(jīng)是較為普遍的一種婦科疾病，很多女性認(rèn)為只要過了那幾天就沒事了，因此常常忽視了這種疾病。其實，痛經(jīng)可能是慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的征兆。專家建議，對于痛經(jīng)，切不可掉以輕心，一旦有持續(xù)的嚴(yán)重痛經(jīng)情況，一定要去醫(yī)院檢查。
訊號3：沒有痛感的乳房腫塊。很多女性的乳房中都有腫塊，但并不是所有的腫塊都是病變的征兆。如果乳房中的腫塊沒有痛感、質(zhì)地較硬、摸上去不光滑、邊界模糊、不容易推動，那么，這可能是乳腺癌的征兆，要盡快就醫(yī)。如果摸到的腫塊比較光滑、容易推動，不要太緊張，但也一定要去醫(yī)院檢查一下，以便排除乳腺癌的可能。
訊號4：來去匆匆的“發(fā)蒙”。有些女性可能有過這樣的經(jīng)歷：突然間感到眩暈，但馬上又好了；突然間說不出話來；突然失去知覺，但很快就恢復(fù)了。其實，這些都是大腦瞬間缺血的表現(xiàn)，提示腦血管狹窄，可能會發(fā)生血栓。一旦出現(xiàn)這些情況，應(yīng)及時就醫(yī)，還要定期體檢。
訊號5：小痛可能是心病。牙痛、胃痛、手臂麻痛、腿痛、背痛……這些我們平時不太在意的小痛其實極有可能是冠心病的征兆，這是由于心臟缺血而影響到其他部位的痛感神經(jīng)造成的。
訊號6：突然變得怕冷、不愛說話。人體的甲狀腺功能一旦減退，就會出現(xiàn)記憶力下降、畏冷、疲乏、食欲減退等癥狀，有些女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)、冷淡、少言寡語、皮膚和毛發(fā)干枯等情形。因此，女性一旦發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。
導(dǎo)讀：擁有完美的胸型是每個女人的夢想，但是總是有種種原因破壞女人的夢想，其中八大隱患一直糾纏著女人的完美胸型，女人可要小心了!
完美胸型 警惕八大毀乳隱患
隱患1、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
隱患2、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
隱患3、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
隱患4、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了
隱患5、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了
隱患6、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
隱患7、忌長期使用"豐乳膏"
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
隱患8、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
3個錯誤只會讓女人胸部干癟
故意謀殺
犯錯點：產(chǎn)品、手術(shù)、藥物
首先，由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別，所以能夠運(yùn)用于全身的產(chǎn)品，有些并不能用于胸部，比如很多潤體乳，所以除非產(chǎn)品上標(biāo)明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請回避胸部，而改用專門的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域，保養(yǎng)方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。
