男人千萬別喝牛奶，對身體不好
春季養(yǎng)生男人喝什么茶。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《男人千萬別喝牛奶，對身體不好》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
男性常喝牛奶的害處：牛奶營養(yǎng)豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。
前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫(yī)師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌。
統(tǒng)計學分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1，25-二羥維生素D3（有抗前列腺癌作用）濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險上升32%。
在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn)，每天進食奶制品2.5份以上（每份相當于240ml牛奶）的男性與進食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)生前列腺癌的危險上升34%。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶制品會增加男性發(fā)生前列腺癌的危險。國內也有研究發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。 令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。
番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，它廣泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。
美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發(fā)現(xiàn)有773例發(fā)生前列腺癌;研究發(fā)現(xiàn)，與不吃生番茄的人相比，每周吃2-4次生番茄的人發(fā)生前列腺癌的危險性要降低26%，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用;直接食用番茄紅素也可降低發(fā)生前列腺癌的危險。
番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿卜素中最強的，它有保護遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）、抑制癌細胞增殖和調節(jié)激素狀態(tài)等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。 所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養(yǎng)均衡，不妨每天多吃點番茄。
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牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但也并非人人皆宜。患以下6類疾病的人不宜喝牛奶，否則不利于恢復健康。
缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。
反流性食道炎患者
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
腹部手術后患者
此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，發(fā)酵后可產生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。
消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
很多人都有一個習慣，那就是吃完飯之后就會喝上一些水，飯后可以馬上喝水嗎？實際上這個習慣從健康飲食的角度來說，對我們的健康是不利的，下面就具體認識飯后馬上喝水的傷害。
飯后立刻喝水，喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。
胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2-3小時后才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。
吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此后得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時，用完淀粉類食品后得等1-2小時，而用完高蛋白食品后得等1.5-2小時。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進入血液里
飯后喝水不利于健康，希望大家都可以注重這個問題，想要更好的保證身體健康，做好養(yǎng)生保健工作，那么這些健康飲食原則你必須遵守，要不然就很容易給自己的身體帶來其他不利影響和傷害。
隨著社會的不斷進步，工作崗位的競爭劇烈，人的工作壓力增大。我們似乎都習慣了在晚上喝一杯牛奶，然后睡覺。也許是心理作用，也許是牛奶發(fā)揮了作用，我們總會安睡。那么很多人肯定會有疑問了，晚上喝牛奶對我們的身體有沒有好處呢？小編特意搜集了晚上喝牛奶對身體的作用，大家來看一看。
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1．首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要減肥那么最好不要喝牛奶!
2. 營養(yǎng)知識講座上
專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營養(yǎng)飲品及護膚養(yǎng)顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。 早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物(如火腿、雞蛋)和其他碳水化合物(各種粥類、面包、餅干、水果)后，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利于補充人體所需的水分，同時有利于養(yǎng)顏和睡眠。
3. 晚上喝牛奶有助于睡眠
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果。 晚上喝低脂奶不會長胖!
另外牛奶盡量在睡前半小時喝，這樣吸收會好一些。還有如果是減肥的MM建議喝低脂奶，畢竟有些人是喝水也會胖的，不過牛奶和水果配合減肥效果會好些，因為牛奶可以改善皮膚，水果可以滋潤腸道。愛美的妹妹可以根據小編上面說的要求，在平時生活里注意就可以了。
消化系統(tǒng)會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，所以一定要了解十大難消化的食物，在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！
炸雞塊
當你將食物浸到面糊中然后進行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯條。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。
柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿了酸性物質，增加多余的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。
薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類過敏的人士，則不會覺得舒服了，因為里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作無糖德薯蓉可以減低其影響。
生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時也會把一些有益的物質分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用。
雪糕
如果你是乳糖過敏的人士則一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過敏，吃過量的雪糕也會引起腹痛等，因為雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化。
西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營養(yǎng)素的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會在腸道中產生氣體。解決的辦法的十分簡單，就是將這些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。
豆類
豆類含有豐富的營養(yǎng)物質，但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。結果就是產生氣體和膨脹。所以煮豆類的時候加湯可以有助于這些豆類在胃部。在日常的膳食中逐漸增加豆類，這樣有助于你產生所需的酶去分解豆類。
無糖香口糖
在許多無糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產生。檢查標簽說明看是否可以找到采用其他糖類代物的無糖食品。同時攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化。
營養(yǎng)師特別提醒：腸胃不好的人別貪吃桃
桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
民間雖有桃“養(yǎng)人”的說法，主要是因為桃子營養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個就夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
牛奶，是現(xiàn)在的人們研制發(fā)明出的一種非常有營養(yǎng)的物質。里面富含了蛋白質、維生素還有其他的一些營養(yǎng)物質，可以為人們的身體提供很多營養(yǎng)。但是很多人不知道在早上喝牛奶比較好還是晚上喝牛奶比較好。接下來，通過一些詳細的資料一起來看一看人們的這個問題。
早餐喝牛奶要注意三點
一、專家提醒大家，千萬不能在早上空腹喝牛奶，最佳的喝牛奶時間應該在吃完早飯之后的1-2個小時，這個時間點咱們的胃里面已經有了食物，可以有效防止咱們空腹喝牛奶的弊端?！《?、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;
三、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
晚上的時候喝牛奶有助于提高睡眠質量
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
以上就是關于人們一直很迷惑的到底是要在早上喝牛奶比較好還是晚上喝牛奶比較好的
生活中各種各樣的食物為我們提供人體必需的營養(yǎng)成分。比如，牛奶，我們都知道一則廣告，每天一斤奶，強壯中國人，由此可見牛奶對我們的身體有那么多的好處。有許多資料表明，人類的身高成上升趨勢，造成這種趨勢的原因離不開牛奶的功勞。那么牛奶對我們身體到底有哪些益處?我們又該如何合理的飲用牛奶呢？
第一， 牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發(fā)育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發(fā)育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能。
牛奶對我們身體有那么多的好處，我們日常生活中不要忘記每天都要喝牛奶。同時也要注意食物的搭配，不要空腹喝牛奶，以免造成營養(yǎng)的流失。還要注意一些食物不能和牛奶一起食用，比如：菠菜、菜花以及香蕉果汁等等?？傊谧穼づＤ虪I養(yǎng)價值的同時也要合理搭配。
牛奶是很常見的一種飲品，我們都知道牛奶的營養(yǎng)物質是很豐富的，所以很多的孩子和大人都每天堅持喝牛奶。牛奶的品種也有很多，比如全脂奶、低脂奶、脫脂奶等等，并不是所有的牛奶都適合每個人的，所以應該根據自己的實際情況選擇適合自己的牛奶。那么到底每天喝牛奶對身體好嗎？答案當然是肯定的，下面我們就來介紹一下喝牛奶的好處。
1.預防經期前綜合癥
很多女生都會被經期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。
4.喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5.牛奶能抗衰老，延年益壽
據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
6.牛奶對養(yǎng)胃護胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
上文中介紹了每天喝牛奶的好處，因為牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，以及很多的微量元素，比如鈣元素、鎂元素、鐵元素、鋅元素等等，這是可以補充每天必須的營養(yǎng)物質的。除了上文的這些好處以外，牛奶還可以作為美白的配料，中和在珍珠粉、酸奶、蜂蜜中。
牛奶是大家都非常熟悉的乳類產品了，牛奶已經成為大家日常生活中的必需品了。如今，喜歡喝牛奶的人越來越多了，經常喝牛奶有利于人們的休息和睡眠，這是大家喜歡的主要原因，同時，經常喝牛奶還可以防止某些疾病的發(fā)生，所以大家就不要擔心經常喝牛奶對身體不好的問題了。
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
經常喝牛奶對身體的好處：
1.喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
2.不要空腹喝牛奶，同時還應吃些面包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收；不宜多飲冰凍牛奶；
3.牛奶鑒別：在盛水的碗內滴幾滴牛奶，如牛奶凝結沉入碗底的是優(yōu)質品，浮散的質量欠佳，若是瓶裝牛奶，只要在牛奶上部觀察到稀薄現(xiàn)象或瓶底有沉淀的，則都不是新鮮奶，將牛奶煮開以后，表面結有奶皮（乳脂）的是好奶，表面為豆腐花狀的是壞奶；
4.鑒別純牛奶：純牛奶也叫鮮牛奶、純鮮牛奶，從產品的配料表上，可以看到這種產品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑒別純牛奶的好壞，主要有兩個:總干物質也叫全乳固體和蛋白質，這兩個指標的含量在產品的包裝袋上一般都有說明，它們的含量越高，牛奶的營養(yǎng)價值就越高。如果蛋白質含量不低于2.5克/100毫升，即為牛奶，否則是乳飲料；
5.喝牛奶的最佳時間：早餐的熱能供應占總熱能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好；也可以在下午4小時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干；
其實，喝牛奶的好處多多的，牛奶不僅僅可以養(yǎng)生美顏，而且還有很多的妙用，在平時的食物中也可以加入牛奶。牛奶的營養(yǎng)價值很高，對于那些正在發(fā)育階段的青少年來說，牛奶發(fā)揮著重要的作用。所以不管男女老少每天都應該喝牛奶，補充身體所需的營養(yǎng)，讓牛奶發(fā)揮它的作用。
我們現(xiàn)在都知道常喝牛奶，可以為身體補鈣，可以補充蛋白質，非常的有益于身體健康。而在喝牛奶的時間上，每個人的喜好是不一樣的，有的人喜歡在早餐的時候喝一杯牛奶，這樣可以讓自己一上午都精神滿滿的;還有的人喜歡在晚上喝牛奶，睡前喝上一杯牛奶，自我更覺也非常的好。但是有的人也有疑問，在晚上能喝牛奶嗎?
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
晚上是可以喝牛奶的，尤其是在晚上睡覺前的半個小時喝上一杯熱熱的牛奶，就可以讓自己很好的入眠。而且在晚上喝牛奶的話，還可以讓身體充分的吸收牛奶中的鈣質，有效的避免身體因為缺鈣導致骨質疏松。由此可見，在睡前完全是可以喝牛奶的。
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