四步避免夏日脫妝尷尬
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魅力四射的夏天，也是妝容最容易出現(xiàn)問題的季節(jié)！出汗，出油，暴曬。這些都會令你的整體造型指數(shù)減分，如果再遭遇花妝的困擾，無疑會讓你的心情失落到最低點(diǎn)！如何才能讓夏天的妝容既美麗時尚，又沒有脫妝的煩惱呢？
第一步：妝前保養(yǎng)
皮膚水潤
想要不脫妝，首先肌膚的保水度一定要夠?？梢钥紤]先將角質(zhì)去干凈，然后在上妝前用保濕型的濕布面膜或用化妝棉浸滿保濕控油化妝水貼在臉上。五到十分鐘后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，吸飽了水分的肌膚很好上妝，而且上妝均勻，不易脫妝。
一分鐘妝前冰敷
晨間保養(yǎng)結(jié)束后，拿出事先放在冰箱冷藏室的冰冷毛巾，輕輕按壓在臉上一分鐘，不僅能吸走之前保養(yǎng)品的油光，也能依靠毛巾的冰冷溫度收斂汗腺和皮脂腺，幫你延緩底妝糊掉的時間。
第二步：底妝
底妝輕薄才能持久
選擇油脂含量少的輕薄底妝，才能讓妝容更持久，即便脫妝也比較不明顯。油性肌膚可以選擇干濕兩用粉餅，干性肌膚用兩用粉餅會略顯干燥，可以選用薄透的粉底液。無論哪種底妝產(chǎn)品，用海綿推勻是提高妝容服貼程度的不二法則。在天氣炎熱時，可以把海綿用噴霧噴濕或沾濕后用手捏干，放在冰箱幾分鐘后取出，妝容會格外清新和持久。
粉撲拍蜜粉定妝
用具有定妝和控油效果的蜜粉，是化妝師非常喜歡采用的方式。為了保持底妝的完整性，可以學(xué)習(xí)林心如的方法，把沾取足量蜜粉的粉撲揉勻，從額頭開始把蜜粉拍到臉上，之后用一個干凈的粉撲再次按壓臉部，吸去多余蜜粉，讓底妝徹底融進(jìn)肌膚。
用爽膚水當(dāng)噴霧定妝
噴霧有助于定妝，天氣熱時用收效水代替一般的噴霧，對定妝更有加乘的效果。把冰鎮(zhèn)過的清爽收斂水放在小噴瓶中，輕輕噴于空氣，抬頭感受冰爽的細(xì)絲均勻灑落在臉部的舒適，無瑕一整天的自信油然而生。
第三步：眼妝
為眉毛固色固妝
用細(xì)的眼影刷蘸點(diǎn)水，等到快干時蘸取眉粉或眼彩粉，順著眉毛的形狀輕刷眉型，僅有的一點(diǎn)水分，可以讓眉粉更易固定在眉上。有些人眉毛稀少必須依靠眉筆描畫，為了杜絕只剩半截眉毛的糗事，一定要記得選擇含油少、質(zhì)地硬的眉筆或者眉粉，有些眉筆還添加有防油成份，持久度會相對較好。畫眉之后還可以用透明的眉毛定型膠，或者直接用睫毛雨衣刷下，讓掉妝的機(jī)率降到最低。
穿上防油睫毛膏
睫毛膏暈染是最常見也是最明顯的脫妝，要想擺脫“熊貓眼”的困境，選用防油睫毛膏是必須的。一般來說，含有纖維的睫毛膏都有防油功能，即便是酷暑也能讓眼下干凈一整天。很愛出汗或者去水邊的美眉還需要加強(qiáng)，使用防水防油睫毛膏或在防油睫毛膏外再劇一層透明的睫毛衣就可以高枕無憂了。
眼部也來點(diǎn)粉底
想讓眼影持久，千萬記住眼皮上也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水，再用面紙將眼影刷上附著的水分吸掉，眼影刷快干時蘸上眼影粉，以按壓方式上妝。
第四步：唇妝
用唇膏為唇彩打底
唇膏的持久度要好于唇彩，為防止唇部脫妝，可以先用唇膏在唇部打底，再用指尖輕按，使嘴唇充分色彩，之后上唇彩，嬌嫩和透亮就都有了。
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摘要：干燥的皮膚不容易上妝，而因為缺水更冒油的皮膚更容易脫妝。上妝前可以敷一張保濕面膜，或用化妝棉蘸化妝水敷臉。
秘笈１：做足保濕工作
干燥的皮膚不容易上妝，而因為缺水更冒油的皮膚更容易脫妝。上妝前可以敷一張保濕面膜，或用化妝棉蘸化妝水敷臉。
秘笈２：粉底液比粉餅更通透
夏天愛出汗、出油，妝容在汗水和油脂的夾攻下容易花掉，一個通透而“頑強(qiáng)”的底妝就顯得非常重要。
粉底液要根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)來進(jìn)行選擇，如果皮膚沒有痘痘、明顯紅血絲的困擾，選擇輕薄的粉底液更顯自然。
上粉底液時最好用專業(yè)的海綿塊，用按壓的手法壓實(shí)一點(diǎn)，會讓妝容更持久哦。
秘笈３：“封油”產(chǎn)品有奇效
所謂的“封油”就是指妝前乳之類的產(chǎn)品，它們可以掩飾毛孔，提高皮膚滋潤度，利于上妝及防止脫妝。上妝前可以在愛出油的Ｔ區(qū)和鼻子兩旁毛孔明顯處用控油護(hù)膚品調(diào)節(jié)肌膚。
秘笈４：定妝粉是油皮大克星
蜜粉的使用可以進(jìn)一步緩解脫妝。在上蜜粉的時候，不妨也使用海綿粉撲，壓實(shí)一點(diǎn)，之后再用噴水壺放在距離臉的２０－３０厘米處噴幾下，注意要噴出霧狀的水霧，不能成為水珠、不能太多，均勻就好，接著用手點(diǎn)拍，讓臉部皮膚加快吸收。包包里準(zhǔn)備一個干濕兩用的粉餅，可以隨時進(jìn)行補(bǔ)妝。
秘笈５：選用防水化妝品
眼影、睫毛膏在眼周暈染開簡直是精致女人的惡夢，夏天用的防水眼線筆、睫毛膏可以避免熊貓眼的出現(xiàn)。同時，卸妝時一定要用專業(yè)卸妝油仔細(xì)卸干凈，才不會對皮膚造成傷害。
秘笈６：眼影顏色有講究
最好是選用金棕色眼影，比如橙色、咖色、金色等等，少用黑色。
刷牙和使用牙線是最基本的護(hù)齒手段，但有些人總也掌握不好動作“要領(lǐng)”，近日，美國著名克里富蘭醫(yī)院的牙科醫(yī)師建議，護(hù)齒最好分“四步走”。
1.讓牙刷以打圈的方式來刷牙，從而避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷，損傷牙齒。清潔下面的前牙時，刷頭的角度對著牙齒內(nèi)面上下打圈；清潔上面的前牙時，刷子的角度是上下筆直，刷頭指向嘴上部。當(dāng)刷毛刷到兩顆牙齒的中間，用同樣的打圈方式清潔牙齒內(nèi)側(cè)面，同時，再輕輕地用軟刷刷舌頭，從后部刷到前部，幫助清除舌部的細(xì)菌，保持口氣的清新。需要注意的是，每個人最好有兩把牙刷，輪流使用，以保證牙刷的干燥，刷牙時牙刷與牙齦呈45度角。
2.牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果有條件，最好每天用牙線來清理牙縫一次。拿一根40~45厘米的牙線，把牙線繞在雙手中指上，留出2.5厘米的空隙來清潔牙齒。把牙線放進(jìn)嘴里用食指推動牙齒之間的牙線，在牙齒之間和牙齦周圍上下推動牙線。小心不要推得太重太深，以免傷到牙齦。清潔時牙線必須在牙齒里成C字形，先清潔上牙，然后是下牙。
3.定期檢查和專業(yè)清潔牙齒對護(hù)齒很重要，如果有條件每六個月看一次牙醫(yī)，會讓你遠(yuǎn)離牙齒疼痛或牙齦出血。
4.淀粉類的食物，很容易粘在牙齒上，時間久了會在口腔里產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而損害牙齒表面的釉性物質(zhì)。如果吃了餅干、面包、薯條、干果等，最好在吃過后三分鐘刷刷牙。
面色紅潤萬人迷是很多女性都希望擁有的狀態(tài)。做到這一點(diǎn)，首先要從養(yǎng)血補(bǔ)血開始。女性的月經(jīng)、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，所以相對容易處于血分不足的狀態(tài)。因此，女性養(yǎng)生首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，在一個月中，可以分成四步進(jìn)行不同的調(diào)養(yǎng)。
第一階段，月經(jīng)期（月經(jīng)來潮的57天）
此時，經(jīng)血以通為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。女性這個時期的養(yǎng)生以暖為主，忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經(jīng)期要盡量穿上襪子。
對于大多數(shù)女性來說，經(jīng)期可以用四物湯來調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個經(jīng)典方劑，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效。經(jīng)期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
第二階段，陰長期（月經(jīng)結(jié)束后710天）
月經(jīng)剛剛結(jié)束，陰血相對虧虛，因此稱之為陰長期。此時養(yǎng)生要以滋補(bǔ)肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。有兩點(diǎn)必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
第三階段，排卵期（兩次月經(jīng)中間的35天）
古人總結(jié)認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷上長，逐漸進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽的過程，女性的性沖動增強(qiáng)。這個階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎(chǔ)上，加一些溫陽活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進(jìn)排卵。
第四個階段，陽長期（排卵后至下次月經(jīng)來潮前的57天）
到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補(bǔ)腎氣。
立春揭開了春天的序幕，表示萬物復(fù)蘇的開始。此刻，泥土中躍躍欲試的小草，正等待著“春風(fēng)吹又生”；而“春到人間草木知”，則形象地反映出立春時的自然特色。《內(nèi)經(jīng)》所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養(yǎng)生保健要注重“生”字，要順應(yīng)陽氣的升發(fā)，顧護(hù)陽氣。 立春就意味著冬藏結(jié)束，萬物萌發(fā)，故養(yǎng)生的一年之計也在于春。
春天的養(yǎng)生保健，首先就是防病調(diào)養(yǎng)。立春，是春天也是全年的第一個節(jié)令，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，乍暖還寒，而溫?zé)岫拘伴_始活動，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、肺炎等疾病多有發(fā)生和流行。
所以要順應(yīng)氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)根據(jù)天氣變化適時增減衣服，注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰，尤其應(yīng)注意腳部、背部保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗死等疾病的發(fā)生。 要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。
其二是情志調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管等疾病。
因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，戒怒戒暴以養(yǎng)其性，廣施博愛，善濟(jì)仁慈，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣條達(dá)， 身心和諧，從而起到養(yǎng)生防病、延年益壽的作用。
其三是飲食調(diào)養(yǎng)。立春陽氣初發(fā)，要做到合理調(diào)攝飲食，注意飲食保健。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺，則可延年益壽。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃?？墒掣缓鞍踪|(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。陰虛內(nèi)熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養(yǎng)陰清熱。
其四是運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。春季養(yǎng)生，既要注意固守自身的陽氣，避免由于過度活動和耗損而對人體的陽氣產(chǎn)生不良影響，又要注重采納自然之氣以養(yǎng)陽。
養(yǎng)陽的關(guān)鍵在“動”，切忌“靜”。宜舒展形體，克服倦懶思眠狀態(tài)，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑、體操等，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)。閑暇時間和朋友結(jié)伴去郊游、爬山，也會情趣盎然、愉悅身心，從而加速新陳代謝的進(jìn)程和提高適應(yīng)氣候變化、抵抗疾病的能力。
但如果運(yùn)動量太大，鍛煉時大汗淋漓，反而會耗人心血，對保健養(yǎng)生起負(fù)面作用。另外，老人晨練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。且晨練不宜空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。運(yùn)動要舒緩，老年人晨起后肌肉松弛、關(guān)節(jié)韌帶僵硬，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動軀體關(guān)節(jié)，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。
今年為自己定下一個新目標(biāo)，噔噔噔噔~~~ 不錯，就是增肥啦，而且是科學(xué)增肥！對于體重，一直是我最最苦惱的事情，由小到大，什么三姑六婆看到我都說瘦，每次聽到人說我又瘦了，我都會極度郁悶。所以今次的增肥計劃只可成功，不可失敗！
今日去過磅，毛重86斤，又比過年前暴瘦3斤，看來增肥是刻不容緩的啦！
其實(shí)我一直都有增肥了，不過只是越增越瘦。我總結(jié)過啦，以前之所以越增越瘦，主要是受心情影響。剛剛在網(wǎng)上看了好多有關(guān)增肥的資料，目前正在整理一份增肥餐單，如果試用有效，我會仿效李嘉欣公開我的餐單，想增肥的GGMM們，大家都請耐性的等待啦，哈哈！
首先，附上我的增肥計劃四步曲：
增肥計劃第一步：每日保持好心情。皮膚要靚靚，心情更加要靚靚。
增肥計劃第二步：每日少吃多餐，一日吃足五餐（早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜），吃飯時一定要慢慢吃，有助吸收。
增肥計劃第三步：適當(dāng)運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動可以改善人的食欲，仲可以達(dá)到增重不增肥的目的。
增肥計劃第四步：增重不增肥的健康餐單（等我做完白老鼠，試過有效后再公布啦）
今次不成功便成仁，為左可以變“肥豬”，我要努力?。R仔，我地一齊加油）！
現(xiàn)在經(jīng)過夏天陽光的刺激，繼而又是干燥秋風(fēng)的威脅，再加上生活緊張和工作壓力沉重引致荷爾蒙失調(diào)，都市女性的肌膚當(dāng)然就出現(xiàn)了缺水、粗糙、暗瘡和色斑等問題。不想肌膚未老先衰，你就得做好保濕工夫了。
保濕第一步：潔面
要得到最佳的護(hù)膚功效，潔面一環(huán)絕不可馬虎了事。玉蘭油系列的活膚潔面乳含BHA柔酸活膚菁華及溫和的按摩微粒，能徹底清潔肌膚表面的油溶性污垢及化妝殘漬，同時有效促進(jìn)肌膚的自然新陳代謝，溫和去除部分死皮，而不會刺激嬌嫩的肌膚。
保濕第二步：深層清潔
僅僅是日常清潔當(dāng)然是不夠的，還應(yīng)定期作深層清潔與護(hù)理。我們推薦英國仕納熱面膜產(chǎn)品，具有強(qiáng)力的吸著能力，它根據(jù)不同膚質(zhì)配有五種不同選擇，能有效"吸"走毛孔內(nèi)的污垢，防止黑頭、粉刺的形成，同時保持皮膚水分。每天使用后只覺得滑溜、舒適、不緊繃。當(dāng)然可以和痘痘們說"拜拜"啦！
保濕第三步：爽膚
不要以為秋冬時便可免掉爽膚程序，選擇適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品其實(shí)有助加強(qiáng)保濕效能。露華濃凝采柔膚水內(nèi)含植物性膠原和谷維素，能滲透至皮膚深層，加長保濕時間，防止皮膚繃緊和干燥的情形出現(xiàn)，每天用化妝棉沾取敷臉5-15分鐘，還有助減淡色斑呢！
保濕第四步：修護(hù)
強(qiáng)化肌膚自身對外在環(huán)境影響的抵御力，比任何滋潤補(bǔ)濕更為重要。歐萊雅花蕊抗皺緊膚霜含有復(fù)顏?zhàn)钚碌目顾沙诔煞謕arElastyl?及UVA-UVB過濾元素，能在保護(hù)肌膚免受紫外線傷害的同時，具有修護(hù)干紋、改善枯黃膚色及促進(jìn)新陳代謝的功效，調(diào)節(jié)肌膚的再生周期。用后感覺皮膚柔軟幼細(xì)，是入秋必選的修護(hù)。
第一階段，月經(jīng)期(月經(jīng)來潮的5—7天)。此時，經(jīng)血以“通”為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。女性這個時期的養(yǎng)生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經(jīng)期要盡量穿上襪子。
對于大多數(shù)女性來說，經(jīng)期可以用四物湯來調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個經(jīng)典方劑，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效。經(jīng)期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
第二階段，陰長期(月經(jīng)結(jié)束后7—10天)。月經(jīng)剛剛結(jié)束，陰血相對虧虛，因此稱之為“陰長期”。此時養(yǎng)生要以滋補(bǔ)肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。有兩點(diǎn)必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
第三階段，排卵期(兩次月經(jīng)中間的3—5天)。古人總結(jié)認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷上長，逐漸進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽的過程，女性的性沖動增強(qiáng)。這個階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎(chǔ)上，加一些溫陽活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進(jìn)排卵。
第四個階段，陽長期(排卵后至下次月經(jīng)來潮前的5—7天)。到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。
導(dǎo)語：飲食可以調(diào)節(jié)身體，經(jīng)期通常是女人最為虛弱的階段，那么怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓你膚色紅潤呢？
第一階段：月經(jīng)期（月經(jīng)來潮的5—7天）
此時，經(jīng)血以“通”為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。女性這個時期的養(yǎng)生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。
同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經(jīng)期要盡量穿上襪子。
對于大多數(shù)女性來說，經(jīng)期可以用四物湯來調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個經(jīng)典方劑，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效。經(jīng)期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
第二階段：陰長期（月經(jīng)結(jié)束后7—10天）
月經(jīng)剛剛結(jié)束，陰血相對虧虛，因此稱之為“陰長期”。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理此時養(yǎng)生要以滋補(bǔ)肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。有兩點(diǎn)必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
第三階段：排卵期（兩次月經(jīng)中間的3—5天）
古人總結(jié)認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷上長，逐漸進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽的過程，女性的性沖動增強(qiáng)。
這個階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎(chǔ)上，加一些溫陽活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進(jìn)排卵。
第四個階段：陽長期（排卵后至下次月經(jīng)來潮前的5—7天）
到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補(bǔ)腎氣。
導(dǎo)讀：生活中，患上膽結(jié)石的人很常見。而且患上這種病的人大多都知道這是一種頑固的疾病。膽結(jié)石是膽囊內(nèi)形成的凝結(jié)物，是臨床最常見的……
生活中，患上膽結(jié)石的人很常見。而且患上這種病的人大多都知道這是一種頑固的疾病。膽結(jié)石是膽囊內(nèi)形成的凝結(jié)物，是臨床最常見的消化系統(tǒng)疾病之一。
膽結(jié)石臨床表現(xiàn)主要包括發(fā)作性腹痛、急性炎癥，如果結(jié)石進(jìn)入膽總管可出現(xiàn)黃疸、膽管炎和胰腺炎等并發(fā)癥，部分患者可無任何癥狀。較大的膽囊結(jié)石，特別是代謝性膽囊結(jié)石，會讓膽結(jié)石患者感到腹部撕裂或燒熱的疼痛，尤其是右上腹部會突然疼痛，夜晚會有陣痛的現(xiàn)象，多次甚至連續(xù)性疼痛，且越來越強(qiáng)烈。
做好預(yù)防可以從以下幾點(diǎn)入手：
1.體檢查出有膽囊結(jié)石人群應(yīng)少吃肥肉和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚卵、蟹黃、腦、肝、腎等食品。不吃油煎、油炸食品。
2. 如有右上腹隱痛不適，可素食，右側(cè)臥位，服用解痙類藥物。
3. 如發(fā)生上腹劇痛，應(yīng)到醫(yī)院治療，不要自己隨便應(yīng)服用止痛藥。
4. 定期體檢，做B超復(fù)查，確定膽結(jié)石有無增多、增大現(xiàn)象，以確定下一步的治療方案。
現(xiàn)在春意盎然，經(jīng)過冬日凍、寒、風(fēng)摧殘，蒼白、粗糙、干燥的肌膚就快失去幸?！灰厝ソ琴|(zhì)+徹底保濕等四大步驟，重建令人滿足的幸福肌，機(jī)會就在眼前。輕松四步驟，還你凈嫩幸福肌膚。
人氣男演員溫昇豪心中的“幸福肌”是什么樣子的?他回答“有光澤感，看起來水嫩、感覺很好摸的臉頰，就是幸福的肌膚”。
輕松四步驟，還你凈嫩幸福肌
1.去除老廢角質(zhì)
2.精華液為肌膚解渴
3.面膜封住精華液加成效果
4.厚涂乳霜水份不流失
Step1 去除暗沉角質(zhì)，點(diǎn)亮通往幸福肌的道路!
去除掉皮膚表層的不平整角質(zhì)，毛孔清新度提升了，為后續(xù)的保養(yǎng)品『清空卡位』，肌膚的吸收度更好!
磨砂膏使用tips：磨砂膏使用前一定要先濕潤皮膚(除個別產(chǎn)品註明可使用在干燥的皮膚上)，然后取適量的產(chǎn)品涂在臉上，手指以畫圈的方式按摩臉部，要避開眼周等敏感區(qū)域，對于有痘印、痘痕或較粗糙的區(qū)域可以重點(diǎn)按摩，使用磨砂膏后馬上使用護(hù)膚品，皮膚會更容易吸收營養(yǎng)。做完了第一步去角質(zhì)，肌膚煥然一新，皮膚缺少了粗糙阻擋，能夠更快吸收保養(yǎng)品精華。接下來三天，認(rèn)真重復(fù)2.3.4三個程序保養(yǎng)，三天后就能脫胎換骨，變身幸福水嫩肌!
相宜本草去死皮膏 參考價：29.3元/68g品牌：相宜本草
Step2 擦上精華液補(bǔ)水
去完角質(zhì)的肌膚容易缺水，造成干燥泛紅，選用分子細(xì)小，保濕度佳的精華液，像是玻尿酸，海藻萃取物等都是高效的保濕成分，讓肌膚補(bǔ)充大量的水份，鎮(zhèn)定且嗬護(hù)脆弱的肌膚，減少發(fā)炎反應(yīng)。
香奈兒潤澤保濕精華液 參考價：465元/30ml品牌：香奈兒
Step3 用保濕面膜加強(qiáng)呵護(hù)
不論是片狀或是膏狀面膜，去完角質(zhì)后要專攻保濕類商品，千萬不要拿美白面膜起來敷，容易會讓肌膚過度刺激造成敏感紅腫，先用保濕面膜把肌膚的底子打好，美白就先別心急了。
美即海洋冰泉補(bǔ)水面膜 參考價：10元/1張品牌：美即
Step4 乳霜保護(hù)保養(yǎng)品精華
敷完臉如果沒有用乳液把滋潤度鎖在肌膚里，水份還是很容易蒸發(fā)到空氣中，讓所有努力白費(fèi)了。選用滋潤度高的乳液或乳霜，把之前的精華液，面膜的精華封在乳液中，讓保養(yǎng)成分在夜間持續(xù)發(fā)揮作用，早上醒來看到臉上的光澤感都會笑。
FANCL補(bǔ)濕液參考價：132元/30ml品牌：FANCL
