增肥食譜之拔絲香蕉
養(yǎng)生之茶道。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“增肥食譜之拔絲香蕉”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
拔絲香蕉想必大家都很熟悉，在飯店里都吃過。拔絲香蕉其實應(yīng)該算是一個增肥食譜。因為它要經(jīng)過油炸，又要包裹厚厚的一層糖水，其熱量大得驚人，有助于瘦子增肥必備的增肥食譜。
吃后拔絲香蕉后記得多喝水，清清腸胃。下面就來介紹一下拔絲香蕉的做法，教大家怎么做拔絲香蕉，如何把拔絲香蕉做得更好吃。
材料：香蕉：3根（大）；蛋：2個；面粉：1飯碗；沙拉油：6飯碗；黑芝麻：2小匙；砂糖：6大匙；水：2小碗；純麥芽：1大匙
拔絲香蕉特點：略撤黑芝麻增加香味。
增肥食譜：拔絲香蕉的做法
1、先把香蕉剝?nèi)ネ馄?，切成小段或滾刀快，滾上一層面粉，放入用雞蛋清加淀粉和成的稠糊中，把香蕉塊段上漿拌勻，待用。把油鍋燒熱，油溫不宜很高，燒至四五成熱時，把拌好糊的香蕉塊、段逐個放入油鍋中炸，炸成金黃色時撈出。
2、油鍋內(nèi)放入白糖（白糖與油的用量比例為1：50克白糖用15克油），油溫不要太高，用勺把溶化的糖慢慢攪動，熬至糖漿呈淺黃色、能抽出糖絲時，即把炸好的香蕉塊、段放入糖漿中，離火，快速翻動，使糖漿均勻地裹于香蕉炸料上，便可裝盤，放上紅綠瓜絲食用。這樣的拔絲香蕉，顏色金黃，脆軟香甜。
3、進(jìn)食拔絲香蕉需隨一碗冷開水上桌，把拔絲香蕉蘸一下冷開水，使糖漿溫度降低，吃時可不粘牙，也更為香脆。
備注
1。在盤子上抹油可以防止香蕉塊粘到盤子上。
2。剛拌好的香蕉沒有拔絲現(xiàn)象，等溫度稍低，糖汁快凝結(jié)時，夾起香蕉才會帶起細(xì)絲。
3。這道甜點須趁熱吃，免得冷后糖汁凝固，不易不筷。
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拔絲香蕉想必大家都很熟悉，在飯店里都吃過。拔絲香蕉其實應(yīng)該算是一個增肥食譜。因為它要經(jīng)過油炸，又要包裹厚厚的一層糖水，其熱量大得驚人，有助于瘦子增肥。
吃后拔絲香蕉后記得多喝水，清清腸胃。下面就來介紹一下拔絲香蕉的做法，教大家怎么做拔絲香蕉，如何把拔絲香蕉做得更好吃。
材料：香蕉：3根(大) ;蛋：2個;面粉：1飯碗;沙拉油：6飯碗;黑芝麻：2小匙;砂糖：6大匙;水：2小碗;純麥芽：1大匙
拔絲香蕉特點：略撤黑芝麻增加香味。
拔絲香蕉的做法
1、先把香蕉剝?nèi)ネ馄?，切成小段或滾刀快，滾上一層面粉，放入用雞蛋清加淀粉和成的稠糊中，把香蕉塊段上漿拌勻，待用。把油鍋燒熱，油溫不宜很高，燒至四五成熱時，把拌好糊的香蕉塊、段逐個放入油鍋中炸，炸成金黃色時撈出。
2、油鍋內(nèi)放入白糖(白糖與油的用量比例為1：50克白糖用15克油)，油溫不要太高，用勺把溶化的糖慢慢攪動，熬至糖漿呈淺黃色、能抽出糖絲時，即把炸好的香蕉塊、段放入糖漿中，離火，快速翻動，使糖漿均勻地裹于香蕉炸料上，便可裝盤，放上紅綠瓜絲食用。這樣的拔絲香蕉，顏色金黃，脆軟香甜。
3、進(jìn)食拔絲香蕉需隨一碗冷開水上桌，把拔絲香蕉蘸一下冷開水，使糖漿溫度降低，吃時可不粘牙，也更為香脆。
備注
1.在盤子上抹油可以防止香蕉塊粘到盤子上。
2.剛拌好的香蕉沒有拔絲現(xiàn)象，等溫度稍低，糖汁快凝結(jié)時，夾起香蕉才會帶起細(xì)絲。
3.這道甜點須趁熱吃，免得冷後糖汁凝固，不易下筷。
菜系及功效：精品主食 甜品/點心 增肥食譜
工藝：烤
南瓜派的制作材料：
主料：甜派皮250克,南瓜350克
輔料：玉米面（黃）35克,雞蛋50克,
調(diào)料：白砂糖65克,肉桂粉1克,鹽1克
南瓜派的做法：
1. 將甜派皮搟成0.4厘米厚，放入派盤內(nèi)整形后并用叉子戳洞，松弛約15分鐘；
2. 將南瓜切成小塊，放入蒸籠中蒸；
3. 趁熱壓成泥狀，加入細(xì)砂糖拌勻后，再加入1個雞蛋拌勻；
4. 與過篩的玉米粉、肉桂粉與鹽拌勻即為南瓜餡；
5. 將南瓜餡倒入派皮中鋪平；
6. 放入烤箱以180/200℃烘焙約20～25分鐘即可。
南瓜派的制作要訣：
1. 南瓜除了可以將肉取出，制作美味的南瓜派或南瓜濃湯；
2. 南瓜子更可以洗凈瀝干后，用少許醬油、糖炒香，吃起來就像具有獨特氣味的瓜子一般，是份美味又營養(yǎng)的點心！
食物相克
玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
蠔仔粥的制作材料：
主料：糯米300克,牡蠣(鮮)1250克
輔料：豬肋條肉(五花肉)150克,洋蔥(白皮)5克
調(diào)料：醬油10克,大蒜(白皮)10克,味精2克,胡椒粉2克,色拉油50克
蠔仔粥的特色：
滑嫩爽口。
蠔仔粥的做法：
1.糯米洗凈，浸30分鐘;
2.鮮蠔洗凈去殼;
3.豬五花肉洗凈切薄片;
4.蔥頭切粒;
5.大蒜切末;
6.煮鍋放在旺火上，放入色拉油燒熱，放進(jìn)蔥頭煸至呈金黃色撈起;
7.加300克水煮沸，下糯米煮沸，再加入蠔肉、五花肉煮沸;
8.用鐵勺沿鍋邊把粥攪動翻勻，防止粘鍋結(jié)團(tuán);
9.煮至米心剛透，佐餐剛熟加入醬油、味精，用微火煲溫;
10.食用時撒上蔥頭粒、胡椒粉、蒜末即成。
食物相克
牡蠣(鮮)：牡蠣肉不宜與糖同食。
土豆燒牛腩的制作材料：
主料：牛腩(腰窩)200克,土豆(黃皮)150克
輔料：香菜5克
調(diào)料：姜10克,八角2克,香葉2克,草果2克,桂皮2克,豆豉20克,醬油15克,鹽3克,冰糖1克,白酒5克,辣椒(紅、尖、干)2克
土豆燒牛腩的做法：
1.牛腩洗凈切小塊，放入沸水中汆一下;
2.土豆洗凈去皮切塊;
3.姜洗凈去皮拍散;
4.起油鍋，燒熱后放入土豆塊炸幾分鐘，盛出;
5.再起油鍋，放入姜爆鍋，放入牛腩，烹點白酒，翻炒至肉變色;
6.放入香料，炒出香味，然后加水，大火燒開;
7.放入調(diào)料，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘;
8.放入土豆，大火燒5分鐘收汁，出鍋裝盤，撒上香菜即可。
土豆燒牛腩的制作要訣：
本品有油炸過程，需備花生油約500克。
食物相克
香菜：服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。
糖醋排骨是一道大家非常熟悉的菜，不管南方人還是北方人，都會很喜歡吃糖醋排骨。糖醋排骨的做法有很多種，下面先為大家介紹一種糖醋排骨的簡單做法，非常適合那些想簡簡單單做一頓糖醋排骨吃的人。
糖醋排骨的簡單做法：
1、先準(zhǔn)備帶點點肥的排骨(我覺得全瘦的沒這好吃)，想吃多少就準(zhǔn)備多少，可叫賣肉師傅替你剁好;
2、排骨加水加適量鹽煮至八成熟，喜歡熟一些的話放高壓鍋里稍壓幾分鐘;
3、用姜，蒜絲爆鍋，下排骨翻炒幾下后，下調(diào)好的糖醋，加點壓排骨的湯汁慢火煮，等湯汁快干時，下水淀粉收汁即可。(如果在下排骨后再加點青椒絲胡蘿卜絲，那做出來的排骨就色香味俱全了)。
糖醋排骨的簡單做法注意事項：
1、黃酒醬油可多放些，上色。醬油一定要后一點放，而且不要炒太久，因為容易糊鍋子，一定不能放味精;
2、一定要多翻炒，這樣排骨的色澤才會均勻好看;
3、這種糖醋排骨的做法的特點就是步驟簡單，又入味。多出來的排骨湯還可以煮小菜，而且撒點蔥花就可以直接喝了，真是一舉多得呀。
這個糖醋排骨的簡單做法，雖然很簡單，但是做出來的味道，還是一樣的好!不信，你照著這個糖醋排骨的簡單做法，回家試試?
1.最好笑的增肥方法：好吃懶做，頭腦簡單，一日多餐，早餐豐盛，夜宵晚餐，睡前一杯牛奶。
2.最惡心的增肥方法：瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水 沖成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以后會逐漸變胖。
3.最難實施的增肥方法：桂圓15克 紅棗5枚 枸杞15克 山藥適量 雞半只 隔水燉，從水滾之后開始算一小時，據(jù)說此道食補(bǔ)不但味道好，而且還能幫助腸胃吸收。
4.最難理解的增肥方法：“沙茶面啊沙茶面我吃了半年暴增25斤”狂汗……
5.最懷舊的增肥方法：“每頓吃3碗不加鹽巴不加味精的豬油拌飯，持續(xù)一個月，如果不胖上5至10斤才怪”——這個小時侯經(jīng)常吃……
6.最教壞小孩的增肥方法：惠泉啤酒——我戒酒。
7.最痛最花錢的增肥方法：“在世貿(mào)和SM不是有個石興凱針灸減肥的嗎，那里也有針灸增肥的。有朋友在那減肥過，效果是不錯，不知道增肥效果如何。怕痛，看那些針插滿身就覺得得怕怕?！薄群挂粋€，我沒有勇氣試這個。
8.最有廣告嫌疑的增肥方法：“重肌粉和安利蛋白質(zhì)粉”。
黃金薯派的制作材料：
主料：甜派皮550克
輔料：甘薯300克,玉米面(黃)20克,奶油50克,雞蛋黃20克,
調(diào)料：牛油50克,白砂糖80克,鹽5克
黃金薯派的做法：
1. 蛋黃與水?dāng)嚢杈鶆蚣礊榈包S液備用;
2. 先將2/3份的派皮搟成0.4厘米厚，一一壓入派模中，整形好松弛約15分鐘備用;
3. 將地瓜去皮切片，放入蒸籠中蒸軟;
4. 趁熱壓成泥狀，再與無鹽牛油、細(xì)砂糖、鹽一起拌勻;
5. 最后加入鮮奶油與玉米粉拌勻，待涼即為地瓜餡;
6. 將地瓜餡放入派皮內(nèi)，于派的邊緣涂抹上適量蛋黃液;
7. 將剩余的派皮搟平，用模型壓出所需要的大小后蓋在派上;
8. 將上下派皮壓緊，表面用叉子戳洞，靜置松弛約15分鐘;
9. 于表面抹上剩余的蛋黃液，再放入烤箱以180/200℃烘烤約20～25分鐘即可。
黃金薯派的制作要訣：
1. 地瓜也可用水煮軟，但如以此法制作，需于煮軟后瀝干;
2. 并進(jìn)入烤箱3～5分鐘烤干水分，再趁熱壓成泥狀。
食物相克
甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
玉米面(黃)：玉米忌和田螺同食，否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。
雞蛋黃：雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆?jié){、兔肉同食。
酒漬櫻桃乳酪蛋糕的制作材料：
主料：餅干150克,奶酪314克
輔料：奶油61克,杏仁50克,牛奶141克,雞蛋35克,玉米面(黃)25克,櫻桃50克
調(diào)料：白砂糖73克
酒漬櫻桃乳酪蛋糕的做法：
1.將消化餅干裝入塑膠袋中搗碎;
2.奶油(30克)放入鋼盆中以隔水加熱的方式溶化成液態(tài);
3.杏仁角烤熟備用;
4.取一玻璃盆，倒入餅干、奶油、杏仁后，再加入牛奶、糖粉一起攪拌均勻;
5.取一烤盤，在烤模的底部上鋪一張烤焙紙，再將玻璃盆內(nèi)的原料平均鋪在烤模里;
6.并用刮刀壓平即為底層派皮后，先放置一旁備用;
7.奶油起司以隔水加熱的方式使其回軟;
8.奶油起司加入細(xì)砂糖一起攪拌至呈無顆粒狀;
9.將全蛋打散后分次加入缸中拌勻;
10.繼續(xù)加入過篩后的玉米粉一起攪拌;
11.將牛奶和動物性鮮奶油(31克)倒入缸中，一起攪拌至起司糊呈現(xiàn)出光滑細(xì)致具有流性的狀態(tài);
12.將一半酒漬櫻桃切細(xì)碎，加入缸中，再倒入底層派皮烤模具中;
13.將剩余酒漬櫻桃灑在表層;
14.放入烤箱中，以溫度上火180℃、下火180℃，烤約50分鐘即可。
食物相克奶酪：奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前后1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。
杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
玉米面(黃)：玉米忌和田螺同食，否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。
針對很多網(wǎng)友發(fā)貼詢問吃香蕉會長胖嗎，營養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒脂肪，吃香蕉不會長胖。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對增肥長胖沒多大幫助，對減肥卻相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
總之，吃香蕉不會長胖反而有利于減肥。
消瘦越來越引起世人的重視。若您的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重[標(biāo)準(zhǔn)體重kg＝身高cm-105]的10%，就可以判斷為消瘦，需要重視了。
現(xiàn)在這里為您提供一則增肥營養(yǎng)食譜香蜂起司蛋糕。
本增肥營養(yǎng)食譜的制作材料：
主料：奶酪300克
輔料：牛奶90克,吉利丁4克,奶油200克,香蜂草10克
調(diào)料：赤砂糖100克,白酒100克,檸檬汁10克
增肥營養(yǎng)食譜香蜂起司蛋糕的做法：
1.檸檬擠汁、香蜂草洗凈以研磨機(jī)磨成粉末狀備用；
2.奶油起司以隔水加熱的方式使其回溫軟化；
3.加入細(xì)砂糖、牛奶一起拌至呈無顆粒狀；
4.再加入薄荷酒攪拌均勻；
5.吉利丁用冰水泡軟瀝干，倒入奶油起司中一起拌勻；
6.動物性鮮奶油用打蛋器打至6分發(fā)時，倒入奶油起司中；
7.再加入香蜂草粉一起攪拌均勻；
8.最后把奶油起司倒入圓形小烤模中，以刮刀抹平；
9.最后放入冷凍庫中，以-18℃凍藏約30分鐘即可。
減肥是很多人的愛好的追求，但是殊不知，如果長得很瘦的話也會有很多的煩惱，比如說穿衣服沒有曲線等。對于過度瘦的人來說，適當(dāng)?shù)脑龇蕦τ谕庥^和健康都是有好處的。那么瘦人增肥食譜都有哪些呢?來看看吧，希望對大家健康增肥有幫助。
瘦人增肥食譜
1、大豆黃卷
首先將大豆清洗干凈，然后用熱水侵泡后使其發(fā)芽，待豆芽長至一厘米左右長的時候取出來曬干，炒熟成粉末，然后加入適量的豬油，將其攪拌均勻，制成丸狀。每天吃兩次，每次只兩丸，這樣就可以達(dá)到增肥的效果了。如果可以用溫酒將藥丸服下，那么增肥的效果會更好的。隨著服藥時間的延長，可以適當(dāng)?shù)脑黾臃妙~劑量。
2、酥油粥
首先將大米清洗干凈，然后將其煮成粥，最后倒入酥油和蜂蜜，煮熟后每日食用就可以達(dá)到增肥的目的力量。酥油里邊的營養(yǎng)非常的豐富，而且中醫(yī)認(rèn)為其可以達(dá)到滋養(yǎng)內(nèi)臟的效果，吃酥油不僅可以增肥，還可以益氣補(bǔ)血，使得毛發(fā)更加的有光澤。對于體型瘦弱，經(jīng)常容易感覺到疲倦的人是非常有好處的，所以可以適當(dāng)食用。
除了這兩種，瘦人增肥食譜還有很多，比如說巧克力和蛋糕等甜食也可以很好的起到增肥的效果，但是要注意不要在睡覺之前吃甜食，以免對身體健康造成不好的影響。對于偏瘦的人來說，一日三餐要按規(guī)律進(jìn)食，這樣才能健康的增肥。
·大家都說減肥難，其實增肥也未必是件容易的事情；沒有哪個男生喜歡別人說自己“面無四兩肉”，更沒有哪個女生喜歡被說是“洗衣板”吧？快來看看適合你的增肥方法哦?。?/p>
·白羊座：爆發(fā)力十足，最好找個周末去超級市場買上幾百快錢的東西，接下來的一S個星期內(nèi)，保持天天暴飲暴食，保證效果顯著。
·金牛座：懂得享受的金牛座才不會暴飲暴食到讓自己上吐下瀉，最好三餐定時定量，不過這個“量”嘛，可以是原先的好幾倍哦！
·雙子座：雙子座講究科學(xué)根據(jù)，絕對不會自己亂吃藥或者亂吃東西，消息靈通的他，也許會上網(wǎng)查查資料或是向朋友咨詢一番，或許就有了好主意。
·巨蟹座：愛家的蟹子們多多少少會有些營養(yǎng)學(xué)知識，外加他們的耐心，查查書，看看怎樣能夠增肥，卻不會營養(yǎng)過盛。
·獅子座：誰都知道西餐中大多是高熱量食物，獅子們搞不好每天都到附近的麥當(dāng)勞，肯德基去飽餐一頓，賺足了面子，增肥也自然不在話下。
·處女座：精打細(xì)算的處女座，生怕吃多了會營養(yǎng)過盛，少了又會營養(yǎng)不良，甚至要用量杯去量，該攝入多少維他命，蛋白質(zhì)...如此精細(xì)，肯定是錯不了啦。
·天秤座：一貫優(yōu)雅的秤子認(rèn)為猛吃猛喝是一件很有損形象的事情，而且搞的自己難受，非常不劃算，比起這樣的方式，他們比較喜歡使用藥物。
·天蝎座：理智的天蝎座認(rèn)為暴飲暴食是傻瓜才會做的事情，他們要增肥，定當(dāng)取食物之精華，比如說起冰激凌之類高熱量的食物。
·射手座：射手座天性好動，其實他們不必多吃多喝什么，只要安分一點，不要到處亂跑，外加正常飲食習(xí)慣，增肥便不是問題啦！
·摩羯座：做是勤奮努力的摩羯座，總是因工作或?qū)W習(xí)把自己逼的太緊，只要生活放松一些，按照正常的作息時間，增肥就并非難事了。
·水瓶座：喜歡自由的瓶子不會把自己逼的太緊，他們多半會去查看一些增肥的食物秘方，達(dá)到了增肥的效果，也不會讓自己飽到肚子痛。
·雙魚座：什么時候都看上去很悠閑的雙魚座，在三餐之余，不妨在下午吃一餐下午茶，睡覺前一餐消夜，讓體重自然上漲，增肥完全在全無痛苦之中。
