【www.cndadi.net - 清明養(yǎng)生】
清明時(shí)節(jié)一直以來(lái)就是祭祖掃墓踏青的季節(jié)，但是也是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生的季節(jié)，這時(shí)候的季節(jié)是變化多端，飄忽不定，更是很多疾病復(fù)發(fā)的季節(jié)，清明要生要注意哪些呢?清明養(yǎng)生又有哪些養(yǎng)生術(shù)呢?三九小編帶你一起去跟大師學(xué)習(xí)一下。
春季的到來(lái)，溫度也開(kāi)始升高，很多事物開(kāi)始變化，細(xì)菌也開(kāi)始繁衍，所以在這個(gè)季節(jié)是特別需要注意衛(wèi)生以及飲食的。特別是在旅途的過(guò)程中更是要注意飲食規(guī)律，切記暴飲暴食引發(fā)腸胃問(wèn)題。
張會(huì)認(rèn)為，旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說(shuō)，生水、生冷食品、鹵味食品好少吃或不吃。
品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一。旅游區(qū)食品來(lái)源復(fù)雜，在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識(shí)，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐。
為了避免在旅途中出現(xiàn)意外事情，好是隨身攜帶藥箱，基本的藥品都要包括，例如黃連素片、復(fù)方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。
除了腸胃用藥外，還應(yīng)準(zhǔn)備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應(yīng)帶暈車藥。
量力而行 穿戴適當(dāng)
當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說(shuō)明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出。
春游踏青好是以近郊為好，多不超過(guò)兩天的路程。過(guò)遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂(lè)而忘返，造成過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
冬天過(guò)去了，春天剛來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣候更是變化，多少這時(shí)候不要把衣服脫得太快，以防感冒。外出旅游盡量選擇哪些輕便的、防雨的、有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，穿起來(lái)要舒服，這樣就可以避免因血液的不順便給我們的腳趾以及腳底帶來(lái)不舒服飛感覺(jué)。也可以戴上口罩以及防風(fēng)的眼鏡。
防止昆蟲(chóng)叮咬
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲(chóng)滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲(chóng)、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
