【www.cndadi.net - 春分節(jié)氣養(yǎng)生】
春分日是春季九十天的中分點(diǎn)，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長(zhǎng)短也隨之而變，北半球晝長(zhǎng)夜短，南半球與之相反。春分如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生又有那些呢?一起跟隨小編去看一下吧，你一定會(huì)有收獲的奧!
春分過后，春陽之氣增加的非常的快，也伴隨著人體的血液和激素的分泌都有明顯的增強(qiáng)之意，情緒也是波動(dòng)的很大，而且春分氣溫也是變化無常，所以就會(huì)很容易造成人體的陰陽失衡，直接的導(dǎo)致疾病的發(fā)生，例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥的出現(xiàn)。此外，春分之后雨水的增多導(dǎo)致濕度增大，很多身體不好的人就很容易舊疾復(fù)發(fā)。又因?yàn)榇禾旒?xì)菌比較多，很多疾病傳染的很快，因此這個(gè)時(shí)期一定要特別的注意養(yǎng)生。
春分須注意居室衛(wèi)生
春分時(shí)節(jié)，暖濕氣流活躍，冷空氣活動(dòng)也比較頻繁。因此，陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對(duì)身心的健康很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風(fēng)和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意，室內(nèi)的溫度保持在14～16度之間，會(huì)給人一種溫柔靜謐的感覺;將書房布置得明亮溫和，空氣清新。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配，會(huì)喚起人的食欲;將陽臺(tái)布置成一個(gè)小花園，鮮花絢麗，清香四溢，空氣清新，悅?cè)诵哪俊＿@種營(yíng)造出來的小氣候既可以助人解除疲勞，又能使人心安神怡。
環(huán)境衛(wèi)生不僅僅指室內(nèi)衛(wèi)生，也包括室外的衛(wèi)生，不管是室內(nèi)還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈?？梢越?jīng)常噴灑一些殺蟲劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通，餐具茶具天天洗，餐前好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛(wèi)生間的異味要排除掉，減少空氣污染。另外，調(diào)節(jié)好溫濕度，室內(nèi)擺放物品注意溫濕度的調(diào)配。
春分每天三次曬太陽
在一年里，春季是重要需要養(yǎng)生的季節(jié)，所謂春夏養(yǎng)陽。春夏時(shí)節(jié)正是陽長(zhǎng)陰消的階段，秋冬則是陰長(zhǎng)陽消的季節(jié)，所以順應(yīng)自然規(guī)律，春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽。陽光對(duì)人體的免疫系統(tǒng)和大腦是有很大的好處的。一旦人體缺乏了陽光的照射，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)精神壓抑以及生機(jī)等現(xiàn)象。所以春季多曬曬太陽是有很大的好處的，對(duì)身體是有很大的健康的。但是曬太陽也是有很大的訣竅的奧，一起看看。
日出時(shí)：面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴進(jìn)入人體。
正午日頭當(dāng)頂時(shí)：此時(shí)陽氣濃，可站于院子中，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會(huì)穴進(jìn)入人體。
傍晚日落前：走到戶外，面對(duì)夕陽做深呼吸，讓日光進(jìn)入人體。
尤其是一些老年人，在春季的時(shí)、時(shí)候以上的一定要多曬曬太陽，出去鍛煉鍛煉鍛煉身體，在藍(lán)天白云下多呼吸呼吸，也可以到高處多曬曬太陽，一般高處的太陽陽光是很充足的!
春分節(jié)氣須預(yù)防疾病
春分防失眠
春天由于氣壓低，加上天氣多變，忽冷忽熱，常常人的情緒波動(dòng)較快，從而導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的改變，尤其是影響人體睡眠的退黑激素的變化而導(dǎo)致失眠。
