【www.cndadi.net - 老人立秋后養(yǎng)生】
進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病。對于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來說，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。
秋葉黃，天轉(zhuǎn)涼。秋天已經(jīng)如約而至，北方的天氣逐漸的開始變得涼爽起來，早晚可以感覺到秋風(fēng)習(xí)習(xí)，在室外坐久了需要加一件衣服了，有些葉子也開始落了，秋收了，該收獲的莊稼也該收獲了，進(jìn)入秋天，就是冬天的前兆了，大自然就是這樣按照規(guī)律不急不躁的運(yùn)轉(zhuǎn)著，季節(jié)的更替不僅讓大自然更加的美麗，也同時(shí)讓人們?nèi)ヮI(lǐng)略四季不同的溫度，夏季就是炙熱，秋季就是豐收，冬季是白雪，春季是百花盛開。
但是，這是大自然的規(guī)律，這種自然不是因?yàn)橛腥祟惖拇嬖诓胚@樣，自從有了地球，就一直這樣運(yùn)轉(zhuǎn)著，所以，人只有順應(yīng)自然，才能在這個地球上生活的更好，如果違背規(guī)律，那就會受到自然界的懲罰，輕者可能會患一些疾病，重者可能導(dǎo)致一些致命的疾病，再重者可能會出現(xiàn)天災(zāi)，近幾年頻繁發(fā)生的地震就是一個很好的說明。
人的健康也是一樣，要隨著季節(jié)的變化而變化養(yǎng)生的方式，真正做到天人合一，人才真正可以生活的很健康、很長壽。立秋了，對于人們來講是一個季節(jié)的更替，同時(shí)也是一個一些疾病的高發(fā)時(shí)段，關(guān)節(jié)疾病在秋季很容易罹患，已經(jīng)得了慢性關(guān)節(jié)疾病的人，在秋季也非常容易復(fù)發(fā)。
8月正好是一年中夏秋換季的關(guān)鍵月份，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能艷陽高照，尤其當(dāng)陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí)，90%的關(guān)節(jié)病患者對氣候變化敏感，他們就像是天氣預(yù)報(bào)一樣，便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重的癥狀。
那該如何預(yù)防關(guān)節(jié)病或者防止關(guān)節(jié)病在秋季的復(fù)發(fā)?接下來聽聽專家是怎么告訴我們的。
很多人把骨骼問題全部歸為是和鈣有關(guān)，確實(shí)，骨骼跟鈣有關(guān)，但是大家忽略了一個重要的環(huán)節(jié)，那就是和骨膠原蛋白關(guān)聯(lián)更大，尤其是關(guān)節(jié)部位，很多的關(guān)節(jié)疾病是因?yàn)槿狈悄z原蛋白造成的，導(dǎo)致韌性下降、彈性下降，所以，想要預(yù)防關(guān)節(jié)類的疾病，首要的是要補(bǔ)充骨膠原，當(dāng)然同時(shí)也要補(bǔ)鈣。
骨膠原也是一種蛋白質(zhì)， 骨膠原含量豐富的的食材比較昂貴，比如魚翅、海參、燕窩等。這些不是尋常百姓可以消費(fèi)得起的，但是日常的食物中也有一些是含有一定的骨膠原的，比如雪耳、豬皮、豬腳、大骨等，但是如果膽固醇高的人，吃這些食物還是要慎重，因?yàn)檫@些食物膽固醇的含量較高，那如果膽固醇正常的人，盡可以放心的補(bǔ)充。
補(bǔ)充骨膠原的同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)骨膠原的形成。
立秋養(yǎng)生吃什么 立秋茄子好吃
立秋的飲食養(yǎng)生
立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。
1、立秋的茄子好吃
民諺有立夏栽茄子，立秋吃茄子的說法。立秋正是吃茄子的好時(shí)候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當(dāng)日吃下，據(jù)說有很好的養(yǎng)生效果。
家常蒸茄子
原料：醬汁(生抽、老抽、豆瓣醬加清水拌勻)，蔥花、油適量。
做法：茄子洗凈，切塊，放在盤子里碼好，蒸鍋加水大火燒開后，將茄子連盤放入，蒸熟(約15分鐘左右，視茄塊大小而定)，熱鍋放油，把蔥花爆香，倒入拌勻的醬汁煮開，關(guān)火將煮開的醬汁澆到蒸好的茄子上即可食用。
