【www.cndadi.net - 立秋后如何養(yǎng)生】
天氣是越來(lái)越?jīng)隽?，你是否也痛小編一樣的感受，覺(jué)得夏天還沒(méi)有過(guò)完都已經(jīng)到了秋天了。盡管不愿意承認(rèn)，但是事實(shí)確實(shí)是已經(jīng)到了秋天了。那大家知道立秋在傳統(tǒng)式有什么習(xí)俗嗎?知道立秋應(yīng)該怎么樣養(yǎng)肺呢?還知道立秋后吃什么比較好呢?現(xiàn)在就跟隨者小編一起去看看吧!
立秋是24節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月7日或8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135時(shí)為立秋?！对铝钇呤蚣狻罚浩咴鹿?jié)，立字解見(jiàn)春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也。
夏天就這樣悄悄的過(guò)去了，那么大家回到立秋時(shí)什么意思嗎?是的，立秋就是秋天馬上就要開(kāi)始了，人們正在享受涼爽的時(shí)候，千萬(wàn)不要遺漏掉它會(huì)帶來(lái)秋燥，那么它到底會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生怎樣的影響呢?接下來(lái)應(yīng)該怎么樣去應(yīng)對(duì)呢?
秋季干燥易傷肺
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：燥易傷肺。因而肺燥是秋季就醫(yī)時(shí)患者聽(tīng)到的多的名詞。
在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的干燥癥。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無(wú)痰或膠痰難咽，謂之燥咳。
鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見(jiàn)，前者幾乎無(wú)人可免。喉、咽也分別是肺之門(mén)戶(hù)和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會(huì)導(dǎo)致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現(xiàn)的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發(fā)不榮，都和秋燥有關(guān)。
此外，肺與大腸還有密切聯(lián)系，中醫(yī)曰：互為表里，而肺燥下移于大腸，腸燥則便秘
起居應(yīng)早臥早起
中醫(yī)上講，秋三月陰氣始起，早睡早起。所以在起居上宜早臥早起，加強(qiáng)夜里的睡眠時(shí)間很有道理，正好借此以補(bǔ)償夏日的睡眠不足。
提醒，早起時(shí)在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會(huì)再起床，更有利于身體健康。
立秋過(guò)后，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，在居家環(huán)境中不宜24小時(shí)空調(diào)全開(kāi)，尤其是夜間，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
多注重精神調(diào)養(yǎng)
立秋后精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，以適應(yīng)秋天容平之氣。
秋天這樣的天氣干燥的季節(jié)，很容易使人感到煩悶，更嚴(yán)重的甚至能導(dǎo)致人心理抑郁。所以，在日常生活中一定要保持良好的心態(tài)和開(kāi)朗的性情，多去找別人說(shuō)說(shuō)話(huà)聊聊天，心平氣和的對(duì)待每一件事情，做到這樣才能避免自己抑郁。
