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伴隨著氣溫的不斷降低，二十四節(jié)氣之一的白露也馬上到來(lái)。我相信大家都聽說(shuō)過(guò)白露這個(gè)詞語(yǔ)，而在這個(gè)節(jié)氣中，我們要注意哪些呢?不要急，小編馬上就從下面這篇文章中告訴大家白露的養(yǎng)生之法，以及在白露這個(gè)節(jié)氣中我們吃什么養(yǎng)生。
白露養(yǎng)生
白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，從這一天起，露水一天比一天凝重。此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色的露珠，鳥類也開始做過(guò)冬準(zhǔn)備?！抖Y記月令》篇記載這個(gè)節(jié)氣的景象：盲風(fēng)至，鴻雁來(lái)，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞。意思是說(shuō)，這個(gè)節(jié)氣時(shí)鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過(guò)冬，可見白露是天氣轉(zhuǎn)涼的開端。
雖然在這段時(shí)間內(nèi)都是白露節(jié)氣，但是因?yàn)榈貐^(qū)的差異導(dǎo)致我國(guó)無(wú)論是氣溫、景色等等都有著巨大的差異。也許北方城市冷空氣已經(jīng)席卷全場(chǎng)，每個(gè)人都已穿上毛衣，而南方城市還是艷陽(yáng)當(dāng)空。而在其它方面，人們對(duì)白露節(jié)氣非?？粗兀?yàn)榘茁豆?jié)氣不僅影響著農(nóng)作物的生長(zhǎng)，還關(guān)系著各種食物的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)。
白露節(jié)氣已是真正涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營(yíng)養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性易發(fā)病，給自己和家人造成了機(jī)體的損傷，影響了學(xué)習(xí)和工作。在此要提醒大家，白露時(shí)要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。
特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過(guò)敏引發(fā)支氣管哮喘的人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，其中常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，而宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性;在很多地區(qū)內(nèi)，哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量成正比，這說(shuō)明哮喘病人不宜吃得過(guò)咸。
在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的性、味、歸經(jīng)、升降沉浮及補(bǔ)瀉作用。不同的屬性，其作用不同，適應(yīng)的人群也不同，因此，每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
在大部分的地域中，白露節(jié)氣已有了明顯的秋季特征。除了氣溫降低，雨水增多等諸多特點(diǎn)外，我相信很多人都會(huì)想到與秋季息息相關(guān)的特點(diǎn)：秋燥。秋燥可引起人體內(nèi)多方面的均衡，從而導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)各種各樣癥狀。所以在白露節(jié)氣中我們一定要注意預(yù)防秋燥，多吃一些蔬菜，對(duì)預(yù)防秋燥有著很不錯(cuò)的效果。
白露好吃什么
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肺的健康關(guān)系到我們生命中的每一刻，它時(shí)刻都在辛勤工作，就像是一部永不停歇的機(jī)器。任何機(jī)器都需要維護(hù)和保養(yǎng)，否則就會(huì)縮短壽命，我們的肺也一樣，需要精心呵護(hù)，這樣才能長(zhǎng)期保持健康的工作狀態(tài)。肺的一個(gè)重要生理特點(diǎn)是喜潤(rùn)惡燥，因此，天氣干燥的秋季是肺部疾病的高發(fā)季節(jié)。
杭白菊+淡竹葉+沙棘：杭白菊與淡竹葉組合搭配，清熱解毒，抗炎抑菌，與沙棘中豐富的維生素C協(xié)同增效，共同建立起對(duì)抗外界侵襲的屏障。
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青梅富含鐵、鉀、銅、鈣、鋅等豐富的堿性元素。這些元素在體內(nèi)消化吸收后，產(chǎn)生大量的堿性化合物，可預(yù)防機(jī)體向酸性偏移，是一種天然的堿性食品。
