【www.cndadi.net - 白露的節(jié)氣養(yǎng)生】
伴隨著所有學(xué)校開學(xué)鐘聲的響起，持續(xù)了數(shù)月之久的高溫天氣也逐漸離我們而去。此時(shí)，二十四節(jié)氣之中的白露也悄然到來(lái)。那么，白露到底是什么時(shí)候?因?yàn)闅鉁剞D(zhuǎn)涼，白露節(jié)氣會(huì)不會(huì)帶來(lái)一些疾病?白露會(huì)對(duì)人的身體有影響嗎?今天，小編將帶領(lǐng)大家走進(jìn)下面這篇文章，給大家找出答案。
每年9月8日前后，當(dāng)太陽(yáng)移達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)，開始進(jìn)入白露節(jié)氣，白露是9月頭一個(gè)節(jié)氣，也是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，此時(shí)農(nóng)作物即將成熟，秋老虎也將逝去，天氣轉(zhuǎn)涼?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。
白露時(shí)節(jié)，晴朗的白晝溫度雖然仍舊可以達(dá)到30多攝氏度，但夜晚會(huì)降到20多攝氏度，其溫差達(dá)10多攝氏度。這是全年晝夜溫差大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，多吹偏北風(fēng)，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽(yáng)直射點(diǎn)南移，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱，地面散熱快，氣溫下降速度逐漸加快。此時(shí)，人們會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已經(jīng)過(guò)去，涼爽的秋天來(lái)了。
九月的天氣已逐步變得寒冷，秋季來(lái)臨，在經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的酷熱之后，人們的身體會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的高溫而導(dǎo)致冷熱不均，同時(shí)，白露節(jié)氣多干燥，人很容易會(huì)被病毒感染，易患嗓子疼痛，頭暈?zāi)_輕，咳嗽等癥狀。
俗語(yǔ)說(shuō)：處暑十八盆，白露勿露身。這兩句話的意思是說(shuō)，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露節(jié)，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：白露白迷迷，秋分稻秀齊。意思是說(shuō)，白露節(jié)前后若有露，則晚稻將有好收成。
白露秋分夜，一夜冷一夜。白露過(guò)后，早晚溫差加大更為明顯，若不及時(shí)添加衣被，極易患上感冒。而支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、消化性潰瘍等慢性病患者，此時(shí)也易誘發(fā)或加重病情。要注意防寒保暖，積極參加體育鍛煉，預(yù)防感冒。在調(diào)節(jié)飲食上，應(yīng)選擇清淡、富含營(yíng)養(yǎng)、少或無(wú)刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜，保持大便的通暢，同時(shí)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，并戒煙戒酒，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
白露時(shí)節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會(huì)感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚緊繃，即使飲用一大杯水也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說(shuō)的秋燥。 有效防治秋燥，除了要重視精神調(diào)養(yǎng)、保持居室通風(fēng)外，還可重點(diǎn)在飲食上下工夫。此時(shí)應(yīng)多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，以補(bǔ)充水分，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度;要多吃新鮮蔬菜和水果;要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。特別是生姜，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害。起居作息相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起;保持室內(nèi)通風(fēng);戒煙戒酒。
白露節(jié)氣容易患哪些疾病
警惕支氣管哮喘
白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似感冒的癥狀，其實(shí)不一定是感冒，可能是花粉熱?；ǚ蹮岬陌l(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對(duì)過(guò)敏性疾病積極預(yù)防。
白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
慎防腸胃疾病
白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺(tái)風(fēng)。在這段時(shí)間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細(xì)菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個(gè)高峰期，發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多。
民諺秋瓜壞肚是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍兀炒罅抗瞎?。甜蜜的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
