孩子可常吃的養(yǎng)脾食物有哪些？
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孩子可常吃的養(yǎng)脾食物有哪些？》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
春天本來就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃輸送、消化功能受影響，出現(xiàn)腹脹、腹痛等毛病。因此，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務(wù)就是健脾養(yǎng)胃。
關(guān)于脾胃養(yǎng)護(hù)對孩子生長發(fā)育的重要性在前面多篇文章里提及：厭食或能吃但不長個，動不動感冒，易得過敏類疾病，容易長濕疹等等諸多問題都和脾胃功能失調(diào)有關(guān)。
常見的補(bǔ)脾益氣開胃消食的食物有：
小米、粳米、鍋巴、薏米、西米、南瓜、熟藕、山藥、蓮子、扁豆、栗子、地瓜、紅棗、土豆、胡蘿卜、香菇。
小米
【中醫(yī)藥性】
中醫(yī)認(rèn)為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經(jīng)，有清熱解渴、健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和胃安眠等功效?！侗静菥V目》亦記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”，適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴泄瀉等。
【營養(yǎng)價值】
小米的營養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì)9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質(zhì)含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麥。還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
粳米
【中醫(yī)藥性】
《千金方·食治》：“平胃氣，長肌肉。”
【營養(yǎng)價值】
日常食用粳米是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。
薏米
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕。”
【營養(yǎng)價值】
含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、氨基酸、維生素、鈣、磷、鎂、鉀等，還含有薏苡素、薏苡酯、薏苡醇。薏苡醇能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抑制癌細(xì)胞生長，薏苡素能解熱鎮(zhèn)痛。薏米油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
西米
【中醫(yī)藥性】
《藥海本草》 ：“主補(bǔ)虛冷，消食。”
《柑園小識》 ：“健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族。
南瓜
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》:“補(bǔ)中益氣?！?/p>
《醫(yī)林纂要》:“益心斂肺?！?/p>
《滇南本草》:“橫行經(jīng)絡(luò)，利小便?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、瓜氨酸、精氨酸、天門冬素、胡蘆巴堿、腺嘌呤、抗壞血酸、葡萄糖等，還含有豐富的礦物質(zhì)如鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等。
熟藕
【中醫(yī)藥性】
《本草經(jīng)疏》：“藕，生者甘寒，能涼血止血，除熱清胃……熟者甘溫，能健脾開胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，實下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心歡止怒也?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、過氧化物酶、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
山藥
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》：“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化。所含的熱量和碳水化合物很少，不含脂肪，蛋白質(zhì)含量較高。山藥含有多種微量元素，尤其鉀的含量較高。山藥含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多種消化酶。山藥具有很強(qiáng)黏度的物質(zhì)基礎(chǔ)是黏蛋白，這種物質(zhì)可以防止黏膜損傷，并且在胃蛋白酶的作用下保護(hù)胃壁，預(yù)防胃潰瘍和胃炎。
山藥含有能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病癥有改善作用的皂甙、與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)的神經(jīng)傳遞物質(zhì)-乙酰膽堿的物質(zhì)基礎(chǔ)——膽堿。
蓮子肉
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》：“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄久痢”。
“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物以及鈣、磷和鉀等微量元素。
扁豆
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》：“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴。”
《滇南本草》：“治脾胃虛弱，反胃冷吐，久瀉不止，食積痞塊，小兒疳疾?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維C、磷脂、蔗糖、葡萄糖和酪氨酸酶等。
扁豆中還含有血球凝集素，能激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生淋巴毒素，對肌體細(xì)胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。
板栗
【中醫(yī)藥性】
《名醫(yī)別錄》：“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣，令人忍饑?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
與其他堅果很不同，板栗含有相當(dāng)多的碳水化合物，比其他堅果多3～4倍，蛋白質(zhì)和脂肪較少，提供的熱量比其他堅果少一半以上。
所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等疾病。板栗含有核黃素（維生素B2），常吃對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
紅薯
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》：“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、果膠，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
大棗
【中醫(yī)藥性】
《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣、少津液”
【營養(yǎng)價值】
富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、硒等36種微量元素。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王的美稱。大棗中尚含有等多種維生素。此外, 大棗中尚含樹脂、黏液質(zhì)、香豆素類衍生物、13種氨基酸及鈣、磷、鐵等。
香菇
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》：“益胃腸,化痰理氣?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D），香菇多糖能提高機(jī)體免疫功能。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
土豆
【中醫(yī)藥性】
和胃健中；解毒消腫。
主胃痛；痄肋；癰腫；濕疹；燙傷
【營養(yǎng)價值】
土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。
胡蘿卜
【中醫(yī)藥性】
《本草綱目》：“下氣補(bǔ)中，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食。”
《日用本草》：“寬中下氣，散胃中邪滯?！?/p>
【營養(yǎng)價值】
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷等。每100克所含胡蘿卜素高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病。
除了食補(bǔ)，養(yǎng)脾胃更需靜心，使肝氣不橫逆，脾胃安寧。
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補(bǔ)血食物有哪些 常吃這幾樣可補(bǔ)血
1、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、甜蜜水果類
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功?！侗窘?jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?！笨僧?dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
4、深色蔬菜類
含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
5、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
6、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
7、桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)?。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
脾是人重要的一個淋巴器官，參與造血，能夠清除衰老的細(xì)胞，如果出現(xiàn)脾虛的情況，常常會導(dǎo)致一些癥狀表現(xiàn)，比如腸胃不良，飲食不當(dāng)?shù)鹊?，出現(xiàn)脾虛的時候，應(yīng)該注意飲食方面的保健。那么補(bǔ)脾的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
補(bǔ)脾的食物有很多，比如說栗子就有很好的健脾養(yǎng)胃的作用，平時適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠預(yù)防消化不良，另外胡桃也有很好的健脾的作用，同時還有溫肺定喘、固精補(bǔ)腎的效果。
紅棗的營養(yǎng)價值很高，有很好的潤脾的作用，尤其在秋天的時候，容易出現(xiàn)皮膚干燥、飲食不良，這時候適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，具有很好的潤脾補(bǔ)氣的作用，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙稀Ｒ灿泻芎玫难a(bǔ)脾的效果。
百合有很好的潤肺補(bǔ)脾的作用，能夠消除疲勞，具有很好的止咳潤燥，清心安神的作用。另外也可以吃一些白扁豆，用白扁豆來熬粥或者煮湯，具有化暑濕健脾胃的功效，另外蓮藕、黃鱔都是不錯的補(bǔ)脾的食物，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍軌蛉〉貌诲e的保健的作用。
以上簡單的了解了補(bǔ)脾的食物有哪些？平時生活當(dāng)中如果出現(xiàn)身體疲乏、腸胃不良的時候，有可能是脾虛造成的，這時候要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于補(bǔ)脾的食物，補(bǔ)脾的食物有很多，比較常見的有黃鱔、花生、蓮藕、白扁豆、百合、山藥、苦瓜、紅棗、胡桃、栗子等等。
從中醫(yī)理論的角度上來說，人體的風(fēng)、寒、濕三種邪氣當(dāng)中，濕氣對人體的傷害是最大的。因濕氣入侵人體的部位不同，就會產(chǎn)生對應(yīng)的癥狀。例如，舌苔厚膩、腳氣水皰、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，這些都與濕氣的入侵有關(guān)。脾是運(yùn)化水濕的重要器官，因此，多食用一些利脾的食物對人體是有一定好處的。
? ?
? ?1、糯米
性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”
2、紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
3、粳米
性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
4、薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、白扁豆
性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌s醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾?，均有裨益。
6、牛肚
性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
?
? ? 利脾的食物有很多，其類別也是十分的豐富，經(jīng)常食用利脾食物可以達(dá)到健脾祛濕的良好功效。人體的濕氣一旦去除，整個人也會變得十分的輕松，對應(yīng)的癥狀消失了，生活質(zhì)量也會有所提高的。因此，食用利脾的食物對人體的好處是不言而喻的。
生活中補(bǔ)腎還補(bǔ)脾的食物有很多種，蔬菜多，水果多，肉類食物也多，這些食物中有點對脾腎都滋補(bǔ)效果非常的好，健脾是為了幫助人們更好的攝入飲食，面對食物的時候會有食欲，而補(bǔ)腎是為了腎臟好，不會有任何腎虛的現(xiàn)象發(fā)生，所以說補(bǔ)腎健脾是非常重要的，那么補(bǔ)腎健脾的食物到底有哪些呢?
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
上面我們介紹的這些食物對于補(bǔ)腎健脾來說效果都是非常好的，補(bǔ)腎健脾也是讓脾腎變得更好，將脾腎健好了之后也是非常養(yǎng)生的，如果身體不及時健脾腎的話，那么出現(xiàn)了問題之后還有很多后遺癥會出現(xiàn)，大家及時做相關(guān)護(hù)理才能降低這種危害。
對于女性來說，健康飲食對的重要性是不言而喻的。特別是對于孕婦來說，吃的好，更是對于自身的健康有著很多的好處。
其中，吃海參，就是非常不錯的一種飲食保健方法。下面，小編就來告訴大家女性吃海參有什么好處。
女性吃海參的好處：養(yǎng)胎
海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補(bǔ)食品。
海參所含的豐富蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕婦懷孕期和生產(chǎn)、哺乳期需要量最大、最重要的營養(yǎng)成分。
已經(jīng)懷孕的女性適量吃些海刺參膠囊，可以為整個孕、產(chǎn)乃至哺乳期的母、嬰身體提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，眾多活性物質(zhì)及微量元素可以充分保證胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。
女性吃海參的好處：助孕
同時，想要懷孕的女性，也可以食用海參，因為此時需要有充足的血分和腎氣來養(yǎng)胎，而海參有“補(bǔ)腎，生百脈血”的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性若提前三個月就有計劃地適量服用海參，使體內(nèi)小環(huán)境“風(fēng)調(diào)雨順”，易于受孕。
上述的這些，就是小編想要告訴大家的吃海參對于女性的一些作用，所以女性，特別是孕期的女性，吃海參的好處可是很大的，助孕養(yǎng)胎這些都是好多飲食不具備的一些功效。但是海參卻有著不錯的效果。孕齡女性可以多吃一些。
秋天天氣由熱變冷，早晚溫差比較大，氣候還比較干燥。人們的活動時要注意保護(hù)自己的身體，尤其是肝臟等身體器官。秋季有很多事物是對肝臟非常好的，比如葡萄汁、芒果汁、蘋果汁、西柚汁、荔枝汁等，每種不同的果汁起到的效果也是不一樣的。西紅柿、苦瓜、鴨子肉等對養(yǎng)肝補(bǔ)脾也是有一定好處的。
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
(1)橙汁：滋潤健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。
(2)蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，益智、增強(qiáng)記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
(3)獼猴桃汁：含豐富VC，清熱生津，止吐止瀉。烏發(fā)美容，阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
(4)葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。
(5)西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
(6)芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
(7)菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
(8)桃汁：含鐵量高，活血，潤腸，生津，養(yǎng)肝，提高免疫力，抗衰老。
(9)山楂汁：降血壓，降血脂，降膽固醇，緩解冠心病，預(yù)防腦動脈硬化，助消化。
(10)杏汁：生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。
(11)荔枝汁：補(bǔ)腎益精，開胃健脾。
? ?在我們平常的生活中，很多人的生活和工作壓力都非常大，因此很多人的生活習(xí)慣都非常不好，長期熬夜，不規(guī)律吃飯等等這些都是非常常見的，因此造成了他們每天的精神壓力都非常大，狀態(tài)不佳，每天都是萎靡不振的，所以很多人的脾都不好，這都是由于他們每天沒有良好的生活習(xí)慣而造成的，那么最補(bǔ)脾食物有哪些呢？我們來給大家介紹一下。
? ?
? ?大棗
? ?大棗就是我們平時所吃的紅棗，它富含蛋白質(zhì)，脂肪，各種維生素和鈣等微量元素，人們賦予了它“維生素之王”這個美稱。大棗性甘、溫，歸脾胃經(jīng)。常食大棗可以養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣。調(diào)節(jié)脾胃。
? ?甘蔗
? ?有的地方也叫做甘蔗屬，大家都知道，甘蔗很甜，它含有豐富的糖分，蔗糖就是從甘蔗中提煉出來的。除了糖分之外還富含有機(jī)酸、脂肪、各種維生素等物質(zhì)。甘蔗性味寒、甘?？梢院椭袧櫾?，清熱除煩。
? ?荷葉灰
? ?荷葉灰具有 養(yǎng)胃的功效，可是這個卻有點特別，為什么要用米湯調(diào)服呢？大家小時候吃壞東西或者胃疼媽媽肯定會為我們做一碗米粥說是養(yǎng)胃，因為米湯容易消化，堅持把荷葉灰用米湯調(diào)服的話，除了健脾，還可以減肥哦！
? ?牛肚
? ?牛肚就是牛胃，用的最廣的就是肚領(lǐng)和百葉。在我國流傳下來的很多醫(yī)書中都有注解，它的主要作用就是補(bǔ)虛，易脾胃。特別適合脾胃薄弱的人常吃。除此之外，羊肚也有同樣的效果。
? ?菠菜
? ?大家可不要小看菠菜，菠菜中不僅含有大部分蔬菜都有的維生素，蛋白質(zhì)，鈣等元素，還含有較多的鐵，菠菜烹熟后易消化吸收，適合所有人吃。當(dāng)然，在做菠菜這道菜時，您要注意，千萬不要過度烹飪，否則它的營養(yǎng)會被破壞哦！
? ?椰子
? ?椰子性味甘，生津止渴，利尿消腫，使人面色潤澤，可強(qiáng)心，可止瀉。中藥店常用果肉汁和果殼入藥，用以調(diào)脾養(yǎng)胃。日常中大家可以做成椰子酒或者椰子醬，或者用來燉湯，美味又健脾。椰汁還可以用來洗頭，可令頭發(fā)烏黑亮麗有光澤。
? ?
? ?根據(jù)以上的分析我們知道，補(bǔ)脾的食品有非常多，脾是人體中非常重要的一個器官，如果脾不好就會嚴(yán)重影響我們的整個身體，很多人會出現(xiàn)脾胃失調(diào)的癥狀，以后要注意自己的飲食，按時吃飯按時休息，有一個良好的生活和作息習(xí)慣，這是調(diào)理補(bǔ)胃的基礎(chǔ)，也是重中之重。
隨著現(xiàn)在社會競爭壓力的不斷增大，越來越多的人們感覺精力透支，渾身乏力，食欲下降，老是失眠惡心，伴隨而來的就是很多可怕的疾病纏身，這正是脾腎受損的征兆。因此補(bǔ)腎補(bǔ)脾就是人們必須重視的工作了。其實通過一些食物便可以達(dá)到良好的效果，那么補(bǔ)腎補(bǔ)脾食物有哪些呢?接下來的時間就讓我為大家好好介紹一下。
1.山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！? 3.胡桃仁能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
4.白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
從上面的內(nèi)容可以看出，良好的脾腎功能對我們的身體健康起著非常至關(guān)重要的作用，因此每一個人都應(yīng)該重視起來。首先就得從生活中的食物攝取獲得，其次還得經(jīng)常加強(qiáng)戶外體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力，保持積極樂觀進(jìn)取的心態(tài)，合理安排工作量，不要給自己太大的壓力。
隨著現(xiàn)代社會壓力的逐漸增大，很多人都感覺脾胃出現(xiàn)了問題，人群不僅僅表現(xiàn)在老年人中，還有越來越多的中青年也有這方面疾病的隱患。這和現(xiàn)在的生活習(xí)慣完全相關(guān)的，熬夜加班，老吃洋快餐和辛辣食品，缺乏鍛煉等等。因此補(bǔ)充補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物是事在必行的，那么補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物有哪些呢?現(xiàn)在就讓我們一起來探討這個問題。
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾、參苓白術(shù)、四君子、香砂養(yǎng)胃。
脾胃不好時，性寒的食物不能吃：
獼猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸薺甜瓜 綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品.
通過上述內(nèi)容的探討，相信廣大朋友對補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物有了更多了解。其實這真的非常簡單，只要平時我們在生活中多留意食物的搭配和攝取，輕輕松松就能補(bǔ)脾養(yǎng)胃了。但我還是要提醒大家，脾胃的調(diào)養(yǎng)不僅僅在食物上，在日常生活習(xí)慣上更應(yīng)該注意，切忌暴飲暴食和生物鐘的顛倒，造成身體受損。
導(dǎo)讀：補(bǔ)脾腎的食物有哪些？脾虛也會導(dǎo)致腎虛，一般體虛的人脾腎功能都比較弱，想要調(diào)理身體，必須吃一些既補(bǔ)腎又健脾的食物。那么，補(bǔ)脾腎的食物有哪些呢？下面一起來了解下吧。
補(bǔ)脾腎的食物：
1、板栗
板栗營養(yǎng)豐富，果實中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體。
3、山藥
山藥性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡芬噍d：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！侗静萁?jīng)讀》還說：山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
4、豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時珍曾稱贊它能夠理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
5、牛肚
牛肚性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀信６呛椭校嫫⑽傅挠涊d?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚健脾胃?！侗静菥V目》還說它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
6、鱸魚
鱸魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng)；具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎、補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；常用于治療風(fēng)濕痹癥、水腫、氣血兩虧、陽痿、遺精、胃炎、食欲不振、年老體弱、心腦血管疾病等。
7、黃鱔
黃鱔肉性味甘、溫，有補(bǔ)中益血，治虛損之功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘺、腸風(fēng)痔漏、耳聾等癥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療保健功能。常吃鱔魚有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯。它的血還可以治療口眼歪斜。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道補(bǔ)脾腎的食物有哪些了吧，腎虛脾虛的人不妨多吃。
小孩子出現(xiàn)脾虛這種癥狀是比較常見的，我們可以通過食物的方法去調(diào)理孩子的脾胃，比如給孩子吃紅棗小米粥、蓮子山藥粥以及沙參麥冬扁豆粥等，主要是注意飲食清淡，這樣才可以起到調(diào)理脾胃的效果。下面是一篇關(guān)于小孩補(bǔ)脾食物的介紹，建議大家可以來了解下面介紹的內(nèi)容，給孩子調(diào)整飲食問題。
一、寶寶補(bǔ)脾的食物有哪些
寶寶補(bǔ)脾可以吃紅棗小米粥、蓮子山藥粥、沙參麥冬扁豆粥，下面來具體介紹。
1、紅棗小米粥
取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛寶寶。
2、蓮子山藥粥
取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱寶寶。
3、沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱，便干，納呆的脾陰虛寶寶。
二、小兒脾胃虛弱的表現(xiàn)
1、睡眠不沉，半夜容易哭、容易驚嚇。
2、胃口不好，飯量很小，挑食不愛吃主食。
3、腸道動力減慢、大便不通、初頭干硬、后便爛，也就是寒性便秘。
4、白天愛出虛汗、稍一動就汗出淋漓。
5、精神差，缺乏靈氣(兒童獨(dú)有)動整張臉都偏青青白白的蒼白之色(少神)
6、面色黃或青灰，兩眼之間有一條隱約的青筋。
7、眼、嘴、人中、鼻子周圍，印堂等位置有隱約的青光泛出(跟臉頰的紅潤相比)
8、身體瘦弱、吃不長肉、不長個，或者虛胖、胖而無力。
9、容易發(fā)困，上課睡覺，容易累、不愛運(yùn)動(兒童陽氣足喜動為佳)。
10、體弱容易感冒、兒童慢性病如慢性咳嗽、過敏性鼻炎等脾胃為后天之本，導(dǎo)致小兒脾胃虛弱變差變寒的原因有很多，主要是不健康生活飲食方式所導(dǎo)致，小兒脾胃虛寒、脾胃虛弱會導(dǎo)致一系列的后果，最主要的是影響發(fā)育或者從小就有各種慢性病如過敏性鼻炎、哮喘等。
三、小兒脾胃虛弱如何調(diào)理
預(yù)防脾胃虛弱家長一定要喂養(yǎng)得當(dāng)，不過食肉類食品，避免傷食;不要濫用一些清熱瀉火類藥物，如板藍(lán)根沖劑、清熱瀉火口服液等，以免苦寒傷胃;不過食零食等。
脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，不可過多食用酸奶，以免破壞腸道酸堿平衡?？梢远喑陨剿帯⒂箢^、南瓜、薏米，少吃油膩生冷之品。家庭用藥可用參苓白術(shù)散、嬰兒健脾散等中成藥。
偏內(nèi)熱的患兒要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不過量喝流質(zhì)蛋白飲食如牛奶，多吃南瓜、胡蘿卜、海帶等食物。家庭用藥可選小兒化積口服液以達(dá)到清熱消食的作用，或間斷服用肥兒丸，該藥有清熱、消食、通便的作用。家長要切記，切不可因?qū)殞毚蟊愀桑^食寒涼類藥物。
相信通過我們上述的介紹和講解，各位家長們一定已經(jīng)知道了寶寶補(bǔ)脾的食物有哪些以及小兒脾胃虛弱的表現(xiàn)和小兒脾胃虛弱如何調(diào)理。如果寶寶出現(xiàn)了脾胃虛弱的癥狀，家長們千萬要特別注意，給寶寶準(zhǔn)備一些補(bǔ)脾的食物，如果嚴(yán)重的話，就要盡早就醫(yī)了。
一提到脾陽，可能很多人都會非常陌生。其實脾陽已經(jīng)出現(xiàn)在很多人身上了，比如食欲不振，大便溏泄，四肢冰冷，腹部脹痛等等癥狀，這和人們平常的生活習(xí)慣和作息時間有重要的關(guān)系。而在生活中也有一些食物可以緩解脾陽癥狀，那么補(bǔ)脾陽的食物有哪些呢?接下來的時間，就讓我們帶著這個疑問進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)中去。
脾腎陽虛，病證名。多由腎虛衰，不能溫養(yǎng)脾陽，導(dǎo)致脾陽亦虛;亦有脾陽久虛，不能運(yùn)化水谷精氣以充養(yǎng)腎，遂致腎陽亦虛者。二者往往又互為因果。癥見畏寒肢冷、氣短懶言、身體倦怠、大便溏瀉或五更泄瀉，或肢體浮腫，甚則腹?jié)M臌脹，舌淡胖苔白滑，脈虛大或細(xì)弱。治宜溫補(bǔ)脾腎。
脾腎陽虛癥的飲食治療
脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
宜食食物：
性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
通過前面幾段文字的描述，相信大家對脾陽已經(jīng)不再擔(dān)心了，因為補(bǔ)脾陽的食物只要我們平時稍微留點心就可以獲取的。但我還是要鄭重提示下大家，脾陽癥的形成也不是完全無依據(jù)的，所以我們要從本質(zhì)上控制脾陽的出現(xiàn)，那么就要合理安排自己的飲食和睡眠，一些生冷辛辣食物盡量少食。
在我們的生活當(dāng)中很多的食物，可以起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效以及作用，所以關(guān)鍵我們要了解這些食物的效果，這樣才可以發(fā)揮它對身體的保健價值，像枸杞粥決明子粥，或者是韭菜豬肝湯，以及青魚片都是很好的補(bǔ)脾食物。
1、茄汁青魚片：青魚補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
2、素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
3、韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
4、黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
5、紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
6、枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮。
7、決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸后即可食用。該粥可清肝、明目、通便。
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