【www.cndadi.net - 芒種養(yǎng)生】
再過(guò)兩天就是一年二十四節(jié)氣中的芒種了，您準(zhǔn)備好自己的在芒種節(jié)氣里的嗎?您知道芒種時(shí)節(jié)風(fēng)火相煸易煩躁嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看哦。
芒種養(yǎng)生
在二十節(jié)氣中的芒種時(shí)節(jié)時(shí)期，我國(guó)長(zhǎng)江中游地區(qū)以及下游地區(qū)逐漸進(jìn)人梅雨季節(jié)，這個(gè)時(shí)期會(huì)持續(xù)陰雨天氣，而且雨量會(huì)越來(lái)越多，氣溫也會(huì)越來(lái)越高，濕氣比較大，天氣又比較悶熱;
這樣的天氣就會(huì)導(dǎo)致各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲(chóng)開(kāi)始孳生，極易傳染疾病。
起居養(yǎng)生
起居方面，要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射但要避開(kāi)太陽(yáng)直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣，利于氣血運(yùn)行、振奮精神;
在這芒種時(shí)節(jié)好在中午能小休息一會(huì)，好是可以休息30分鐘至1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣可以解除疲勞，也非常利于健康。
情志養(yǎng)生
芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如。
飲食養(yǎng)生
芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷。
在這樣的天氣中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎氣、困腸胃，這樣就會(huì)使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以這個(gè)時(shí)期的學(xué)生、司機(jī)及高空作業(yè)的人，一定要防止夏打盹啊，以防影響學(xué)習(xí)或發(fā)生人身安全。
預(yù)防措施
當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過(guò)分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
含鉀較多的食物
糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
