【www.cndadi.net - 手掌養(yǎng)生運動六個動作】
今年的8月23日我們就將迎來二十四節(jié)氣中的第14個節(jié)氣，處暑。大家都知道不同的節(jié)氣有著不同的養(yǎng)生方法，那么在處暑來臨之際，我們該如何養(yǎng)生呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
處暑養(yǎng)生
六個一快樂過秋伏天結束，秋涼來襲，根據多位養(yǎng)生專家的介紹，將此時的養(yǎng)生要點總結為六個一：
多喝一杯水
早睡一小時
胸腹加一層
心腦查一次
飲食潤一點
心情好一點處暑過后 每天多睡一小時
如何解讀這六個一呢?養(yǎng)生專家王鳳岐介紹，要讓身體盡快適應秋季的氣候，人們可以每天適當多喝點水，提前一小時入睡，以對抗秋燥、秋乏。
春捂秋凍要講究方法，不急于穿得太暖，但胸腹部應注意別著涼，尤其是夜間應注意關窗蓋被，穿衣不宜再露出肩膀、肚臍等薄弱部位。
遼寧中醫(yī)心血管內科張艷教授建議，有心腦血管疾病的中老年人，好每半年檢查一次，分別在冬春之交和夏秋之交，季節(jié)更替時易發(fā)病。
飲食上偏重滋陰潤燥，可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆類、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等。
后，秋季還是抑郁癥的高發(fā)期，換季之時人們可以通過唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悅身心，及時排遣不良情緒，讓自己每天都高興一點，防止悲秋偷襲。
