【www.cndadi.net - 立秋養(yǎng)生小常識】
明天就是我國的傳統(tǒng)節(jié)氣之一立秋，雖然從立秋開始，天氣將會慢慢變低，但是我們還是不能忽視近的高溫天氣，接下來小編就告訴大家9個字，告訴你在立秋該如何養(yǎng)生。
立秋養(yǎng)生小常識
秋不涼 籽不黃
古代農(nóng)民對立秋的重視程度不亞于過春節(jié)。因為諺語有立秋晴一日，農(nóng)夫不用力之說，即立秋日天氣晴朗，必定風(fēng)調(diào)雨順，可以坐等豐收。但還些地區(qū)有立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂之說，因為立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收。立秋還是一個收獲的標(biāo)志，即秋不涼，籽不黃、立秋十天遍地黃、立秋十八天，寸草皆結(jié)頂。
此外，在立秋節(jié)氣中，提醒人們關(guān)注農(nóng)事的諺語還有立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥?zhǔn)盏郊?、立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打軟棗、頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后、立秋棉管好，整枝不可少、立秋種芝麻，老死不開花。
雨水多 惹人樂
立秋帶來的首先是天氣變化。諺語有早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛之說，是提醒人們不可對立秋盲目樂觀，有時候立秋過后，還有秋老虎。諺語說秋前秋后一場雨，白露前后一場風(fēng)，因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長期觀察天氣得出的結(jié)論。
人們喜歡秋雨，因此有立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁之說。立秋后每降一次雨，氣溫就下降一些，即一場秋雨一場寒。但立秋后無雨的情況也是有的，民間認(rèn)為標(biāo)志著秋前北風(fēng)馬上雨，秋后北風(fēng)無滴水，其后果為立秋無雨秋干熱，立秋有雨秋落落。
立了秋 把扇丟
立秋也是人體陽消陰長的時期，因此，秋季養(yǎng)生非常受人們重視。易做的就是立了秋，把扇丟，因為一場秋雨一場寒。天涼時，還應(yīng)注意白露身不露，秋后少游水，人們甚至認(rèn)為立秋洗肚子，不長痱子拉肚子。在飲食起居方面，古人認(rèn)為秋天宜收不宜散，并應(yīng)秋不食辛辣、秋不食肺;還要早臥早起，與雞俱興，即早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季。
要保證睡眠時間，有條件的都要午睡。夏養(yǎng)心的心并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里心臟的概念，而是包括心臟在內(nèi)主神的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素，因為氣溫過高則容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，容易出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況，所以這養(yǎng)心也是防止情緒起伏，甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。
養(yǎng)生飲食上這節(jié)氣宜多食粥品，尤其是豆類的湯，因豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，可有效補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足，滿足機(jī)體代謝，更主要的是它不含膽固醇，沒有吃肉制品的后顧之憂，且還可降低人體的膽固醇。此外豆類多具有健脾利濕的功能，正合此節(jié)氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。還有一些如小麥粥、黑米粥、蓮子粥等都是對此節(jié)氣養(yǎng)生十分有益的。
立秋時節(jié)為人體適宜進(jìn)補(bǔ)的時候，人們可以根據(jù)這一節(jié)氣的特點科學(xué)地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，而進(jìn)補(bǔ)的原則是少辛多酸，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當(dāng)多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。此外，還要謹(jǐn)記秋瓜壞肚。立秋之后，不論是西瓜還是香瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。需要提醒的是，秋季雖然是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，要視自己的身體需求而定。普通人從日常飲食中即可得到足夠的營養(yǎng)，不用補(bǔ)。
