【www.cndadi.net - 春季12種養(yǎng)生食物】
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今天是24節(jié)氣中的立冬，代表著冬天的開始，天氣將會越來越寒冷，人的抵抗力也會隨之下降。那么，在這個時節(jié)，立冬吃什么能夠抵御寒冷呢?關(guān)于立冬養(yǎng)生，有哪些小竅門呢?鰱魚
溫中益氣。主治：脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。
成分：
含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、維生素pp、鈣、磷、鐵等。性味歸經(jīng)：
味甘，性溫。入脾、肺經(jīng)。用法：
煎，煮或煨熟。1.鰱魚1尾(約500克)，生姜或干姜6克，加食鹽少許，蒸熟食。適用于脾胃虛寒，少食納呆，胃脘有冷感者。2.鰱魚1條，赤小豆30克，煮食。用于水腫。
帶魚
【功用】
養(yǎng)血補虛，和中開胃。主治：
血虛營養(yǎng)不良，毛發(fā)枯黃或產(chǎn)后乳汁減少;脾胃虛弱，食欲不振，惡心，體倦等。性味歸經(jīng)：
味甘，性溫。入胃經(jīng)。用法：
蒸熟或煎熟食。注意：
帶魚古稱發(fā)物，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食羊肉
性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
