【www.cndadi.net - 小滿季節(jié)養(yǎng)生要注意什么】
隨著小滿的來臨，氣溫逐漸升高，真正的炎夏即將來臨。炎炎夏日，如何才能保持膚如凝脂、光彩照人？應(yīng)該說，美麗的前提是防曬。因?yàn)楹谏貨Q定了皮膚顏色的深淺，而紫外線的照射會加快黑色素細(xì)胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮膚，就必須注意防曬。
如何選擇SpF值
SpF表示防曬系數(shù)，指UVB防曬的有效時(shí)間長短和防曬程度強(qiáng)弱。SpF1表示有效防曬時(shí)間為20分鐘，SpF5表示有效防曬時(shí)間為300分鐘。一般來說，在海邊、草地等陽光折射率較強(qiáng)的地方或長時(shí)間暴露在陽光底下，可選擇SpF3040的防曬護(hù)膚品，而一般情況下選擇SpF1520就行了，多不要超過30。因?yàn)榉罆褡o(hù)膚品SpF值越高，含有的紫外吸收劑也越多，雖然市場上銷售的防曬品加入的紫外吸收劑是按國家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的，對人體沒有傷害，但也不是絕對的，因?yàn)槿说钠つw接受刺激的程度因人而異。而且SpF值越高價(jià)格也越貴。
另外，由于每個(gè)人對陽光的防御能力各不相同，在選擇SpF值的時(shí)候還需因人而異，膚色越白的人對陽光較敏感，而皮膚黑的人對陽光的感受力就弱一些，因此膚色白的人選擇時(shí)可比一般人多出510，膚色深的人可略作減少。
防曬品如何使用
太陽弱、曝曬時(shí)間短時(shí)：1、起床后洗臉；2、輕輕點(diǎn)上化妝水；3、抹乳液；4、擦無色的防曬品；5、擦防曬粉底和粉蜜；6、用面紙吸油；7、補(bǔ)擦防曬兩用粉餅；8、用吸油面紙擦干。
太陽毒、曝曬時(shí)間長時(shí)：1至5步驟同上；6、勤快地卸妝；7、再次上保養(yǎng)品及無色的防曬品；8、補(bǔ)擦防曬兩用粉餅。
使用中應(yīng)注意的問題：
1.涂防曬霜時(shí)，要記住容易受到紫外線傷害的還有雙手。另外頸部后側(cè)、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射，不可忘記涂抹。嬌嫩的唇部也應(yīng)涂上具有防曬作用的唇膏、唇彩。
2.涂抹防曬品時(shí)要均勻。涂抹太厚容易阻塞皮膚毛孔，損害皮膚健康，涂抹不到又容易被太陽曬傷，達(dá)不到防曬目的。
3.要反復(fù)涂抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時(shí)間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補(bǔ)擦的工作就很重要。游泳后，更應(yīng)隨時(shí)擦干水分，重新涂抹防曬霜。做戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，每3小時(shí)需補(bǔ)擦一次。
4.每天都使用?，F(xiàn)在大多數(shù)人只是在夏季才使用防曬化妝品，這種防曬觀念應(yīng)該更新。為了減少紫外線誘發(fā)的皮膚傷害及皮膚疾病，出太陽的日子里都該使用具有全面防曬功能的化妝品。
頭發(fā)也要防曬
炎熱的夏天，干性頭發(fā)會顯得越發(fā)干枯，油性的頭發(fā)出油更多。頭發(fā)有水分才會有光澤。直接曝曬于烈日下，頭發(fā)的水分很容易被蒸干，頭發(fā)自然變得枯黃，因此，頭發(fā)也要防曬。
頭發(fā)有三層組織，外面的一層是毛鱗片，在陽光下，毛鱗片會被曬傷，造成頭發(fā)干枯，甚至干裂。為了防止頭發(fā)的毛鱗片被損害，可買些毛鱗片修補(bǔ)產(chǎn)品，涂在頭發(fā)上補(bǔ)充頭發(fā)養(yǎng)料，恢復(fù)頭發(fā)的光澤。在出門時(shí)，要盡量戴一頂太陽帽或遮陽傘，避免太陽直接照射頭發(fā)。夏天頭發(fā)出汗多、油脂多，頭發(fā)容易臟，為了防止臟物堵塞毛孔，平時(shí)要勤洗發(fā)，好隔一天就洗一次頭發(fā)，沖洗時(shí)要用流水沖洗干凈，洗頭發(fā)好使用一些護(hù)發(fā)素，加強(qiáng)對頭發(fā)的保養(yǎng)和滋潤。只有精心呵護(hù)才會擁有一頭光澤亮麗的秀發(fā)。
