【www.cndadi.net - 胃脾的飲食養(yǎng)生】
5月21日是農(nóng)歷入夏的第二個節(jié)氣小滿。屆時,我國北方夏熟作物子粒小得盈滿,故稱小滿。
天人相應,此時人體四肢百骸,因夏勞需耗較多精氣,特別需要氣血津液的灌溉。專家提示,脾為后天之本,氣血生化之源;胃為水谷之海。脾主運化升清,胃以灌潤。因此,小滿養(yǎng)生重在醒脾強胃,養(yǎng)心安神。同時,此節(jié)氣還是皮疹多發(fā)季節(jié),肺主氣、司呼吸,肺主皮毛,主一身之表,所以小滿養(yǎng)生還應注意益氣潤肺。
專家建議在小滿節(jié)氣前后連續(xù)三天服用小滿順安養(yǎng)生湯,此湯可益氣養(yǎng)心、健脾益氣,燥濕化痰,使氣血生化有源,四肢百骸得以灌溉,五臟六腑適應小滿節(jié)氣轉變。
具體方法是:將小滿順安養(yǎng)生湯的核心成分填充于洗凈的小雛雞腹內(nèi),清水煮,水開10分鐘后,依個人喜好添加調(diào)味品。煮熟后將湯、雞一塊服下。佳食用時間為1113時。
方中的核心成分包括西洋參3克,其甘平大扶元氣,健脾養(yǎng)胃;麥冬2克,養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩,為養(yǎng)陰潤燥之佳品;夏多暑濕,天人相應,方中云茯苓6克,甘淡滲濕健脾;懷山藥6克,益氣養(yǎng)陰,平補脾肺腎;當歸3克,補血活血,為血中的圣藥;大烏棗2枚,補脾胃、助運化、生精微、化營血、養(yǎng)心神,兼調(diào)和營衛(wèi)之功、調(diào)和諸藥;百合3克,甘微寒平,養(yǎng)陰潤肺止咳、清心安神。
專家特別提醒,好選用江西泰和烏雞,因其富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸,特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素??绅B(yǎng)陰退熱、補益肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng),皮膚細嫩,不發(fā)皮疹。
小滿節(jié)氣當天及前后各一天,共三天。在2123時,用熱水溫經(jīng)、浴足,溫經(jīng)通絡510分鐘。同時,做深呼吸510次。然后用靈子點穴法食指或拇指點按兩側三陰交穴、少海穴和太淵穴各6次。開穴通絡,通過臟腑傳感,調(diào)整心、脾、肺三經(jīng)經(jīng)絡及臟腑氣血陰陽平衡。