【www.cndadi.net - 驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生指南】
3月6日，是今年二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣驚蟄。 驚蟄是指鉆到泥土里越冬的小動物被雷震蘇醒出來活動。
驚蟄已進(jìn)入農(nóng)歷二月，此時氣溫回升較快，漸有春雷萌動，將萬籟的生靈從夢鄉(xiāng)中驚醒，進(jìn)入新一年的生、長、化、收。此時的春雷尤為重要，象征著陽氣的升騰、新一輪的開始。如果驚蟄期間沒有春雷，這一年萬物的生氣將大打折扣。人與自然同步，在人體我們怎樣在這段時間讓我們的身體打上一通健康的響雷呢？
方法如下：
1 振吼曠野、驚醒三尸：
三尸是道教中的司命神，住在人體的上、中、下三丹田，共有三者，故名三尸。它們主管記錄人的過失，每逢庚申日上天匯報人的罪過，消減人的壽命。驚蟄這天，找一空曠處，提中氣，振吼一通，感覺身體被自己的吼聲振動，將三尸驚醒。三尸不醒，功過不分，上天啟奏，大損人壽。2 敲振督脈、鼓動陽氣：
被敲者俯臥，施術(shù)者用空心掌叩敲被術(shù)者督脈（由頸椎延脊柱叩打至尾椎），由上至下，渾厚有力，不可抽打、損傷皮膚。每天一次，每次三至五分鐘，驚蟄十五天內(nèi)均可。本法可以生發(fā)體內(nèi)陽氣，使得人體每一個細(xì)胞都能復(fù)蘇、清醒，充滿活力。春氣始生，萬物蘇醒，風(fēng)回日暖，又是一年。祝愿大家驚蟄之后，人人都能清醒、清明、輕盈、清澈，日出精神飽滿，日落身心樂足。
