中醫(yī)食療小偏方 常見十幾種食物治病功效
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)食療小偏方 常見十幾種食物治病功效”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
食療是倍受人們推崇的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認為，很多常見的飯桌上常吃的食物都具有良好的治病功效，比如生梨常吃可化痰，木耳常吃可抗癌防癌等等。下面為您介紹十多種常見食物的食療功效和治療功效。
生梨飯后化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。
生梨：能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
蘋果：所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
木耳：含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
黃瓜：所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
紫茄：祛風，止痛，除風邪。胃痛，風濕疼痛。解毒收濕，祛腐斂瘡。清熱瀉火，祛風止痛。治牙痛，鼻淵。
蓮藕：含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。
海帶：素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，從營養(yǎng)價值來看，是一種保健長壽的食品。海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
香菇：味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽。在日本，認為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”，試驗證明，這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為“抗癌新兵”。
大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌癥少。
大蒜：抗菌消炎大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青霉素的1/10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。但應注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
菜花：含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。
鹽補充能量和人體鹽分，醋能軟化血管防止血栓。兩者還能防毒消炎，除菌。另外，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強脾胃之氣。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用，適用于治療心腦血管疾病和高血壓。
山楂減肥除疝氣，山藥益神消糖尿。
山楂：治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產(chǎn)后兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。
山藥：清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
魚不僅營養(yǎng)豐富，而且美味可口。古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。蝦的營養(yǎng)價值高，有壯陽益腎、補精，通乳之功。 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
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水果是我們生活中常見食物，其鮮嫩多汁可以直接食用，不僅富含多種的營養(yǎng)物質，還具有助消化、降血壓、減肥瘦身和延緩衰老等作用，所以家人常提醒我們多吃水果?？墒撬撌裁磿r候吃呢?是飯前、飯后還是睡前?
今天，我們就一同來了解飯前吃香蕉的養(yǎng)生功效，以及一些水果在不同時間段食用的作用。
一、飯前吃香蕉治療數(shù)十種病
古印度人認為金黃色的香蕉是上帝賜予人類的智慧之果，相傳釋迦摩尼也是因為吃了香蕉才獲得智慧，而歐洲人則將香蕉稱為快樂水果。
1.補充能量
很多人沒到飯點就開始餓了，這樣不僅導致工作效率下降，胃腸道還會難受。香蕉里面含有果糖、葡萄糖等，在給人體提供能量的同時，又不會造成能量剩余而出現(xiàn)肥胖。
所以，上班族、學生黨可以在飯前吃根香蕉，可以緩解疲勞、振奮精神，緩解饑餓感。
2.提高免疫力
香蕉也具有免疫激活的作用，并且作用溫和，健康人食用不會導致免疫力突然升高，而體弱多病的人食用則可以緩慢提高免疫力，抵御疾病的侵襲。
3.改變心情
人一旦餓了那么心情必定不好，有時候還會發(fā)脾氣。而一些經(jīng)常抑郁的人群，其大腦內缺乏5-羥色胺這種物質，飯前吃香蕉一方面可以緩解饑餓，讓心情變好，另一方面，其中一種氨基酸可以轉變?yōu)?-羥色胺，改善抑郁心情、驅散悲觀和煩躁情緒，使大腦興奮。
4.降血壓
香蕉又是一種高鉀低鈉的水果，其中含有大量的鉀元素屬于最理想的降壓物質，鉀元素占有人體無機鹽的5%，對于治療中風、高血壓、肌肉萎縮、心臟病和軟骨癥等都具有作用。
5.減肥
香蕉中富含維生素B1、維生素B2，可以促進人體內的脂肪和糖類代謝，起到減肥和消除浮腫的作用。同時，富含的酶類物質可以被人體快速吸收，活化人體的代謝功能。起到減肥作用。
6.通便
香蕉中含有大量的膳食纖維和果膠，可以促進腸道蠕動，起到通便潤腸的作用。早飯前食用，更有利于排出宿便。
而且，香蕉的纖維柔軟而潤滑，對于胃潰瘍患者來說是唯一可以吃的未煮熟的食物，還可以緩解胃部疼痛。
7.舒緩神經(jīng)
香蕉中含有豐富的維生素B，其具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的作用，可以消除煩躁、安眠和緩解緊張。而且鉀元素可以使人體心跳正常化，提高給大腦的送氧能力，緩解緊張情緒。
芒果是一個有著很高營養(yǎng)的水果，芒果的功效與作用相信大家也都知道，但是近日卻有人發(fā)出疑問：經(jīng)期能吃芒果嗎？究竟經(jīng)期能不能吃芒果呢？芒果吃法有哪些呢？今天我們就去看一下。
芒果營養(yǎng)豐富，能抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃，如果吃對芒果，對女性是很好的。
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
專家說，在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期間是可以多吃一些含有維生素的蔬菜和水果的，但是不宜吃梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這一類的生冷食物，因為這些食物大多都有清熱解毒、滋陰降火的功效，但是在月經(jīng)期間吃這些食物的話會造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀，因此還是謹慎食用比較好。
經(jīng)期吃芒果會不會真的止血月經(jīng)不來
網(wǎng)絡流傳，芒果有止血的作用，故女性月經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子宮肌瘤。芒果雖是熱帶水果，有潤澤皮膚的作用，但止血作用只是流傳，要想查證，現(xiàn)在我們一起來看看下面的介紹。
芒果為熱帶水果之一，因其果肉細膩芳香，風味獨特，深受人們喜愛，素有熱帶果王之稱 。芒果含有多種營養(yǎng)成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
子宮肌瘤是常見的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤，目前發(fā)病機制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關。因而，不能斷定經(jīng)期止血會增加子宮肌瘤可能。
那么，芒果到底有沒有止血的作用呢？
中醫(yī)認為，芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果主婦人經(jīng)脈不通，意思是說，芒果能治療女性經(jīng)血不暢，這點與經(jīng)期止血的觀點恰恰是相反的。
因此，我們可以得出以下結論：第一，經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒有因果聯(lián)系;第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說法是沒有道理的。
芒果的嫌疑洗清了，芒果又有諸多益處，但是這并不代表大家可以無節(jié)制地吃芒果，無論是怎樣的美味或是怎樣的有益，請你千萬謹記，過猶不及。
吃芒果的禁忌
雖然芒果的營養(yǎng)價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。此外，因為芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。
1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，否則可能引起發(fā)黃病。
2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應遵照醫(yī)囑戒吃。
8.防止眼睛干澀
香蕉中含有大量的胡蘿卜素，其進入人體可以轉變?yōu)榫S生素A，維持眼部健康。
9.解酒
首先，酒精的代謝會消耗大量的維生素B，香蕉中恰好富含維生素B，可以起到解酒作用。
其次，在《日用本草》中記載，香蕉能夠解酒毒、解肌熱煩渴。而在《本草求原》中也記載了香蕉能潤肺解酒、清脾滑腸，所以，香蕉是解酒良藥。
10.促進鈣吸收
鈣的吸收離不開維生素D和鎂元素，香蕉中富含鎂元素可以促進人體的鈣吸收。同時鎂元素還能消除疲勞。
另外，香蕉中含有的核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育，豐富的磷元素又有智慧之鹽的美稱。
所以，香蕉的營養(yǎng)價值不容小覷，尤其在飯前食用，功效更好。而不管任何食物，如果長期單一的食用，反而不利于身體健康。
二、其他水果的食用
1.飯前吃蘋果能減肥
首先，蘋果屬于低卡路里和高度飽腹的水果，飯前吃有利于控制七分飽。
其次，飯前吃蘋果，人體對其吸收率最高，蘋果中的維生素類物質，如維生素C屬于水溶性物質，吸收消化簡單，可以快速進入小腸。
2.飯前吃獼猴桃
獼猴桃以富含維生素C著稱，所以又被稱為水果之王。飯前吃獼猴桃更能促進維生素C的吸收，同時避免維生素C被氧化。但是，如果患有胃潰瘍、胃酸過多等疾病，那么飯前不適合食用獼猴桃。
3.睡前吃桂圓
桂圓具有補益心脾和養(yǎng)血安神的作用，可以調理失眠健忘、神經(jīng)衰弱等，所以選在睡前食用起到安眠的作用。但是，為了口腔健康，在吃完桂圓之后要刷牙。
結語：隨著生活水平的提高，水果已經(jīng)是生活中必不可少的食物。香蕉作為水果的一種，具有諸多的養(yǎng)生功效，上文我們簡單的給大家介紹了飯前吃香蕉的作用，以及一些其他水果的食用方法。希望通過這里的了解你也能把香蕉吃起來。
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石榴是我們經(jīng)常吃的一種水果，但是你們知道石榴的藥用價值嗎?今天小編然后大家分享的是石榴的不同吃法竟然能夠預防不同的疾病。疾病一直是我們避之不及的，但是如何遠離疾病并不是每個人都知道。我們應該咋做呢?我們一起來看一下一個小小的石榴能有多大的魅力!
石榴能預防多種疾病
1、吃石榴花有助保護視力
我們經(jīng)常吃的只是石榴的果實，而石榴花的功效也是不可忽視的。石榴花雖然不常見，但是我們吃的每個石榴可都是石榴花發(fā)育而來的。一朵花兒一顆石榴的說法是確實存在的。石榴花對于保護視力有很好的療效。
如果家中有石榴花不幸落地，自然不能將其置之不理，撿起曬干，泡水清洗眼睛，自有明目的效果。
此外，石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
2、吃石榴皮可以殺菌消炎
石榴皮也是我們不常食用的部分。我們吃完石榴之后，總是習慣性的將石榴皮棄之于垃圾桶中，殊不知其是純天然的殺菌消炎之物。人體之所以會生病，主要是由于體內的細菌過多，攻破了身體的防御系統(tǒng)，疾病隨之而來。
所以，我們要經(jīng)常給身體消毒才是。如何消毒也是我們經(jīng)常關心的話題，一定要通過藥物來完成嗎?當然不是，生活中有很多食物就是天然消炎殺菌的良藥。 石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的良藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等都有很好的療效。
3、喝石榴汁可以助消化
石榴汁就是我們經(jīng)常吃的部分，也是石榴受人喜愛的原因。石榴汁不僅好吃，其營養(yǎng)價值也是不可忽視的。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，這些物質對于幫助胃消化有很好的療效。此外，對于預防腸胃疾病也能發(fā)揮一定的作用，例如胃潰瘍、胃脹氣、消化不良等。
吃葡萄不吐葡萄皮這句順口溜，想必大家都聽過。葡萄皮的好處已經(jīng)被越來越多的人知曉，很多人吃葡萄都會連皮吃下。但是不少人在吃完橘子后就會隨手把橘子皮扔掉，其實橘子皮也是一塊寶。很多人覺得橘子皮除了制成陳皮泡茶喝以外，就沒有任何實際的用處了。其實在日常生活和保健中，橘子皮有很多不為人知的妙用。
橘子是秋季常見的水果之一，不僅色彩鮮艷，而且酸甜爽口，是一種老少皆宜的水果。一個橘子幾乎就可以滿足人體一天中所需的維生素C含量，常吃橘子對我們的健康益處多多。但是橘子一次性吃多了，就容易上火，小編建議大家一天不要吃過多的橘子。
很多人吃橘子只吃它的果肉，其實橘子全身都是寶。橘子的經(jīng)絡有化痰止咳的效果，橘子的核可以止痛，橘子的葉子可以消腫散毒。不過，小編今天要跟大家說一說橘子皮在生活中的妙用。
一、護發(fā)
很多人吃完橘子，就把橘子皮給扔掉了。其實，橘子皮可以幫助我們護發(fā)養(yǎng)發(fā)。我們在洗發(fā)時，可以將橘子皮泡在熱水里，然后用這樣的熱水來洗頭?？蓜e小瞧了橘子皮泡的熱水，它相當于高質量的護發(fā)素，經(jīng)常用這種水洗頭，可以讓我們的頭發(fā)變得光滑柔軟。
二、治療睡覺磨牙
睡眠對我們身體健康的重要性不言而喻，但是睡眠時也會出現(xiàn)各種各樣的問題。小編大學時的舍友，睡覺時不僅會打呼嚕，還會磨牙。每到深夜，宿舍仿佛在上演一場恐怖片。
其實被我們丟棄的橘子皮就可以治療睡覺磨牙，治療方法也是非常簡單。我們在睡覺前十分鐘，可以將一塊橘皮含在口中，然后再入睡。要記住千萬不要把橘子皮給吐出來，否則會影響治療的效果。
三、治感冒
秋季晝夜溫差大，經(jīng)常會降溫，容易引起傷風感冒。感冒并不是大病，但是卻影響我們正常的工作和生活。我們可以將新鮮的橘子皮、生姜片加上適量的紅糖同煮，然后服下就可以治療由風寒引起的感冒、咳嗽和嘔吐等癥狀。堅持每天喝杯橘皮生姜糖水，感冒很快就會離我們遠去。
四、預防暈車
現(xiàn)在社會發(fā)展迅速，交通也變得越來越便利，很多人的出行都離不開車。但是有很多朋友都有暈車的毛病，這讓他們苦惱不已。其實，我們可以用吃剩的橘子皮來解決暈車的難題。
我們在上車前一個小時，可以將橘子皮折成兩層，對準鼻孔，然后用手指捏橘子皮。這時橘子皮就會噴射出無數(shù)細小的橘香油霧。上車以后，我們也可以繼續(xù)擠壓橘子皮讓鼻孔吸入這種霧氣，這樣可以有效防止暈車。
9、吃石榴可以幫助身體補充雌激素
孕酮對于女性的重要性，不用小編多說大家也是有所了解的吧。孕酮可以保證胎兒能夠正常發(fā)育，孕酮過低將會導致滑胎。
所以，懷孕期間的女性朋友可以吃一些石榴來刺激身體分泌更多的孕酮。如果是非懷孕期的女性，多吃石榴也是有好處的。石榴可以刺激孕婦分泌孕酮，便可以刺激正常女性分泌雌性荷爾蒙。
雌性荷爾蒙可以讓女性更有女人味，同時還可以預防女性體內激素分泌失衡。
10、吃石榴可以預防貧血
我們經(jīng)常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，大多人屬于缺鐵性貧血。這是因為我們吃進去的鐵太少了嗎?非也。生活條件的提高，營養(yǎng)膳食的不斷改善，我們每天吃進去的營養(yǎng)物質都是達標的，問題是只要吃進去就可以被身體吸收嗎?很顯然不能。
每個人的吸收能力都不一樣，這樣以來就會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。石榴中的維生素C可以幫助身體更好的吸收元素。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了石榴的不同吃法能夠為大家?guī)聿灰粯拥纳衿嫘Ч剂私饬藛?石榴花有助保護視力，殺菌消炎;石榴汁可以助消化，保護血管，促進皮膚彈性;石榴籽可以延緩大腦衰老，預防關節(jié)炎等;石榴中的維生素C可以幫助身體更好的吸收元素。
4、喝石榴汁還可以保護血管
石榴汁的作用不僅僅是上文所提到的保護腸胃，其對于血管也是有益的。為什么這么說呢?因為石榴汁中含有的維生素對于降低血液中的膽固醇、軟化血管、促進血管彈性具有很好的療效。
此外，石榴汁對于預防三高有一定的療效。所以，小編建議大家要經(jīng)常吃一些石榴，血管疾病近年來的發(fā)病率在不斷上升。
5、喝石榴汁可以促進皮膚彈性
石榴的口感大家都很熟悉，酸酸甜甜。石榴之所以酸，是因為其中富含維生素C，維生素C對于身體的重要性不言而喻。維生素C對于皮膚的好處也是不可不提的。
維生素C可以促進皮膚的細胞活性，加速其新陳代謝的速度，保護其細胞的活性，延緩皮膚組織的衰老速度。維生素C對于受傷的皮膚也有一定的好處，特別是曬傷和燙傷留下的痕跡。
6、吃石榴籽可以延緩大腦衰老
石榴籽的命運并不比石榴皮高到哪里去，我們總是將其視如垃圾。殊不知我們舍棄的石榴籽中含有幫助大腦發(fā)育的物質石榴籽多酚。
石榴籽多酚對我們大腦的功能十分重要，是少有的飲食抗氧化劑之一，不僅是對血管有保護作用，還有少數(shù)可以通過血腦屏障，直接保護大腦細胞。石榴籽強化毛細血管和其他血管對預防中風有著非常大的幫助。根據(jù)相關實驗證明，石榴籽還有保護記憶力和延緩腦部衰老的作用。
7、吃石榴籽可以預防關節(jié)炎
石榴籽雖然難以下咽，但是其對于關節(jié)炎的預防作用是小編不得不提的。石榴籽種的石榴籽多酚成分，可以有效防治關節(jié)疾病。
石榴籽多酚有助于改善關節(jié)靈活度，還可以幫助修補結締組織中膠原質。此外，石榴籽多酚還可能幫助減輕因傷害而致的炎癥。石榴籽多酚還可能抑制組織胺釋放，應激性潰瘍和動脈損傷。
8、吃紅石榴可以排毒
紅石榴是石榴的一種，其中含有的石榴多酚比普通石榴要高出許多，其抗氧化性自然也會高出許多。維生素C的抗氧化恐怕都沒有它高吧。紅石榴中的石榴多酚進入身體之后能有效中和自由基，繼而促進身體的新陳代謝，最終幫助身體排出毒素。
食療方法
1.去斑美膚汁 取紅蘿卜、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周2-3次。
2.去斑油菜檸檬雪梨汁 取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周3-5次。
3.去斑胡蘿卜汁 將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升-30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
4.去斑檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。材供中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。
5.去斑西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。
6.去斑果菜美膚汁 香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有笑顏增白功效。
去斑偏方精選
1.將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。
6.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
芹菜是常見的蔬菜，也可以作為調味料，無論其口味還是營養(yǎng)都不輸給其它蔬菜，而且芹菜還能治療某些疾病呢！那么，芹菜怎么吃能治病呢？
1.高膽固醇
鮮芹菜根10根，洗凈搗爛，加大棗10枚，水煎每日2次分服，15～20天為一療程。
2.乳糜尿
取青莖芹菜的莖及全根10根，洗凈，加水500毫升，文火煎至200毫升。早晚空腹分服，每日1劑。服3～7天后，乳糜尿可完全消失或明顯好轉。
3.高血壓
用鮮芹菜250克，蘋果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。用鮮芹菜250克，蘋果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。
4.口苦口臭
取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青蘋果五種青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清熱毒，治暗瘡過多，口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等肝熱現(xiàn)象。常飲此汁，據(jù)說還可以預防腸癌，想來也不無道理。
5.急性黃疸型肝炎
每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。
6.百日咳
鮮旱芹（連根葉）100克，洗凈，切碎，搗爛，加冷開水100毫升，榨汁，再加食鹽少許，隔水蒸熱，早晚各服50毫升，連服3－5天。
7.老人高血壓
鮮葡萄250克，旱芹菜250克。將芹菜帶葉洗凈，以沸水燙2分鐘，切碎，榨汁；將葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對勻裝入杯中備用。主治年老體弱的高血壓患者。與用量溫開水送飲，每日2-3次，20日為一療程。
8.高血脂血癥
鮮芹菜根10蔸，大棗10枚，水煎分2次服，連服15天為一療程。
9.反胃嘔吐
鮮芹菜根30克，甘草15克，雞蛋一個，藥煎水，打入雞蛋沖服。一般1劑可愈。
10.月經(jīng)先期
干芹菜50克，加水二杯，煎成一杯，溫服，常服有效。
11.婦女月經(jīng)不調，崩漏帶下，或小便出血
鮮芹菜30克，茜草6克，六月雪12克，水煎服，每日1劑。
黑色的小果居然有十種治病功效
桑葚的營養(yǎng)價值
在李時珍的《本草綱目》中就有很多關于桑葚的藥用價值的闡述，中醫(yī)認為，桑葚性寒味甘，具有補腎養(yǎng)肝和生津潤燥的作用。桑葚汁濃如蜜，酸甜清香，所含的營養(yǎng)物質非常豐富，又被稱為“民間圣果”。
桑葚雖然是不起眼的黑色小果，但是具有很高的營養(yǎng)價值。桑葚中含有豐富的維生素、活性蛋白、氨基酸、礦物質和糖類，桑葚中的維生素主要包括維生素B1、維生素B2和維生素C，桑葚中的糖類主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖。
很多人都覺得，所有的水果營養(yǎng)價值最高要數(shù)蘋果了，有這樣一句俗語，一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。但是桑葚的營養(yǎng)價值是蘋果的5倍，是葡萄的4倍，所以說，大家在平時不妨多吃點桑葚。
桑葚的治病功效
1治療消化不良
吃飯是我們每天都要做的事情，面對誘人的美食，大家難免會吃多了，吃撐了。那么，我們應該如何預防和治療消化不良的癥狀呢?
不管是早飯、午飯，還是晚飯，我們都要做到只吃八分飽。如果吃完飯以后出現(xiàn)了胃脹不消化的現(xiàn)象，大家不妨吃點桑葚。因為桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋果酸等營養(yǎng)物質，可以分解身體內脂肪、淀粉和蛋白質，促進腸胃的消化和吸收。
2治療白發(fā)
小編這里說的白發(fā)，可不是老年人所長的白發(fā)。生老病死是大自然的規(guī)律，誰都無法改變。然而，很多人年紀輕輕就長了很多的白頭發(fā)，這種現(xiàn)象又叫做少白頭。要想告別少白頭的煩惱，大家平時不妨多吃點桑葚。
桑葚中含有大量人體所需的營養(yǎng)物質，還含有烏發(fā)素，經(jīng)常食用桑葚可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑有光澤。所以說，桑葚不僅具有保健的功效，同時還可以幫助我們美容烏發(fā)。
3緩解便秘
最近的天氣比較干燥，如果我們吃太多辛辣油膩的食物，我們就容易患上便秘的癥狀。便秘的滋味可不好受，體內的毒素無法被及時排出，還會讓我們變胖變丑。
要想告別便秘的困擾，我們可以多吃點桑葚，這里可不是生吃桑葚。我們可以將40g的桑葚和20g的冰糖用開水沖泡后飲用，因為桑葚性寒可以生津，而冰糖性平可以滋生津液。經(jīng)常喝點桑葚冰糖水，可以緩解因腸道津液不足所導致的大便干燥，進而可以幫助我們緩解便秘的癥狀。
8治療失眠
失眠算得上是現(xiàn)代人常見的一種疾病，如果我們睡不好的話，那么就無法擁有充沛的精力。要想告別失眠的困擾，我們也可以用桑葚來幫助我們治療失眠。
我們將新鮮的桑葚煮成汁，然后再慢慢熬成濃汁，冷卻以后再服用就可以了。每天服用三次，每次服用20毫升，堅持下去，神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀就會得到緩解。
9防治心血管疾病
上文說到桑葚中含有鞣酸、蘋果酸和維生素，其實桑葚中還含有脂肪酸。桑葚中的脂肪主要是亞油酸、軟脂酸、硬脂酸和亞麻油酸等等，此外，桑葚中還含有豐富的白藜蘆醇。白藜蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能夠抑制蛋白質的過氧化反應，降低氧化反應的細胞毒素。而白藜蘆醇能夠降低血小板的聚集，進而可以幫助我們預防和治療動脈硬化等心血管方面的疾病。
10防癌抗癌
桑葚中含有大量的蘆丁，蘆丁這種物質具有涼血止血和殺菌消炎的功效，在防治結腸癌方面具有一定的效果。
結語：如果我們能堅持每天吃個水果的話，我們的身體就會變得越來越健康。小編建議大家平時不妨吃點桑葚，這種黑色水果雖然很不起眼，但具有很高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常食用桑葚還可以幫助我們治療便秘、失眠、貧血等常見疾病，大家不妨試一試。
4治療貧血
女性如果氣血兩旺的話就會氣色好，如果氣血不足的話，我們還容易生病。很多人因為不合理的飲食和作息習慣患上了貧血的癥狀。那么，我們應該怎么做才能改善貧血的癥狀，擁有好氣色呢?
在日常生活中，我們不妨多吃點桑葚，因為桑葚具有很好的補血效果。我們可以將新鮮熟透的桑葚泡在米酒中，一個月以后再飲用。我們每次喝一小杯，每天喝兩次，時間長了就可以幫助我們治療貧血的癥狀。
5治療風濕性關節(jié)炎
很多人上了年紀以后就會患上風濕性關節(jié)炎，還有很多上班族都是久坐一族，坐的時間長了，也會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。那么，我們應該如何緩解關節(jié)疼痛的癥狀呢?
我們可以將新鮮的桑葚用水煎服，堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)風濕性關節(jié)疼痛的癥狀得到了明顯的減輕。
6治療月經(jīng)不調
想必大多數(shù)的女性朋友每個月總有那么幾天會感到腹痛難忍，全身都覺得不舒適。月經(jīng)不調的癥狀有很多種，大多數(shù)是由于氣血兩虧所引起的，月經(jīng)不調除了給身體帶來不適感以外，還容易導致不孕癥狀。
我們可以將新鮮的桑葚煎成桑葚汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻后飲用。每天喝三次，每次喝10克左右。堅持飲用，就可以幫助我們治療月經(jīng)不調和頭暈目眩的癥狀。
7治療腎虛
要想擁有美好的生活，那么我們的腎臟功能必須要好。中醫(yī)認為，肝主藏血，腎主生髓，肝臟和腎臟是人體儲存能量的地方。而桑葚性寒味甘，具有很好的補腎養(yǎng)肝的作用。如果我們能適量飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可以治療腎虛的癥狀。
現(xiàn)代人對營養(yǎng)健康越來越重視，對胃腸營養(yǎng)健康問題的認識卻非常有限。俗話說，胃病三分治七分養(yǎng)。這類疾病所需的一些常見藥都是果蔬調料，如蓮子、藕粉、山藥等，現(xiàn)列舉一些食療方：
①雞萊散：
雞內金3克、萊菔子6克，炒黃研末，分3次溫開水調服。胃痛腹脹，厭食拒按，惡心欲嘔，吐后痛減者適用。
②鯽魚椒姜湯：
鯽魚500克，洗凈切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陳皮，空腹食之。不能下食，虛弱無力，胃部飽滿，遇寒則發(fā)，喜溫喜按，形寒肢冷者尤宜。
③姜棗飲：
生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
④萊菔粥：④
萊菔子炒，研末與米同煮為粥。腹脹不欲食，口中酸腐味者適用。
⑤藕粉：
15克或荸薺粉15克沖服。胃熱隱痛，口干舌燥，大便干燥，手足心熱者適用。
⑥陳佛飲：
陳皮10克、佛手10克，水煎取150ml拌勻分3次溫服。適于胃部脹痛，痛竄脅背，噯氣痛輕，氣怒痛重者。
養(yǎng)生導讀：為了減少秋燥的傷害，秋季的菜籃子不能少了潤肺止咳的食物。日常一些很平常的食物有潤肺止咳的功效，你知道有哪些嗎？今天小編推薦10種潤肺止咳的食物，記得要常吃哦！
潤肺止咳的食物
1、雪梨
梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和滋陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
最常見的雪梨的食療方是冰糖燉雪梨，冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)，有補中益氣，和胃潤肺的功效，用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘，與雪梨是黃金搭檔，能夠增強潤肺止咳的作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。
2、杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
值得注意的是，苦杏仁含有小毒，每100克的苦杏仁就會分解釋放出氫氰酸100~250毫克，而氫氰酸的致死劑量是60毫克，所以每天原則上每天食用苦杏仁的量不應該超過90克。制作的時候還應該注意在水中浸泡，并且加熱煮沸，以減少或者消除其中的毒性。甜杏仁中的氫氰酸含量約為苦杏仁的1/3，同樣應該注意每天的攝取量。
3、銀耳
銀耳有菌中之冠的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
可多吃銀耳百合燉枇杷以潤喉止咳。做法很簡單，銀耳、干百合用清水泡發(fā)，將枇杷去皮去核去里面的白膜，切成大小適中的塊；泡發(fā)的銀耳去掉根部，掰成小朵和百合一起放入鍋中，加適量清水大火燒開后，改小火慢燉半個小時，燉至銀耳軟糯；將枇杷和冰糖加入銀耳中，繼續(xù)小火燉一刻鐘即可。
4、橄欖
橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、化刺除鯁之功，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等?！兜崮媳静荨费云渲我磺泻砘鹕涎祝箢^瘟癥，能解濕熱、生津止渴，利痰，解魚毒、酒、積滯。
橄欖泡水后加入蜂蜜，對熱性咳喘有一定作用，而對寒咳則要慎用。鮮果6枚，用刀將每個橄欖割4條縱紋，取細鹽少量納入紋內。每次服1～2個每日3次。能清肺利咽，適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘氣平，無毒，可補中益氣、潤肺止咳、潤腸通便、緩急止痛、除心腹寒熱、調和百藥解百毒、補諸虛而安五臟。用于脾胃氣虛、肺燥肺癆、腸燥便秘、痙癇拘急、心煩痞悶、藥食中毒、五癆七傷、虛損寒熱等證，秋季防燥最適合吃蜂蜜。
由于蜂蜜中富含的多種維生素和有益酶都非常怕熱，即使是溫水也會讓它們損兵折將，因此，無論是煮的梨水、百合銀耳羹，還是直接用白水沖服，一定要晾至常溫以后再加蜂蜜。
6、花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺?！侗静輦湟氛f它補脾潤肺?！端幮钥肌愤€說：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用?；ㄉ菀资艹卑l(fā)霉，產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉菌毒素。應貯于低溫、干燥處為好。如發(fā)現(xiàn)變質的花生，應及時清除，切勿食用。
7、白蘿卜
白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補清肺佳品。
白蘿卜的吃法還有很多，可以與蓮藕或雪梨等搭配榨汁飲用，也可以搭配魚腥草與冰糖熬制糖水飲用，對消化和養(yǎng)胃有很好的作用，還能潤肺止咳。如果出現(xiàn)咽干咽痛的癥狀，也可以搗碎后與生姜汁混合后服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。
8、無花果
無花果具有潤肺止咳、消腫解痛、清火明目等功效，有著獨特的防癌抗癌功效，深受人們喜愛。另外，無花果有補血和滋補養(yǎng)身的作用，中醫(yī)臨床實踐也證明無花果對咽炎、咳嗽、哮喘、便秘、痔疾有特效。
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
9、豆腐
豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
豆腐配伍川貝，可增強其清肺潤燥之力。川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末。本湯治癥多屬咳嗽日久不愈，肺陰受傷，或肺有燥熱者。宜清熱潤肺、化痰止咳。
10、百合
中醫(yī)認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，所以有潤肺止咳、清心安神的功效，是一種老幼咸宜的藥食佳品，在《本草綱目》中，就有對百合利大小便，補中益氣的記載。
清蒸百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。蓮子百合一起煲粥除了潤燥養(yǎng)肺及治療神經(jīng)衰弱、心悸、失眠等，也可以作為病后的滋養(yǎng)補品。
我們通常都會發(fā)現(xiàn)一些女性每到月經(jīng)期間都會出現(xiàn)口腔潰瘍的情況，而且每次月經(jīng)來了都會出現(xiàn)，那么下面看看女性經(jīng)期出現(xiàn)的幾種口腔潰瘍。
女性經(jīng)期容易出現(xiàn)的幾種口腔潰瘍：
1、血虛型口腔潰瘍
此病多發(fā)生在口唇、舌根、兩頰部，潰瘍面常呈灰白色，周圍輕微紅腫，此愈彼起，綿延不斷。愈后無痕跡，伴潰瘍處疼痛難忍及頭部疼痛，并頭痛牽拉眉棱骨疼痛，月經(jīng)量增多，神疲乏力，心悸、夜寢不安等癥狀，系由于素來體弱血虛，加之月經(jīng)周期血虛更甚，血不能濡養(yǎng)腦部產(chǎn)生頭痛。通過中藥辯證施治可達到治愈目的。
2、肝火旺型口腔潰瘍
此病常好發(fā)生于口唇、牙齦、舌尖及兩頰部，潰瘍呈黃白色，周圍紅腫，醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理數(shù)量多時甚至融合成片，疼痛劇烈，同時可出現(xiàn)頭頂部痛、頭暈、目眩、易怒、口苦等癥。屬人體素質肝陽偏亢，經(jīng)行阻血下注沖住，使陰血虧虛而不能上抑肝陽而致頭痛及口腔潰瘍，平時注意降肝火，服龍膽瀉肝湯治療有效。
3、血淤型口腔潰瘍
潰瘍面色澤呈淡灰白色，有發(fā)展快、愈合慢之特點，女性往往在月經(jīng)前及月經(jīng)期間口腔粘膜中突然發(fā)生數(shù)枚潰瘍，局部劇烈疼痛，頭痛位置固定不變，月經(jīng)色呈紫黯，有淤斑，如長期不治，易導致病情加重。
對于口腔潰瘍，一般還是建議采取食療的方：
1、取鮮苦瓜160克（干品80克），開水沖泡，代茶飲。1日1劑。一般連用3～5日可顯效。
2、每日晚飯后用溫開水漱凈口腔，取一勺蜂蜜，原汁的最好，敷在潰瘍表面，含1~2分鐘，然后咽下，重復2~3次，連續(xù)治療2~3天可痊愈。
3、每天取核桃殼10只左右，用水煎湯口服，一日3次， 連續(xù)3天，就可治愈口腔潰瘍。
4、取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。
5、用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出涂于口腔潰瘍處，保留1分鐘，每日用藥4次，于飯后及睡覺前用，一般3天可愈。
新鮮的蔬菜和水果是我們日常飲食中必不可少的，尤其是水果。水果的顏色鮮艷，種類繁多，含有較多的營養(yǎng)物質，對我們的身體健康也有諸多的好處。每個人喜歡吃的水果都是不一樣的，一般來說顏色鮮艷的水果更容易激起我們的食欲，比如說紅色的草莓、橙色的芒果，紫色的葡萄。不過小編今天給大家介紹一種黑色的水果，它具有很強大的治病功效。
一般來說，這種水果都是在每年的春夏之交上市的，顏色多是深紫色或者是黑色，個頭大，汁水多?？吹竭@兒，想必大家已經(jīng)猜出來了這種水果就是桑葚。桑葚是桑樹所結的果實，又叫做桑果或者是桑泡兒。
桑葚雖然長得不太美觀，但是非常的美味。桑葚肉厚多汁，口感酸甜，很多人都很喜歡吃。我們可以食用新鮮的桑葚，也可以將桑葚曬干了以后食用。桑葚不僅好吃，還具有極高的營養(yǎng)價值，可以幫助我們治療生活中常見的疾病。
一、桑葚的營養(yǎng)價值
在李時珍的《本草綱目》中就有很多關于桑葚的藥用價值的闡述，中醫(yī)認為，桑葚性寒味甘，具有補腎養(yǎng)肝和生津潤燥的作用。桑葚汁濃如蜜，酸甜清香，所含的營養(yǎng)物質非常豐富，又被稱為民間圣果。
桑葚雖然是不起眼的黑色小果，但是具有很高的營養(yǎng)價值。桑葚中含有豐富的維生素、活性蛋白、氨基酸、礦物質和糖類，桑葚中的維生素主要包括維生素B1、維生素B2和維生素C，桑葚中的糖類主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖。
很多人都覺得，所有的水果營養(yǎng)價值最高要數(shù)蘋果了，有這樣一句俗語，一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。但是桑葚的營養(yǎng)價值是蘋果的5倍，是葡萄的4倍，所以說，大家在平時不妨多吃點桑葚。
二、桑葚的治病功效
上文主要講了桑葚的營養(yǎng)價值，其實桑葚還具有很好的保健功效。我們在生活中難免會出現(xiàn)一些小病小痛，有時我們不需要吃藥打針，可以采用食療的方法。今天小編就給大家盤點一下，桑葚的十種治病功效。
1、治療消化不良
吃飯是我們每天都要做的事情，面對誘人的美食，大家難免會吃多了，吃撐了。那么，我們應該如何預防和治療消化不良的癥狀呢?
健康的膳食在養(yǎng)生中起著關鍵的作用，這也逐步成為大多數(shù)人進行身體保健的主要措施。其實，在平常的食物攝取中，很多人都存在一些不好的習慣，無形之中錯過了最佳的食療作用。其中，就拿吃水果這件事情來說，很多人吃水果都有去皮的習慣，認為去掉果皮之后的口感更美味。而有一種水果食用的時候連著皮一起吃能起到防癌抗病的驚人功效，輕松增壽。
一、這一物是什么
聽了小編絮叨這么多之后，大家一定都很想知道，帶皮吃養(yǎng)生增壽的這物是什么了吧!其實它就是我們常吃的葡萄。
二、連著葡萄皮吃的好處
很多人在吃葡萄的時候，因為葡萄皮有澀澀的味道，所以習慣將葡萄皮給吐掉，殊不知這個看似美味獲得好口感的方法，卻流失了來自葡萄皮中的諸多養(yǎng)生成分。
有這么一句俗語說：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，那么，在吃葡萄的時候到底是否需要吐葡萄皮呢?連著葡萄皮吃有什么好處呢?
1、抗癌
談到癌癥，每個人的內心都是恐慌的，人體一旦患癌，那么痊愈的幾率是很低的。所以，在日常的養(yǎng)生保健中，最主要的便是做好抗癌的工作。其中，通過吃葡萄不吐葡萄皮便能完美的解決。
葡萄是一種極好的水果，它的皮和果實都是純天然的化合物，這種化合物能很好的起到降低膽固醇以及血液中血小板進行凝結的作用，并且阿司匹林便是從葡萄皮中所提取出來的，因此具備了一定的藥物作用。
在葡萄中含有一種珍貴的抗氧化物質白藜蘆醇，這對于預防和治療皮膚癌以及心腦血管方面的疾病產(chǎn)生著重要的作用。而這種物質在葡萄皮中的含量最高，所以不吐葡萄皮便能使得白藜蘆醇這種物質很好的作用于人體健康，從而達到養(yǎng)生防癌的目的。
并且食用葡萄皮能很好的為人體的各個器官補充大量的營養(yǎng)物質，從而起到提高身體健康水平的效果。
我們可以將新鮮的桑葚煎成桑葚汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻后飲用。每天喝三次，每次喝10克左右。堅持飲用，就可以幫助我們治療月經(jīng)不調和頭暈目眩的癥狀。
7、治療腎虛
要想擁有美好的生活，那么我們的腎臟功能必須要好。中醫(yī)認為，肝主藏血，腎主生髓，肝臟和腎臟是人體儲存能量的地方。而桑葚性寒味甘，具有很好的補腎養(yǎng)肝的作用。如果我們能適量飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可以治療腎虛的癥狀。
8、治療失眠
失眠算得上是現(xiàn)代人常見的一種疾病，如果我們睡不好的話，那么就無法擁有充沛的精力。要想告別失眠的困擾，我們也可以用桑葚來幫助我們治療失眠。
我們將新鮮的桑葚煮成汁，然后再慢慢熬成濃汁，冷卻以后再服用就可以了。每天服用三次，每次服用20毫升，堅持下去，神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀就會得到緩解。
9、防治心血管疾病
上文說到桑葚中含有鞣酸、蘋果酸和維生素，其實桑葚中還含有脂肪酸。桑葚中的脂肪主要是亞油酸、軟脂酸、硬脂酸和亞麻油酸等等，此外，桑葚中還含有豐富的白藜蘆醇。白藜蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能夠抑制蛋白質的過氧化反應，降低氧化反應的細胞毒素。而白藜蘆醇能夠降低血小板的聚集，進而可以幫助我們預防和治療動脈硬化等心血管方面的疾病。
10、防癌抗癌
桑葚中含有大量的蘆丁，蘆丁這種物質具有涼血止血和殺菌消炎的功效，在防治結腸癌方面具有一定的效果。
結語：如果我們能堅持每天吃個水果的話，我們的身體就會變得越來越健康。小編建議大家平時不妨吃點桑葚，這種黑色水果雖然很不起眼，但具有很高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常食用桑葚還可以幫助我們治療便秘、失眠、貧血等常見疾病，大家不妨試一試。
不管是早飯、午飯，還是晚飯，我們都要做到只吃八分飽。如果吃完飯以后出現(xiàn)了胃脹不消化的現(xiàn)象，大家不妨吃點桑葚。因為桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋果酸等營養(yǎng)物質，可以分解身體內脂肪、淀粉和蛋白質，促進腸胃的消化和吸收。
2、治療白發(fā)
小編這里說的白發(fā)，可不是老年人所長的白發(fā)。生老病死是大自然的規(guī)律，誰都無法改變。然而，很多人年紀輕輕就長了很多的白頭發(fā)，這種現(xiàn)象又叫做少白頭。要想告別少白頭的煩惱，大家平時不妨多吃點桑葚。
桑葚中含有大量人體所需的營養(yǎng)物質，還含有烏發(fā)素，經(jīng)常食用桑葚可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑有光澤。所以說，桑葚不僅具有保健的功效，同時還可以幫助我們美容烏發(fā)。
3、緩解便秘
最近的天氣比較干燥，如果我們吃太多辛辣油膩的食物，我們就容易患上便秘的癥狀。便秘的滋味可不好受，體內的毒素無法被及時排出，還會讓我們變胖變丑。
要想告別便秘的困擾，我們可以多吃點桑葚，這里可不是生吃桑葚。我們可以將40g的桑葚和20g的冰糖用開水沖泡后飲用，因為桑葚性寒可以生津，而冰糖性平可以滋生津液。經(jīng)常喝點桑葚冰糖水，可以緩解因腸道津液不足所導致的大便干燥，進而可以幫助我們緩解便秘的癥狀。
4、治療貧血
女性如果氣血兩旺的話就會氣色好，如果氣血不足的話，我們還容易生病。很多人因為不合理的飲食和作息習慣患上了貧血的癥狀。那么，我們應該怎么做才能改善貧血的癥狀，擁有好氣色呢?
在日常生活中，我們不妨多吃點桑葚，因為桑葚具有很好的補血效果。我們可以將新鮮熟透的桑葚泡在米酒中，一個月以后再飲用。我們每次喝一小杯，每天喝兩次，時間長了就可以幫助我們治療貧血的癥狀。
5、治療風濕性關節(jié)炎
很多人上了年紀以后就會患上風濕性關節(jié)炎，還有很多上班族都是久坐一族，坐的時間長了，也會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。那么，我們應該如何緩解關節(jié)疼痛的癥狀呢?
我們可以將新鮮的桑葚用水煎服，堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)風濕性關節(jié)疼痛的癥狀得到了明顯的減輕。
6、治療月經(jīng)不調
想必大多數(shù)的女性朋友每個月總有那么幾天會感到腹痛難忍，全身都覺得不舒適。月經(jīng)不調的癥狀有很多種，大多數(shù)是由于氣血兩虧所引起的，月經(jīng)不調除了給身體帶來不適感以外，還容易導致不孕癥狀。
祛斑除了正常的化妝品渠道外，還可以進行食療祛斑。中醫(yī)食療祛斑偏方對祛斑很有效，分為外養(yǎng)祛斑和內調祛斑。具體方法如何，一起來看下吧。
中醫(yī)食療祛斑偏方
膚若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是一個熱門話題，而護膚中最令人頭疼的怕是非色斑莫屬了，臉上真正長過斑的人最有體會，色斑發(fā)展迅猛，異常頑固，對人的形象影響巨大，堪稱不折不扣的容顏殺手，如何祛斑也就成為當今護膚中一個很棘手的課題。
一、內調祛斑的偏方
1、生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。
生姜蜂蜜茶制作：
買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后（最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。
3、喝黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據(jù)個人口味加入日常調味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
1、生豆?jié){
致命毒素：皂素
致使機理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆?jié){未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成“假沸”現(xiàn)象，其實此時存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會引起中毒，通常在食用0.5～1小時后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
致命毒素：茄堿
致命機理：馬鈴薯是家庭餐桌上經(jīng)常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄堿(馬鈴薯毒素、龍葵苷)， 馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過，各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯 嫩芽部位的毒素甚至比肉質部分高幾十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖
中，都含有極高的毒性物質。
2、適當補充水分和電解質
由于嘔吐、腹瀉造成體液的大量損失，會引起多種并發(fā)癥狀，應攝入適當?shù)}水，可促進致病菌及其產(chǎn)生的腸毒素的排除，減輕中毒癥狀。
腹痛程度嚴重的病人可適量給予解紊劑
如按上述處理無緩解跡象，甚至出現(xiàn)失水明顯，四肢寒冷，腹痛腹瀉加重，極度衰竭，面色蒼白，大汗，意識模糊，說胡話或抽搐，以至休克，應立即到醫(yī)院救治，否則會有生命危險。其他精彩博文請參考我的
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