飯前吃香蕉居然治療十幾種病
冬季養(yǎng)生必吃幾種食譜。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“飯前吃香蕉居然治療十幾種病”，希望能為您提供更多的參考。
水果是我們生活中常見(jiàn)食物，其鮮嫩多汁可以直接食用，不僅富含多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有助消化、降血壓、減肥瘦身和延緩衰老等作用，所以家人常提醒我們多吃水果。可是水果該什么時(shí)候吃呢?是飯前、飯后還是睡前?
今天，我們就一同來(lái)了解飯前吃香蕉的養(yǎng)生功效，以及一些水果在不同時(shí)間段食用的作用。
一、飯前吃香蕉治療數(shù)十種病
古印度人認(rèn)為金黃色的香蕉是上帝賜予人類(lèi)的智慧之果，相傳釋迦摩尼也是因?yàn)槌粤讼憬恫奴@得智慧，而歐洲人則將香蕉稱為快樂(lè)水果。
1.補(bǔ)充能量
很多人沒(méi)到飯點(diǎn)就開(kāi)始餓了，這樣不僅導(dǎo)致工作效率下降，胃腸道還會(huì)難受。香蕉里面含有果糖、葡萄糖等，在給人體提供能量的同時(shí)，又不會(huì)造成能量剩余而出現(xiàn)肥胖。
所以，上班族、學(xué)生黨可以在飯前吃根香蕉，可以緩解疲勞、振奮精神，緩解饑餓感。
2.提高免疫力
香蕉也具有免疫激活的作用，并且作用溫和，健康人食用不會(huì)導(dǎo)致免疫力突然升高，而體弱多病的人食用則可以緩慢提高免疫力，抵御疾病的侵襲。
3.改變心情
人一旦餓了那么心情必定不好，有時(shí)候還會(huì)發(fā)脾氣。而一些經(jīng)常抑郁的人群，其大腦內(nèi)缺乏5-羥色胺這種物質(zhì)，飯前吃香蕉一方面可以緩解饑餓，讓心情變好，另一方面，其中一種氨基酸可以轉(zhuǎn)變?yōu)?-羥色胺，改善抑郁心情、驅(qū)散悲觀和煩躁情緒，使大腦興奮。
4.降血壓
香蕉又是一種高鉀低鈉的水果，其中含有大量的鉀元素屬于最理想的降壓物質(zhì)，鉀元素占有人體無(wú)機(jī)鹽的5%，對(duì)于治療中風(fēng)、高血壓、肌肉萎縮、心臟病和軟骨癥等都具有作用。
5.減肥
香蕉中富含維生素B1、維生素B2，可以促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪和糖類(lèi)代謝，起到減肥和消除浮腫的作用。同時(shí)，富含的酶類(lèi)物質(zhì)可以被人體快速吸收，活化人體的代謝功能。起到減肥作用。
6.通便
香蕉中含有大量的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到通便潤(rùn)腸的作用。早飯前食用，更有利于排出宿便。
而且，香蕉的纖維柔軟而潤(rùn)滑，對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)是唯一可以吃的未煮熟的食物，還可以緩解胃部疼痛。
7.舒緩神經(jīng)
香蕉中含有豐富的維生素B，其具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的作用，可以消除煩躁、安眠和緩解緊張。而且鉀元素可以使人體心跳正?；岣呓o大腦的送氧能力，緩解緊張情緒。
芒果是一個(gè)有著很高營(yíng)養(yǎng)的水果，芒果的功效與作用相信大家也都知道，但是近日卻有人發(fā)出疑問(wèn)：經(jīng)期能吃芒果嗎？究竟經(jīng)期能不能吃芒果呢？芒果吃法有哪些呢？今天我們就去看一下。
芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，能抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃，如果吃對(duì)芒果，對(duì)女性是很好的。
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多購(gòu)買(mǎi)它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
專家說(shuō)，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見(jiàn)，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期間是可以多吃一些含有維生素的蔬菜和水果的，但是不宜吃梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這一類(lèi)的生冷食物，因?yàn)檫@些食物大多都有清熱解毒、滋陰降火的功效，但是在月經(jīng)期間吃這些食物的話會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，因此還是謹(jǐn)慎食用比較好。
經(jīng)期吃芒果會(huì)不會(huì)真的止血月經(jīng)不來(lái)
網(wǎng)絡(luò)流傳，芒果有止血的作用，故女性月經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子宮肌瘤。芒果雖是熱帶水果，有潤(rùn)澤皮膚的作用，但止血作用只是流傳，要想查證，現(xiàn)在我們一起來(lái)看看下面的介紹。
芒果為熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩芳香，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛(ài)，素有熱帶果王之稱 。芒果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
子宮肌瘤是常見(jiàn)的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤，目前發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關(guān)。因而，不能斷定經(jīng)期止血會(huì)增加子宮肌瘤可能。
那么，芒果到底有沒(méi)有止血的作用呢？
中醫(yī)認(rèn)為，芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果主婦人經(jīng)脈不通，意思是說(shuō)，芒果能治療女性經(jīng)血不暢，這點(diǎn)與經(jīng)期止血的觀點(diǎn)恰恰是相反的。
因此，我們可以得出以下結(jié)論：第一，經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒(méi)有因果聯(lián)系;第二，芒果并沒(méi)有止血功效。因此，女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說(shuō)法是沒(méi)有道理的。
芒果的嫌疑洗清了，芒果又有諸多益處，但是這并不代表大家可以無(wú)節(jié)制地吃芒果，無(wú)論是怎樣的美味或是怎樣的有益，請(qǐng)你千萬(wàn)謹(jǐn)記，過(guò)猶不及。
吃芒果的禁忌
雖然芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但不宜進(jìn)食過(guò)量，若進(jìn)食2/3的中型芒果已達(dá)到營(yíng)養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時(shí)又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。此外，因?yàn)槊⒐刑厥馕镔|(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。
1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。
2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑戒吃。
8.防止眼睛干澀
香蕉中含有大量的胡蘿卜素，其進(jìn)入人體可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，維持眼部健康。
9.解酒
首先，酒精的代謝會(huì)消耗大量的維生素B，香蕉中恰好富含維生素B，可以起到解酒作用。
其次，在《日用本草》中記載，香蕉能夠解酒毒、解肌熱煩渴。而在《本草求原》中也記載了香蕉能潤(rùn)肺解酒、清脾滑腸，所以，香蕉是解酒良藥。
10.促進(jìn)鈣吸收
鈣的吸收離不開(kāi)維生素D和鎂元素，香蕉中富含鎂元素可以促進(jìn)人體的鈣吸收。同時(shí)鎂元素還能消除疲勞。
另外，香蕉中含有的核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，豐富的磷元素又有智慧之鹽的美稱。
所以，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷，尤其在飯前食用，功效更好。而不管任何食物，如果長(zhǎng)期單一的食用，反而不利于身體健康。
二、其他水果的食用
1.飯前吃蘋(píng)果能減肥
首先，蘋(píng)果屬于低卡路里和高度飽腹的水果，飯前吃有利于控制七分飽。
其次，飯前吃蘋(píng)果，人體對(duì)其吸收率最高，蘋(píng)果中的維生素類(lèi)物質(zhì)，如維生素C屬于水溶性物質(zhì)，吸收消化簡(jiǎn)單，可以快速進(jìn)入小腸。
2.飯前吃獼猴桃
獼猴桃以富含維生素C著稱，所以又被稱為水果之王。飯前吃獼猴桃更能促進(jìn)維生素C的吸收，同時(shí)避免維生素C被氧化。但是，如果患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多等疾病，那么飯前不適合食用獼猴桃。
3.睡前吃桂圓
桂圓具有補(bǔ)益心脾和養(yǎng)血安神的作用，可以調(diào)理失眠健忘、神經(jīng)衰弱等，所以選在睡前食用起到安眠的作用。但是，為了口腔健康，在吃完桂圓之后要刷牙。
結(jié)語(yǔ)：隨著生活水平的提高，水果已經(jīng)是生活中必不可少的食物。香蕉作為水果的一種，具有諸多的養(yǎng)生功效，上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了飯前吃香蕉的作用，以及一些其他水果的食用方法。希望通過(guò)這里的了解你也能把香蕉吃起來(lái)。
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現(xiàn)在人的生活水平不斷提高，人們也逐步開(kāi)始追求生活質(zhì)量。不再是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃好，吃飽那么簡(jiǎn)單。人們?cè)絹?lái)越注重通過(guò)吃來(lái)吃出好身體，吃出好身材，但是人們?cè)诔缘氖裁匆矔?huì)有疑惑存在，到底哪種吃法健康。比如說(shuō)香蕉，人們都知道香蕉不僅對(duì)人的皮膚有好處，對(duì)緩解人的便秘也有一定的功效。那么到底飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好?
餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。
餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無(wú)痛苦地防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收。
到底飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好?看完以上的介紹想必大家的心里都有了自己的答案。既然掌握了正確的吃法，就要摒棄掉以前錯(cuò)誤的觀念，只吃對(duì)人體好的食物是不夠的，要吃的合情合理，掌握吃的時(shí)間，吃的方法，這樣才能更大的發(fā)揮出功效，對(duì)我們的健康更有益。
香蕉是大家經(jīng)常吃的一種水果，吃水果也是需要講究的，有的人一邊吃飯一邊吃水果，還有其它的食物與之相克，這都是不可以的，關(guān)系著一個(gè)人的身體健康。香蕉的功效是很多的，它可以排掉肚子里不干凈的東西，使腸胃通暢。所以說(shuō)多吃香蕉對(duì)身體是有好處的，到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?小編接下來(lái)給大家講述一下飯前能不能吃香蕉。
香蕉飯后半小時(shí)以后吃最好,空腹吃不好!因?yàn)橛捎谙憬逗休^多的鎂,空腹吃時(shí),可使人體中的鎂元素突然增高,破壞人體血液中的鈣、鎂平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于健康.
另外
飯前若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞.,不要空腹時(shí)吃香蕉,一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全飯后吃最佳
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多。因?yàn)橄憬逗坊幔瑫?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
4、腦力：在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。
5、便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正常活動(dòng)，消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
8、早上無(wú)精打彩：早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲(chóng)咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
11、超重：澳
地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非
常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
這就是小編給大家分享的香蕉的功效，以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家根據(jù)上面的內(nèi)容不難看出多吃香蕉有助于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也能讓我們的身體越來(lái)越健康，家里應(yīng)該時(shí)常準(zhǔn)備一些這樣的水果，大人小孩都可以吃，注意吃的時(shí)間也是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。不論何時(shí)都應(yīng)該搭配合理的飲食，來(lái)對(duì)待自己的胃。
香蕉是一種非常常見(jiàn)又好吃的水果，雖然不像一般的水果里面有很多的水分，但是由于口感非常的綿柔，味道又很好，而且里面也有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，所以大家都很喜歡吃香蕉，但是也有一個(gè)疑問(wèn)，大家一直都很好奇，到底是飯前吃香蕉好呢?還是飯后吃香蕉好呢?
飯后吃香蕉。香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)。每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點(diǎn)。在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
胃功能不佳不宜空腹食用。雖然說(shuō)香蕉作為糧食存在，很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒(méi)問(wèn)題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對(duì)心臟確實(shí)會(huì)造成一定的影響。當(dāng)然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸過(guò)多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會(huì)引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。
雖然香蕉里面有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，但是還是需要引起重視的是，如果身體體質(zhì)本身就是比較弱，體寒的患者，最好還是少吃一點(diǎn)香蕉，有糖尿病的人也要少吃一點(diǎn)，因?yàn)槔锩嬗泻芏嗟奶欠郑瑳](méi)有熟的青色的香蕉千萬(wàn)不要多吃。
香蕉是種對(duì)人身體健康有益的水果，但是對(duì)于香蕉什么時(shí)間吃一直都有爭(zhēng)議，是飯前吃好還是飯后吃好呢?一種說(shuō)法認(rèn)為飯前吃香蕉對(duì)身體好，而另一種說(shuō)法則持不同意見(jiàn)，認(rèn)為飯前吃香蕉很傷胃，飯后吃則利于消化，對(duì)身體健康有益。那么，飯前可以吃香蕉嗎?小編將帶大家解決這個(gè)問(wèn)題。
香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全飯后吃最佳。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)。一根凈重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡，大約相當(dāng)是一餐白飯(150克-220千卡)的一半或以下而已。
香蕉含有相當(dāng)多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由于香蕉對(duì)消化、吸收相當(dāng)好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。
一般人群均可食用：
1、尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過(guò)量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者;
2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
相信大家已經(jīng)知道了飯前吃香蕉對(duì)身體健康無(wú)益，所以為了身體健康著想，建議大家還是選擇飯后吃香蕉比較好。但是雖然香蕉對(duì)我們身體有益，也不可以大量吃香蕉，任何食物都要適量，否則容易導(dǎo)致適得其反，還有可能會(huì)給我們身體帶來(lái)不良影響。
芹菜是常見(jiàn)的蔬菜，也可以作為調(diào)味料，無(wú)論其口味還是營(yíng)養(yǎng)都不輸給其它蔬菜，而且芹菜還能治療某些疾病呢！那么，芹菜怎么吃能治病呢？
1.高膽固醇
鮮芹菜根10根，洗凈搗爛，加大棗10枚，水煎每日2次分服，15～20天為一療程。
2.乳糜尿
取青莖芹菜的莖及全根10根，洗凈，加水500毫升，文火煎至200毫升。早晚空腹分服，每日1劑。服3～7天后，乳糜尿可完全消失或明顯好轉(zhuǎn)。
3.高血壓
用鮮芹菜250克，蘋(píng)果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋(píng)果絞汁，每次1杯，每日2次。用鮮芹菜250克，蘋(píng)果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋(píng)果絞汁，每次1杯，每日2次。
4.口苦口臭
取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青蘋(píng)果五種青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清熱毒，治暗瘡過(guò)多，口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等肝熱現(xiàn)象。常飲此汁，據(jù)說(shuō)還可以預(yù)防腸癌，想來(lái)也不無(wú)道理。
5.急性黃疸型肝炎
每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。
6.百日咳
鮮旱芹（連根葉）100克，洗凈，切碎，搗爛，加冷開(kāi)水100毫升，榨汁，再加食鹽少許，隔水蒸熱，早晚各服50毫升，連服3－5天。
7.老人高血壓
鮮葡萄250克，旱芹菜250克。將芹菜帶葉洗凈，以沸水燙2分鐘，切碎，榨汁；將葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對(duì)勻裝入杯中備用。主治年老體弱的高血壓患者。與用量溫開(kāi)水送飲，每日2-3次，20日為一療程。
8.高血脂血癥
鮮芹菜根10蔸，大棗10枚，水煎分2次服，連服15天為一療程。
9.反胃嘔吐
鮮芹菜根30克，甘草15克，雞蛋一個(gè)，藥煎水，打入雞蛋沖服。一般1劑可愈。
10.月經(jīng)先期
干芹菜50克，加水二杯，煎成一杯，溫服，常服有效。
11.婦女月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下，或小便出血
鮮芹菜30克，茜草6克，六月雪12克，水煎服，每日1劑。
不少人都喜歡包子。包子除了可以在早餐店中買(mǎi)著吃，也可以自己在家做著吃，且自己在家做包子，可以根據(jù)自己的口味制作不同的餡料，加入不同的香料，使之更符合自己的口味。常見(jiàn)的包子類(lèi)型有鮮肉餡包子、白菜醬肉包子、芹菜葉胡蘿卜包等，下面就為大家詳細(xì)介紹這幾種包子的配料及做法！
一、包子鮮肉餡
材料:1.豬絞肉600公克，鹽6公克，2.香油18公克，味精6公克，醬油18公克，沙拉油30公克，3.蔥120公克
做法:
1、將絞肉加入鹽，攪拌摔打至有黏性。
2、將蔥切細(xì)與材料2一併加入絞肉中拌勻即可。
二、白菜醬肉包子
材料:肉，大醬，香油一勺，味精，蔥，姜，大白菜，香菜
做法:
1.拌餡：俺家就是肉(七分瘦，三分肥)切丁，大醬(不用放鹽，咸味夠了)油，一勺香油，味精，切些蔥姜末一起拌勻。
2.菜肉不急著混合，等包的時(shí)候再混合，因?yàn)槿饫锓诺氖谴筢u，不是鹽，所以混合后也不會(huì)出太多水(混合的時(shí)候加了些香菜)。
3.發(fā)好的面團(tuán)切劑子，搟皮，把餡料拌勻，包餡，收口(切記，包子包好后不要停留太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)榘撞颂菀壮鏊?，以防塌?。
4.包好的包子，冷水下鍋蒸熟(誰(shuí)都不許笑話我，俺的包子就包成這樣了，難看也沒(méi)辦法啊)。
5.好吃的白菜醬肉包子出鍋了,個(gè)頭大，餡實(shí)在，幾個(gè)就管飽。
三、芹菜葉胡蘿卜包
材料:面粉300克，牛奶180毫升，鹽5克，糖10克，干酵母4克，豬肉餡250克，芹菜葉150克，胡蘿卜1根，蔥，姜少許，生抽2湯匙，蠔油1湯匙，香油1湯匙
做法:
1、先活面，將面粉、牛奶、鹽2.5克、糖和干酵母全部放入面包機(jī)攪拌，發(fā)酵至兩倍大
2、做餡兒，將豬肉餡加入生抽、蠔油和香油攪拌均勻，將蔥、姜切末加入肉餡，再將芹菜葉切末、胡蘿卜剁碎，全部加入肉餡，放入剩余的鹽攪拌均勻
3、將發(fā)酵好的面排氣、松弛10分鐘，分割成10個(gè)小劑子，搓圓，搟成圓面片，包入包子餡兒
4、包好的包子放入籠屜醒15分鐘，然后再大火蒸20分鐘，蒸好后燜3分鐘即可。
香蕉是很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以為我們的身體帶來(lái)很多的功效，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中關(guān)于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香蕉的功效
1.潤(rùn)腸通便
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的纖維素，它能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以吸收我們腸胃中的有毒物質(zhì)，因此經(jīng)常吃香蕉，可以使排便更加緩解，特別是患有便秘的朋友，多吃點(diǎn)香蕉有效改善便秘。
2.止吐
香蕉本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有人體需要的果酸，果酸能夠緩解身體的不適。一些女性朋友在懷孕之后很有可能會(huì)出現(xiàn)惡心或是嘔吐的情況，香蕉中的果酸有止吐的功效，所以在懷孕期間的女性吃一些香蕉可以緩解妊娠的反應(yīng)，具有止吐的功效的。
3.補(bǔ)鉀
現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)身體衰弱的情況，總是感覺(jué)自己的身體沒(méi)有什么力氣，會(huì)有這樣的癥狀，主要是因?yàn)樯眢w中缺少鉀元素，鉀是能夠讓人體充滿力氣的一種元素，我們可以在食用鹽中補(bǔ)充鉀，不過(guò)蕉中含有豐富的鉀，所以如果一些缺鉀的人群的話，那么可以吃一點(diǎn)香蕉。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個(gè)抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過(guò)排便來(lái)排解出來(lái)，同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感，不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓，同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入，從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材
香蕉1根、餛飩皮數(shù)張
做法
1.首先將香蕉切段，切開(kāi)。
2.準(zhǔn)備好餛飩皮，用餛飩皮將香蕉卷起來(lái)，蘸上清水封口，兩端擰緊。
3.準(zhǔn)備小半鍋油，燒至六成熱時(shí)，下入香蕉卷。
香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，在生活中是非常常見(jiàn)的。很多在減肥的朋友都會(huì)有疑惑：在減肥的期間是否可以吃香蕉、香蕉對(duì)于減肥有沒(méi)有幫助。今天小編給大家講講吃香蕉減肥嗎、吃香蕉的好處是什么以及香蕉搭配禁忌。
吃香蕉減肥嗎
香蕉是一種神奇的水果，味道香甜，感覺(jué)吃了很容易發(fā)胖，但其實(shí)香蕉的熱量并不高，而且吃一根就能起到飽腹的作用，真心是吃貨的減肥神果。那么吃香蕉減肥效果好嗎?
一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來(lái)，卡路里要低得多。
因此，通過(guò)吃香蕉減肥還是存在一定的可信度的。但是需要注意的是，香蕉減肥法不宜天天使用，否則將造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的失調(diào)。有營(yíng)養(yǎng)師建議，如果想采用香蕉減肥法，建議間隔時(shí)間，一周施行幾天就好。
香蕉對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，是有一定的作用的。但是還有一點(diǎn)要注意的就是，不可空腹吃香蕉。下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)吃香蕉都有什么好處，一起了解一下吧。
吃香蕉的好處
防治冠心病
膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
高血壓患者日常吃些香蕉是對(duì)血壓的控制非常有效的，不僅這些，吃香蕉的好處還有下面這些。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾?rùn)腸通便，減少痔瘡出血。
在食用香蕉的時(shí)候，要注意一些搭配的宜忌。接下來(lái)我們講講香蕉不適宜搭配哪些食物。
香蕉搭配禁忌
青棗也是棗類(lèi)的一種，很多人都喜歡吃棗子，同樣喜歡吃青棗的人也很多，因?yàn)榍鄺椀木S生素含量很高，吃起來(lái)脆而甜。那么，吃青棗有什么好處和壞處呢?青棗有什么食用的禁忌呢?哪些人能吃青棗，哪些人不能吃呢?孕婦可以吃青棗嗎?一起來(lái)看看吧。
吃青棗的好處和壞處
吃青棗的好處
增強(qiáng)免疫力
青棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病毒的能力。
鎮(zhèn)靜安眠
青棗是常見(jiàn)的一種水果，青棗對(duì)人體的功效作用有很多，食用青棗對(duì)保護(hù)肝臟、抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對(duì)催眠、鎮(zhèn)靜和降壓有作用。
抗癌
青棗中的山植酸、燁木酸均發(fā)現(xiàn)具有抗癌活性，對(duì)抗肉瘤有較強(qiáng)的抑制作用。青棗中所含的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于防癌、抗癌和維持人體內(nèi)部臟腑功能都有著很好的效果。
預(yù)防膽結(jié)石
青棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。因?yàn)樵斐赡懡Y(jié)石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶于膽汁了，就不會(huì)造成結(jié)石。
有益心臟健康
青棗對(duì)心臟也有益處，它里面含有蘆丁，蘆丁是對(duì)人體非常有益的物質(zhì)，可以降膽固醇、降血壓，對(duì)高脂血癥和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方，服用后，有降血脂、降膽固醇的療效。
吃青棗的壞處
多吃青棗會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖或是得齲齒病，還傷脾，易拉肚子，每次最好掌握在10~30克。
哪些人不能吃青棗
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿,嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說(shuō)秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱。
結(jié)語(yǔ)：吃香蕉是可以有效的幫助減肥的，而且吃香蕉的好處諸多。但是在食用香蕉的時(shí)候，要注意適量，不可為了減肥一次吃過(guò)多的香蕉，這樣會(huì)有適合其反的效果。吃香蕉也是需要注意搭配的哦，搭配不好對(duì)身體是有壞處的。
相信大家肯定都知道什么是香蕉，我們知道香蕉不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃香蕉可以起到提高人體免疫力和促進(jìn)消化等作用，香蕉還有減肥和美容等好處，所以香蕉深受人們的喜愛(ài)，那么我們到底能不能在飯前吃香蕉的呢？一起看看下文的詳細(xì)介紹。
香蕉是一種味美有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么空腹吃香蕉好嗎?下面專家就為大家解答一下，讓你在正確的時(shí)間食用香蕉起到較好的保健效果。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
為什么空腹吃香蕉不好的說(shuō)法站不住腳
有的人發(fā)布消息稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的水果，那就是香蕉了，我們知道香蕉不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃香蕉有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)分析了飯前吃香蕉到底好不好。
生活當(dāng)中我們?nèi)绻蛔⒁怙嬍沉撕髸?huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這樣的情況對(duì)我們身體是極為不利的，嚴(yán)重的還會(huì)引起痔瘡的情況，所以在有了便秘的現(xiàn)象后就要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，一般主要是在飲食是調(diào)理，大家最常用的方法就是吃香蕉，這樣的方法也要注意，特別是便秘后不能吃生香蕉，會(huì)加重便秘的情況。
一、熟透的香蕉才有潤(rùn)腸通便的效果，生香蕉就沒(méi)有這種效果。香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng);同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
二、不過(guò)，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會(huì)起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒(méi)有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒(méi)有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的。
上述就是吃香蕉治療便秘的情況，防止便秘主要還是在平時(shí)的時(shí)候要注意合理的飲食，特別是要注意生活有規(guī)律，經(jīng)常的熬夜不但對(duì)身體不好，還會(huì)增加便秘的出現(xiàn)，在選購(gòu)香蕉的時(shí)候就更加的注意了，一定要選擇熟透了的香蕉，才會(huì)有效果的改善便秘的情況。
目錄：
第一章：美味香蕉營(yíng)養(yǎng)高 養(yǎng)生保健防治12類(lèi)病
第二章：香蕉皮的功用
第三章：吃香蕉禁忌
香蕉是水果中的智慧之果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，常吃香蕉的好處非常多，下面小編給大家詳細(xì)講解一下關(guān)于香蕉的功效與作用，可助你防治12種病哦！
美味香蕉營(yíng)養(yǎng)高 養(yǎng)生保健防治12類(lèi)病
在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂奴@得了無(wú)窮的智慧，因此，香蕉被賦予智慧之果的美稱。 香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的開(kāi)心激素，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉更能預(yù)防12種常見(jiàn)病。
1、預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
2、防治低血鉀癥
運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力；大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。
7、預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
9、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
10、治久咳
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳。
11、防癌
日本癌癥學(xué)會(huì)在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是神奇的水果。
12、降低尿糖
糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情大有益處。
值得一提的是，香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
香蕉皮的功用
香蕉皮的妙用有哪些？下面有介紹，一起看看吧。
醫(yī)用功能
取香蕉皮30克60克，煎湯服用，可治高血壓。
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。 取三個(gè)香蕉皮，燉熟后服用，能治療痔瘡疼痛，大便出血。
護(hù)膚功用
香蕉面膜
若你擁有干性皮膚，每到冬春時(shí)一定會(huì)非常煩惱。你只需按以下招數(shù)每星期作兩次banana mask（香蕉面膜），就能給它適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)，改善干燥的皮膚。
材料：香蕉1根；橄欖油3勺。
做法：
1．先把香蕉搗成半糊狀。
2．加入橄欖油。
3．將兩者攪勻成糊狀。
用法：將香蕉糊敷在臉上，避開(kāi)眼睛及嘴唇四周，待15分鐘后用溫水洗掉。
秘訣：
1．用蜜桃代替香蕉，亦同樣能滋潤(rùn)干燥肌膚。
2．由于香蕉剝皮后會(huì)氧化變黑，養(yǎng)分會(huì)流失，因此制作面膜的時(shí)間不宜太久。
吃香蕉禁忌
過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。
未熟透的香蕉易致便秘
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
不宜空腹吃
空腹吃香蕉好么？香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃
因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都該了解了香蕉的養(yǎng)生功效是非常高的，那么今后就要多多食用它了，注意那些禁忌就行。
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