小米益腎氣養(yǎng)脾胃 能催眠美容
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中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。
五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)?，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣。
《名醫(yī)別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時(shí)珍寫道：粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。
據(jù)化驗(yàn)分析，小米所含營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
下面推薦幾個(gè)用小米治病的小偏方——
鎮(zhèn)靜安眠：
小米鎮(zhèn)靜安眠，其療效是安眠藥無(wú)法相比的。
小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。
消食解肚脹：
春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，趙王過(guò)生日，每天吃各方進(jìn)獻(xiàn)的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)肚子脹不消化，連覺(jué)都睡不著。御醫(yī)調(diào)理了五天，吃了好多藥，始終沒(méi)有太大作用。第六天，御醫(yī)將小米、雞內(nèi)金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開始不脹了。
補(bǔ)元?dú)猓?/p>
季羨林先生活了98歲。他的長(zhǎng)壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)?，綠豆解毒清火。
華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補(bǔ)元?dú)?，下奶水?/p>
降血壓：
小米200克，蓮子10克，煮粥。對(duì)心火旺、高血壓有效果。
養(yǎng)胃：
小米200克，生姜6片，煮粥。對(duì)胃病有效果。
治療重癥肌無(wú)力：
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機(jī)打汁，每早空腹喝三杯。
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中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。
五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)猓衩啄芸顾ダ?，綠豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣
《名醫(yī)別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時(shí)珍寫道：粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。
據(jù)化驗(yàn)分析，小米所含營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
下面推薦幾個(gè)用小米治病的小偏方
鎮(zhèn)靜安眠：
小米鎮(zhèn)靜安眠，其療效是安眠藥無(wú)法相比的。
小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。
消食解肚脹：
春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，趙王過(guò)生日，每天吃各方進(jìn)獻(xiàn)的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)肚子脹不消化，連覺(jué)都睡不著。御醫(yī)調(diào)理了五天，吃了好多藥，始終沒(méi)有太大作用。第六天，御醫(yī)將小米、雞內(nèi)金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開始不脹了。
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補(bǔ)元?dú)猓?/p>
季羨林先生活了98歲。他的長(zhǎng)壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)猓G豆解毒清火。
華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補(bǔ)元?dú)猓履趟?/p>
養(yǎng)胃：
小米200克，生姜6片，煮粥。對(duì)胃病有效果。
降血壓：
小米200克，蓮子10克，煮粥。對(duì)心火旺、高血壓有效果。
治療重癥肌無(wú)力：
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機(jī)打汁，每早空腹喝三杯。
中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。
五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)?，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣……從本期開始，我們推出“五谷雜糧話健康”系列文章，以饗讀者。
《名醫(yī)別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時(shí)珍寫道：粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。
據(jù)化驗(yàn)分析，小米所含營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
小米的功效：益腎氣養(yǎng)脾胃 能催眠美容
下面推薦幾個(gè)用小米治病的小偏方——
鎮(zhèn)靜安眠：
小米鎮(zhèn)靜安眠，其療效是安眠藥無(wú)法相比的。
小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。
消食解肚脹：
春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，趙王過(guò)生日，每天吃各方進(jìn)獻(xiàn)的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)肚子脹不消化，連覺(jué)都睡不著。御醫(yī)調(diào)理了五天，吃了好多藥，始終沒(méi)有太大作用。第六天，御醫(yī)將小米、雞內(nèi)金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開始不脹了。
補(bǔ)元?dú)猓?/p>
季羨林先生活了98歲。他的長(zhǎng)壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)猓G豆解毒清火。
華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補(bǔ)元?dú)?，下奶水?/p>
降血壓：
小米200克，蓮子10克，煮粥。對(duì)心火旺、高血壓有效果。
養(yǎng)胃：
小米200克，生姜6片，煮粥。對(duì)胃病有效果。
治療重癥肌無(wú)力：
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機(jī)打汁，每早空腹喝三杯。
腎虛怎么辦?養(yǎng)腎吃什么?腎對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，現(xiàn)在的很多人都在養(yǎng)腎，那么你知道該如何養(yǎng)腎嗎?今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)腎養(yǎng)生粥，來(lái)幫助大家輕輕松松養(yǎng)腎，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
1、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
2、長(zhǎng)壽粥
原料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)腎圣品之一。
3、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀
5、蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
②鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
③蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。
④將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
腎，是人體不可或缺的器官之一，所以在日常生活中一定要注意保護(hù)自己的腎。那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)腎護(hù)腎呢?下面小編介紹四種養(yǎng)腎水果，讓你吃出年輕美麗。
一、黑棗
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時(shí)機(jī)，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
四、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
提到冬瓜香菇湯，相信我們大家都是吃過(guò)的，當(dāng)然，冬瓜香菇湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且還具有非常不錯(cuò)的保健功效，我們大家在生活中經(jīng)常食用一些冬瓜香菇湯，既可以美容，還可以起到非常不錯(cuò)的促進(jìn)減肥的作用，下面我們來(lái)看看冬瓜香菇湯的做法。
冬瓜香菇湯
冬瓜香菇湯一看制作起來(lái)就非常簡(jiǎn)單：首先我們將買來(lái)的冬瓜去掉表面的冬瓜皮以及里面的冬瓜瓤，只留下冬瓜肉之后切成小塊清洗一下瀝干水分備用，將香菇泡發(fā)一下，去掉香菇蒂之后切成片備用。準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，先倒入食用油燒熱，加蔥末炒出香味，然后倒入適量的高湯煮開，先下香菇煮，然后放入冬瓜。等到食材全部熟了以后，加食鹽和雞精調(diào)味就可以了。
功效和作用：這道冬瓜香菇湯不僅食材非常簡(jiǎn)單，而且做法也很簡(jiǎn)單，即使你是個(gè)廚房小白，只要按照上面的步驟也是可以做出美味的冬瓜香菇湯的。冬瓜我們知道，夏季吃的比較多，因?yàn)樗呛疀鲂缘氖澄?，而且它里面的水分比較多，含有的某些成分可以幫助我們清熱，同時(shí)可以幫助我們及時(shí)的將身體內(nèi)多余的水分排出體外，從而起到消除水腫的作用。而香菇則是抗癌、提高免疫力的小能手，同時(shí)因?yàn)橄愎奖旧砭捅容^鮮美，所以用香菇煮湯的話，即使不放雞精調(diào)味都是非常美味的。這樣一道簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的素湯，大家可不要小看它，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)，可以作為日常膳食來(lái)食用。
相信我們大家現(xiàn)在也是了解了冬瓜香菇湯的做法了，當(dāng)然，冬瓜香菇湯的做法是非常的簡(jiǎn)單的，在生活中想吃冬瓜香菇湯了，就是可以自己做著食用的，尤其是我們女性朋友們，在生活中多吃一些冬瓜香菇湯，既可以促進(jìn)減肥，還可以美容養(yǎng)顏。
食物要相互搭配食用才有利于健康的。黃小米是一種雜糧，經(jīng)常吃對(duì)腸胃有好處，黃小米就是我們經(jīng)常吃的小米，也叫栗米，可以煮粥食用。今天介紹的這道黃小米首烏粥，可以有養(yǎng)肝的作用，還可以補(bǔ)血補(bǔ)腎，來(lái)看看這具體的介紹吧。
黃小米首烏粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、B族維生素、胡蘿卜素、蒽醌類、淀粉、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血虧虛所致的頭發(fā)脫落、早白者
黃小米首烏粥
所需材料
小米80克、何首烏20克、雞蛋1個(gè)、白糖5克、蔥花少許
做法
1、小米放入清水中浸泡;雞蛋煮熟后切碎。
2、放入清水將首烏煎汁。
3、鍋中注入清水、何首烏汁，放入小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味即可。
首烏小米粥的功效與作用
黃小米首烏粥可以有促進(jìn)食欲的作用，而且和中藥材何首烏一起吃，可以有烏發(fā)啊還有補(bǔ)腎的功效呢，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的效果。何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。首烏小米粥此粥具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血祛風(fēng)、除煩止渴、潤(rùn)腸通便、健腦益智的功效。
黃小米首烏粥是一款具有養(yǎng)生保健一體的食療方法，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且還可以潤(rùn)腸通便的呢，黃小米首烏粥，補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血。是不錯(cuò)的清熱解毒健腦益智的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃。
何首烏大家都很熟悉，不陌生，經(jīng)常吃可以有很好的提高免疫力的作用，因?yàn)樗鞘乘巸捎玫氖巢念愋团?，可以有很好的保健的作用和效果哦。何首烏的食用方法有很多，可以煮粥，今天介紹的這道何首烏小米雞蛋粥，可以有補(bǔ)肝腎潤(rùn)腸通便。
何首烏小米雞蛋粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、B族維生素、胡蘿卜素、蒽醌類、淀粉、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血虧虛所致的頭發(fā)脫落、早白者
所需材料
小米80克、何首烏20克、雞蛋1個(gè)、白糖5克、蔥花少許
做法
1小米放入清水中浸泡;雞蛋煮熟后切碎。
2放入清水將首烏煎汁。
3鍋中注入清水、何首烏汁，放入小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此粥具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血祛風(fēng)、除煩止渴、潤(rùn)腸通便、健腦益智的功效。這樣的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有緩解疲勞有好處，同時(shí)也可以有健腦益智的效果哦，對(duì)于利尿去濕氣有幫助。
關(guān)于何首烏小米雞蛋粥的做法大家都了解了吧，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，補(bǔ)肝益腎潤(rùn)腸通便，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或者是營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn)哦。
米飯是中國(guó)人最傳統(tǒng)的主食。也許就因?yàn)樗^(guò)于“正統(tǒng)”，所以在宵夜時(shí)，很少有人想到它。不過(guò)，最新研究卻發(fā)現(xiàn)，也許米飯才是宵夜的最佳選擇，因?yàn)樗哂泻芎玫摹按呙摺弊饔茫@一成果受到許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的支持。
澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員們挑選了一組男性進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，睡前4小時(shí)吃泰國(guó)香米后，受試者平均9分鐘睡著;睡前1小時(shí)吃泰國(guó)香米后，平均15分鐘睡著;睡前4小時(shí)吃長(zhǎng)谷粒米的入睡最慢，平均大約18分鐘睡著。
研究者表示，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。這項(xiàng)結(jié)果發(fā)表在近期的美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上。除了米飯外，面包、小米粥等也是不錯(cuò)的選擇。
而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料，則不利于睡眠。
還有人認(rèn)為飲酒有助于睡眠，但酒誘導(dǎo)的睡眠并不持久，醒后就很難入睡。因疲勞過(guò)度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨。
材料
黑豆60克，松茸10朵，黑棗6個(gè)，干香菇4朵，豬腎1只，黃精40克，料酒、鹽、味精適量。
做法
將豬腎去臊腺，切小塊；黃精切成薄片，干香菇、松鶯泡水洗凈；黑豆泡水2小時(shí)，備用。
將所有材料放燉盅內(nèi)，倒入800毫升熱水，燉至1小時(shí)，即可。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
豬腎性平，味咸，歸腎經(jīng)。
食性配伍
本湯屬甘溫補(bǔ)血益氣之品，腸胃功能不佳的人對(duì)豆類食物較不易消化，容易產(chǎn)生腹脹、腹鳴癥狀，要酌量食用。黃精也屬甘溫補(bǔ)中之品，遇有虛熱、口干、咽痛癥狀，最好暫不要吃。
養(yǎng)生堂提示
防老抗衰，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力、活力。黑豆能幫助排毒，有益腎功能。松茸，有增強(qiáng)男性活力的功效。豬腎有補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)之功效。此湯具有固腎強(qiáng)精，提高男性性功能作用。
牛筋就是牛蹄筋，它的口感勁道，而且具有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，其中的膠原蛋白也很豐富，可以起到促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常吃這樣的食物可以提高體質(zhì)補(bǔ)氣血，來(lái)看看關(guān)于牛筋煲蓮子的制作方法，這道食譜適合體質(zhì)虛弱的人群，還可以緩解乏力，來(lái)看它的制作方法和保健效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
虛損寒熱、脾胃虛弱、體倦乏力、口干食少、筋骨軟弱、風(fēng)濕疼痛
禁忌人群:
脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
牛筋煲蓮子
所需材料
黃精10克、牛筋500克、蓮子15克、姜適量、鹽8克、味精5克、胡椒粉適量
黃精牛筋煲蓮子的做法
1、蓮子泡發(fā)，黃精洗凈，生姜洗凈。
2、蹄筋洗凈切塊，鍋煮沸水將蹄筋塊汆水備用。
3、煲加清水燒沸，放入蹄筋、蓮子、黃精、生姜片煲2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉即可。
功效與作用
黃精能提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，黃精還有抗菌、降壓、抗衰老、麗容顏、強(qiáng)精力的作用。牛筋營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋健骨，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。這樣的食物相互搭配，可以起到強(qiáng)筋骨的功效，而且也可以提高人體的免疫力，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且也可以緩解腰膝酸軟的功效，補(bǔ)氣血的同時(shí)，也可以提高人體的免疫力，這樣的食譜適合身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)的人群。
牛筋煲蓮子的制作方法很簡(jiǎn)單，可以有抗病的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且蓮子也可以起到降壓安神的功效，和牛筋一起搭配，提高體質(zhì)，強(qiáng)筋骨，而且對(duì)于腎虛腰膝酸軟等等的癥狀有調(diào)理的作用，所以這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有一定的好處。
豬蹄是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡吃的一種肉類食物，當(dāng)然，豬蹄的吃法也是非常多的，我們不僅可以涼拌著吃豬蹄，更是可以將豬蹄做成美味的菜肴來(lái)食用的，比如豬蹄靈芝湯就是非常美味的養(yǎng)生湯，但是我們大多數(shù)的朋友們對(duì)于豬蹄靈芝湯的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)看看。
豬蹄靈芝湯的做法
其實(shí)豬蹄靈芝湯的做法并沒(méi)有我們想象中的那么難，只要我們大家了解一下豬蹄靈芝湯的做法，那么都是可以做出美味的豬蹄靈芝湯，我們可以先將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
豬蹄靈芝湯的功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。豬蹄靈芝湯具有非常好的健脾安神，益腎養(yǎng)肝的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的肝臟的健康是非常的有幫助的，另外，精神氣不好的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i蹄靈芝湯，還能夠幫助我們調(diào)養(yǎng)精神。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了豬蹄靈芝湯的做法，相信大家已經(jīng)迫不及待的想要做著食用一些豬蹄靈芝湯了，其實(shí)豬蹄靈芝湯的味道是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤秘i蹄靈芝湯，還可以有效的促進(jìn)身體的健康，另外，豬蹄靈芝湯還可以幫助我們預(yù)防和治療很多的常見(jiàn)病癥。
香港富婆花千萬(wàn)包金秀賢飯局求見(jiàn)面
3月24日?qǐng)?bào)道金秀賢憑《來(lái)自星星的你》在亞洲爆紅，盡管劇集已播完一段時(shí)間，人氣絲毫未減。不少品牌爭(zhēng)相邀他出任代言人，連明星名人也被他俘虜。
闊太花天價(jià)圓夢(mèng)
據(jù)最新出刊的香港周刊報(bào)道，有中“星星”毒的富婆不惜花千萬(wàn)港元約金秀賢來(lái)港飯局見(jiàn)面，來(lái)個(gè)親密接觸?！岸冀淌凇摈攘γ缘挂槐娝嚾嗣钋?、汪明荃、名媛葉梁美蘭等，阿姐汪明荃更罕有大贊金秀賢“養(yǎng)眼”并放話有意與其合作!據(jù)知金秀賢來(lái)港單次活動(dòng)收費(fèi)600萬(wàn)港元，而全智賢則只需200萬(wàn)港元。據(jù)悉，香港一幫患上“都教授依賴癥”的富婆名太求見(jiàn)偶像心切，正透過(guò)中間人搭路，邀金秀賢來(lái)港私下飯局見(jiàn)面。由于聚會(huì)屬私人性質(zhì)，獲中間人回復(fù)索價(jià)一千萬(wàn)港元，而且規(guī)定出席聚會(huì)人數(shù)只限在十人以內(nèi)，一幫富婆闊太雖覺(jué)一千萬(wàn)現(xiàn)金“好貴”。但商議后仍積極響應(yīng)，每人出個(gè)一兩百萬(wàn)，花天價(jià)圓夢(mèng)。
“叫獸”再玩“瞬移”
21日，金秀賢和全智賢相繼亮相仁川機(jī)場(chǎng)，兩人此行都是前往中國(guó)出席活動(dòng)。22日，金秀賢到臺(tái)灣舉行粉絲見(jiàn)面會(huì)并現(xiàn)場(chǎng)獻(xiàn)歌?；顒?dòng)結(jié)束后，金秀賢又馬不停蹄地趕往上海參加下一站見(jiàn)面會(huì)。打聽到金秀賢乘坐航班的粉絲們，早早趕到機(jī)場(chǎng)，只為見(jiàn)“叫獸”一眼。
昨日金秀賢搭乘MU5006航班飛抵上海。雖然機(jī)場(chǎng)有500粉絲苦苦守候，不過(guò)都教授還是選擇從停機(jī)坪直接乘車離開，讓現(xiàn)場(chǎng)的粉絲和媒體無(wú)緣見(jiàn)其本尊。而直接從停機(jī)坪離開的待遇更是同為當(dāng)紅韓星的李敏鎬和全智賢都沒(méi)有享受到的待遇。而3月8日金秀賢參加《最強(qiáng)大腦》的錄制時(shí)，也同樣是直接從停機(jī)坪閃人?？磥?lái)“瞬移”的技能也只能都叫獸擁有了。
而一向有“暖男”稱號(hào)的金秀賢在臺(tái)灣的粉絲見(jiàn)面會(huì)，對(duì)粉絲的要求統(tǒng)統(tǒng)答應(yīng)，除了擊掌、合拍劇照、現(xiàn)場(chǎng)制作生日蛋糕給壽星外，還在徇眾要求下扮可愛(ài)。更沒(méi)想到當(dāng)唱出壓軸的“星星”插曲《你家門前》時(shí)，金秀賢一邊唱一邊灑淚，再加上一個(gè)深情鞠躬答謝大家，粉絲也被感動(dòng)得落淚，這時(shí)臺(tái)上臺(tái)下都哭作一團(tuán)。
患“都叫獸依賴癥”哪些追星心理不可有
1不盲目追星
你所崇拜的應(yīng)該是真正值得你崇拜的，該不是徒有其表，更應(yīng)該有高尚的人品和超凡的氣度;該不僅僅吸引你的目光，更應(yīng)該能震撼你的心靈。
2不瘋狂追星
不要濫花時(shí)間和錢在追星上。因?yàn)椋堑墓猸h(huán)不應(yīng)該罩在你的身上，追星也就沒(méi)有什么可夸耀的，更不應(yīng)該成了你生活的全部。
3摒棄狹隘心態(tài)
朋友間所崇拜的偶像有同有異，不能因?yàn)榕枷竦牟煌?，就?duì)其他人持排斥甚至敵對(duì)的態(tài)度。
4善于從自己所崇拜的偶像身上吸取積極的人生經(jīng)驗(yàn)。
5更加關(guān)心身邊的人，爸爸媽媽，爺爺奶奶，他們?yōu)槟愀冻?，?yīng)該把愛(ài)都放在他們身上。
6擺正自己與明星的關(guān)系，明星有他的工作，需要有人支持，但支持并不是你的工作，你還有你的生活。
13、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
14、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過(guò)的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。
專家建議粉絲應(yīng)健康追星
理智表達(dá)
專家指出，粉絲追星行為其實(shí)就是一種自我建設(shè)不夠完善的表現(xiàn)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，最重要的就是讓其明白對(duì)偶像的喜愛(ài)是一種未實(shí)現(xiàn)的理想自我的心理投射，是不現(xiàn)實(shí)的。
在同一組織中，粉絲最好能夠互相約束行為，倡導(dǎo)用比較理智冷靜的行為表達(dá)對(duì)偶像的喜歡。
欣賞作品
專家還對(duì)藝人提出了兩點(diǎn)倡議：
1提倡藝人和粉絲的組織者溝通，引導(dǎo)大家用健康的方式表達(dá)對(duì)藝人的支持。
2提倡藝人倡導(dǎo)粉絲更關(guān)注自己本身的作品，而不是個(gè)人，這點(diǎn)對(duì)藝人也很有幫助，對(duì)他們的隱私也是很好的保護(hù)。健康的追星心態(tài)應(yīng)更多地落腳在“支持”二字上，而并不是迷戀或癲狂。
健康追星
事實(shí)上，除了少數(shù)瘋狂得無(wú)法自拔的粉絲，大多數(shù)追星族們還是顯得理性和有秩序的，他們都能夠通過(guò)安全理性的方式來(lái)抒發(fā)自己對(duì)偶像的喜愛(ài)之情。
比如，現(xiàn)在大牌明星的公司一般都會(huì)為明星們的粉絲組織官方的粉絲團(tuán)體，會(huì)員們都有相應(yīng)的權(quán)利和義務(wù)，交納一定的費(fèi)用就可以定期見(jiàn)到偶像或是收到來(lái)自偶像的紀(jì)念物品。而購(gòu)買喜愛(ài)的藝人的正版唱片或影碟，參加演唱會(huì)或歌友會(huì)等活動(dòng)是支持明星的一種重要途徑，同時(shí)這也是藝人們最樂(lè)意看到的方式。
畢竟明星們也是人，他們賴以謀生的工作就是為歌迷影迷們奉獻(xiàn)自己的作品并借此取得收入，而如果粉絲們只把目光投向他們的私生活或是對(duì)他們一味癡迷而達(dá)到了影響雙方生活甚至影響社會(huì)正常秩序的程度，明星們也會(huì)受不了的。
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