神經(jīng)痛多吃燕麥
老人養(yǎng)生燕麥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“神經(jīng)痛多吃燕麥”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
神經(jīng)痛多發(fā)生于神經(jīng)受刺激或發(fā)炎，疼痛沿神經(jīng)走向分布，可以轉(zhuǎn)瞬及逝，也可以是慢性的癥狀，表現(xiàn)形式多樣，癥狀包括疼痛、刺痛及觸覺過敏或患部的神經(jīng)失去感覺、患部紅腫，情況嚴重者還會痙攣。神經(jīng)炎的起因不一，包括缺乏營養(yǎng)素(維生素B)、代謝失調(diào)、受外力直接打擊或骨折、血管、骨或結(jié)締組織壓迫神經(jīng)、神經(jīng)受感染、糖尿病、痛風(fēng)、血癌等，服用甲醇、過量的鉛及汞等有毒金屬也會造成神經(jīng)傷害。
較常見的神經(jīng)痛有三叉神經(jīng)痛(多發(fā)生于50歲以上的老人)、坐骨神經(jīng)痛、帶狀皰疹造成的刺痛等。當(dāng)眼內(nèi)的視覺神經(jīng)發(fā)炎，將逐漸或突然地使視覺模糊。情況嚴重者，可能在數(shù)日后產(chǎn)生暫時性的失明，同時也可能有眼痛的現(xiàn)象。
家庭治療措施
●積極預(yù)防
學(xué)會怎樣坐、站、正確地背東西，是預(yù)防各種神經(jīng)痛的最好辦法。一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動以防止疼痛發(fā)作，可以與一個有訓(xùn)練的治療者商量治療方法。
●用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中斷信號沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號取代，這樣就可緩解疼痛。
●留起胡子
若是三叉神經(jīng)痛的男士可以留胡子把臉擋起來以免受涼，寒冷有時誘發(fā)疼痛。
●指壓按摩
按壓位于拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，可以減輕面部疼痛，用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘，然后再壓右手，如果已懷孕不要用這個穴位。
為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經(jīng)間使穴，把拇指放于手腕內(nèi)側(cè)中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間，用力壓1分鐘3—5次，然后再重復(fù)按壓另一側(cè)。按壓外關(guān)穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛，把拇指放于距腕關(guān)節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復(fù)按壓另一側(cè)，每次壓2—3次。
●針灸治療：
在治療神經(jīng)痛時，針灸是很有效的，如果疼痛劇烈，5到10個針灸療程可能有效。
營養(yǎng)及飲食療法
●多喝水，多吃水果、蔬萊
患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
●多吃燕麥
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。
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肋間神經(jīng)痛是指胸神經(jīng)根(即肋間神經(jīng))由于不同原因的損害,出現(xiàn)以胸部肋間或腹部呈帶狀疼痛的綜合征。
胸椎退行性變、胸椎結(jié)核、胸椎損傷、胸椎硬脊膜炎、腫瘤、強直性脊柱炎等疾病或肋骨、縱膈、胸膜病變,肋間神經(jīng)受到壓迫、刺激,出現(xiàn)炎性反應(yīng)時,從而產(chǎn)生肋間神經(jīng)痛。
本病發(fā)作時,可見疼痛由后向前,沿相應(yīng)的肋間隙放射呈半環(huán)形;疼痛呈刺痛或燒灼樣痛。咳嗽、深呼吸或打噴嚏時疼痛加重。疼痛多發(fā)于一側(cè)的一支神經(jīng)。
體檢可發(fā)現(xiàn)胸椎棘突旁和肋間隙有明顯壓痛;典型的根性肋間神經(jīng)痛患者,屈頸試驗陽性;受累神經(jīng)的分布區(qū)常有感覺過敏或感覺減退等神經(jīng)功能損害表現(xiàn)。
中醫(yī)認為,本病多為風(fēng)邪外襲,氣滯血瘀所為,當(dāng)以疏風(fēng)散邪,活血通絡(luò),行氣止痛為治,可選用下列飲食治療方。
1.田丹佛手燉墨魚:田七、丹參、佛手各10克,鮮墨魚400克,調(diào)味品適量。將諸藥擇凈,田七烘干,打成細粉;丹參、佛手潤透切片;墨魚洗凈,去墨魚黑膜,切塊;姜拍松,蔥切段。
墨魚、佛手、丹參、田七放入燉鍋內(nèi),加入料酒、姜、蔥、鹽等,注入清水適量,燉鍋置武火上燉熟即成,每日1劑。可滋陰補血,通絡(luò)止痛。適用于肋間神經(jīng)痛。
2.當(dāng)歸佛手燉黃鱔:當(dāng)歸、佛手各10克,黃鱔300克,紹酒15克,調(diào)味品適量。將當(dāng)歸、佛手洗凈切片;黃鱔去骨和內(nèi)臟切片;姜切片,蔥切段。
黃鱔加入鹽、料酒,腌漬片刻待用。黃鱔置燉鍋內(nèi),加入當(dāng)歸、佛手、姜、蔥、鹽,放入清水適量,置武火上燒沸,轉(zhuǎn)文火燉熟即成,每日1劑。可活血祛瘀,通絡(luò)止痛。適用于肋間神經(jīng)痛肝郁氣滯瘀血內(nèi)阻患者。
3.丹參紅花燒豆腐:丹參、紅花各10克,豆腐500克,調(diào)味品適量。將丹參、紅花洗凈,豆腐用水煮透,瀝干水分,切成小塊;姜切片,蔥切段。
素油放在炒鍋內(nèi),加熱至六成熱時,下入姜、蔥爆香,隨即加入豆腐、丹參、紅花,加少許水,煮5分鐘下濕淀粉勾芡即成,每日1劑?？苫钛ń?jīng),益氣和中。適用于肋間神經(jīng)痛患者。
4.紅花拌萵苣:紅花10克,萵苣250克,海帶150克,雞肉250克,調(diào)味品適量。將紅花洗凈,放入碗內(nèi),加水50毫升,煮沸待用。
萵苣去皮,切細絲擠干水分;海帶洗凈用沸水蒸煮切成細絲;雞肉洗凈煮熟切成細絲;姜切絲,蔥切絲。萵苣、雞肉絲、海帶絲、紅花同放盆內(nèi)加入姜、蔥、鹽、醋、醬油、白糖、芝麻油,拌勻即成,每日1劑。
可利五臟,通經(jīng)脈。適用于肋間神經(jīng)痛。
5.紅花拌三絲:紅花10克,黃瓜250克,蘆筍100克,萵苣100克,調(diào)味品適量。紅花洗凈裝入碗內(nèi),加少許水置鍋中蒸10分鐘待用。黃瓜去皮,洗凈,切絲;蘆筍洗凈,用沸水焯熟,切細絲;萵苣去皮,切絲,去汁液;姜切絲,蔥切絲待用。
坐骨神經(jīng)痛多數(shù)是由疾病索引，最常見的就是腰椎間盤突出。合理膳食是健康的重要環(huán)節(jié)，因此坐骨神經(jīng)痛患者要注意飲食調(diào)護，促使病情早日康復(fù)。那么坐骨神經(jīng)痛吃哪些對身體好呢?下面一起來看看。
坐骨神經(jīng)痛吃哪些對身體好?
1、多喝水，多吃水果、蔬萊
患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
2、多吃燕麥
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。
3、補充營養(yǎng)素
① 卵磷脂
用量依產(chǎn)品標(biāo)示，用餐時服用，它可以保護及修補神經(jīng)。
②綜合維生素及礦物質(zhì)
含維生素A和硫胺素(B1)，神經(jīng)發(fā)炎常常是營養(yǎng)不良的首要征兆，而神經(jīng)炎患者常缺乏硫胺素。因此補充上述維生素有助于預(yù)防該病的發(fā)生和發(fā)展。
坐骨神經(jīng)痛患者小貼士
(1)防止風(fēng)寒濕邪侵襲。
(2)防止細菌及病毒感染。
(3)注意鍛煉身體，飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限灑，增強體質(zhì)。原則上應(yīng)臥硬板床，取平臥位，保持脊柱的穩(wěn)定。
(4)激素類藥物僅限于急性期，應(yīng)避免長期服用，切忌濫用。
(5)盡量不要舉、搬、挑力不能及的重物，用力勿過猛，避免跌打損傷。
(6)站、坐、睡、走姿勢要正確。
我們要注意一些飲食要點，不能吃刺激的食物。對于患者來說，多喝水有好處。要注意自己的營養(yǎng)搭配，這樣有助于血液暢通。也有助于疾病的恢復(fù)和治療。以后的生活中要注意一些病變情況，合理的進行護理。
在腦神經(jīng)疾病中很常見的就是三叉神經(jīng)痛，這一疾病的發(fā)病率也有很高，在患者病情發(fā)作的時候會出現(xiàn)面部肌肉抽搐的現(xiàn)象，三叉神經(jīng)痛也分為原發(fā)性的和繼發(fā)性的，原發(fā)性三叉神經(jīng)痛在40歲以上的人群中發(fā)病率很高，繼發(fā)性三叉神經(jīng)痛則常見于40歲以下的人群。最小的十幾歲都可能會患有這一疾病。
三叉神經(jīng)痛患者的康復(fù)工作是很重要的，在平時就要多注意飲食上面的問題了，如果護理不得到，飲食不合理就會導(dǎo)致疼痛的現(xiàn)象更嚴重，食療方法對三叉神經(jīng)痛的患者是最重要的，多一些了解，一定會有好處。
三叉神經(jīng)痛食療方
1、 原 料： 黃芪15克、僵蠶6克、蜈蚣2條、血竭3克、瘦豬肉糜500克、芹菜500克、面粉 500-1000克
制 作： 將上藥焙干研粉;芹菜洗凈，在沸水中焯透，撈出切成碎末，用紗布袋裝好，擠出菜汁待用;肉糜中加入中藥粉，芹菜、鹽、酒、味精、胡椒粉、拌勻后加雞蛋清2個作餡。面粉用芹菜汁合好揉勻，揉至面團表面光滑為止，搟成圓薄皮子，加餡將皮子逐個包成餃子，煮熟后即可服食。
2、原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒
做法：(1)西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去籽、切塊，待用。
(2)將全部蔬菜放入溫油中焯一下。
(3)鍋內(nèi)留少許底油，下入全部原料翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。
(3)每次取豬腦一只(洗凈)，天麻10克切碎，粳米250克，清水適量，煮成稀粥，每日晨起空腹溫服，天麻善祛頭風(fēng)，豬腦專補腦髓，二者合用，既可補益精髓，又可祛頭風(fēng)，實為祛頭痛的良好家庭藥膳。
1.飲食有規(guī)律
有規(guī)律的飲食可減輕患者的面部不適和疼痛感，三餐要適量，疼痛嚴重者可少量多餐。因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進食流食，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、過酸過甜食物以及寒性食物等;飲食要營養(yǎng)豐富，平時應(yīng)多吃有清火解毒作用的食品;多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。
2.補充碳水化合物
神經(jīng)是燃燒和消耗糖的組織，而碳水化合物是糖類的組成單位，有助于維持神經(jīng)的正常功能。所以三叉神經(jīng)痛患者的飲食應(yīng)含有高碳水化物來供給能量及保護神經(jīng)功能。
3.攝入植物脂肪
脂肪是人體細胞的重要組成成分，腦和外周神經(jīng)組織都含有鞘磷脂，而且磷脂對動物的生長發(fā)育很重要，還可增強腦的免疫能力?；颊呖蛇x用植物脂肪，以免造成膽固醇升高。
4.飲食宜柔軟
如果吃堅硬、韌性大的食物需要患者用力咀嚼，可能會誘發(fā)三叉神經(jīng)痛，所以患者應(yīng)多進食流質(zhì)或半流質(zhì)食物;不吃不聞刺激性的調(diào)味品，如姜粉、辣椒、芥末等，以防因打噴嚏而誘發(fā)疼痛。
以上介紹的治療三叉神經(jīng)痛的食療方法對于緩解疾病的癥狀是很有幫助的，患者應(yīng)該多吃以上的食物
三叉神經(jīng)痛如何食補好呢?冬季進補分為藥補和食補，藥補的要求比較多，需要專業(yè)的醫(yī)師配置，藥補的進補功效比較急躁，如果身體不是特別虛弱，專家議大家進行食補。冬季喝湯是比較有好處的，下面就給大家介紹一下冬季三叉神經(jīng)痛進補指南，趕緊來學(xué)學(xué)下面的食補方吧。
冬季三叉神經(jīng)痛進補指南
1、羅漢果白菜干湯
【材料】羅漢果1/3-1/2個，白菜干50克、瘦肉100克。
【功效】養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
【方法】清水將羅漢果、白菜干洗凈，豬肉洗凈切片，一起放入煲中，武火30分鐘，文火1小時。
2、木瓜花生排骨湯
【材料】木瓜1個，花生100克、龍骨(或排骨)、蜜棗2個、生姜2片。
【功效】清熱潤燥、美容。
【方法】排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鐘，小火2小時，放入木瓜煲30分鐘。
3、百合蜜棗豬肺湯
【材料】豬肺1個、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個。
【功效】滋陰潤肺、止咳化痰、干燥天氣最適宜。
【方法】豬肺洗凈切件，杏仁、百合、蜜棗洗凈，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時。
4、魚頭川芎湯
【材料】川芎10克、鳙魚頭1個，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圓肉10克。
【功效】祛頭風(fēng)、用腦過度
【方法】魚頭切開洗凈淤血，所有洗凈材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時。
5、淮山老鴨湯
【材料】老鴨1只、淮山15克(可用鮮淮山500克)、桂圓肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。
【功效】補腦益智、補中益氣
【方法】老鴨剖開去內(nèi)臟洗凈，將全部材料放進煲內(nèi)加水，大火煲開，小火煲4小時即可。(如鮮淮山要在煲好前30分鐘放入煲內(nèi)煲)
6、鯉魚烏豆湯
【材料】鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個，陳皮一小片。
【功效】溫腎，補中益氣
【方法】魚洗凈瀝干水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水，鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要，紅棗去核洗凈，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入所有材料煲開后，慢火煲約3小時即可。
坐骨神經(jīng)痛多數(shù)是由疾病索引，最常見的就是腰椎間盤突出。合理膳食是健康的重要環(huán)節(jié)，因此坐骨神經(jīng)痛患者要注意飲食調(diào)護，促使病情早日康復(fù)。那么坐骨神經(jīng)痛飲食注意事項有哪些?下面一起來瞧瞧。
坐骨神經(jīng)痛飲食指南
1、坐骨神經(jīng)痛患者的飲食最宜清淡為主，要容易消化，這樣可以維護患者的笑話系統(tǒng)，提高患者的食欲。忌食肥厚油膩的食物，忌食生冷過硬的食物(不利于消化和吸收)，患者可以食用一些滋補肝腎的食物，如豬肉、動物肝臟、鱔魚、貝類、蟹等.。
2、補充時間當(dāng)?shù)木S生素，B族維生素是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)。維生索C、維生素D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此要多食新鮮的水果蔬菜，補充適當(dāng)?shù)木S生素。
3、患者可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍﹫怨绾颂?、松子等，對患者的健康有益無害。
4、注意控制飲酒，因為過度的飲酒會對肝臟等造成傷害，降低患者的抗病能力，對患者病情的康復(fù)十分不利，但是少量的飲酒對本病會有所幫助，個人飲酒量可因人而異，但是不可超過50毫升。
5、飲食應(yīng)該保持營養(yǎng)的平衡性和穩(wěn)定性，所以患者不可以暴飲暴食，偏食、挑食，主副食品要合理搭配，使身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)能夠及時的得到補充。
6、忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、蒜、芥末等，此類食物不利于病情的康復(fù)。
專家指出，在日常生活中，患者除了要在飲食上做好調(diào)護外，還應(yīng)該注意加強運動鍛煉，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，避免過度勞累等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
坐骨神經(jīng)是從人的腰部到人膝蓋周圍的一根巨大神經(jīng)，所以坐骨神經(jīng)疼痛的話，會讓一個人出現(xiàn)腰部疼痛，屁股疼痛和膝蓋疼痛的感覺。因此沒有出現(xiàn)過坐骨神經(jīng)疼痛的人，一定要注意保護好自己的坐骨神經(jīng)。因為有些嚴重的坐骨神經(jīng)疼痛不僅會出現(xiàn)疼痛癥狀，還會影響到正常的行動能力。而在坐骨神經(jīng)疼痛的恢復(fù)期間有哪些食物不能吃?
1、坐骨神經(jīng)痛不的患者沒有什么特別的忌諱的，只要生活中注意不吃辛辣的刺激性的食物，不能吃生冷的食物，一些特別硬的食物也是不能吃的，記得海鮮類的食物是不能吃的，這些食物吃了會加重病情的。
2、坐骨神經(jīng)痛不的患者在生活中要注意的，很多的東西生病期間是不能吃的，比如特別油膩的食物，尤其是油炸的食物是不能次的，或者是可以少吃一點的，高脂肪類的食物是不能多吃的，還有高蛋白質(zhì)的食物也是要注意的。
3、坐骨神經(jīng)痛不的患者注意的是維生素類的是食物是可以多補充的，尤其是很多的蔬菜和水果里邊含有大量的維生素，但是維生素也是要分情況的，比如維生素A的作用是特別大的，需要多補充的，維生素D和維生素E適當(dāng)?shù)难a充點就可以了。
坐骨神經(jīng)痛不的疾病是發(fā)生在患者的腰部的疾病，很多的時候影響了正常的行走能力，甚至?xí)?dǎo)致患者不能行走的，疼的時候那種陣痛的感覺讓人特別的痛苦的，所以有這個病要及時的去專業(yè)的醫(yī)院進行檢查和治療的，治療的方法一定要對癥的，這樣治療起來效果會更好的，期間的飲食要調(diào)理的，吃些清淡的食物，不能吃辛辣的食物，注意鍛煉身體的。
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