冬季飲水秘籍 身體渴了病來襲
男性養(yǎng)生秘籍。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“冬季飲水秘籍 身體渴了病來襲”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：進(jìn)入冬季，空氣中的水分子仿佛都不見了，天氣異常干燥，這也加快了人體水分流失，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水。你以為這樣的結(jié)果只會導(dǎo)致肌膚干燥？NO，肌膚干燥只是表面現(xiàn)象，如果連你的身體都感到“口渴”了，健康就會受到威脅，連可怕的心臟病都有可能襲來！請關(guān)注我們的冬季飲水健康秘笈，讓你盡早過上“滋潤”生活。
指導(dǎo)專家：北京小湯山醫(yī)院健康管理室 胡坤
你每日都堅持喝8杯水，但是身體缺水現(xiàn)象依然會出現(xiàn)，這是因為干燥的空氣、封閉的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空調(diào)等因素的影響，身體循環(huán)調(diào)動了體內(nèi)存儲的大量水分來維持各器官的正常運轉(zhuǎn)，這讓體內(nèi)的水分經(jīng)常處于“供不應(yīng)求”的狀況。如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會受到嚴(yán)重影響，尤其是心臟。體內(nèi)水分減少，能調(diào)配到心臟的水分就會變得更少，導(dǎo)致供血不足，心臟健康有可能會因此而遭到重創(chuàng)。其實，冬季的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同。讓我們幫你一起“嚴(yán)格選拔”，用科學(xué)方法解決初冬時節(jié)身體口渴的問題吧！
“身體口渴”與心臟病是“閨密”
“身體‘口渴’真地會引發(fā)心臟??？”回答是肯定的，如果不注意在初冬季節(jié)為身體補水，待到它感覺到“口干舌燥”時，排尿量就會降低，導(dǎo)致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。
3個黃金飲水時間段
不停地喝水，人體會應(yīng)接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品，在補水的同時，為身體補充營養(yǎng)，才能讓水分真正活動起來，滋潤各個部位，同時增加心臟動能！
喝水喝出健康收益
●預(yù)防感冒
又進(jìn)入流感旺季，感冒時人體常出現(xiàn)發(fā)燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發(fā)水分等代謝加快的表現(xiàn)，這時多喝水不僅能促進(jìn)排汗和排尿，而且有利于調(diào)節(jié)體溫，加速體內(nèi)細(xì)菌和病毒排出體外。
●燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大，通過對脂肪的“洗禮”，加快其溶解，并排出體外，讓身材苗條，健康指數(shù)也在無形中得到提升。
●保護(hù)你的胃
冬季，由于飲食發(fā)生變化，加之生活不規(guī)律，胃疼三天兩頭“登門拜訪”，此時，水就是最好的藥，滋潤腸道，為胃腸排毒減壓。
早晨6:00~7:00
張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起床的信號，而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。
●溫水一杯
剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進(jìn)入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達(dá)身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內(nèi)得到能量，整個人立即煥發(fā)最新動力。
●蜂蜜水半杯
在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。
中午11:00~13:00
午餐時間到，此時上午的高能量出現(xiàn)了下滑趨勢，如果調(diào)整不及時，下午的工作效率就會受到嚴(yán)重影響。保持午餐營養(yǎng)均衡的同時，在午餐前與午餐后的補水極為重要。
●午餐前一碗清湯
養(yǎng)生專家告訴我們說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”！在開餐前喝幾口湯，就等于為身體加入了“潤滑劑”，避免毒素因為身體循環(huán)變慢而留存體內(nèi)。最佳選擇是海帶湯，其含有較多的碘和鈣，簡單可口，能保持身體內(nèi)部能量。
●午餐后一杯果汁
用餐15分鐘后，不妨來一杯鮮榨橙汁，促進(jìn)營養(yǎng)在身體內(nèi)的消化與吸收，讓血液循環(huán)保持通暢。橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營養(yǎng)，一杯橙汁入口，會讓你變得精神百倍。
晚間21:00~22:00
讓身體安靜下來是晚上補水的目的。忙碌一整日，身體內(nèi)部存在著各種躁動的因素，如果不予以去除，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，心臟功能也會受到損傷?；ú韬团Ｄ叹褪谴藭r的“佳釀”。
●休閑時的花草茶
將玫瑰花和茶葉放在有隔濾器的泡茶器皿中，用開水沖泡，泡至色如琥珀后，加入紅糖，均勻攪拌便可飲用，可消除腎上腺分泌的“痛苦激素”，讓身體“輕松如燕”。但是喝水的方法很有講究，并不是以往的細(xì)細(xì)品味，而是大口高頻率地喝，集中為煩躁的身體補充能量，盡快安靜下來，為睡眠做好準(zhǔn)備。
●臨睡前的牛奶
脫脂牛奶的安眠效果不錯，不會給身體帶來太大負(fù)擔(dān)，睡前一杯，安眠無憂。另外，可以在喝牛奶的過程中聆聽一些綠色音樂，舒身理氣，對心臟也是最佳安撫。
冬季補水，小細(xì)節(jié)解決大問題
“細(xì)節(jié)決定一切！”喝水亦是如此，下面是冬季補水過程中所需要注意的細(xì)節(jié)問題，請各位一定仔細(xì)閱讀！
Q：水應(yīng)該怎么喝？
A：清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身體、減壓的目的，而中午喝水時要慢一些，為身體補充水分。
Q：喝水的最佳時間間隔是多久，每次飲水量是多少呢？
A：喝水也用不著時時刻刻，最佳的方法是每45分鐘喝一次水，每次喝水以200~300毫升為最佳，給身體足夠的吸收時間，效果更佳。
Q：水的硬度在多少對健康最有利？
A：飲用有一定硬度，pH值偏堿性的水，可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質(zhì)越硬，心臟病患者的死亡率越低?？茖W(xué)研究表明，飲用水的硬度一般在50~200毫克／升為宜，最理想的硬度大約是170毫克／升。
ys630.COm精選閱讀
你的身體老了嗎？是不是覺得青春在自己身上已經(jīng)漸漸流走？找不到從前精神煥發(fā)的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康！不過，不用怕，即使不能改變會變老的事實，但是卻可以讓它來的更慢！下面，來看一下，有什么方法可以你的身體保鮮呢？
保鮮一：低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實，很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要低溫養(yǎng)生。因為女性屬陰，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而低溫養(yǎng)生可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面：
1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。
2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節(jié)制進(jìn)餐，飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。
TIpS：但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直受凍，像這么冷的天，短裙絲襪并不就是低溫養(yǎng)生?？偨Y(jié)來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春。
保鮮二：調(diào)動大腦的活力
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開了學(xué)校，放下了課本之后，很多女性都不會像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運動速率了。
保持大腦的活力，其實可以在平時的生活中注意：
1.利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2.增加興趣愛好，比如學(xué)點樂器，這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
保鮮三：早睡早起
睡眠無疑是最好的眼神方法了，同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態(tài)，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習(xí)慣
但是睡眠不足會影響工作學(xué)習(xí)，影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質(zhì)量都不會很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會引起大腦營養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。
睡懶覺的壞處其實是很多的。很多時候，由于夜間睡覺關(guān)閉門窗，早晨臥室內(nèi)空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質(zhì)以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用，影響免疫功能。不妨早晨起早，做一點運動，吃一個營養(yǎng)豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調(diào)節(jié)和改善。也更有利于保持機體的活力長存。
保鮮四：節(jié)制飲食
飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關(guān)注你的心臟。
所以，為了身體健康，要節(jié)制飲食，應(yīng)該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。
1.食物以粗狂為好，多吃粗糧。
2避免過多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。
4.避免吃飽和脂肪酸，如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，應(yīng)以橄欖油為主要食用油。
保鮮五：自然療養(yǎng)法
中國人講究養(yǎng)生，講究自然的調(diào)理養(yǎng)生法則。中醫(yī)上，更是倡導(dǎo)以調(diào)整飲食作息，少吃藥的養(yǎng)生方法。
1.養(yǎng)成午睡習(xí)慣，規(guī)律作息。
2.。吃應(yīng)季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應(yīng)季的食物對人體最有利。
3.中醫(yī)有久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢活動身體。中醫(yī)主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動靜協(xié)調(diào)，運動要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。
4.怡情以養(yǎng)生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學(xué)會尋找不同的排解渠道，例如培養(yǎng)愛好、找人傾訴、換位思維。
天氣越來越熱，每天出門都是汗流浹背伺候，及時補水是必須的。但是，看看市面上的飲料柜臺，其中的九成位置，都被甜飲料所占滿。炎炎夏日里喝下一瓶甜飲料，那滋味別提有多爽。不過，甜飲料的這些壞處，你都能認(rèn)識到嗎？
壞處一：促進(jìn)腎結(jié)石。在大部分人心目當(dāng)中，腎結(jié)石既然大部分是草酸鈣結(jié)石，那么應(yīng)當(dāng)和草酸、鈣什么的關(guān)系比較大，很少會想到它和甜飲料相關(guān)。其實，美國是個腎結(jié)石高發(fā)大國，和其國民的甜飲料高消費關(guān)系不小。
在有關(guān)甜飲料和腎結(jié)石關(guān)系的流行病學(xué)研究當(dāng)中，有5項都表明甜飲料消費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險有顯著性的相關(guān)。研究者分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。不過，甜飲料帶來的麻煩遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅限于腎結(jié)石。
壞處二：促進(jìn)肥胖。目前的研究證據(jù)已經(jīng)可以肯定，多喝甜飲料會有效地促進(jìn)肥胖。絕大多數(shù)流行病學(xué)調(diào)查和干預(yù)實驗都表明，攝入甜飲料會促進(jìn)體重的增加，而減少甜飲料攝入有利于體重控制。而且，做匯總分析的專家發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，那就是由飲料行業(yè)所資助的研究，往往會得出體重和飲料兩者之間關(guān)系不大或無關(guān)的結(jié)論。
壞處三：降低營養(yǎng)素攝入量。一些研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃的較少。這可能是因為甜飲料占了肚子，正餐時食欲下降的緣故。對于發(fā)育期的兒童少年來說，這實在不是一個好消息：造成虛胖。還有研究提示，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。
目錄：
第一章：冬季喝菊花枸杞茶能夠緩解干燥癥
第二章：冬季多喝玫瑰花茶有效防止氣郁
第三章：冬季要多喝玫瑰花茶來滅火
冬天天氣寒冷又干燥，最是容易上火的，如果脾氣再爆一點，就更容易上火了，中醫(yī)認(rèn)為這樣的上火是屬于內(nèi)火重，所以，多喝喝花草茶是可以緩解這種上火的癥狀的哦！
冬季喝菊花枸杞茶能夠緩解干燥癥
中醫(yī)認(rèn)為燥氣易傷津液，如口鼻干燥、皮膚燥癢等。常飲菊花枸杞茶具有一定的緩解干燥的作用。
用杭白菊、枸杞各10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
中藥枸杞子性味甘平無毒，入肝腎二經(jīng)，有很好的滋腎、潤肺、明目的作用。
菊花能清肝明目、除燥解毒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓等慢性疾病和亞健康狀態(tài)有一定的調(diào)理作用。
菊花枸杞茶雖好，但也不是所有人都適合服用，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
冬季多喝玫瑰花茶有效防止氣郁
冬季陰冷、缺少陽光的天氣是否讓你感覺煩悶？是否經(jīng)常失眠、健忘？
這些很可能都是氣郁體質(zhì)的人的表現(xiàn)。專家提醒，冬季喝些玫瑰花茶，有助改善氣郁體質(zhì)。
專家提醒，氣郁體質(zhì)的人應(yīng)努力保持心情舒暢，不苛求他人和自己。
要主動參加有益的活動，培養(yǎng)廣泛的愛好。多做運動可促進(jìn)氣血流通，對趕走低沉的情緒很有用處。
在飲食上，可適當(dāng)多吃小麥、蕎麥、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行氣解郁、消食醒神的食物。推進(jìn)藥膳有如下幾個：
1.玫瑰花茶：取玫瑰花10g，陰干，沖湯代茶飲服。可疏肝解郁，理氣止痛，適合肝郁氣滯、兩脅脹痛、急躁易怒者。
2.肉片佛手：取豬肉100g，佛手瓜250g。將鍋底放油燒熱，肉片放入鍋中翻炒變色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少許鹽、醬油翻炒均勻后出鍋食用。可行氣止痛、和胃化痰，適合食欲不振、咳喘痰多者。
3.白蘿卜汁：取白蘿卜2000g，冰糖適量。把白蘿卜洗凈切碎，用潔凈紗布絞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷飲40g，可寬中消食、清熱涼血，主治咳嗽等。
冬季要多喝玫瑰花茶來滅火
脾氣急躁，遇事愛發(fā)火，在中醫(yī)看來這類人常存在不同程度的肝郁氣滯、肝郁化火。不妨喝點小藥茶調(diào)理一下，玫瑰花茶就是不錯的選擇。
玫瑰花有解郁圣藥的美稱，是急脾氣的滅火器。它具有理氣解郁、活血散瘀的功效，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。
此外，浸酒、做糕點蜜餞和制作菜肴時，也可添加。
當(dāng)然，最簡單的方法是每天取9~15克玫瑰花，用開水浸泡5分鐘后代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在藥茶里加9克杭白菊。
老覺得累屬氣虛的人可加3~5顆大棗。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡(luò)，以增強疏肝理氣、精心安神之力。
最后要提醒的是，玫瑰花并非女性專用藥，只要符合適應(yīng)癥，男性一樣適用。
另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因為茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。此外，經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性不要喝。
結(jié)語：冬季多喝花草茶不僅可以防止干燥上火，也能修身養(yǎng)性。一舉兩得又何樂而不為呢。以上介紹的兩種花草茶都是最最適合在冬季時節(jié)飲用的哦！
飲水機我們常用的一種家用電器，它主要是可以飲水使用，可以使用一些純凈水以及礦物水供大家用的一種，飲水機的類型那也是非常多的，主要分為按壓式，因為經(jīng)常會提供兩種不同的水溫有降溫還有冷卻的一些功能，同時主要是對于桶裝純凈水的一種引用的，飲水機呢類型是非常多的，根據(jù)不同的類型那也有不同的不同的功能。
飲水機在日常生活的處理要輕拿輕放，對于飲水機的各個管路進(jìn)行清洗檢查，長時間自己檢查對飲水機的消毒處理的也是非常關(guān)鍵的，西面我們就簡單介紹一下關(guān)于飲水機的消毒處理如何進(jìn)行如何很好的消毒方法。
人們喝桶裝水圖的是水質(zhì)純凈，有益健康。但近年來，一些檢測機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，飲水機的給水環(huán)節(jié)也會導(dǎo)致水質(zhì)的二次污染。為此，有些生產(chǎn)桶裝水的廠家也開始注意這一問題，適時增設(shè)了上門清洗飲水機的配套業(yè)務(wù)。 這些所謂專業(yè)人員的消毒是否到家呢?為此，本刊編輯部請生產(chǎn)桶裝飲用水的廠家派專人上門對飲水機進(jìn)行消毒處理。記者觀看了整個消毒流程， 并拍攝了照片，請上海市疾病控制中心的副主任郭常義對消毒人員的操作進(jìn)行一番評析。
消毒員第一步：拔去電源插頭，取下水桶，打開飲水開關(guān)，放去飲水機腔內(nèi)的剩余水。
專家評析：對飲水機消毒的第一步是放出飲水機腔內(nèi)所有的剩余水。但是，我們平時打開飲水機的籠頭，只能放出一小部分水，所以，這種方法存在很大的欠缺。正確做法：先打開飲水機后面的排污管，排凈余水。因為排污管里的剩余水才是導(dǎo)致飲水機二次污染的關(guān)鍵，然后，再打開所有飲水開關(guān)放水。
第二步：用鑷子夾住酒精棉花，仔細(xì)擦洗飲水機內(nèi)膽和蓋子的內(nèi)外側(cè)。
以上就是飲水機如何進(jìn)行消毒處理主要是，在任何消毒處理飲水機的故障或者是消毒時一定要先把去電源插頭，后進(jìn)行清理對于水機消毒，主要是放出飲水機擦擦流的一些剩余的水用酒精棉花擦，是飲水機的內(nèi)膽和蓋子這些部門的主要是可以與空氣進(jìn)行接觸還容易積聚細(xì)菌的利用，可以用酒精進(jìn)行擦拭去上面的污垢。
冬季吃什么補充熱量？
受到天氣的影響，人體的各項機能無法避免的陷入了下降的局面，連平時手腳利索、說話大聲的人都變得輕手輕腳、低眉順首起來。身體的各個關(guān)節(jié)都會變得有些僵硬，如果突然進(jìn)行一些劇烈的動作很可能就會引發(fā)骨折等狀況。
針對這種情況，更要合理的對飲食進(jìn)行調(diào)整，從而保證人體必需的各種營養(yǎng)元素和足夠的熱量，提高自己的御寒能力。
中醫(yī)認(rèn)為，蝦的性質(zhì)比較溫和，有補腎壯陽、開胃化痰的功效。在冬天食用能夠提高人體的免疫力并且補充大量的蛋白質(zhì)和熱量，是一種冬天滋補的上好佳品。但是小小的蝦中可是隱藏著許多大學(xué)問，只有真正了解大部分關(guān)于蝦的知識才能夠制作出最美味的蝦。下面就讓我們一起來看看關(guān)于蝦究竟有什么不為人知的秘密吧。
如何挑選合格的蝦?
蝦是海產(chǎn)品的一種，生活中有非常多的一部分人對蝦抱有極大的好感，常常熱衷于吃各種各樣的蝦。但是很多人卻不知道應(yīng)該如何判斷一只蝦干凈與否，時常是即使吃了不干凈的蝦生了病還懵懵懂懂，不知道自己為什么為生病。那么，這小小的蝦究竟有什么門道呢?
1分公母
對于平時不太關(guān)注蝦的人而言，似乎分辨蝦的性別是一件無關(guān)緊要的事情。但是如果是經(jīng)常吃蝦并且對食材比較挑剔的食客，就會更情愿選擇母蝦。為什么呢?原來母的大蝦生長的比較迅速，肉質(zhì)也比較鮮嫩。在相同的時令，母蝦也要比公蝦的個頭更大，蝦黃的含量也比較高。所以懂蝦的人會觀察所吃的蝦是公的多還是母的多。其實分辨起來也非常簡單，一般而言，公蝦的腹部生長著兩條比較堅硬的小腿，而母蝦則沒有這種特征。下次再去吃蝦的朋友等菜上桌后就可以稍微觀察一下，也算是增添一點吃飯的樂趣。
2看大小
蝦的個頭和所賣的價錢有著非常規(guī)律的關(guān)系，簡單來說就是蝦的體型越大，所含的肉就越多，自然賣的價錢就越高。正常的蝦都在四十克到九十克之間，基本相當(dāng)于一部手機的大小。
3辨凈污
吃蝦最怕遇到的事情就是吃到不干凈的蝦，口感不好不說，還有引起食物中毒甚至患上其它疾病。那么應(yīng)該如何分辨我們吃的龍蝦到底是干凈衛(wèi)生還是藏污納垢的呢?最明顯的也是最通用的方法就是看蝦鰓，因為它是蝦的呼吸器官，如果蝦生活在細(xì)菌雜質(zhì)比較少的凈水之中，那么它的鰓就會呈現(xiàn)出雪白的顏色。這種蝦就屬于上好的食材，反之，如果蝦生活在水質(zhì)不太好的淺水之中，那么其鰓就會發(fā)黑發(fā)灰。
學(xué)會了如何挑選符合制作條件的龍蝦之后，就到了制作美食的時候了。作為備受人們喜愛的蝦擁有著繁多的制作方法，下面就簡單給大家介紹幾種可以快速上手的烹制秘方。
香辣大蝦的制作方法
香辣的口味配上新鮮蝦肉的彈性，吃到嘴里可謂是一種難以形容的味覺享受。作為家庭餐桌之上常見的美味，受到了男女老少各個年齡階層人的歡迎。那么這道菜肴應(yīng)該如何制作呢?
香辣蝦是一道炒菜，主要的食材就是蝦，輔以黃瓜、芹菜、豆芽、蔥、姜、蒜、芝麻等。將黃瓜切成條，蔥切段、姜切片、大蒜切成末，芹菜放入開水之中焯一下備用。然后在鍋中倒入足量的食用油，油溫上升到一定程度時將蝦倒入鍋中炸制，等到炸至金黃酥脆時撈出。
鍋中留下一些熱油，將切好的花椒、麻椒翻炒出香味，陸續(xù)加入大蒜、蔥段和辣椒，然后把芹菜和黃豆芽一起放入鍋中煸炒。接下來把已經(jīng)炸好的大蝦下到鍋里大火炒約一到三分鐘即可。
這樣一盤色香味俱全的香辣大蝦就新鮮出爐了，一家人圍坐在飯桌旁吃著親手制作的美味大蝦是不是一幅溫馨的畫面呢。
結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于如何挑選、制作美味龍蝦的一些方法和竅門。龍蝦作為廣受美譽的食物，各種制作的方法層出不窮。其口味也多種多樣，常見的就有鹽水龍蝦、香辣龍蝦、十三香龍蝦、油燜大蝦等等。蝦一年四季在市面上都有供應(yīng)，想要吃蝦的朋友們趕緊去試試吧。
你是否覺得自己小腹越來越突出，臉色越來越暗沉如果你有這些癥狀，說明你該排毒了。今天小編推薦你5種排毒方法，讓你徹底排出體內(nèi)堆積毒素，小腹恢復(fù)平坦，身體代謝也越來越順暢。小編推薦精彩專題等你來看：科學(xué)坐月子 讓媽媽重獲新生！
1.排毒最簡便的方法喝水兩公升
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
2.排便吃纖維質(zhì)食品
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚（沒有人會這么做，您不妨試一下），半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢
宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.蒸桑拿解放阻塞的毛孔
有人做過這樣一個實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
4.按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
5.運動
運動會冒汗排毒，是屬于主動性的。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要 多多 喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冬季飲水秘籍 身體渴了病來襲》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生秘籍”專題。
