你知道怎么挑選羽毛球嗎
羽毛球運動養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。科學的運動養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“你知道怎么挑選羽毛球嗎”，希望能為您提供更多的參考。
編者：現(xiàn)在很多的人開始打羽毛球，但是他們只是把羽毛球當做了休閑娛樂的運動。你們知道怎么選擇羽毛球嗎?你們是不是穿著專門的球鞋打球的呢?今天小編從羽毛球指南中看到怎么選球，一起來看看吧!
一要看羽毛球底托的質量好壞。
紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包扎要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。
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二要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規(guī)定要扎16根羽毛。
最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現(xiàn)彎曲現(xiàn) 象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。
羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一 致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
打羽毛球 得穿專用鞋
設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節(jié)，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。 鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。
鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
平跟，便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
建議，在購買專用羽毛球鞋的時候，應注意以下幾點：1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。2、買時用手折一下鞋底，韌性要好。3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。
還提醒廣大愛好者，羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來可避免鞋子弄臟場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。
總結：看完文章后你們現(xiàn)在應該知道怎么選擇球了吧，很多的人都還知道羽毛球到底有什么功效，只是當成了強身健體的運動而已!
Ys630.com相關知識
打羽毛球這項運動越來越普及，已經(jīng)成了全民熱愛的健身項目了。雖然很多人都是業(yè)余的，但是在羽毛球拍的選購上也千萬不要馬虎。你知道羽毛球拍的選擇的重要性嗎？你知道羽毛球拍重量多少最適合嗎？今天小編幫大家總結了如何挑選羽毛球拍的幾種方法，讓我們一起來看一下吧。
1、如何選擇羽毛球
答：質量好、速度合適的羽毛球對比賽順利進行和健身的情趣都是非常重要的。羽毛球質量如何，可以從以下幾個方面判別：
1、羽毛球的外型要整齊，包裹的球托皮革要光潔，沒有皺紋，羽毛潔白且插片的角度要一致;
2、羽毛桿略粗且直，膠水均勻，用手握上去要有硬度，彈性要好，不能變形;
3、在試打羽毛球時，其飛行的穩(wěn)定性要好，旋轉向前不搖晃，不漂移，在同一筒內(nèi)的羽毛球速度的快慢不應該有明顯的差別。
2、羽毛球的重量多少才算及格
答：球重為5.0克重左右為合格。
有打球經(jīng)驗的人知道，輕的球飛到一半，就會快速墜下!實在是索然無味。
(大生產(chǎn)廠商例如廣州雙魚廠對球的要求極為嚴格，對每一球都作出稱量，其出產(chǎn)的球均確保在5.0克左右!)
3、重量和速度是怎么樣的關系
答：球重是決定速度的一大因素，另外還有羽毛張開的幅度，球體重心也是至關重要的!
所以球重不一定等于速度快。只有經(jīng)過發(fā)球機的測試才能為球速做上標記!
4、如何挑選用羽毛球
答：在正規(guī)的羽毛球場地的右發(fā)球區(qū)靠近雙打后發(fā)球線有兩個小標記，它們之間位置是羽毛球球速檢驗區(qū)。
驗球時，在端線外用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向應與邊線平行。
符合標準速度的球，應落在離對方端線外沿0.53~0.99米之間的區(qū)域內(nèi)(即兩個小標記之間)。
在測試羽毛球速度時，均采用發(fā)球機進行測試，測試后選定合適速度(重量)為比賽用球。在同一比賽場地要用同一速度(重量)的比賽用球。
羽毛球的質量好壞，從以下幾方面觀察：
1、羽毛細密整齊，各個羽毛一致性好。
2、羽毛排列角度整齊，羽毛主干較直，有一定硬度。
3、羽毛開口圓度好，大小標準。
4、羽毛桿粘接牢固，與球托粘接牢固。
5、羽毛整體與球托同軸性好。
6、球托緊密不松軟，球度標準，內(nèi)部涂膠少。
7、球整體重量合適，重量分配合理。
怎樣選購羽毛球拍
選購羽毛球拍的初級知識
現(xiàn)在市場上出售的羽毛球拍有很多品牌，但無論如何都必須選擇適合自己的拍子，首先在選購羽毛球拍是必需要考慮以下幾個方面的問題：
1、羽毛球拍子的重量要合適
其實并不是拍子越輕越好，拍子輕了揮動速度雖然快，但是在扣球時會感覺用不上勁，會影響擊球的力量。
2、檢查拍子的整體結構
拿到拍子之后，揮動以下，看看震不震手。震手的牌子一定是拍桿(拍柄和拍頭的連接部位，這一部位現(xiàn)在是碳素合金鋼材料制成)太硬。
不震手，說明拍桿較有彈性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍頭頂端掰一掰，拍子有微度彎曲，證明拍桿部位較有彈性。
羽毛球鞋子
很多喜歡打羽毛球的人對羽毛球鞋子沒有多少的概念，其實運動過程中鞋子的選擇是非常重要的。
因為運動過程中最容易受傷的就是腳踝了，一雙好的鞋子可以保護住運動者的腳。
羽毛球鞋選購注意事項一雙合適的羽毛球鞋是打羽毛球的基礎裝備，也是最重要的裝備。因為腳下的一雙鞋將與健康及安全有直接關系。
選擇羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一點，不然跑動起來腳會包的很難受。
羽毛球鞋選擇時應注意前松側緊。側緊，為了避免側滑，防止扭傷;前松，上網(wǎng)時可起到緩沖作用。
一般來說，羽毛球鞋要比平常的鞋大半碼到一碼，不過記得要穿專業(yè)的羽毛球襪，一雙襪子半碼，留半碼給腳，剛剛好。
激烈的羽毛球運動中雙腳的血液循環(huán)要比平時快的多，雙腳充血也較平常嚴重。
別說小了，就是試穿的時候正好合適下場以后都有可能覺得緊。
很多羽毛球愛好者總是覺得鞋買大了一碼以后會非常別扭，每次買鞋都要考慮買正好甚至略小的，這是非常錯誤的。
在選擇羽毛球鞋子的時候一定要注意羽毛球鞋子鞋底的防滑性好不好，如果不好的話那么就很有可能在運動奔跑的過程中摔倒。
另外再運動的過程中腳踝是最容易受到傷害的，所以在選擇鞋子的時候同時還要注意鞋子的保護性能要好。
總結：通過小編上文的介紹，你知道羽毛球拍的選擇有多重要了嗎？你知道如何挑選羽毛球拍和羽毛球鞋了嗎？只有挑選出最適合自己的裝備，才能發(fā)揮出你最大的水平。
羽毛球這項運動，很多人都喜歡!~常常在大街小巷，就可以看到兩個人拿著一副球拍就在那里對打了起來。那你知道羽毛球有什么好處嗎?打羽毛球要注意哪一些事情嗎?如果你不知道的話，那你就要來看看了!~
不管是室內(nèi)還是室外都是羽毛球的活動場所，這項非常受歡迎的運動，在鍛煉身體的同時，還可以鍛煉靈敏度和視覺，最重要的是對想減肥的朋友來說，也是一門技巧哦!~
羽毛球運動約于1920年傳入我國，解放后，得到迅速發(fā)展。20世紀70年代我國羽毛球隊已躋身于世界強隊之列。有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目。長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得眼明手快的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據(jù)統(tǒng)計，一名優(yōu)秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
堅持練習羽毛球，不管對任何人群，都會感覺到視覺靈敏度的提高。在羽毛球的運動中要運用到手臂和手腕，還有一些步法上的技巧，所以這項運動隊全身的肌肉鍛煉也是很充分的。
在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120160次的中低強度有氧代謝運動。對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
對服裝要求不太高
羽毛球對服裝的要求不是太高。一般來說，質地輕軟，平跟、耐磨、減震效果好的鞋子都可以用作羽毛球鞋。而一般寬松舒適和透氣吸汗的運動衣褲也就足夠適應這種運動了。
不過，鞋跟較高的旅游鞋和在地面上摩擦后會出現(xiàn)黑色印記的鞋子都不太適合這種需要驟跑驟停的運動，建議大家在選擇的時候要稍微注意一下。
羽毛球好處很多，但是也并非是一項需要時間長久的運動，每次運動給大家的建議就是不要超過一小時。另外，選擇羽毛球拍也是一個很重要的事情，不要過重，否則容易帶來損傷。
打羽毛球的好處
1、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
2、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續(xù)時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規(guī)律的運動，可提高安靜狀態(tài)下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重增加，優(yōu)秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。總體而言，羽毛球運動還是很適合瘦身塑形的。
打羽毛球注意事項
一、打反手球：軟骨易撕裂
打羽毛球時，無論是擊打、扣殺還是吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的后伸和外展的動作。隨著不同的技術要領，手腕還會快速伸直閃動鞭打擊球或由后伸外展到內(nèi)收、內(nèi)旋閃動切擊球。這種情況下，手腕部的薄弱環(huán)節(jié)三角軟骨盤會不斷受到旋轉輾擠，特別容易造成損傷。
有的人擅長打反手球，這就尤其容易出現(xiàn)手腕關節(jié)三角軟骨撕裂。如果向內(nèi)旋轉自己的手腕，一扭就覺得疼痛，有時還伴隨咔咔作響，這就是腕關節(jié)三角軟骨撕裂的癥狀。關節(jié)三角軟骨受傷時，如疼痛不怎么劇烈，建議先休息幾天，如疼痛不減或加劇，那就應該看看醫(yī)生了。
二、頻頻殺球：警惕肩關節(jié)受傷
羽毛球還可造成肩部損傷。肩關節(jié)是上肢與軀干的連接部位，是人體活動范圍最大的關節(jié)。打羽毛球常見的肩部損傷包括盂唇軟骨撕裂、關節(jié)囊增厚以及肩部撞擊癥等等。
盂唇是肩關節(jié)內(nèi)的軟骨組織，其上連接著關節(jié)囊和韌帶，其中關節(jié)囊的松緊程度決定著肩部的活動范圍。奮力殺球時姿勢不正確以及用力過猛，都可能導致盂唇撕裂。盂唇撕裂有個典型癥狀，就是不動不痛，但是抬肩就會痛，而且可聽到關節(jié)里面咔咔響。有些白領平時坐著不動，關節(jié)受了傷都不知道，一直到周末再去打球，一抬肩痛得厲害，才醒悟到自己受了傷。王文指出，輕微的盂唇撕裂不用理會，休息幾天即可自行痊愈，但總是疼或者一活動關節(jié)內(nèi)就發(fā)出響聲，這時就應該看醫(yī)生。頻繁揮臂擊球，還可能引發(fā)肩后部關節(jié)囊增厚，從而影響肩關節(jié)的活動范圍，影響關節(jié)內(nèi)部的穩(wěn)定。
三、抽球太猛：當心高爾夫肘
很多人都知道打羽毛球容易得網(wǎng)球肘，其實，打羽毛球也可能導致高爾夫肘。高爾夫球肘與網(wǎng)球肘發(fā)生的原因相同，差別是施力點的位置不同，受傷的位置也不同。網(wǎng)球肘是手肘外側受傷，患者多喜歡反手擊球，而高爾夫肘正相反，是手肘內(nèi)側受傷，患者多喜歡正手抽球。
高爾夫肘，在醫(yī)學上的名稱是肱骨內(nèi)上髁炎，是指發(fā)于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起點處的慢性損傷性炎癥，因為高爾夫球手比較容易受這種損傷，所以也稱其為高爾夫肘。
四、反復揮拍：引發(fā)肩部撞擊癥
羽毛球引拍、揮拍時，肩關節(jié)外展，這時肩峰下關節(jié)內(nèi)部組織可因反復摩擦、撞擊而產(chǎn)生一種慢性肩部疼痛綜合征，叫做肩部撞擊癥。其臨床特征是肩關節(jié)主動外展活動時有一疼痛弧，而被動活動疼痛明顯減輕甚至完全不痛。主要癥狀為肩部疼痛，疼痛部位以肩峰周圍為主，夜間較重;患肢無力活動受限，上臂外展到70度時明顯疼痛，感覺被卡住。肩關節(jié)開始外展時無疼痛，到達60度開始疼痛，超過120度疼痛又消失;被動活動時減輕或消失。肩部撞擊癥急性發(fā)作時應進行局部封閉，緩解后立即活動，以防發(fā)生粘連。
五、飛奔救球：髖關節(jié)易受傷
在比賽中，球員不顧一切飛奔救球成功往往能獲得觀眾熱烈的掌聲和由衷的贊嘆。但是，實際打球的時候，這種動作容易導致頭臼撞擊綜合征。眼見球落下的位置離自己還有好大一截，有的人情急之下會抬腿猛跨，恨不得一步到位追上去。救球心切固然可贊，但此時股骨頭和髖臼之間會猛烈撞擊，如果熱身的時候沒有活動開，就可能發(fā)生頭臼撞擊綜合征。
頭臼撞擊綜合征的特點是平時沒什么異常，但屈曲髖關節(jié)就會疼痛。這種傷害一開始可能并不嚴重，但如果不能及時修復，可慢慢累計，最后造成關節(jié)內(nèi)部的大問題。關節(jié)內(nèi)的軟骨是不可再生的，一旦受損就再也長不回來。
總結：羽毛球是一項比較輕靈的運動，很多人都愿意把汗水揮灑在這項運動上。但是打羽毛球也要注意上面為大家介紹的一些事項。最后提醒大家一句，在輕松娛樂的同時，不要忘記關注自己的健康哦，還望以上內(nèi)容能為大家起到幫助。
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羽毛球必要基礎 讓你引領羽毛球世界
羽毛球擊球技術的好壞，最終體現(xiàn)在出球的速度、變化，球飛行弧線的控制和變化能力，落點的準確程度，以及在同一擊球點上出球的速度、落點、弧度等的變化。
羽毛球擊球的基本技術要領可以分為握拍擊球點動作協(xié)調(diào)性拍面的控制動作一致性等幾個方面。
握拍：
前面已經(jīng)介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術的基礎。握拍不要太緊，這樣手腕才能充分發(fā)力，并且控制擊球力量的大小和方向。
擊球點：
擊球點要盡可能的高，所以擊球時都是上前迎擊，而不要等到球已經(jīng)飛近身體時才揮拍擊打。擊中球的瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時間與擊球的配合至關重要。
業(yè)余球員常犯的錯誤是以為追求快速擊球，經(jīng)常會過早發(fā)力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容，身體和手腕放松，對來球有很好的判斷后再擊球。
動作的協(xié)調(diào)性：
動作的協(xié)調(diào)性是發(fā)力的關鍵，協(xié)調(diào)的動作可以調(diào)動身體各部位的力量，集中發(fā)力。協(xié)調(diào)的動作同樣來自于放松的身體，僵硬的身體會導致僵硬的動作，動作會過大或者變形，從而發(fā)力不充分。
動作一致性：
高手在擊球的霎那間，可以變化出多種球路和落點，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性。
動作一致性要求后場動作在拉球、殺球和吊球時揮拍準備動作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動作也是一樣，搶在擊球的高點，搓、撲、推、勾的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎。
羽毛球基本規(guī)則有哪些
1. 球場
1.1 球場應是一個長方形，根據(jù)圖中所示尺寸，用寬20毫米的線畫出。
1.2 場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
1.3.1 測試正常球速區(qū)域的4個40毫米x40毫米的標記(規(guī)則4.4)，應畫在單打發(fā)球區(qū)邊線內(nèi)沿，距端線530毫米和990毫米處。
1.3.2 這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內(nèi)，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
1.4 所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。
1.5 如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發(fā)球線，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物(規(guī)則2.2)應放置在邊線上。
2. 網(wǎng)柱
2.1 從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55米。網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)，如規(guī)則3所述。網(wǎng)柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。
2.2 如不能設置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網(wǎng)下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網(wǎng)頂繩索處。
2.3 在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物，均應置于雙打邊線上。
3. 球網(wǎng)
3.1 球網(wǎng)應是深色、優(yōu)質的細繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長均在15-20毫米之間。
3.2 網(wǎng)上下寬760毫米。
3.3 網(wǎng)的頂端用75毫米的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
3.4 繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。
3.5 球場中央網(wǎng)高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米。3.6 球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應有空隙。
4. 羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。只要球的飛翔性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球的性能相似即可。
4.1 一般式樣
4.1.1 羽毛球應有16根羽毛固定在球托部。
4.1.2 羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。
4.1.3 羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米。
4.1.4 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。
4.1.5 球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形。
4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。4.3 非羽毛球制成的球4.3.1 用合成材料制成裙狀或羽毛。
4.3.2 球托如規(guī)則4.1.5所述。
4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2;但由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。
4.4 球的檢驗
4.4.1 驗球時，站在端線外，用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向須與邊線平行。
4.4.2 一個具有正常速度的球，應落在離對方端線530-990毫米之間的區(qū)域內(nèi)。
4.5 非標準球 只要球的一般式樣、速度和飛翔性能不變，經(jīng)有關國家組織批準，可以變通以上條款。
4.5.1 由于海拔或氣候等條件不宜使用標準球時。
4.5.2 如情況特殊，必須更改才有利于開展比賽時。
5. 球拍
5.1 一把球拍的各部分如規(guī)則5.1.1至5.1.7所述，各部分的規(guī)格要求如圖E所示。
5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍頭、拍桿、連接喉組成整個框架。
5.1.2 拍柄是擊球者握住球拍的部分。
5.1.3 拍弦面是擊球者用于擊球的部分。
5.1.4 拍頭界定了拍弦面的范圍。
5.1.5 拍桿通過規(guī)則5.1.6所述的部件連接拍柄與拍頭。
5.1.6 連接喉(如果是這樣的結構)連接拍桿與拍頭。
5.1.7 拍頭、連接喉、拍桿和拍柄總稱拍框。
5.2 拍框總長度不超過680毫米，寬不超過230毫米。
5.3.1 拍弦面應是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。變質的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小于其他部分。
5.3.2 拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。
5.3.3 不論拍弦用什么方式拉緊，規(guī)定拍弦伸進連接喉的區(qū)域不超過35毫米，連同這個區(qū)域在內(nèi)的整個拍弦面長不超過330毫米。
5.4.1 球拍不允許有附加物和突出部，除非是為了防止磨損、斷裂、振動，或調(diào)整重心的附加物，或預防球拍脫手而將拍柄系在手上的繩索;但尺寸和位置應合理。
5.4.2 不允許改變球拍的規(guī)定式樣。
6. 設備的批準
有關球拍、球、設備以及試制品能否用于比賽的問題，由國際羽聯(lián)作出裁決。這種裁決可由國際羽聯(lián)主動作出，或根據(jù)對其有切身利益的個人、團體(包括運動員、設備廠商、國家組織及其成員)的請求作出。
羽毛球基本技術18條
站在場地內(nèi)準備擊球前，有一些基本的注意事項必須牢牢記住。
1 在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。
2 密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。
3 了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。
4 掌握正確的握拍方法。
5 注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。
6 了解自己在球場上的站位。
7 步法要迅速、敏捷、有耐力。
8 要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。
9 培養(yǎng)綜合判斷能力和適應能力，養(yǎng)成比賽時動腦思考的習慣。
10 培養(yǎng)對形式和危險的預測能力。
11 要善于進行心理分析。
12 重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反復地進行練習。
13 攻守技術要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟?。由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。
14 進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內(nèi)容豐富的嚴格訓練，收到的效果會更好。
15 樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進。
16 在球場上學到的許多經(jīng)驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。
17 注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經(jīng)驗。
18 以輕松的心情進行訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，無法完成漂亮的戰(zhàn)術，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了。
總結：羽毛球健身是大家很喜歡的，不需要很多的外來因素，很簡單就能開打，小編整理出了以上有關羽毛球指南應該讓初學者知道的必要基礎，希望對大家有幫助。
打羽毛球中，有一個非常基礎也非常關鍵的球法，就是高遠球的練習，練習高遠球的時候最好找個有經(jīng)驗，有一定水平的人來指導自己，因為高遠球可以說是羽毛球技術中發(fā)力技巧等等都比較有綜合性的，需要用到身體很多部位的來進行發(fā)力。
但是對于新手和業(yè)余愛好者來說，高手球就有一定的難度了，相當于是一座比較難跨的大山，其實只要掌握了高遠球，羽毛球的其他技巧你也就都能夠融會貫通，所以說高遠球的技巧是一定要掌握好的，這是一個綜合性很強的發(fā)球技巧。
這里提供幾個竅門，讓你能很快找到發(fā)力的感覺，要知道打羽毛球的時候發(fā)力是關鍵，只有將這些都掌握好了，到時候才能夠起到一個很好的作用。
1、甩鞭
甩鞭這個詞打羽毛球的朋友決不會陌生，形容羽毛球發(fā)力太恰當不過了，適用高遠球、殺球，平抽各種技術。建議找條鞭子試一下(提示一下，高遠球第一個準備動作是：側身!不過循序漸進，先練手臂動作)。很多教練教初學者扔球，就是找這種感覺。
練習竅門
手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，將肘關節(jié)抬至最高，盡量貼近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脫手即可。整個過程始終不要刻意加力。然后用身體力量將拍子甩出去，絕不能抬小臂用力。
2、側身轉體
有了上面的練習，你可能會發(fā)現(xiàn)，直直的站在那里揮鞭別扭，不易使上力量。所以，前面提到高遠球第一個預備動作是側身。這樣才能利用轉體動作將全身力量上傳到手臂。
練習竅門
想象側身對球網(wǎng)。動作基本同上，只是手臂從身側抬起，手肘同樣到最高點，小臂自然垂下。轉體同時手肘向耳朵靠近，當身體正面對球網(wǎng)時，甩出拍子。
有以上兩點，高遠球大方向應該很快會掌握，初練習時不要總想著加力，熟練之后再加入閃腕，和五指突然抓握。在我看來完整的高遠球還要加上跳轉，這樣可以養(yǎng)成擊完高遠球回位的習慣和機動性。
力量肯定是需要的,但是并不是說有了力量就一定能打出高質量的高遠球。因為打羽毛球講究的是用好巧勁兒，講究爆發(fā)力，通俗的說就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬間，這也正是舉重選手打不了羽毛球的原因!
高遠球是羽毛球后場技術的基礎,如果說技巧，可以注意以下幾點
1、開始練習的時候，握拍的方法必須保持正確。如果握拍錯誤或者經(jīng)常走樣的話，打起來肯定找不到好的手感，身體的力量用不到打球的瞬間。
2、開始練習高遠球的時候，一定要從打吊線球練起，因為打吊線球的目的就是讓你從一開始就掌握好正確的擊球點，(正確的擊球點在你握拍手的正上方)以便合理控制發(fā)力的時機。而且這樣練習對于初學者來說很省體力，很省球。
3、在找準了擊球點后就要培養(yǎng)自己的爆發(fā)力，爆發(fā)力主要來自手腕和手指，絕對不是像打網(wǎng)球那樣靠手臂的使勁用力。具體的發(fā)力方法(引拍、揮拍動作等你可以參考我以前回答的相關問題，因為內(nèi)容很多我就不細致寫了)。這里重點向你強調(diào)握拍的放松，這也是你能否使出爆發(fā)力的關鍵。在正確的握拍的基礎上，擊球前握拍一定要保持放松，擊球的瞬間突然抓緊拍子才能使出爆發(fā)力。
4、在熟練打好吊線球之后再開始練習原地多球的高遠球，最后練習移動中的高遠球。
羽毛球作為一項非常好的競技類運動，受到很多人的喜愛，無論是它的豐富多彩的技巧還是賽場上靈活多變的發(fā)球和擊球方式，都可以很好的鍛煉到我們身體的各個部分，下面小編就來給各位詳細的講解一下羽毛球單打中的各種技巧，以便于大家學習。
羽毛球適合各個年齡段的人來學習，無論是它的的趣味性還是實戰(zhàn)性，以及對身體鍛煉的效果來看都是非常讓人稱贊的，不然也不會受到這么多人的喜歡，無論是老人還是孩子，都可以來進行練習，工作繁忙的上班族也可以利用休息時間來打羽毛球，進行解壓。
結語：希望這篇文章能夠有效地幫助到大家，羽毛球無論是時尚度還是它本身具有的特質都是讓那么多人青睞的原因，對于身心都可以起到很好的促進作用，尤其是各位羽毛球初學者，對羽毛球非常感興趣的人士都可以來學習一下，會讓你受益終生的。
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對于任何一項運動來說，場地都是非常重要的，不同的運動，因為其比賽方式的不同，以及各種因素，所以場地的規(guī)格，設計和材料都是不一樣的，就那羽毛球來說，因為它的特性，所以場地一定是不能太小的，不然不利于羽毛球的發(fā)揮。
比較理想的羽毛球場最好是用木板拼接而成的，材料要選擇相對比較有彈性的，這樣才比較符合羽毛球場的條件，因為球員們在進行比賽的時候，需要不停的奔跑跳躍，有的時候還會摔倒，如果地面非常硬的話，會容易摩擦引起受傷，這樣就不好了。
目前國際比賽已采用化學合成材料作為可移動的球場。當然，在基層的各級比賽中，當達不到上述條件的要求時，也可以在水泥地或三合土的地面上進行競賽?，F(xiàn)在的大學，機關，醫(yī)院等一般都有自己的羽毛球場地，而且都是塑膠的。不論是采用木板地面還是合成材料地面，都必須保證運動員在比賽中不感到太滑或太粘，并有一定的彈性。
1、球場應是一個長方形，用寬40毫米的線畫出。羽毛球場地標準尺寸為長13.40米,單打場地寬5.18米、雙打場地寬6.10米
2、場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
3、測試正常球速區(qū)域的4個40毫米40毫米的標記，應畫在雙方單打右發(fā)球區(qū)邊線內(nèi)沿，距端線530毫米和990毫米處。
4、這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內(nèi)，即距端線外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
5、所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。
6、如面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發(fā)球線，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物應放置在邊線上。
一、羽毛球標準場地的網(wǎng)柱
1、從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55米。網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)。網(wǎng)柱應放置在雙打的邊線上。
2、如不能設置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標出邊線通過的位置。
3、在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物，均應置于雙打邊線上。
二、羽毛球標準場地的球網(wǎng)
1、球網(wǎng)應是深色、優(yōu)質的細繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長均在15～20毫米之間。
2、網(wǎng)上下寬760毫米。
3、網(wǎng)的頂端用75毫米寬的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
4、繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。
5、球場中央網(wǎng)高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米。
6、球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應有空隙。
羽毛球場地里的各方面配置也都是非常重要的，這些都是可以影響到球員水平發(fā)揮的怎么樣的關鍵，一個專業(yè)的羽毛球場地，可以給選手更好的氛圍感，這樣打起球來也更有激情，更順暢一些。
結語：一個好的羽毛球場地，更有利于選手們的發(fā)揮，所以說一個合適的場地也是非常重要的，大家在練球的時候最好事先找好一個各方面都比較適合打羽毛球的場地，或者去專業(yè)的羽毛球館，這樣能得到更好的鍛煉。
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每局首先開始發(fā)球的選手(又稱第一發(fā)球員)和接發(fā)球的選手(即第一接發(fā)球員)，當該局本方分數(shù)為零或偶數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球
得分為單數(shù)時，則應在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球，每方的各自同伴則反之。
任何一局比賽開始時，都由獲得發(fā)球權一方的第一發(fā)球員站在右場區(qū)開始發(fā)球;在比賽中，任何一次獲得發(fā)球權一方的首次發(fā)球都應由站在右發(fā)球區(qū)的球員從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球，無論此時的分數(shù)是偶數(shù)還是奇數(shù)，這有別于單打。
每局比賽中第一個球的發(fā)球方位和順序的輪轉為
如果在發(fā)球的時候，率先發(fā)球的人丟失了發(fā)球的權利，那么球權必須重新交換，之后先發(fā)球的人再進行接發(fā)球。如果得分了，那么可以繼續(xù)的進行發(fā)球，但是發(fā)球的位置是需要發(fā)生改變的(單數(shù)據(jù)站在左邊，雙數(shù)局站在右邊)。但是如果失誤了，就換一個人發(fā)球，一直到發(fā)球權轉換到另外一方。之后，如果失誤了，就換成另一方的發(fā)球隊員，換著發(fā)球。
當出現(xiàn)加賽情況時，如雙方是以止比加賽，比分雖從零比零起算，但第一發(fā)球員和對方的第一接發(fā)球員都應在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;發(fā)球方得分為奇數(shù)時，則在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球(這與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條規(guī)定相反)。
如是14比14以后的加賽，發(fā)球和接發(fā)球的方位和順序的確定與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條相同。
重新發(fā)球如下列情況發(fā)生時應重新發(fā)球
除發(fā)球以外，球過網(wǎng)后桂在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
發(fā)球時，發(fā)球員和接發(fā)球員同時違例。
當接球員尚未做好準備之前，發(fā)球員即發(fā)球。
在比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離即球、完全破損。 5.在比賽中，不可預見或意外的情況發(fā)生。
比賽的連續(xù)性及對不端行為的處罰 (一)一場比賽應從每一次發(fā)球開始連續(xù)進行直至整場比賽結束。
比賽中只有裁判員有權暫停比賽
但有二種情況除外
第一，每場比賽的第二局與第三局之間，允許有間歇五分鐘的休息
第二，比賽中遇到運動員無法控制的情況發(fā)生時，裁判員可根據(jù)實際需要暫時停止比賽，雙方所得分數(shù)有效，比賽恢復時從該分數(shù)起算。
下列三種情況發(fā)生時，裁判員可給予警告或違例等處罰
運動員為恢復體力或喘息而使比賽中斷;
除第二局與第三局之間5分鐘的間歇外，比賽進行中，運動員接受場外指導或未經(jīng)裁判員同意擅自離開場地;
運動員在比賽中故意損壞球，以及有其他任何不利于比賽的行為。
違例
比賽中，球拍未擊中球。
發(fā)球時，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
比賽中，球從網(wǎng)下或網(wǎng)孔中穿過或不過網(wǎng)。
比賽中，球碰房頂及場地四周以外的人或物體。
比賽中，選手的球拍、身體或衣物碰網(wǎng)或網(wǎng)柱;選手的腳或球拍由網(wǎng)下侵入對方場區(qū)。
擊球時，球夾在或停滯在球拍上，緊接著又被拖帶。 9.一名球員兩次揮拍，連續(xù)兩次擊中球，或是同一方的兩名選手連續(xù)各擊中球一次。
雙打技戰(zhàn)術的真正核心是兩人的配合以及場上的跑位，用專業(yè)術語來說就是“意識”。
雙打中，意識衡量水平高低
雙打項目中，我們把兩人的配合、基本跑位、補位等叫做“意識”或“雙打意識”。一個人雙打水平的高低，不是以掌握技術的熟練程度作為基本標準，而是取決于這個人的雙打意識。對“意識”理解以及掌握到什么程度，往往就決定了雙打水平有多高
在業(yè)余球友中，可以發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象
有些人單打水平不錯，但在雙打中并沒有體現(xiàn)這樣的水平。這是為什么?因為他(她)不知道怎樣與同伴進行配合，或者說不知道怎樣跑位。其實，雙打的配合及跑位是有基本的原則和規(guī)律的。有些人打不好雙打，喜歡把理由歸結于沒有與同伴合作過或配合不熟，并且想當然地認為只要兩人經(jīng)常在一起合作雙打，就可以提高雙打水平，其實不然。因此，喜歡打雙打的球友們應該好好學習一些最基本的雙打意識，這樣才可以在最短的時間里提高自身的雙打水平。 雙打意識中，謹記五大原則
站位在前的同伴來引領本方的基本跑位，站位在后面的人則根據(jù)同伴的跑位來進行 及時的補位和配合;
一定在對方擊球前開始移動，或者在同伴開始移動后及時補位;
雙打中，關于位置移動的原則是你應該出現(xiàn)的位置，以及配合同伴的移動而補位的 位置，而不是是否有球出現(xiàn)在你將要移動的位置;
雙打的時候，兩個人要提前的將自己該干什么說好了，否則就會導致兩人打到一起。當分好自己的事情后，就管好自己的任務，這樣就是最大的默契，也可以讓隊友得心應手。
根據(jù)站位，雙打場地的區(qū)域可劃分為兩種
前后站位，前場、中場和后場;
左右站位，邊線、中路和對角線。
雙打進行中，搭檔要根據(jù)站位的區(qū)域進行一定的分工。 前場發(fā)接發(fā)的基本跑位和原則
根據(jù)許多權威的統(tǒng)計和我作為專業(yè)選手的經(jīng)驗，發(fā)球和接發(fā)球以及其后的兩個回合中在雙打中的重要性不言而喻。大概60%的得分或失分都在發(fā)接發(fā)和其后的兩個回合中發(fā)生，按照專業(yè)的說法，就是前六拍。因此，我們和業(yè)余球友著重聊聊雙打的前場發(fā)接發(fā)的基本跑位和原則，也就是“雙打的前場意識”。
發(fā)球方的基本跑位(A為發(fā)球人，B為發(fā)球人的同伴)
發(fā)網(wǎng)前短球
A完成發(fā)球后，必須立刻向發(fā)球的方向移動一步至二步。此時，A負責的區(qū)域是網(wǎng)前，負責對方的放網(wǎng)前球和網(wǎng)前勾對角球，B負責A身后的中場和后場所有的球。
發(fā)后場高球
A完成發(fā)球后，立刻后退至自己所站位的半?yún)^(qū)一步至二步，負責中路和對角線路的防守。B在A完成發(fā)球后立刻向邊線移動一到二步，負責邊線的防守。
注意事項
根據(jù)發(fā)網(wǎng)前短球和發(fā)后場高球的原則，要注意以下幾點
發(fā)完球后，必須在對方擊球前開始或完成移動和補位
發(fā)完球后，A或B要負責的是區(qū)域而不是某個球;
負責邊線的人一定要移動到緊靠邊線，一只腳踩到單打邊線為佳。
接發(fā)球方的基本跑位(C為接發(fā)球人，D為接發(fā)球人的同伴)
對方發(fā)前場短球 C放網(wǎng)前球的情況下
C跟著球向前移動負責前場，D負責C身后所有的區(qū)域;
以上所指的只是雙打發(fā)接發(fā)過程中的一些基本的戰(zhàn)術和基本跑位路線，只有熟悉這些基本的跑位，才能不斷積累經(jīng)驗，提高雙打的水平。從以上所舉的實例中可以看出，雙打的意識主要體現(xiàn)在對雙打場地劃分區(qū)域的認識，以及在發(fā)接發(fā)過程中主動調(diào)整自己和同伴在不同區(qū)域的位置。只有在這兩個方面做好，才能在與對手的競爭中占得先機，求得主動，并最終取得勝利。
有球友說羽毛球取勝的原則是進攻，這里的進攻不是拼命殺球，而是盡量使我方的球往下打到對方場地，使對方被動起高球，機會來了后我方通過殺球、放網(wǎng)、撲殺、吊球推空擋而得分。
我非常贊同這個觀點。并認為這是雙打最最重要的指導思想。
只要球是往下走的，無論球速如何，它都是有殺傷力的，而往上走的球是不具備殺傷力的。試問，在專業(yè)羽毛球比賽里有誰是依靠到位的后場高球取勝的?有了這樣的共識，你就會在雙打的站位、接發(fā)球、進攻上更加容易理解其精髓和合理性。
雙打進攻系統(tǒng)
球到后場時，前場隊員停在前面不動是錯誤的!(混雙打法中女隊員存在這種錯誤尤其明顯)技術要點：在我方后場隊員很主動地情況下，當球被對方起高球到我后場，前場隊員應該如何站位?
即
迅速向后移動(發(fā)球線后一大步位置)至中心線靠后場隊員同側位置，面向前方而不是側身向前;作用是攔截對方直線回球同時又能顧及兩腰的中場球。后退一點的好處是視野更寬，不動的后果是無法顧及兩腰的球。因為前場隊員的主要職責是注意網(wǎng)前的慢速球同時攔截中場的快速球。
如何幫助后場隊員
后場球員被動的情況下(即對方將球挑到我方兩個后腳且非常到位，我方后場隊員回球后無法估計另一個后角的情況)，前場隊員該如何站位。
這個前場隊員的站位不同于我方主動情況下的站位就是多了一個側身的問題和站位在中心線上。
前場隊員的主要職責還是前場，要記住分清主次。應該在管好自己的責任田的情況下再來幫幫鄰居。
在實踐中遇到的問題是
前場隊員輪轉到后場后，時常出現(xiàn)問題，非常尷尬的。
當很努力地側身后轉幫助后場隊員擊回了一個對他來說很被動的球時，他還站在后場另一角，不知道立即補位到前場。結果被對方輕吊(放)網(wǎng)前，死球!
當自己的后場處于被動的時候，可以讓同伴幫助自己回一個被動的球，當進行換位輪轉的時候，根本不清楚隊友的球能不能夠打到對面的后場，如果不到后場那會很被動，甚至被對方可以一下子殺球殺死。所以回高遠球在雙打的意義中起到的就是一個過渡的作用，但是高遠也是最基本的，高遠都回的不到位，那么其他的技術就不需要再談了。
而很多球友并不知道這個道理，結果是主動情況下也打高遠球，把進攻機會給了對方，自己由主動變被動。被動情況下強行打高遠球，結果回球不到位被對方打死。正確的做法是后場回擊的球要么回很到位的后場高遠球，我方有時間進行調(diào)整;要么輕吊迫使對方起高球，我方占據(jù)主動
如何幫助前場隊員
要和前場隊員同時移動(球友中非常普遍地存在問題，站在后面不動，特別是混雙中的后場男隊員)
移動技巧;前場隊員移動到左前角時，后場隊員向前移動，身體側向左前方，站在中場位置。目的是保護右前角和右側中場回球。(同理另一方向)這里需要注意的是后場隊員幫助前場隊員處理了另一邊的球后，兩人位置的輪換。即前場---后場,后場----前場
不要忘了各自的職責，還是那句話應該在管好自己的責任田的情況下再來幫幫鄰居。
所有網(wǎng)前隊員的重心都是盡量的提起來的，而不是像我們很多球友特別是混雙中女隊員彎著腰蹲在網(wǎng)前。知道自己在網(wǎng)前封網(wǎng)為什么老是慢半拍，擊球點靠后、發(fā)不上力的根本原因。知道這個后，在實踐中時時注意改正。
結語：怎么樣，是不是覺得羽毛球雙打需要掌握的知識很多，是的，每一個高手的養(yǎng)成都是從頭開始的。在每次打球的時候打不好，不要灰心，慢慢的來，本來就是從頭開始，打不好很正常。羽毛球運動就是一個細水長流的過程。雙打的技巧這都是建立在擁有良好基本功的基礎上再進行的。所以希望大家先從基本功學起，學好基本功，雙打多打一打，時間久了，自然就成高手了。
羽毛球運動，在場地、球拍、用球等方面有著嚴格的要求。但是羽毛球這項柔美、靈巧、騰挪，又深深地吸引這人們。使很多人為之瘋狂。下面小編給大家講解一下如何挑選羽毛球用球和羽毛球磅數(shù)的相關知識。讓我們一起來學習一下。
羽毛球用球
市場上有很多羽毛球。讓我們挑選起來十分困難，不知道哪種羽毛球打起來比較順手、好打。讓很多球友都十分苦惱。那么羽毛球到底有什么樣的玄機呢?該從幾個方面挑選羽毛球呢?下面小編就教大家如何挑選。
毛片的玄機
我在網(wǎng)上看了很多賣羽毛球的商店，有商城的、有淘寶的，幾乎所有的人對羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一級毛片、優(yōu)選毛片、特制毛片等等。這些都不是毛片的本質，羽毛球毛片可以分為鵝毛和鴨毛。鵝毛分刀翎、單邊(大刀)、拉直、漂白，其中每一項里面又根據(jù)毛片的整潔度、厚度、彎曲度分為一級、二級、三級，而這里面又以刀翎一級最好，所有的高檔球基本都是刀翎球，我們廠原來生產(chǎn)的基本都是刀翎球。
鵝毛拉直是現(xiàn)在用的比較多的球，而且根據(jù)等級的不一樣，價格差異也非常大，具體的我在“鵝毛球的玄機”里給大家介紹。下面我要講的是現(xiàn)在球友用得比較多的鴨毛球，鴨毛球一般分為鶿鴣鴨、豚鴨、臺鴨、櫻桃谷鴨、水鴨五種鴨毛，耐打性按順方向，鶿鴣最好，水鴨最差。而每種鴨毛里面按形狀又分為全圓、大方、中方、小方、單邊、中粗、細桿，每種形狀里面按整潔度、厚度、彎曲度又分為一級、二級、三級，這就是問題的關鍵了。
羽毛球的價格很大因素是由羽毛球的毛片決定的，而球頭和膠水占的比例相對較小。同一個品牌但是不同材質的羽毛球價格也有著很大的不同。比如，鶿鴣鴨羽毛球的價格是水鴨羽毛球的兩倍以上。
這也就是為什么商家不給大家表明毛片的原因，因為大家都不知道，商家說了就沒有利潤了，我看見淘寶上有的商家利潤達到了40%，球友還買的樂呵樂呵的，球友的錢啊就這么給浪費了。
我給大家一個參考的價格吧，這個價格一般的品牌商家絕對有錢賺，前提都是復合木雙拼球頭(這個大家都能看出來，商家一般不敢亂說)，都以二級毛為例，二級鶿鴣大方價格48左右，二級鶿鴣中方的價格38左右，二級鶿鴣小方的價格33左右，二級水鴨全圓的價格38元左右，二級水鴨大方33左右。YY、勝利、RSL這幾種球有他自己的品牌價格，也有自己的秘方在，所以價格不能按上面價格，其余的牌子，特別是哪些OEM的小牌子，能賣上面的價格已經(jīng)不錯了。
如果商家不肯賣，就在淘寶上找個有信譽點的賣家買RSL的吧，參考價：RSL5二級鶿鴣大方價格53，RSL6二級鶿鴣中方的價格42.5，RSL7二級鶿鴣小方的價格36.5。RSL的價格我都在淘寶上買到過，多學習淘寶選購知識，買到不難。所以大家在買球之前請一定問清楚毛片種類、形狀等，避免上當受騙!
包裝的玄機
包裝的玄機我們主要針以下品牌講解：“勝利”、“尤尼克斯”、“亞獅龍”?，F(xiàn)在很多商家說自己是某某品牌的原廠貨，只是沒有貼標牌，所以就便宜賣給大家，產(chǎn)品質量保證是和某品牌一樣的。
憑心而論，我的愿望也是讓大家買到實惠的球，但這種無標的球，誰有能證明他的真實性呢?如果真像說的那么好，就算廠家就算不敢貼某某著名廠家的標簽，難道自己廠的標簽也不敢貼嗎?而且現(xiàn)在外貿(mào)又不景氣，拉動內(nèi)需，做國內(nèi)市場也是許多廠家非常愿意干的事情。據(jù)我所知，現(xiàn)在的羽毛球生產(chǎn)廠家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我總結得來，未貼標的球有兩個目的：一是廠里的搖擺球不貼標，沒記錯的話，蝦米老兄的波爾505好像就是搖擺球，原來都不敢貼標的，怕敗壞了波爾的名聲，現(xiàn)在好像要做成學生專用球賣：)就這種球，打包價也就十元左右一打，網(wǎng)上也許就會有人拿出來但某某廠原廠余單等賣，而且價格也不低，入門級顧客打打還真的比較耐打，給的評語還不錯，但稍微會打球的人就吃虧了，這種球在球廠上根本不能打，跑方向。
這種球用比較專業(yè)的語言叫室外用球。也是部分商家利潤比較高的球，經(jīng)常可以在淘寶直通車里看見，每點擊一次商家就得給淘寶一元錢，你說它利潤不高他敢這樣做嗎?二就是為了混淆試聽，本來是水鴨大方的球，他告訴你是RSL6的原廠球，便宜38就給你了，一般看不懂毛片的人看看，是比較像，就買了，結果花38元買到了33元的球。所以我不建議買無標球，無標的球是廠家沒有責任的球，飛行差的都會放在這里面，而且不透明的東西太多，買家請三思。
鵝毛球的玄機
鵝毛球也是吸引買家上當?shù)那?，大家都知道鵝毛球好，但不知道鵝毛球也分很多類，我在“毛片的玄機”里就做了初步的介紹。
我也是在淘寶直通車上看見的，有人大叫鵝毛球37.5元一桶，買者眾多，大家都以為鵝毛球再差也差不到哪里去?？墒谴蠹义e了，鵝毛球差的比鴨毛球還不如，先且不說漂白的鵝毛球，大家知道最便宜的拉直的鵝毛球出廠價多少錢嗎?
22元!這種球是用鵝身上普通的毛拉直的，而且毛片等級是最差的，在拉直的過程中毛桿纖維遭到破壞。耐打度不超過水鴨毛，但是還能賣出鶿鴣鴨中方的價格，天哪，球友們，你們太善良了。鵝漂白也是鵝毛球中常見的，就是把黑鵝毛漂白成白色的，在這個過程中，毛桿的纖維結構已經(jīng)遭到破話，已經(jīng)沒有鵝毛的耐打度了，也不建議大家購買。
所以大家買球的時候不要一味追求鵝毛球，便宜無好貨這個道理自古存在，要大鵝毛球請選擇幾家大的品牌，我們紹興幾家廠生產(chǎn)的鵝毛球非常不錯，全球有名。
銷售中的玄機
這節(jié)的玄機，可都是我受氣得來的：很多“奸商”在銷售過程中運用了他們所謂的銷售技巧，吸引廣大球友花了不少冤枉錢，我在這里列舉幾種，其他的請廣大球友補充，把此貼做成買球入門貼。
第一式請君入甕：把某名牌球標的比市場價低，加上球商的信譽，能吸引不少買家，然而當你想買的時候，他卻告訴你這個球漲價了，忘了改價格。
同時又告訴你這種球現(xiàn)在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經(jīng)過“上萬”球友測試過的、絕對值得信耐的“好球”，這款球可能是無標的、也可能是個你見都沒有見過的牌子的。再加上這是某某名牌球廠代工的，它能拿40%左右的利潤。
第二式暗度陳倉：把某類球價格標的比市場價低，你來問的時候，他也說這個價格，當你要買的時候才發(fā)現(xiàn)，快遞公司好像都是強盜，基價10元，每捅球加2元。如果你猶豫。
請參照上一段“他告訴你這個球漲價了，忘了改價格。同時又告訴你這種球現(xiàn)在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)”。
第三式圍魏救趙：現(xiàn)在有些淘寶買家很會混淆試聽，我看見有過這樣的標題：RSL6 獅鵬N2 XXX售價：40元，當要問他買RSL6的時候，他才告訴我他不是賣RSL6的，只是賣同等級(還是賣家自己制定的等級標準)的XXX球，這個時候他又告訴你“RSL6、N2現(xiàn)在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經(jīng)過“上萬”球友測試過的”。套用范偉的一句話“防不勝防啊”。
羽毛球磅數(shù)介紹及如何選擇
磅數(shù)指表示在球拍穿線后，拍框所承受線的拉力的單位。也是業(yè)余愛好者用來衡量球拍好壞最直接的參數(shù)。磅數(shù)的高低對于不同的愛好者有著不同的意義，而不同的球拍也有最適合球拍性能的一個磅數(shù)區(qū)間，下面將對磅數(shù)與球拍，以及磅數(shù)與人的關系進行較詳細的分析。
磅數(shù)與球拍的關系
普通入門級的球拍，一般所能承受的磅數(shù)無非是22-24磅左右，而初級水平的業(yè)余愛好者，也只適合打這個區(qū)間的磅數(shù)，稍好一些的球拍，一般都能夠上24-26磅左右，市場上比較高檔的球拍，也就是最高30磅左右的，能夠上30磅以上的球拍，只要是一個有點知名度的品牌，在市場上就賣到折后價在700以上。
那么球拍越能承受高磅，是否代表著球拍越值錢呢?答案是肯定的。要承受高磅的球拍，在生產(chǎn)的時候會在多方面注重球拍的質量，要求自然也會更嚴格，材料自然也會選擇更好的，這就增加了球拍生產(chǎn)成本。
有些朋友可能會說：“我又不是打專業(yè)的，干嘛買那么好的球拍，能承受個26就足夠了?！痹掚m如此，但他們有一點是忽略了，或者說根本沒有概念，那就是損耗。
任何物質都是存在損耗的，球拍也不例外。假如一支最高能承受26磅的球拍和一支最高能承受30磅的球拍來相比，在同樣拉了25磅的前提下，前者的損耗肯定會大于后者，也就是說，前者可能在拉4-5次25磅的線之后，球拍就無法再承受25磅的拉力，這就必須降低磅數(shù)，否則就會有拍框裂開的危險;而后者因為最高能承受30磅，25磅的實際磅數(shù)與30磅還有一個比較大的緩沖區(qū)間，那損耗就相對減少，這就保證了球拍有比前者多4次左右的機會去達到25磅的磅數(shù)。
從另一個方面講，如果最高磅只能承受26磅，而實際已經(jīng)拉到25磅的時候，由于緩沖的區(qū)間小，如果此時球拍發(fā)生較大強度的碰撞，就會導致球拍損壞;而如果是能承受30磅的球拍，在實際拉到25磅的時候，由于緩沖區(qū)間大，即使偶爾有一次較大強度的碰撞，也大大避免了損壞的危險。
至于磅數(shù)與球拍最密切的關系，就是多少磅才能使球拍發(fā)揮出最佳的性能。假如現(xiàn)在有一支最高承受30磅的球拍，那么這支球拍能發(fā)揮最佳性能的磅數(shù)區(qū)間，就是24-26磅左右。為什么?這跟之前所說的損耗也有一定關系，假如我們把球拍拉到接近30磅的極限區(qū)間，那球拍的韌性就會減小，同時也會讓球拍的部分性能發(fā)揮不出來。
就好比一輛汽車，最省油的速度就是90km等速行駛的道理是一樣的，如果速度大于90km，反而會使油耗增加，而速度越快，發(fā)動機的工作就會加大，損耗自然也會大得多。球拍也是如此，所以前面說到，磅數(shù)越是接近極限，在碰撞的時候就越容易損壞。
所以說，一般球拍能發(fā)揮的最佳性能的磅數(shù)，是在比最高承受磅數(shù)小4-8磅左右的區(qū)間中，要是習慣打24-26磅的愛好者，在買球拍的時候，最好能選一支最高能承受30-32磅的球拍。
磅數(shù)與球拍跟我們有哪些關聯(lián)
現(xiàn)在有一部分的愛好者在追求打高磅數(shù)，其實這本身就有一個誤區(qū)，這些人認為，磅數(shù)越高，球速就會越快，進攻就會更犀利，確實如此，但他們忽略了一個最基本的前提，那就是必須具備很強的爆發(fā)力。我們擊球的時候，是靠自身的爆發(fā)力與擊球時球線產(chǎn)生的彈力把球打出去，打出什么樣的球，取決于爆發(fā)力和球線彈力的大小，這點應該很容易理解。
但是要使得高磅的線產(chǎn)生形變，從而產(chǎn)生一個彈性勢能，幫助把球打得更遠，這就必需具備強大的爆發(fā)力，假如本身不具備使高磅的線產(chǎn)生形變的能力，那就最好降低球拍的磅數(shù)。
不錯，在爆發(fā)力足夠的前提下，高磅的球拍確實可以比低磅的球拍更能加快球速;但如果滿足不了前提條件，那就好比一個人拿著木板打球，根本感受不到線的彈力作用，這就導致出球沒有質量可言。
總體來說，業(yè)余愛好者在為自己球拍拉線的時候，最好不要超過26磅，能夠打28磅或以上的人，大部分都是業(yè)余的高手或者說是退役的運動員，這些人都具有強大的手腕爆發(fā)力，可以隨心所欲控制出球的質量。
磅數(shù)對于顯現(xiàn)球拍的質量和性能都是比較直觀。
羽毛球拍磅數(shù)
拉低磅數(shù)的球拍(22磅----24磅)，彈性大，后場的發(fā)力會比較輕松，不好的是對擊球的線路和落點的偏差比較大，因為球拍的彈性大，對網(wǎng)前的控制會比較差，往往會彈得過高，不好控制;
高磅數(shù)的球拍(25磅----28磅)彈性小，能夠比較精準的控制線路和落點，也因為彈性小，在網(wǎng)前能夠比較搓放出質量比較高的網(wǎng)前球，彌補了低磅數(shù)球拍的弱點，然而，高磅數(shù)的球拍往往對手腕的力量要求比較高，因為沒有彈性，所以都得靠手腕的發(fā)力完成擊球，主動球時會打得比較爽，而被動球時發(fā)力動作不好以及手腕力量不足時，常常會打出“叉燒”球的苦惱。
于是有些球友會采取橫豎線不同磅數(shù)的拉線法，橫線通常比豎線高出一磅;這種拉線方法也確實是得到了一定改良，然而他的代價是通過球拍的變形來加強球拍表面的張力，這樣做法會使得球拍的損耗加大，正常的做法是橫豎線磅數(shù)相差2磅;
所以在打球時，打得不好，多想想發(fā)力的動作和擊球點的問題。
總結：通過上面小編的介紹你知道如何選擇羽毛球用球了嗎?有哪些因素需要注意呢?你知道羽毛球磅數(shù)是怎么回事了嗎?希望大家在選購羽毛球用球的時候一定要記住上面小編給的幾條建議，謹防被一些不良賣家所騙。
打羽毛球會得各種疾病?對于這種話請問你相信么?打羽毛球每個人都持有自己的看法，你的看法準確么?下面就為一些不知道羽毛球好處的朋友們介紹一下，打羽毛球到底對身體有哪些好處!~一起來看看吧。
打羽毛球因為長期的抬頭，所以會得頸椎病?許多人都有這樣的疑問!~那到底是不是呢?專家表示，其實打羽毛球并不會傷到頸椎，但如果你的頸椎不好，就不適合打羽毛球。
打羽毛球容易得頸椎病?
骨科專家表示，打羽毛球容易得頸椎病的說法并不科學，因為參加運動時，人體會有整體的協(xié)調(diào)，如果右手是主力的話，左手就會保持平衡，全身上下、胸腹腰背都在運動，不會是單側運動，因而不會傷到脊椎。
不過，需要注意的是，羽毛球運動量較大，若是熱身不到位，突然去救球或者扣球，可能會出現(xiàn)跟腱斷裂、肌腱損傷的情況，扣球容易傷及肩周肌肉、肘關節(jié)和前臂的肌腱，救球則容易使腰和腳的筋腱損傷。
打羽毛球能治頸椎病?
與認為打羽毛球容易得頸椎病的人相反，一些人表示，打羽毛球不僅不會得頸椎病，還能治療頸椎病。
這些人的說法是，羽毛球是一項全身運動，需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，全身上下協(xié)調(diào)跑動，頭部時不時要注意球的方位，脖頸會隨著球的方位而前后左右地運動，正是這樣的運動對頸椎起到了舒筋活血的功效，在不知不覺中治療了頸椎病。
很多人的經(jīng)驗表明，經(jīng)過一段時間的羽毛球鍛煉，很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等癥狀都慢慢消失了。
脊椎不好的人，不適合運動量大的活動，打羽毛球運動比較激烈，如果發(fā)生猛烈的沖擊會造成脊椎的負擔，而讓病癥加重，所以脊椎病人應多做拉伸運動，選擇較輕較小的運動。
到了5歲，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。
心理專家認為：打羽毛球是迄今為止最好的護眼運動之一。
完善眼球功能
眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關 鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。
專家認為，這與孩子多關在書齋，缺乏球類運動特別是羽毛球這 類靈活性很強的小球運動息息相關。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來 球方向;當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。
在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的 關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。
那么，如何提高孩子練習羽毛球的興趣呢?父母不妨試試以下的方案：
備齊裝備
配位一直和孩子身高等情況相符的球拍，提高孩子的打球質量，讓孩子充滿自信。還可以為孩子選擇喜愛的球囊，讓他開心與快樂。
基礎練習
舉辦全家顛高球比賽：初學羽毛球的孩子很可能會發(fā)球漏拍或老是回不了球，這說明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協(xié)調(diào)能力，可以先讓他用 球拍顛球來培養(yǎng)球感，在連續(xù)顛球數(shù)十下的前提下，要求孩子把球放高再顛?？膳e辦全家顛高球比賽，顛得越高、持續(xù)時間越長者為勝。
父母擔任發(fā)球機：孩子學會顛球后，父母可在5米左右的距離拋球給孩子，讓他持拍回球。然后逐漸增加拋球方向的變化，讓孩子適應各種姿態(tài)的回球方式，為正式對壘打下基礎。
羽毛球運動上的讓子術：父母不妨在自己的陣地畫地為牢，如畫一個直徑2米的圈，出圈擊球就算失分;也可以讓孩子自由挑選順風場地還是逆風場地。
也許你無法想象，一個小小的羽毛球，如果堅持打它，不僅可能賦予你健美的身姿、健康的體魄，而且還可能預防及治療肩周炎，給五十歲的您帶來輕松和活力。
肩關節(jié)周圍炎，簡稱肩周炎是一種老年性退行性疾病，俗稱五十肩，但在中、青年人群中也偶爾發(fā)生。其根本病因是肩關節(jié)缺乏必需的活動而功能減退，肩關節(jié)囊與關節(jié)發(fā)生粘連愈合，進一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關節(jié)的運動，故又被稱為肩凝癥、凍結肩，其特點主要為肩關節(jié)運動受限。
多種運動都能預防及治療肩周炎，使肩關節(jié)每天都達到最大的運動范圍。但是，羽毛球鍛煉因其特有的運動特別，能最有效地防治肩周炎。
因為，打羽毛球，無論使用左手或右手，在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時都在最大限度地運動肩關節(jié)，當然也包括肘、腕及手關節(jié)。打羽毛球的各種運動姿勢中，有一個使用得最頻繁的動作，即高抬胳膊用力扣殺，此時肩關節(jié)充分處于前屈、外展、外旋狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關節(jié)的功能，也最有利于治療肩關節(jié)因活動不足而導致的功能障礙。
雖然打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，固然是用一只手接球、發(fā)球、擊球和扣球，但對應的那只手也必須順應打球手的需要，在做著相應的輔助、平衡、對稱等活動，其活動范圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。
這里要強調(diào)的是，打羽毛球主要起到預防肩周炎的作用。如果您已經(jīng)患了程度不同的肩周炎，已經(jīng)有了痛感及功能障礙，就必須經(jīng)過臨床對癥治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕后，可以適當進行康復鍛煉時，才可以進行羽毛球練習。
而且，開始只能做些發(fā)球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度，才可能練習抬手扣球的動作。當然，正是這個動作，最能有效地拉開肩關節(jié)，使肩關節(jié)功能進一步改善。
治療肩周炎的療程至少要數(shù)月，而且，即使完全康復后，打羽毛球的運動鍛煉仍須長期堅持下去，以保持肩關節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
羽毛球分為室內(nèi)室外兩種對于普通愛好者來說，一筒2040元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內(nèi)和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠。而正規(guī)比賽用球都是白頭的室內(nèi)羽毛球。這種球的底托內(nèi)為軟木，外包白羊皮，適合室內(nèi)比賽。還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
羽毛球底托質量的好壞決定了球彈性的大小。如果是室外球，那么橡膠一定要薄厚均勻，粘合緊密。要是室外球，則木質要軟，羊皮包扎要密。
羽毛球上的16根羽毛決定了它是否能飛行平穩(wěn)。最好的羽毛應為堅硬、挺直、抗打耐用的鵝翎，它的下落速度最符合標準。雞鴨翎的翎管細、管壁薄，很容易就彎曲變形，所以質量就不太有保證。羽毛長度要在6070毫米之間，還要間隔均勻，粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球會不走正路。
總結：羽毛球運動有很多好處，對身體各個部位都有很大的幫助，強身健體的首選，而且成本也不高，對于各類人群都比較適合，深得廣大群眾的喜愛，如果你熱愛羽毛球的話，那就趕緊行動起來吧!~
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