小小粗糧性感豐滿大本事
粗糧養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供小小粗糧性感豐滿大本事，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
粗糧有助女人變的豐滿性感
粗糧，近幾年在人們的飲食范圍內(nèi)頗受歡迎，大家都知道粗糧有豐富的營養(yǎng)及多種維生素，可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)。粗糧還有一個不為人知的秘密，那就豐胸。哪些粗糧都能豐胸，我們一起來研究能豐胸的粗糧秘密。
玉米
玉米內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)，其蛋白質(zhì)和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內(nèi)所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌，增強(qiáng)新陳代謝，并能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細(xì)胞內(nèi)的自由基，保護(hù)DNA免受損害，因而能防止因細(xì)胞突變而誘發(fā)的癌癥，預(yù)防乳腺癌玉米也當(dāng)首選食物。
核桃加松仁
核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
粗糧紫菜卷
紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿卜、黃瓜都是屬于低熱量食物，纖維含量非常高。
當(dāng)然不僅僅是這些，含有維他命B群食物，如豆類、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有膠質(zhì)的食物，如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品;維他命A食物，如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
擴(kuò)展閱讀
水煮花生、炸花生米、花生煲湯……花生營養(yǎng)豐富、物美價廉，是中國人喜愛的堅果。近日，研究，刊文介紹了花生的5個好處。
1.控制食欲
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。用花生當(dāng)零食的人吃得更少。“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果?！辈既R根婦女醫(yī)院營養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進(jìn)食量。
2.有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。
3.穩(wěn)定血糖
如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
4.保持心臟健康
吃花生最多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
5.減少結(jié)腸癌風(fēng)險
每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險?？茖W(xué)家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用。
桃色魅力：紅潤好臉色桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠，能清除體內(nèi)廢物，補(bǔ)血健脾，增添紅潤臉色，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細(xì)膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。
大多女性都特別喜愛吃桃子。但是不知道它的妙處。桃子不僅香甜可口，還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。不僅能夠瘦身還能美容。
桃色魅力：窈窕身姿桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解。
此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。
桃色魅力：美肌增彈性桃，特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產(chǎn)生，對于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有修復(fù)的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。
有空的時候，不如做一個桃泥面膜，不僅能夠解毒涼潤，還能夠消除皮膚的皺紋，非常適合過敏性皮膚和被夏日強(qiáng)烈陽光灼傷的皮膚。
桃色魅力：消斑不留情一個新鮮的大桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成年人一天的需求。而維生素C不僅有助于身體維護(hù)免疫系統(tǒng)，桃子中富含的維生素C。
還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。經(jīng)常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強(qiáng)烈陽光下的女性，不妨多吃一些。
桃色魅力：紅潤好臉色桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠，能清除體內(nèi)廢物，補(bǔ)血健脾，增添紅潤臉色，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細(xì)膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。
久坐辦公室的女性，因為工作無法照射充足的陽光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作為日常水果經(jīng)常食用，又滋潤面色又營養(yǎng)好吃。桃子不僅能吃出一個好身材還能吃出一張好臉色。還等什么，跟它一起進(jìn)入美麗世界吧！
尹恩惠從《宮》中走出來的小蘿莉彷佛一夜之間急劇豐滿了幾個CUp，到底有什么秘訣呢？
日前，韓星尹恩惠登上新加坡代表性雜志《NUYOU》11月號封面，并以一襲黑衣的性感形象拍攝了一組宣傳寫真。寫真當(dāng)中低暗的色調(diào)，頹廢的風(fēng)格，其中最值得一提的是她酥胸半露的造型，配合皮質(zhì)上衣和吊帶裙狂野熱辣又不失優(yōu)雅，慵懶嫵媚的誘人氣息、玲瓏有致的豐滿身材，誘惑妖嬈惹人遐想。不禁讓人感嘆七十二變的尹恩惠已愈發(fā)性感養(yǎng)眼。
韓國娛樂圈近來流行走性感野性路線，各女星也紛紛施展渾身解數(shù)來使自己變得更加性感誘人，這之中當(dāng)屬尹恩惠最為惹眼，從《宮》中走出來的小蘿莉彷佛一夜之間急劇豐滿了幾個CUp的她，這次在拍攝封面造型時顯得十分惹火，要問這位韓國美眉為何能夠如此急劇豐滿，其豐胸之后的形象與之前相比有如此之大的變化，想必她背后的豐胸故事很值得各位愛美女性學(xué)習(xí)。
很多女生在追求食材之余也希望尋找豐胸的特效藥，不過尹恩惠是建議最好別道聽涂說或看到電視購物與廣告頻道上的宣傳，就沖動的買一堆回來服用。畢竟吃到體內(nèi)的東西還是得小心謹(jǐn)慎，所以除非有著歷史悠久的口碑，同時還有政府檢驗機(jī)構(gòu)備書，否則千萬別拿自己的健康開玩笑，為了美胸賠上健康就太劃不來了！
尹恩惠之所以能改變初出道小荷才露尖尖角的青澀摸樣，在短短時間如此豐滿判若兩人，那是因為她平時不但注重豐胸運動，更對豐胸料理頗有研究，比如木瓜、紅酒等食物，并特別鐘情于美味又營養(yǎng)的豐胸湯。每天睡前尹恩惠都會喝上一杯的拜迪蕾娜紅酒木瓜靚湯，這種紅酒木瓜靚湯采用了國際女子美體界公認(rèn)最先進(jìn)的乳房腺泡促進(jìn)理論，結(jié)合歐洲最尖端的冷凍萃取技術(shù)，不但可以使乳房細(xì)胞二次發(fā)育，還能改善胸型。只要每天睡前一小時喝一杯，就能增加細(xì)胞的彈性，使胸部變得更挺拔，整個人看起來凹凸有致，曲線動人。另外紅酒的成份能使細(xì)胞長期保持水分充足，讓乳房又白又嫩，就是酥胸半露也毫無挑戰(zhàn)，豐滿挺拔，白皙滑嫩絕對夠看。
在豐胸湯之外，伊恩惠認(rèn)為外在的輔助按摩與保養(yǎng)也非常重要，所以在胸部發(fā)育已經(jīng)定型后，盡量幫自己的胸部采購具有緊實、防止下垂的美胸保養(yǎng)品。她自己會經(jīng)常給乳房做按摩或者在教練的指導(dǎo)下做一些豐胸運動，配合自己的豐胸湯，不僅安全便捷，效果也十分令人滿意。
作為韓國火辣女星之一的伊恩惠對于豐胸其實最大的秘訣就是執(zhí)著，堅持不懈的努力并且從不間斷，使得她的胸部越來越為之豐滿，變得傲人挺拔。
現(xiàn)在生活工作忙碌壓力大，很多人在飲食方面都不注意規(guī)律性，就會引發(fā)各類的疾病，自己掌握一兩道菜的健康做法，既能享受美味，還可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，讓我們的身體更加的健康。下面就和小編一起來學(xué)做小小扇子
2.21將面團(tuán)壓平，用搟面杖搟成圓形面皮，然后對折。再對折一次，就成了扇形，
3.在1/3處用瓶蓋壓出一道弧線。
4.用筷子穿一個小洞。
5.1再取少許面團(tuán)加入紅腐乳揉成紅色面團(tuán)，搓成細(xì)長條。
6.2用刀在小弧線與大弧線之間壓出直線。
7.將雞蛋攤成蛋皮，切成絲。
8.“穿針引線”，系上蛋皮絲
9.生坯醒發(fā)20分鐘。
10.上鍋蒸制10分鐘，關(guān)火3分鐘后開蓋。
做菜講究火候的把握，那么今天小編為你介紹小小扇子，大家一定要注意火候的拿捏，趕快去嘗試著做一做吧！
豐胸的水果有哪些？其實很多水果富含維生素等豐胸營養(yǎng)素，常吃有助于乳房發(fā)育。今天小編為大家搜集了6大豐胸水果，并教你有效的豐胸吃法。一起來跟小編來學(xué)習(xí)吃什么食物可以豐胸吧！
1. 青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
豐胸吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊并用熱水燙一下去腥，然后將青木瓜和排骨一起放入煲中燉煮至熟爛，去渣喝湯。
2. 橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
豐胸吃法：橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可
3. 葡萄
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂等變形現(xiàn)象。
豐胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對改善荷爾蒙分泌有顯著效果。
4. 西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。
豐胸吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機(jī)再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊，打成汁液即可飲用。
5. 番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。
豐胸吃法：番茄豆腐湯。將豆腐切塊過一下沸水，然后番茄切小塊。炒鍋放油，放入番茄塊，翻炒后加糖促進(jìn)番茄紅汁滲出，然后加入豆腐塊，倒入開水，煮約5分鐘即可加入調(diào)味盛入湯盤食用。
6. 牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。
現(xiàn)如今社會剩男剩女那么多，而到了適婚年齡的你還沒結(jié)婚，家里人肯定很急，那你怎么辦呢？為了找到更好的，你肯定還會等。但是在等的過程中，你不妨完善下自己，學(xué)做幾道可口的小菜為自己加分。下面就讓小編來為大家介紹一下小小肉松包這道菜的做法吧。
2.用和面程序攪拌2次（一共60分鐘），在50分鐘時放入軟化的黃油；
3.取出面團(tuán)，用手工再摔打10分鐘，達(dá)到完全階段；
4.放入面包機(jī)發(fā)酵至2.5倍大（100分鐘）；
5.將面團(tuán)取出排氣，分割成50克/份,共8份；
6.滾圓后松弛15分鐘；
7.松弛后的面團(tuán)壓扁，搟成圓形；
8.包入肉松捏緊收口，揉圓后收口向下排放在烤盤上；
9.放入烤箱用發(fā)酵模式進(jìn)行最后發(fā)酵至2倍大（約60分鐘）；
10.用剪刀在面團(tuán)中間剪出十字口；
11.表面刷上蛋液；
12.放入預(yù)熱180℃的烤箱，中層，上下火，15分鐘左右即可。
長這么大你是否吃的都是媽媽做的菜？你是否感覺自己沒有盡到孝道？沒關(guān)系，看完小小肉松包做法的你，現(xiàn)在就可以去廚房，研究一下，然后做出最好的菜來孝敬他們。
所謂“粗糧”是相對于“細(xì)糧”而言的，主要包括谷類中的玉米、高粱、燕麥、蕎麥等以及各種干豆類。所有的粗糧都有一個“缺點”，即口感太粗不招人喜歡，于是“粗糧飲料”橫空出世。老百姓們聽說吃粗糧有益健康，又不愿意接受粗糧原本的糟糕口感，粗糧飲料自然成為了首要選擇。但是，喝粗糧飲料真的就等于吃粗糧嗎？答案是：未必。
喝谷物飲料達(dá)不到補(bǔ)充膳食纖維的目的
多吃粗糧有益健康是當(dāng)前社會人們對于粗糧的普遍認(rèn)知，膳食纖維的攝入與大腸癌的預(yù)防之間的聯(lián)系也有著明確的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，但粗糧口感不佳、難以消化的硬傷至今仍讓它被人們排擠在餐桌主流食材之外，取而代之的是口感更好、更易攝入的粗糧飲料。
在《GB10789-2007飲料通則》中，對于“粗糧飲料”有明確的定義：谷物飲料，以谷物為主要原料經(jīng)調(diào)配制成的飲料《QBT4221-2011谷物類飲料》標(biāo)準(zhǔn)中，對谷物飲料的含義作了更明確的界定：“總固形物和總膳食纖維含量較少的谷物類飲料。”按照規(guī)定，每100克谷物飲料中，應(yīng)含有膳食纖維至少0.1克。以某品牌玉米谷物飲料為例，每100克飲料中含膳食纖維0.6克，而《中國食物成分表》中的測定數(shù)據(jù)顯示，每100克鮮玉米中含2.9克膳食纖維，不難看出，直接吃玉米和飲用玉米飲料，膳食纖維的攝入量之間存在巨大差距。通過喝谷物飲料來攝取膳食纖維的做法并不可取。
喝谷物飲料要警惕多余的糖和鹽
每一種飲料在生產(chǎn)加工的過程中，為了達(dá)到改善口感、增加保質(zhì)期等一系列目的，白砂糖與食品添加劑幾乎是不可或缺的。從食品安全的角度來說，食品添加劑的添加內(nèi)容及添加數(shù)量只要符合國家標(biāo)準(zhǔn)都是安全的，但從營養(yǎng)成分來說，“鹽”和“糖”是消費者需要關(guān)注的重點。
以同一款玉米谷物飲料為例，每100克飲料中含碳水化合物9.6克，含鈉45毫克，一瓶飲料凈含量240克，提供的膳食纖維僅僅1.44克，而糖卻有23克，幾乎相當(dāng)于一個人一天可以額外攝入糖分的上限。這樣的飲料對于普通人來說無傷大雅，但對于糖尿病患者、肥胖患者來說不利于控制血糖平穩(wěn)和能量攝入，對于兒童來說，甜飲料的攝入也有增加能量攝入、造成偏食挑食的隱患。
谷物飲料適合老人和孩子 建議在家自己做
對于消化系統(tǒng)退化的老人、腸胃消化能力不佳的普通人和消化系統(tǒng)尚未發(fā)育健全的少年兒童來說，粗糧的過多攝入不但不能增加健康，反而有阻礙礦物質(zhì)消化吸收，造成營養(yǎng)不良的隱患。因此，營養(yǎng)專家們提倡“粗糧細(xì)做”，即將粗糧通過粗細(xì)搭配的形式，以更易于接受的口感和更利于消化的形態(tài)進(jìn)行攝入，谷物飲料也是粗糧細(xì)做的一種嘗試。
相比去市場購買添加了大量糖和一定食品添加劑的谷物飲料，自己在家制作更值得提倡。一來食材更加新鮮，間接減少鈉的攝入；二來，可控制糖分添加，以少添加甚至不添加為好，可滿足全家不同年齡段的需求；三來，不濾去玉米皮、豆皮等富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素的部分，能攝入的膳食纖維更多。但需要注意的是，谷物飲料是粗糧細(xì)做的一種方式，但在進(jìn)行粗糧選擇時同樣應(yīng)當(dāng)考慮營養(yǎng)均衡的基本原則，蔬菜水果等應(yīng)當(dāng)正常攝入，不可只依靠谷物飲料攝入膳食纖維。
身體健康時，合理的飲食能夠幫助維持健康，不慎患病時，正確的飲食可以幫助身體恢復(fù)，促進(jìn)疾病痊愈，無論如何，我們都不應(yīng)在飲食上隨便對付了事，小小奶油蛋糕的做法簡單，還可以對一些疾病起到食療的功效。
2、雞蛋黃放無水無油盆中，放入糖拌勻。
3、蛋白也放無水無油的盆中。
4、打勻蛋黃放酸奶和油拌勻。
5、在下入低筋面粉翻拌均勻。
6、拌好蛋黃糊放一邊備用。
7、放幾滴檸檬汁用電動器打發(fā)硬性。有紋路成尖角。
8、放一少步份蛋白與蛋黃糊翻拌勻。不能劃圈拌。
9、在把剛拌勻一小步份蛋黃糊到入剩下蛋白中翻拌均勻。
10、翻拌勻后用八寸蛋糕方盤入烤箱進(jìn)行烤制。
11、烤好晾后切塊，打發(fā)奶油先抹一層。
12、用裱花嘴擠出花型可以食用。
13、裱花嘴奶油用三個，一個放抹茶粉和奶油拌勻，另一個放可可粉和奶油拌勻。
吃好了我們才能有了心情，小小奶油蛋糕的做法很簡單，想要自己做飯卻不知道從何著手的人不妨多學(xué)習(xí)。
胸部小的原因有很多，但是近年來女性胸圍普遍比較小，這與當(dāng)今社會追求“瘦”為美有很大的關(guān)系。很多女性為了減肥，不吃肉，不吃油，只吃去油的綠色蔬菜。而我們的胸部呢，大多都是脂肪，這樣什么都不吃，胸部肯定大不了，所以豐胸的時候，飲食豐胸是必不可少的。不過MM們不用擔(dān)心體重增長的問題，下面這些豐胸食譜每天堅持少吃一些，是不會讓您體重增長的!
豐胸食譜一：木瓜美膚湯
材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺
做法：1、大豆洗凈泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用;
2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;
3、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。
特點及功效：雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當(dāng)?shù)暮冉^對不會發(fā)胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我說大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛吃甜食的MM們，你的“救星”來啦!
豐胸食譜二：黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
做法：1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈;
2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;
3、加入豆腐，再燉10分鐘;
4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
豐胸食譜三：歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當(dāng)歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：1、將當(dāng)歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中;
2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;
3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
特點及功效：這款湯可謂大補(bǔ)特補(bǔ)了，不但養(yǎng)顏、調(diào)補(bǔ)氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
就幾款豐胸湯是不錯的豐胸方法，但是胸部一但停止發(fā)育，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收就減緩了。因此胸部能吸收的營養(yǎng)也就很少了，所以需要借助專門為胸部補(bǔ)充營養(yǎng)的麗貝麗來讓胸部快速發(fā)育!
幾日來，女人隆胸導(dǎo)致胸部被切的新聞席卷了整個網(wǎng)絡(luò)。雖然最后獲賠，但是卻因此失去哺乳的權(quán)利，也失去了女性美的權(quán)利!但是，也并不是所有的豐胸方法都會帶來這樣的危害，那么今天介紹的這三種豐胸方法是最健康和有效的，伙伴們，趕快告訴身邊需要的美女們。
擁有豐滿的胸部是每個愛美女性的夢想，所以豐胸便成為了女性長期的追求。最健康的豐胸方式無疑是適當(dāng)?shù)陌茨σ约笆秤秘S胸的食品。據(jù)坊間傳聞，在經(jīng)期前7天開始吃黃豆，可以起到很好的豐胸效果。這是真的嗎?
黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、植物雌激素、異黃酮類物質(zhì)，這些食物能夠提高女性體內(nèi)的雌性激素的水平，從而達(dá)到豐胸的作用。所以坊間傳聞是有一定的科學(xué)依據(jù)的。那么，黃豆如何吃才能起到更好地豐胸效果呢?
黃豆青豆燉雞翅
材料：
黃豆150克、青豆100克、雞翅6個，鹽、味精、料酒、高湯各適量
做法：
1、將黃豆和青豆用開水泡漲，雞翅洗凈后用沸水焯一下;
2、將食材全部放入鍋中，加入適量高湯小火燉熟，加鹽、味精、料酒調(diào)味即可。
水煮黃豆
材料：
黃豆300克，花生油、蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖各適量
做法：
1、將黃豆洗凈干凈后，放入清水中浸泡;
2、將黃豆放入鍋中，加適量清水煮沸;
3、炒鍋燒熱，倒入花生油，依次放入姜絲、黃豆，翻炒，加白糖、紅葡萄酒、醬油大火煮開，轉(zhuǎn)小火燜煮片刻收汁即可。
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