網(wǎng)球培訓(xùn) 網(wǎng)球新手必備的基本裝備
女性養(yǎng)生的基本。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“網(wǎng)球培訓(xùn) 網(wǎng)球新手必備的基本裝備”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
網(wǎng)球是一項(xiàng)全民普及的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在全世界都很流行。如果你想要學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，就要為自己選擇好適合自己的網(wǎng)球基本裝備。你知道網(wǎng)球怕怎么選嗎？你知道網(wǎng)球培訓(xùn)如何做嗎？今天小編幫大家總結(jié)了網(wǎng)球新手必備的基本裝備，讓我們一起來(lái)看一下吧。
1、一雙好的網(wǎng)球鞋
以這雙鞋為例，鞋底材料是優(yōu)質(zhì)的橡膠，有一定厚度，鞋底有交叉網(wǎng)紋，有點(diǎn)接近汽車(chē)輪胎感覺(jué)。
鞋頭和普通運(yùn)動(dòng)鞋不同，有包覆，因?yàn)榫W(wǎng)球有大量的腳尖摩擦。足弓收住，提供好的支撐。前后掌底有彈性材料，吸收運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的震動(dòng)。
2、一把初級(jí)球拍
從經(jīng)濟(jì)實(shí)用的角度考慮，初級(jí)的球拍就可以，初學(xué)者學(xué)習(xí)動(dòng)作是關(guān)鍵，而不是出來(lái)作秀。
初級(jí)球拍或休閑球拍的建議指標(biāo)
拍面：大拍面或超大拍面，因?yàn)樾率謱?duì)球的落點(diǎn)判斷比較差，而大的拍面可以提供較大的甜點(diǎn)去擊球
拍長(zhǎng)：27 英寸/69厘米，為標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度，不建議使用加長(zhǎng)拍，因?yàn)樾率执蚯蛑饕菫榱藢W(xué)習(xí)動(dòng)作，加長(zhǎng)拍的揮拍感覺(jué)與標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度拍有很大不同
拍厚：指拍框厚度，建議使用22mm以上的厚度，一般拍框越厚避震越好，這是為了更好的保護(hù)你自己，當(dāng)然靈活性會(huì)有降低。
拍重：空拍260-280適合力量較差的男性，或中等力量的女性選手;空拍280-300克的重量適合力量較大的選手。新手不建議使用空拍重量300克的球拍。
硬度: 建議使用硬度68以上的球拍，新手的第一要求是把來(lái)球打回去，應(yīng)該選擇高硬度的威力球拍。
平衡：建議使用平衡為重頭的球拍，一款重頭的球拍能夠在小幅度揮拍的情況下提供更強(qiáng)的回?fù)袅α?，確保把球給打回去。
拍柄：亞洲人的手比較小，普通適用2號(hào)或3號(hào)手柄，選柄要求握上以后大拇指頭能夠夠到中指第一關(guān)節(jié)處為宜。新拍記得把手柄處塑料包裝撕下!包上吸汗帶(外柄皮)。
3、一套網(wǎng)球服裝
有經(jīng)濟(jì)條件可以買(mǎi)相對(duì)正規(guī)的網(wǎng)球服裝，但不強(qiáng)求。一般情況下，便于活動(dòng)的服裝就好，下身的短褲(裙)不要太長(zhǎng)，最好下擺在膝蓋以上部位，否則會(huì)影響跑動(dòng)。
4、幾個(gè)訓(xùn)練用球
訓(xùn)練球足以應(yīng)對(duì)，不必太貴。因?yàn)閯傞_(kāi)始把球打飛是經(jīng)常的事情，這樣可以讓你不必太心疼。
當(dāng)然，如果參加學(xué)習(xí)班，球是不用買(mǎi)的，教練自然提供。關(guān)于訓(xùn)練用球：teloon 628，teloon 5，Youlong，STAR等都是不錯(cuò)的訓(xùn)練用球。
普通用球與訓(xùn)練用球最大的不同在于，普通網(wǎng)球在受到擊打或地面反彈后，球心內(nèi)的壓縮空氣產(chǎn)生對(duì)整個(gè)球體的壓力，使球體發(fā)生劇烈的變形。
而訓(xùn)練球在受到擊打或地面反彈后，只有局部的強(qiáng)力橡膠發(fā)生形變，從而產(chǎn)生局部的反彈力，整個(gè)球體卻不發(fā)生形變。這就是為什么訓(xùn)練球感覺(jué)發(fā)死，不如普通球有彈性了。
實(shí)際上，訓(xùn)練球之所以設(shè)計(jì)成這樣，除了耐久性要高以外，主要是因?yàn)橐话阌?xùn)練球是拿來(lái)上發(fā)球機(jī)的，而不是象我們這樣用手喂。
換句話(huà)說(shuō)，訓(xùn)練球是用機(jī)器給擠出來(lái)球速和旋轉(zhuǎn)，普通的球承受不了。
怎么買(mǎi)到適合自己的網(wǎng)球拍
由于每個(gè)人的體能，年齡各有不同，因此對(duì)于球拍的要求也就不同。太重的球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作遲頓，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。
一般的經(jīng)驗(yàn)：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。
握把的大小也要選擇自己覺(jué)得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截?fù)羟?，而太?xì)的球拍不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。
大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級(jí)及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。
每一個(gè)拍面的形狀，都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念。整支球拍會(huì)有不同的軟硬度存在，吊牌中也會(huì)有顯示。
大部分是以號(hào)碼來(lái)表示，號(hào)碼越大，硬度越小，揮拍動(dòng)作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。
選擇一雙適合自己的網(wǎng)球鞋很重要
鞋面
鞋面是指鞋子的上部，一般由皮，人造皮或合成材料制成。如果你需要額外的足部支撐，可以選擇那些鞋帶往鞋底延伸的球鞋;他們提供額外的穩(wěn)定性。
當(dāng)你試穿時(shí)，確信鞋面與你的足背之間的接觸很舒適，并且不太緊。如果你的足尖經(jīng)常摩擦地面，那么你需要一雙足尖部位加固的鞋。
鞋墊
這是你腳放置的部位，而且也是最沒(méi)有技術(shù)含量的部分。大多數(shù)情況下它是可拆卸的，這允許你將用舊的鞋墊換成新鞋墊。你也可以放置額外的鞋墊來(lái)提高緩沖性和舒適性。
夾層
夾層是鞋墊與鞋外底之間的一層。通常由EVA泡沫或pU材料制成，有時(shí)內(nèi)部會(huì)注入空氣或凝膠。夾層起到緩沖減震的作用。
很難預(yù)料夾層什么時(shí)候斷裂和停止工作。但根據(jù)常例，每周2到3次的使用頻率會(huì)使夾層在5到6個(gè)月內(nèi)斷裂。而那些在場(chǎng)上表現(xiàn)激進(jìn)的球員會(huì)使夾層承受額外的沖擊，從而縮短壽命。
如果你的鞋子感覺(jué)不像它剛跟隨你時(shí)那樣緩沖明顯，夾層可能已經(jīng)壞了。是時(shí)候考慮買(mǎi)雙新鞋了。
外底
這里是地面接觸你球鞋的地方。外底的設(shè)計(jì)影響到你在球場(chǎng)上的抓地力。
密集的人字紋式樣設(shè)計(jì)在土場(chǎng)上表現(xiàn)不錯(cuò)，而外底花紋交錯(cuò)的設(shè)計(jì)給你在硬地上最好的抓地力。
如果你的球鞋常被磨壞或者你的場(chǎng)上時(shí)間很多，那么你需要一個(gè)結(jié)實(shí)的外底，最好是找一雙有外底保用 (outsole warranty)的球鞋。
如果外底在規(guī)定期限內(nèi)損壞，你可以把它們寄回給制造商，他們將給你安裝新的外底。
重與輕
網(wǎng)球鞋應(yīng)該多重?輕很好，但也有它的好處。 球鞋越輕，你能移動(dòng)越快。那么為什么網(wǎng)球鞋幾乎總是比跑步鞋重?
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中頻繁的啟動(dòng)與制動(dòng)使網(wǎng)球鞋要具備充足的緩沖、對(duì)腳的額外支撐和更牢固的外底，這些都使網(wǎng)球鞋變得更重。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道網(wǎng)球新手必備的基本裝備有哪些了嗎？古人云：工欲善其事,必先利其器。所以，一定要認(rèn)真挑選你的網(wǎng)球裝備，這樣可以讓你發(fā)揮的更出色，鍛煉效果也會(huì)更好。
ys630.COm精選閱讀
編者：網(wǎng)球和羽毛球一樣都是大眾運(yùn)動(dòng)，但是網(wǎng)球沒(méi)有羽毛球那么普遍。網(wǎng)球新手必備的兩重要是哪兩重要呢?
一是球感最重要
假設(shè)一個(gè)人在第一次打球前已經(jīng)將動(dòng)作學(xué)得非常標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)他站上球場(chǎng)，面對(duì)遠(yuǎn)處飛來(lái)的球，他肯定能把球打回去嗎?當(dāng)然不。比較可能的一種情況是他連球都沒(méi)碰到。
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因?yàn)槲覀冞z忘了球場(chǎng)上一個(gè)隱藏著的重要元素球感。球感與正確動(dòng)作的結(jié)合才是打出好球的前提。甚至在初學(xué)階段，球感比動(dòng)作更重要。使用一些有趣的球感練習(xí)來(lái)培養(yǎng)最初的球感是很重要的。
所謂的球感，可以理解成天賦，不是每個(gè)人對(duì)網(wǎng)球都有天賦的。如果沒(méi)有天賦。又沒(méi)有一個(gè)正確的教練來(lái)指導(dǎo)，那他日后肯定打不好網(wǎng)球。
具體講，網(wǎng)球的球感是顛球。顛球水平可以提離，球感后天可以培養(yǎng)。
二是興趣最重要
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),最重要的無(wú)疑是興趣。從心理學(xué)來(lái)講,興趣有直接和間接之分，實(shí)現(xiàn)初學(xué)者的價(jià)值取向，實(shí)現(xiàn)打網(wǎng)球的美好愿望這兩種興趣都需要，缺一不可。先有學(xué)習(xí)網(wǎng)球的愿望(直接興趣)，有學(xué)成的愉悅(間接興趣)初學(xué)者會(huì)不斷進(jìn)步。
那么，如何培養(yǎng)對(duì)網(wǎng)球興趣呢?
1、能在訓(xùn)練中提高水平，有滿(mǎn)足感;
2、有幾個(gè)水平和自己差不多，最好高于自己一點(diǎn)的，熱愛(ài)網(wǎng)球的球友，能在訓(xùn)練中探討、學(xué)習(xí)、進(jìn)步;
3、要?jiǎng)幽X筋，思考自己的不足并予以糾正，再得以不斷提高;
4、通過(guò)網(wǎng)絡(luò)多看網(wǎng)球帖子，更全面的了解網(wǎng)球。
如何打好直線(xiàn)球
直線(xiàn)擊球和斜線(xiàn)擊球的最大區(qū)別是擊球點(diǎn)的不同。相比斜線(xiàn)擊球，直線(xiàn)擊球的擊球點(diǎn)要稍微靠后一些。在握拍方式上，初中級(jí)選擇手更適合采取東方式或者半相方式握拍，而西方式握拍更適合于高級(jí)選選手。
直線(xiàn)擊球的時(shí)機(jī)，最最終決定擊球效果的關(guān)鍵。最適合直線(xiàn)擊球的時(shí)機(jī)包括：
(1)對(duì)方回球出淺。這種情況下，你直線(xiàn)擊球時(shí)需要面對(duì)的壓力更小，成功率也會(huì)越高，效果也會(huì)更好。
(2)在和對(duì)方形成斜線(xiàn)拉鋸時(shí)，如果你能夠準(zhǔn)確預(yù)判到對(duì)方下一拍回球的線(xiàn)路，那你可以勇敢地進(jìn)行變線(xiàn)，從而改變回球的節(jié)奏，迅速占據(jù)主動(dòng)。
(3)當(dāng)你在對(duì)抗中逐漸處于下風(fēng)，并且對(duì)方的優(yōu)勢(shì)越來(lái)越大時(shí)，你就需要放手一搏，以直線(xiàn)回球的方式來(lái)扭轉(zhuǎn)不利局勢(shì)。
總結(jié)：新手們現(xiàn)在都知道兩重要是什么了吧，你自己有沒(méi)有這兩重要呢?網(wǎng)球指南中提到新手的兩重要很需要重視，所以網(wǎng)球兩重要是新手不可忽視的!
你是個(gè)網(wǎng)球愛(ài)好者嗎?你的網(wǎng)球技術(shù)如何呢?想要學(xué)習(xí)網(wǎng)球卻苦于不知從何著手嗎?下面小編為大家總結(jié)了幾條網(wǎng)球初學(xué)者學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)的幾大注意事項(xiàng)，從發(fā)球到步伐一一的為大家解說(shuō)。最后再教大家?guī)讞l打球技巧，業(yè)余網(wǎng)球選手也可以學(xué)費(fèi)雷爾。
網(wǎng)球初學(xué)者怎么練習(xí)
對(duì)于像小編這樣的網(wǎng)球初學(xué)者，該如何學(xué)習(xí)網(wǎng)球呢?在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的時(shí)候有哪些事項(xiàng)是需要我們特別注意的呢?今天小編就跟著大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，網(wǎng)球初學(xué)者需要知道的事項(xiàng)。
初學(xué)網(wǎng)球注意事項(xiàng)
? 一、發(fā)球
關(guān)于發(fā)球，我相信是大家初學(xué)階段最難學(xué)的一個(gè)環(huán)節(jié).我也是，我直到現(xiàn)在發(fā)球也不是很好.但我認(rèn)為，發(fā)球最重要的是要拋好球.有的人不是拋高了就是拋低了，其實(shí)，每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點(diǎn)，這和身高是沒(méi)關(guān)系的. 當(dāng)然，高個(gè)子發(fā)球天生就有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗c(diǎn)高。
一般來(lái)說(shuō)，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)的就是你的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近田心的部位，就可以擊球了。
拋球一般要往球場(chǎng)里拋一點(diǎn).拋球時(shí)另一只發(fā)球的手要成90度的往后張開(kāi)，然后曲腿，跳躍，擊球.曲腿時(shí)也要腳尖著地，才好飛出去。
在擊球的時(shí)候如何擊打出好球呢?首先在擊球的時(shí)候我們需要將手臂伸直，而且要將手腕下壓。圍了不影響下一拍，也避免自己被球拍打到，在球下落時(shí)，拋球的那只手可以環(huán)繞著腹部。
如果實(shí)在還不會(huì)的話(huà)，就去練習(xí)練習(xí)足球里面的拋球吧，網(wǎng)球的發(fā)球動(dòng)作和足球里的拋球動(dòng)作是一樣的。
二、高壓球
高壓球也是網(wǎng)球里一個(gè)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不好掌握的一項(xiàng)技術(shù)。
我看見(jiàn)資料上是這樣說(shuō)的，你打高壓球時(shí)，不拿拍的那只手要指著球，讓球下落時(shí)可以豎直的抓著那只球，就是讓球豎直的落在你手上.拿拍的那只手像發(fā)球一樣，90度向后張開(kāi)，等球落到你的擊球點(diǎn)時(shí)拿拍的球就伸直地壓下去。
講發(fā)球的時(shí)候小編就說(shuō)過(guò)擊球的時(shí)后一定要將手臂伸直手要伸直，而且手腕要往下面壓。這一點(diǎn)希望大家千萬(wàn)要記住。
如果是近網(wǎng)高壓球，角度要打開(kāi)。如果是接近底線(xiàn)的高壓球，則要打深，就是也打到對(duì)方底線(xiàn)的位置去.這樣對(duì)自己最有利。
還有一點(diǎn)非常重要的就是，面對(duì)高空中飛來(lái)的高球時(shí)，千萬(wàn)別正對(duì)著球仰著往后退，一定要用交叉步指著球往后退.高壓球其實(shí)最重要不是力量，是角度。
三、網(wǎng)前截?fù)?/p>
上網(wǎng)無(wú)疑是網(wǎng)球中一項(xiàng)非常重要的技術(shù).對(duì)于我們初學(xué)者來(lái)說(shuō)，也不是很好掌握，因?yàn)樗菀鬃屓诉M(jìn)入誤區(qū)。
首先，當(dāng)對(duì)方球回得淺時(shí)，你就可以用切削球把球削回對(duì)方地線(xiàn)去，盡量深點(diǎn)，角度開(kāi)點(diǎn).對(duì)方的球回到你這邊場(chǎng)地發(fā)球線(xiàn)附近就可以切回去隨球上網(wǎng)了。
誤區(qū)來(lái)了，很多人截?fù)魰r(shí)都是彎著腰去夠球，去截?fù)?，這是錯(cuò)誤的，截?fù)魰r(shí)應(yīng)該曲腿，但腰要挺直，而且要腳尖著地，步伐是用腳尖摩擦地面，就像跳繩一樣.橫向移動(dòng)時(shí)可以跨步，交叉布去夠。
四、擊球，步伐
步伐其實(shí)大家都會(huì)，但還是很多人去用小碎步，這會(huì)讓大家很耗體力的，跟球也慢.大家都喜歡威廉姐妹打球吧，其實(shí)她們就是用開(kāi)放式步伐，可以讓自己少跑幾步，說(shuō)白了就是要交叉地去移動(dòng)。
啟動(dòng)，步伐可以邁大點(diǎn)。剛練交叉步時(shí)很不習(xí)慣，馬上又回變回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑會(huì)就熟悉了。
擊球大家其實(shí)也都會(huì)，我要說(shuō)的也就是開(kāi)放式擊球了.正拍吧，主要是要把手往后伸展開(kāi)。一般伸直就展開(kāi)了，右腿先踏出一步。
展開(kāi)后擊球時(shí)身體臉部要紋絲不動(dòng)，利用轉(zhuǎn)體這一下用腰部發(fā)動(dòng)力量，用大臂帶動(dòng)小臂，形成球拍像鞭子抽擊球一樣.擊完球時(shí)球可以在擊球的位置停留一下，這樣可以保持對(duì)球的判斷，做到心中有數(shù).莫里克就是這樣的。
一般在底線(xiàn)不是最好的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，但小威總是在底線(xiàn)就發(fā)力。這正是她的風(fēng)格。但她的正手動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范，就是臉紋絲不動(dòng)地盯著球。這種習(xí)慣很好。反拍也是要伸直(半開(kāi)放式)往后打開(kāi)在擊球.。
是用轉(zhuǎn)體的腰腹發(fā)力。我因?yàn)橄矚g小威打球，所以反拍都用她的開(kāi)放式擊球，手臂是彎曲的，主要靠小臂發(fā)力。
但男子沒(méi)誰(shuí)會(huì)這樣打的。因?yàn)樾⊥_(kāi)放式擊球的能力特別強(qiáng).男的這樣打的話(huà)，好象力量不大.總之，擊球就看個(gè)人感覺(jué)了。
五、其它
其它其實(shí)也沒(méi)什么，就是打球時(shí)，不管球在哪里，你都要眼睛盯著球來(lái)打.這樣才可以保持注意力，并提前預(yù)判球并做出反應(yīng).還有初學(xué)者如果實(shí)在沒(méi)什么辦法贏對(duì)方的話(huà)，你就放那種到對(duì)方肩高的上旋球，在對(duì)方肩位置的高球?qū)Ψ綍?huì)很難受，而且不好進(jìn)攻。
再有就是球拍了，初學(xué)者千萬(wàn)別買(mǎi)那種很小的攻擊型拍子，那是專(zhuān)業(yè)選手用的，專(zhuān)業(yè)選手有時(shí)候都找不準(zhǔn)田心。初學(xué)者就買(mǎi)那種拍面大點(diǎn)的攻防拍，女的還可以大一號(hào)，那就全是防守了。
業(yè)余網(wǎng)球選手當(dāng)學(xué)費(fèi)雷爾
?中國(guó)球迷熟知費(fèi)雷爾估計(jì)是從上海網(wǎng)球大師杯時(shí)開(kāi)始的，小組賽中連折德約科維奇、納達(dá)爾、加斯奎特讓這位西班牙人獲得不少球迷?？焖俚哪_步移動(dòng)和不屈不擾的拼搏精神，讓費(fèi)雷爾在頂尖高手行列中爭(zhēng)得一席之地。
1、不停地移動(dòng)
費(fèi)雷爾出色的腳步移動(dòng)能力，是其最強(qiáng)大的武器。無(wú)論是在比賽的相持中，還是在等待對(duì)方發(fā)球的時(shí)候，25歲的西班牙人總是在不停的動(dòng)。就連他煩躁或是換邊休息時(shí)，都會(huì)不聽(tīng)的抖動(dòng)雙腿，除了擊球前的一剎那，我們很難看到他處于靜止?fàn)顟B(tài)。這樣做有顯而易見(jiàn)的好處。
另外, 他在每次擊球前做的分腿墊步，幫助他可以保護(hù)大部分場(chǎng)地空擋。同時(shí)這樣做還有一個(gè)明顯的優(yōu)勢(shì)，在費(fèi)雷爾不停的跳動(dòng)中，讓他的對(duì)手明白想從他這里得分可沒(méi)有那么容易，費(fèi)雷爾不會(huì)給對(duì)手任何喘息的機(jī)會(huì)!
2、身體素質(zhì)與意志品質(zhì)具佳
擁有完美的身體素質(zhì)已經(jīng)讓其他選手羨慕不已(業(yè)余選手在這一點(diǎn)就不要向他看齊了，費(fèi)雷爾是難得的運(yùn)動(dòng)天才)，而他最可怕的地方是意志品質(zhì)更加頑強(qiáng)。
他會(huì)讓人難以理解的追求每一分的勝負(fù)。無(wú)論當(dāng)時(shí)的比分是多少，處于主動(dòng)還是被動(dòng)，他都會(huì)全力以赴，在每一分前準(zhǔn)備跑向來(lái)球，完成自己預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)打法。
由于在比賽時(shí)非常專(zhuān)注，他可以在對(duì)手來(lái)球出淺時(shí)迅速給對(duì)手致命一擊。雖然費(fèi)雷爾沒(méi)有強(qiáng)大的發(fā)球和特別有力的底線(xiàn)擊球，但毫無(wú)疑問(wèn)他是一個(gè)機(jī)會(huì)主義者，這是任何人都需要在比賽中學(xué)習(xí)的。
如果你能夠像他一樣對(duì)每一分球有所準(zhǔn)備并且認(rèn)真對(duì)待，會(huì)令你的對(duì)手感到窒息。
3、精力充沛，發(fā)揮穩(wěn)定
有時(shí)候，選手們會(huì)被費(fèi)雷爾充沛的精力搞得失望或沮喪，甚至有人將其稱(chēng)為災(zāi)難。
在去年上海大師杯決賽，費(fèi)雷爾對(duì)費(fèi)德勒的比賽中，當(dāng)費(fèi)雷爾在第二盤(pán)最后階段用拍子磕了膝蓋之后，表現(xiàn)出了一些挫敗感(費(fèi)德勒能夠限制任何一個(gè)人的發(fā)揮)。
但盡管如此，費(fèi)雷爾還是很好的控制了自己的情緒，仍舊表現(xiàn)出良好的精神狀態(tài)。他精力充沛，但又發(fā)揮穩(wěn)定，想要在比賽中同時(shí)兼顧這兩點(diǎn)是非常困難的。通過(guò)合適的途徑來(lái)防止自己變得焦躁不安，費(fèi)雷爾做的相當(dāng)好。
4、借力打力，力所能及
費(fèi)雷爾在上個(gè)賽季的后半段，接發(fā)球成功率(不是接發(fā)球得分率)高達(dá)75%，或許你已經(jīng)注意到，雖然他的接發(fā)球不是阿加西那種強(qiáng)力型擊球，但費(fèi)雷爾的動(dòng)作很小，保持回球具有深度并且不失誤。
他總是借來(lái)球的力量回?fù)簦⑶也粫?huì)在自己的能力之外接發(fā)球。聽(tīng)起來(lái)這樣有些保守，但這樣做為他的成功增加了許多砝碼。業(yè)余選手、還有那些整天需要與費(fèi)雷爾斗爭(zhēng)的家伙們，尤其值得學(xué)習(xí)這一點(diǎn)。
總結(jié)：看完上面小編的介紹你還苦于不知怎么學(xué)習(xí)網(wǎng)球嗎?如果你是真的想要學(xué)習(xí)網(wǎng)球的話(huà)就按照小編給的幾條建議做吧!是哪幾條呢?不知道看完文章的你有沒(méi)有記住呢?業(yè)余網(wǎng)球選手也是可以像費(fèi)雷爾那樣打球的哦!
編者：現(xiàn)在很多人都開(kāi)始打網(wǎng)球，但是很多人在打網(wǎng)球時(shí)基本功不扎實(shí)導(dǎo)致網(wǎng)球技巧進(jìn)步很慢。新手必知的基本功到底有哪些?
技能素質(zhì)
技能足齊類(lèi)劃們法的從礎(chǔ)，也是各類(lèi)型打法運(yùn)動(dòng)員爪要的垅不功之一，各類(lèi)10打法:要體現(xiàn)在對(duì)技能的所以技能是決定運(yùn)動(dòng)員的掃法類(lèi).應(yīng)成為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練l:作中的吸中之,在這坐.光向人家介紹下網(wǎng)瞇與軟式網(wǎng)球的區(qū)別
其次。應(yīng)該了解技能的基本要求。任何類(lèi)型打法運(yùn)動(dòng)員的每一次擊球都是該運(yùn)動(dòng)員技能水平高低的體現(xiàn)，那么怎評(píng)價(jià)某運(yùn)動(dòng)員擊球技術(shù)質(zhì)量的高低呢?應(yīng)從以下兩個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià):
點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入
第一個(gè)方面，是看運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用某一技術(shù)時(shí)的穩(wěn)健性和連續(xù)性穩(wěn)健性就是不失誤連續(xù)性是總不失誤。對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)穩(wěn)健性的要求也不一樣，比如軟式網(wǎng)球單打運(yùn)動(dòng)員要求穩(wěn)健性較高.即在一般的情況下，不失誤.
第二個(gè)方面，是看運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用某一技術(shù)時(shí)的攻擊性。攻擊性能給對(duì)手的還擊造成困難，使其處于被動(dòng)狀態(tài)或被迫失誤。所以攻擊性是得分的主要手段。網(wǎng)球技術(shù)的攻擊性主要體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面:
首先體現(xiàn)在擊球的速度上。速度快給運(yùn)動(dòng)員的判斷、移動(dòng)、擊球、還原都造成困難。因此速度是網(wǎng)球示動(dòng)中采用的主要因素，比如:發(fā)球、擊落地球等技術(shù)，運(yùn)動(dòng)都在努力爭(zhēng)取發(fā)出快速的肆和擊出快速的球，因?yàn)檫@樣，才能起到進(jìn)攻對(duì)方的作川為我方的勝利創(chuàng)造條件。
其次體現(xiàn)在擊球的落點(diǎn)的變換是調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員移動(dòng),網(wǎng)球的惟一因素，是使運(yùn)動(dòng)員,I;球失誤或處于被動(dòng)的措施，落點(diǎn)與速度、旋轉(zhuǎn)的巧妙結(jié)合，能直接得分。如:快速的發(fā)床只有與落點(diǎn)結(jié)合，既能發(fā)內(nèi)角.又能發(fā)外角。
才有作川再次體現(xiàn)在擊球的旋轉(zhuǎn)一旋轉(zhuǎn)有共特殊的第弧線(xiàn)和第二弧線(xiàn)(反彈弧線(xiàn))，運(yùn)行弧線(xiàn)的變化，給對(duì)手帶來(lái)一系列的閑難，尤其軟式網(wǎng)球在硬地進(jìn)行比賽，旋轉(zhuǎn)的球落地后彈跳很不規(guī)律，常常給對(duì)手造成劉斷不雕及擊球失誤的結(jié)果。
旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)的合理結(jié)介運(yùn)川，其效果就更好。
最后體現(xiàn)在擊球的弧線(xiàn)。合理的弧線(xiàn)不僅能增加擊球的速度，而且能給巾前場(chǎng)截?fù)絷?duì)員帶來(lái)?yè)羟虻暮茈y，比如軟網(wǎng)的那個(gè)貼網(wǎng)而過(guò)的球，前攔擊這樣的球就有很多的很難，觸球早觸網(wǎng)違例，觸球晚又怕?lián)羟蛳戮W(wǎng)，稍一猶像，擊球就會(huì)出現(xiàn)不理想的結(jié)果
總之。運(yùn)動(dòng)員要想使自己的擊球有攻擊性，就必須在這幾個(gè)方面加強(qiáng)，單個(gè)內(nèi)素很難形成威脅，如速度快的擊球(對(duì)擊練習(xí))對(duì)方都能輕易舉地還過(guò)來(lái)，但若能幾個(gè)因素有機(jī)巧妙地結(jié)合，就會(huì)形成強(qiáng)大的攻。
〔性和很大的威脅性，如:速度!弧線(xiàn)、落點(diǎn)結(jié)合、旋轉(zhuǎn)的落點(diǎn)的結(jié)合、旋轉(zhuǎn)與速度的結(jié)合、旋轉(zhuǎn).j弧線(xiàn)的結(jié)合.就會(huì)產(chǎn)生極佳的攻擊效果.
網(wǎng)球技術(shù)：網(wǎng)球發(fā)球的基本技術(shù)要領(lǐng)
一、握拍：一般選擇大陸式握拍。
二、握球：一般握一個(gè)球時(shí)，用手指和手掌配合托住球;握兩個(gè)球時(shí)，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無(wú)名指和小手指夾住下面一個(gè)球。
三、準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一只手握拍，另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱，后腳與底線(xiàn)平行。
四、重心向后移動(dòng)同時(shí)向后拉拍和拋球:隨著重心前-后-前移動(dòng)的同時(shí)，兩手也同時(shí)由下而上沿弧線(xiàn)運(yùn)動(dòng)。要求動(dòng)作舒展、連貫，拋球要穩(wěn)，并沿體側(cè)直線(xiàn)上方拋出。
五、眼睛盯住球：即在拋球和擊球時(shí)，一定要保證眼睛確實(shí)地盯著球， 甚至可能看清球上的數(shù)字符號(hào)。
六、向上-向前-向下?lián)羟颍呵蚺膿羟驎r(shí)的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對(duì)后拉網(wǎng)。在球拍觸球過(guò)程中，要注意體會(huì)拍面向上-向前-向下三個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程。
總結(jié)：現(xiàn)在都知道網(wǎng)球新手必知基本功有哪些了吧，網(wǎng)球指南：雖然網(wǎng)球也是大眾運(yùn)動(dòng)，但是網(wǎng)球卻不普遍導(dǎo)致這樣的原因就是網(wǎng)球被場(chǎng)地所限制!
隨著網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界舞臺(tái)上的宣揚(yáng)，越來(lái)越多的人投入到了網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。對(duì)于剛接觸網(wǎng)球的人來(lái)說(shuō)估計(jì)對(duì)網(wǎng)球還不是太了解，技術(shù)也還是在初級(jí)階段。那么今天小編就向大家講解一下網(wǎng)球的三種打法，以及底線(xiàn)上旋球的十個(gè)理由。
網(wǎng)球的三種打法類(lèi)型
網(wǎng)球選手們的打法各不相同，但是各有各的有點(diǎn)和缺陷。沒(méi)有最好的打法也沒(méi)有最合適的打法，只能夠根據(jù)自身的情況選擇合適的打法。下面小編為大家總結(jié)了網(wǎng)球的三種打法，一起來(lái)看一下。
網(wǎng)球打法的類(lèi)型可分為上網(wǎng)型、全能型和底線(xiàn)型三種
上網(wǎng)型打法
上網(wǎng)型打法的特點(diǎn)是以發(fā)球或隨球上網(wǎng)為自己創(chuàng)造上網(wǎng)的機(jī)會(huì)，再通過(guò)網(wǎng)前截?fù)簟⒏邏合拗茖?duì)方的底線(xiàn)抽擊，直接得分或造成短兵相接的中前場(chǎng)搏殺。
在打網(wǎng)球比賽時(shí)選手們的一項(xiàng)主要戰(zhàn)術(shù)就是發(fā)球上網(wǎng)。而發(fā)球上網(wǎng)又可根據(jù)發(fā)球的技術(shù)細(xì)分為兩大類(lèi)——“藝術(shù)型”發(fā)球上網(wǎng)和“強(qiáng)力型”發(fā)球上網(wǎng)。
“藝術(shù)型”發(fā)球上網(wǎng)在如今職業(yè)選手里似乎很難找到，而其曾經(jīng)的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他們的發(fā)球有非常強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，為此不惜以犧牲球速為代價(jià)，上旋發(fā)球能高高跳過(guò)接發(fā)者的肩膀，迫使對(duì)手在難以發(fā)力的高度擊球，并快速上網(wǎng)，用出色的網(wǎng)前技巧來(lái)拿下這一分。
“強(qiáng)力型”發(fā)球上網(wǎng)，其曾經(jīng)的代表人物是伊萬(wàn)尼塞維奇和桑普拉斯，現(xiàn)在的傳承人是卡洛維奇，他們強(qiáng)大的發(fā)球往往能直接得分，至少能以球速破壞對(duì)手的接發(fā)球質(zhì)量，然后上網(wǎng)輕松得分。
全能型打法
全能型打法的特點(diǎn)是既能發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)，在網(wǎng)前和中場(chǎng)進(jìn)行短兵相接的搏殺，又能通過(guò)底線(xiàn)抽殺控制局面，戰(zhàn)術(shù)手段多樣，能根據(jù)對(duì)手的情況有針對(duì)性的實(shí)施戰(zhàn)術(shù)。
擁有全面的技術(shù)和變幻莫測(cè)的戰(zhàn)術(shù)，這聽(tīng)上去是很完美的，但實(shí)際情況遠(yuǎn)非如此，其一因?yàn)楦黜?xiàng)技術(shù)都過(guò)硬是很難辦到的事;其二光“全能”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須擁有強(qiáng)大的得分武器才能在現(xiàn)代網(wǎng)壇立足。
球王費(fèi)德勒是全能型打法的代表人物，他可以按照?qǐng)雒嫔系男蝿?shì)，隨時(shí)的調(diào)整自己的打法。因?yàn)樗麚碛懈叱亩贪寮夹g(shù)。即使現(xiàn)在他已經(jīng)不是世界第一了，但是因?yàn)樗鋬?yōu)雅的秋風(fēng)和打法的全面性，讓他仍然擁有很高的人氣。
底線(xiàn)型打法
曾經(jīng)關(guān)于底線(xiàn)型的描述還有攻擊型和防守型的分類(lèi)，現(xiàn)在這種分類(lèi)已經(jīng)沒(méi)有存在的必要了。如今所有的底線(xiàn)型選手，包括那些泥地選手，都是攻守兼?zhèn)?，不然就無(wú)法立足于現(xiàn)代網(wǎng)壇。
這種打法的特點(diǎn)是以底線(xiàn)抽球的節(jié)奏、旋轉(zhuǎn)、球速、落點(diǎn)變化來(lái)爭(zhēng)取主動(dòng)，擺脫被動(dòng)。當(dāng)對(duì)手在底線(xiàn)時(shí)，則到處調(diào)動(dòng)他，尋找制勝的機(jī)會(huì);當(dāng)對(duì)手在中前場(chǎng)時(shí)，則用破網(wǎng)和挑高球來(lái)化解。當(dāng)今網(wǎng)壇80%以上的選手都是底線(xiàn)型的打法，納達(dá)爾、德約科維奇、穆雷都是這類(lèi)型的球員。
必須學(xué)會(huì)底線(xiàn)上旋球的十個(gè)理由
進(jìn)入21世紀(jì)后的現(xiàn)代網(wǎng)球，越來(lái)越多的紅土場(chǎng)以及慢速硬地場(chǎng)，使職業(yè)球員比過(guò)去更多的需要在底線(xiàn)以外很遠(yuǎn)的地方擊球。即便是這個(gè)時(shí)代最全面并不拘泥于底線(xiàn)進(jìn)攻而是常常伺機(jī)來(lái)到網(wǎng)前解決戰(zhàn)斗的費(fèi)德勒，在每一場(chǎng)比賽的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中，也常常只有25%左右進(jìn)入球場(chǎng)以?xún)?nèi)擊球，此外的75%都是在底線(xiàn)以外與那些強(qiáng)力上旋球的球員對(duì)峙。
? “底線(xiàn)擊球是網(wǎng)球戰(zhàn)爭(zhēng)中用以克敵制勝的武器。武器越精良，獲得勝利的機(jī)會(huì)就越多?！薄葼枴さ贍柕牵兰o(jì)二十年代的網(wǎng)壇超級(jí)巨星。在二十世紀(jì)七十年代，網(wǎng)球的擊球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都被證實(shí)發(fā)生了巨大的發(fā)展。傳奇人物比約博格、吉米、康納斯、艾佛特使雙手反拍得到了普及。博格也讓美國(guó)球星邁克洛夫林和約翰斯頓在二十世紀(jì)初的破壞性西方式正手重新得到振興。
現(xiàn)今的武器已經(jīng)發(fā)生了改變——質(zhì)地輕、高科技、太空材料的球拍，要比以前65平方英寸的球拍大1.5倍。這些新球拍能夠產(chǎn)生巨大的力量和旋轉(zhuǎn)，因?yàn)樗麄兊呐念^寬度在10.5到12英寸左右(取代了9英寸的老式木制球拍)，而球拍的重量也減輕了許多，這幫助選手們可以揮得更快。
在美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽和澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽，硬地球場(chǎng)取代了草地球場(chǎng)。而溫布頓網(wǎng)球公開(kāi)賽的組織者甚至決定減慢草地球場(chǎng)的速度。球場(chǎng)質(zhì)地的變化也讓人們看到了上旋球的優(yōu)勢(shì)。訓(xùn)練方法也因比賽環(huán)境的改變而發(fā)生了調(diào)整。職業(yè)選手開(kāi)始重新計(jì)劃他們的比賽，在其中注入上旋的成分，這適用于任何選手，尤其是在紅土球場(chǎng)上。
這里有10個(gè)理由告訴你這樣做的原因
一、在紅土場(chǎng)上，高百分率的網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)勢(shì)在必行
慢速的場(chǎng)地、漫長(zhǎng)的比賽過(guò)程、過(guò)多的相持球數(shù)量、極少的制勝分決定了這些。因此，每一分都是寶貴的，非受迫性失誤(甚至受迫性失誤)必須越少越好?！霸谟糜?jì)算機(jī)計(jì)算球飛行的軌跡時(shí)，它非常清楚的顯示出，上旋球比平擊球和下旋球更容易過(guò)網(wǎng)，并且更容易落在界內(nèi)”，這是賓夕法尼亞州大學(xué)的物理學(xué)榮譽(yù)退休博士霍華德·布羅迪，在2002年出版的《網(wǎng)球的物理科學(xué)》中講述的。
書(shū)中寫(xiě)到：由于上旋球可以減少固有誤差，也因?yàn)槟惚仨毭土业膿]動(dòng)球拍，所以對(duì)于初學(xué)者和業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，上旋球能夠更好的控制深度，減少失誤和失分。
二、從上旋球開(kāi)始讓球向前旋轉(zhuǎn)開(kāi)始
在地心引力的作用下，球明顯比平擊球和下旋球更快向垂直方向落入場(chǎng)內(nèi)。這就意味著即使你用很大的力量擊球，仍然可以讓球落在底線(xiàn)和邊線(xiàn)之內(nèi)，因此它能夠讓選手在巨大的壓力之下減少非受迫性失誤甚至是受迫性失誤。
費(fèi)德勒的半西方式正手上旋擊球很少失誤，并且可以打出大量制勝球;而當(dāng)納達(dá)爾用西方式正手制造恐怖的上旋時(shí)，球不但有超高的彈跳，而且非常穩(wěn)定。
三、成功的穿越球需要三個(gè)自然特征相結(jié)合：力量、落點(diǎn)、過(guò)網(wǎng)低
上旋可以讓你同時(shí)打出強(qiáng)力且過(guò)網(wǎng)低的球，它是唯一讓你挫敗上網(wǎng)選手的方式。博格的穿越球是出了名的，他可以用帶有上旋的球打向任意兩條邊線(xiàn)，并且在過(guò)網(wǎng)后快速下墜，迫使在網(wǎng)前的對(duì)手無(wú)法進(jìn)行高質(zhì)量的截?fù)?，并且?guī)缀醪粫?huì)主動(dòng)失誤。他的奔跑速度，讓他在紅土場(chǎng)幾乎能夠追到每一記來(lái)球，在網(wǎng)前與博格對(duì)抗是非常危險(xiǎn)的事情。
四、小斜線(xiàn)是最具有破壞性的斜線(xiàn)擊球
它的落點(diǎn)應(yīng)該位于單打邊線(xiàn)與發(fā)球線(xiàn)交集的地方。雖然平擊球和下旋球也能打出這樣的落點(diǎn)，但是只有上旋球才能夠發(fā)力，球彈跳得更遠(yuǎn)，將對(duì)手拉到雙打線(xiàn)與單打線(xiàn)之間，甚至更遠(yuǎn)，在這種位置想要完全回位是非常困難的事情，無(wú)論是回到底線(xiàn)還是來(lái)到網(wǎng)前。
最具有代表性的例子：進(jìn)攻者在打出小斜線(xiàn)之后，如果看到對(duì)手難以回位，可以將球打向另一條邊線(xiàn)，或著打一記大力直線(xiàn)球到球場(chǎng)空擋。納達(dá)爾在紅土球場(chǎng)上將小斜線(xiàn)使用的爐火純青，他不僅用它得分，而且用它消耗對(duì)手的體力、打擊對(duì)手的士氣。另一位聰明的上旋公主辛吉斯，也同樣善于將對(duì)手溜得像木偶一樣滿(mǎn)場(chǎng)飛奔。
五、帶有上旋的球快速下落時(shí)，制造了更大的入射角度
布羅迪博士的《網(wǎng)球的物理科學(xué)》中解釋?zhuān)荷闲p重的鑒定因素有以下幾個(gè)方面：A球的入射角度，B滑動(dòng)摩擦系數(shù)，C球的旋轉(zhuǎn)總數(shù)。因此，在紅土球場(chǎng)上，球與場(chǎng)地所產(chǎn)生強(qiáng)烈摩擦后的反彈，要比在快速球場(chǎng)上反彈后的速度慢，但是高。
帶有上旋的球快速下落時(shí)，制造了更大的入射角度，因此球的彈跳是所有擊球中最高的。在以往的比賽中，高彈跳的球用來(lái)對(duì)付那些身材矮小的選手特別有效，除非他們打球的上升期。然而，并不是每次都能夠從容地在上升期擊打來(lái)球。
六、強(qiáng)力上旋球在對(duì)付那些存在擊球缺陷的對(duì)手時(shí)，效果非常明顯
原因?如果對(duì)手只能在其合適的髖部高度擊球，較高的彈跳和強(qiáng)烈的上旋，讓他們遠(yuǎn)離自己的擅長(zhǎng)擊球區(qū)域，這是很痛苦的。
就連費(fèi)德勒這樣身體強(qiáng)壯的單手反拍選手，都在為對(duì)付納達(dá)爾那可怕上旋球的時(shí)機(jī)和擊球點(diǎn)頭疼不已。當(dāng)強(qiáng)大的費(fèi)德勒錯(cuò)過(guò)擊球時(shí)機(jī)，或沒(méi)有打在球拍中間的甜點(diǎn)上時(shí)，回球往往無(wú)力，納達(dá)爾則會(huì)趁勢(shì)得分。
七、就連世界頂尖高手也會(huì)時(shí)而擊球過(guò)淺
這種球常常被對(duì)手攻擊，用壓制性擊球或放小球打出制勝球或接近制勝球。而上旋球即使落在發(fā)球線(xiàn)附近——在其它條件相同的情況下，它的彈跳比平擊球和下旋球都要深，因此如果球速相同，上旋球最不易受到攻擊。
八、在順風(fēng)的環(huán)境下打球，將占有很大的優(yōu)勢(shì)
在順風(fēng)的環(huán)境下打球，將占有很大的優(yōu)勢(shì)因?yàn)槟愕膿羟蛩俣葧?huì)比平常更快，而你的對(duì)手在逆風(fēng)中的球速會(huì)很慢。但有一個(gè)問(wèn)題是如何控制額外的力量。很多粗心的選手會(huì)過(guò)于發(fā)力，導(dǎo)致?lián)羟蜻h(yuǎn)離底線(xiàn)和邊線(xiàn)。當(dāng)你在風(fēng)中比賽時(shí)，上旋球?qū)⒔o你帶來(lái)巨大的利益，因?yàn)樗軒椭愕那蚋嗟穆湓诮鐑?nèi)。
九、你總有可能會(huì)在比賽中面對(duì)極少數(shù)的發(fā)球上網(wǎng)型選手
在紅土球場(chǎng)，上旋球和進(jìn)攻性挑高球，將抑制網(wǎng)前選手的發(fā)揮，比平擊挑高球和下旋挑高球更為有效。 上旋挑高球會(huì)遠(yuǎn)離正在向后撤退的對(duì)手，即使他能夠到球，上旋挑高球快速的下落也讓他很難進(jìn)行高壓。
你也可以將對(duì)手調(diào)動(dòng)到前場(chǎng)，就像費(fèi)德勒的切削斜線(xiàn)短球，或者像穆雷和桑托羅那樣放小球。放小球和挑高球結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)不能讓你贏得比賽，即使是在紅土球場(chǎng)，但是，如果你能夠巧妙的運(yùn)用，將會(huì)使你搞亂對(duì)手的節(jié)奏，獲得一些關(guān)鍵分，讓對(duì)手感到疲勞，增加他的挫敗感，并且，它真的很有意思!
十、上旋球之所以為我們帶來(lái)如此大的價(jià)值，是因?yàn)樗哂锌勺冃?/p>
例如，你在順風(fēng)時(shí)，可以用更多的上旋來(lái)控制你的力量，而在逆風(fēng)時(shí)，可以減少旋轉(zhuǎn)來(lái)增加力量。在打穿越球時(shí)，你可以根據(jù)網(wǎng)前對(duì)手的位置、控制范圍、以及敏捷程度，來(lái)決定用多大的力量和旋轉(zhuǎn)進(jìn)行穿越。在回位時(shí)，你可以調(diào)整上旋球的高度，來(lái)獲得更多的回位時(shí)間。在隨球上網(wǎng)時(shí)，你可以減少上旋、降低過(guò)網(wǎng)高度，達(dá)到你所需要的深度和攻擊力。在相持中，你可以巧妙地改變球的力量和旋轉(zhuǎn)，來(lái)打亂對(duì)手的節(jié)奏和擊球時(shí)機(jī)。
最后，在紅土賽季結(jié)束后，你可以根據(jù)以后的場(chǎng)地類(lèi)型和一些條件(比如球、海拔、氣候)，再一次調(diào)整上旋的程度。 澳大利亞傳奇網(wǎng)球人物羅德拉沃，在回憶他幼年時(shí)的教練時(shí)說(shuō)，“他總是告訴我，如果我想成為一名偉大的網(wǎng)球選手，就必須去努力擊球。” 這一明智的建議無(wú)疑經(jīng)過(guò)了時(shí)間的考驗(yàn)。職業(yè)選手如果忽視了底線(xiàn)上旋球，不在底線(xiàn)對(duì)抗時(shí)加以運(yùn)用，尤其是在紅土賽場(chǎng)，則必將被淘汰。
總結(jié)：經(jīng)過(guò)小編上面的介紹你們知道網(wǎng)球有哪三種打法了嗎?它們分別是什么呢?你知道必須學(xué)會(huì)底線(xiàn)上旋球的十個(gè)理由了嗎?小編希望大家的球技都能夠得到提升，都能夠?qū)W會(huì)底線(xiàn)上旋球。
我相信打網(wǎng)球的朋友有很多，但是剛剛開(kāi)始想學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的朋友更多。許多的人問(wèn)我，說(shuō)想學(xué)打網(wǎng)球，但是不知道如何去練習(xí)以及入門(mén)，所以使他們非常的苦惱。于是，今天小編特別準(zhǔn)備了這篇關(guān)于網(wǎng)球初級(jí)動(dòng)作的姿勢(shì)文章，讓新手不再迷惑，讓老手溫習(xí)鞏固。這篇文章之中包含了網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)，網(wǎng)球反手擊球動(dòng)作要領(lǐng)以及網(wǎng)球腳步訓(xùn)練，我相信這些目前應(yīng)該可以滿(mǎn)足大家的需求了。
握拍方法
初學(xué)網(wǎng)球，首先要學(xué)握拍的方法。
一般來(lái)講，握拍的方法大體分為這樣三種
第一種叫作東方式握拍法。握拍時(shí)拍面與地面垂直，大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部。
第二種也稱(chēng)英國(guó)式握拍法，除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外，不同點(diǎn)是，大拇指與食指互相接觸而不分開(kāi)。
第三種叫作西方式握拍法。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有不少選手使用西方式握拍法，球拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時(shí)能有很大威力。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，三種方法都可以去試，感覺(jué)哪一種方法順手就用哪種，沒(méi)有必要從一開(kāi)始就只認(rèn)準(zhǔn)一種。隨著技術(shù)的提高，再加以調(diào)整，這樣才更有利于掌握正確的和更適合自己的握拍方法。
準(zhǔn)備動(dòng)作
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)抗性不是十分強(qiáng)，但它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是很大的。因此在開(kāi)始打網(wǎng)球之前，一定要將身體的各部位充分活動(dòng)開(kāi)，以免在運(yùn)動(dòng)中扭傷。
在訓(xùn)練的時(shí)候，一定是要提權(quán)熱身的，在練習(xí)網(wǎng)球的時(shí)候，我們要以活動(dòng)身體每個(gè)部位的韌帶開(kāi)始，因?yàn)轫g帶的拉伸對(duì)于打網(wǎng)球來(lái)說(shuō)非常的重要，在訓(xùn)練的時(shí)候如果韌帶沒(méi)有拉伸開(kāi)，很容易造成韌帶拉傷。只有充分的將自己的韌帶拉開(kāi)了才能在比賽或者訓(xùn)練中發(fā)揮出自己更高的水平，訓(xùn)練的效果也會(huì)更高。
揮拍動(dòng)作
從開(kāi)始揮拍到結(jié)束揮拍，動(dòng)作是非常重要的。也就是說(shuō)，揮拍動(dòng)作不僅僅只是單純的揮動(dòng)球拍，而是一個(gè)從準(zhǔn)備動(dòng)作開(kāi)始的連續(xù)完整動(dòng)作。這里分別介紹揮拍動(dòng)作的幾個(gè)階段。
準(zhǔn)備姿勢(shì)
面對(duì)球網(wǎng)，雙腳開(kāi)立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚臍與胸的高度之間。要根據(jù)來(lái)球迅速地作出反應(yīng)，判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時(shí)進(jìn)行跳躍動(dòng)作。
后擺
后擺是指進(jìn)入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，在正手擊球時(shí)使用從上往下的向后揮拍，而在反手擊球時(shí)多采用直線(xiàn)橫后揮或從下往上的向后揮拍。
前揮
確定了擊球點(diǎn).能正確地后擺之后要盯住球，保持拍面的穩(wěn)定，盡可能地水平揮拍。要做到身體放松，注意力集中在擊球動(dòng)作上。
從后擺開(kāi)始到擊球時(shí)為止，臂部要盡量地伸展揮出，這時(shí)還要注意不要仰頭。
擊球
在向前揮拍時(shí)，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
隨揮
隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢(shì)揮出。隨揮動(dòng)作幅度要大，如果中途有停頓，就會(huì)減少威力，還會(huì)打亂自己的節(jié)奏。
回到準(zhǔn)備姿勢(shì)
隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準(zhǔn)備。動(dòng)作要流暢。
握拍
右手
虎口對(duì)準(zhǔn)8號(hào)棱，握住球拍，
左手
虎口對(duì)準(zhǔn)1號(hào)棱握于右手上方，
稍屈臂，放松，調(diào)整握拍姿勢(shì)，使球拍位于身體正前方。
網(wǎng)球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。初學(xué)者一般先學(xué)習(xí)正拍后再學(xué)反拍，這是因?yàn)?，用右手的人，?xí)慣于在身體的右側(cè)做事，正拍的拉拍動(dòng)作既方便又容易，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)已成習(xí)慣。正拍有了一定的基礎(chǔ)，對(duì)球的彈跳規(guī)律已熟悉，再學(xué)習(xí)反拍就比較容易。反拍的許多動(dòng)作要領(lǐng)與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由于三叉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，使人感到別扭。
準(zhǔn)備姿勢(shì)
面對(duì)球網(wǎng)，雙腳向前自然分開(kāi)與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當(dāng)判斷對(duì)方來(lái)球朝你的反拍方向飛來(lái)時(shí)，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時(shí)應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
后擺引球
向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線(xiàn)平行，同時(shí)右腳向左前方上步，左肩對(duì)著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時(shí)，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動(dòng)作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。
前揮擊球
在球拍后面的時(shí)候要從前面開(kāi)始揮動(dòng)擊打球，這個(gè)時(shí)候手腕一定要用力，并且要固定，更重要的是手應(yīng)該握緊球拍(不然球拍就飛啦!)。右腳的站立和網(wǎng)形成的夾角是45度，在這個(gè)時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)自己的肩膀，身體和屁股，發(fā)出力量將網(wǎng)面迎向球。在進(jìn)行反拍擊球的時(shí)候，對(duì)于擊球點(diǎn)的選擇是在身體的左前方，在進(jìn)行回球的時(shí)候，球拍和右腳是一條直線(xiàn)。在擊球的一剎那，拍子的頭部是最快的，校準(zhǔn)好位置，正擊來(lái)球。
隨揮動(dòng)作(跟進(jìn))
球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(zhǎng)些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次擊球。
幾種不同的正拍擊球方法
從球的旋轉(zhuǎn)性能分類(lèi)，反拍與正拍一樣，也有以下幾種不同的旋轉(zhuǎn)的擊球方法。
平擊球
揮拍擊球的路線(xiàn)是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線(xiàn)最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準(zhǔn)確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準(zhǔn)確性，易造成球失誤或出界。
側(cè)旋球
擊球前的動(dòng)作與平擊相似，擊球時(shí)球拍由后部向內(nèi)側(cè)滑擊(平揮動(dòng))，使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)，球飛行路線(xiàn)呈水平向外側(cè)的弧線(xiàn)飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線(xiàn)進(jìn)攻。
步法與現(xiàn)代網(wǎng)球比賽擊球移動(dòng)和平衡移動(dòng)
隨著網(wǎng)球的發(fā)展與普及，網(wǎng)球的技術(shù)、移動(dòng)越來(lái)越精湛、合理，“明日之星”青少年網(wǎng)球訓(xùn)練營(yíng)從2008年啟動(dòng)至今2014年，攜手美國(guó)知名教練員-杰夫、蘇珊、體能教練艾瑞克;澳大利亞西澳教練員喬、安德魯;克羅地亞國(guó)家青少年教練安德烈、拉伍德、達(dá)沃等國(guó)外一線(xiàn)教練員走過(guò)了六個(gè)年頭，一直致力于青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的步伐與技術(shù)的提高。在此總結(jié)了網(wǎng)球擊球技術(shù)的7種步伐與大家分享。
網(wǎng)球擊球步法的三個(gè)組成部分
準(zhǔn)備擊球步法
準(zhǔn)備過(guò)程中身體的平衡。
在打球的時(shí)候站著的樣子和擊球的時(shí)候兩腿分開(kāi)來(lái)是要有連貫性的
擊球步法(擊球移動(dòng))
蹲步(稍向前或原地對(duì)抗擊球)
站姿
半關(guān)閉式和關(guān)閉式
平衡移動(dòng)
重心由后退-前腿-擊球-后退跟身體轉(zhuǎn)動(dòng)向側(cè)前上半步。
回位
外側(cè)腳蹬地-并步或交叉步
旋轉(zhuǎn)(稍側(cè)向或原地對(duì)抗擊球)
站姿-開(kāi)放式或半開(kāi)放式
平衡移動(dòng)
外側(cè)腿蹬地發(fā)力-雙腳同時(shí)起跳-身體旋轉(zhuǎn)-外側(cè)腳先著地
還原步法
回位的步伐有并步(側(cè)滑步)回位、前交叉回位、后交叉回位。
回位技術(shù)根據(jù)自己的所在位置，來(lái)決定用什么回位步法更合理、更科學(xué)、更能節(jié)省時(shí)間;
一般來(lái)說(shuō)
小距離的回位用側(cè)滑步;
中距離的回位用-側(cè)滑步+前交叉步;
位置靠前的回位用-后交叉步。
結(jié)語(yǔ)：這篇文章結(jié)束了，大家對(duì)于網(wǎng)球又有了多少新的認(rèn)識(shí)呢?不用著急，在以后的文章中，小編會(huì)慢慢的為大家準(zhǔn)備出關(guān)于網(wǎng)球類(lèi)的文章。文章類(lèi)容再多，大家看了不練也是沒(méi)有用的，一個(gè)高手的養(yǎng)成離不開(kāi)從菜鳥(niǎo)時(shí)期慢慢的勤加苦練。只有多練了，有朝一日，才能成為自己圈子里面真正的高手。所以希望大家每天多抽一點(diǎn)玩電腦的時(shí)間，就可以多打幾次球，一次多打幾個(gè)，那算下來(lái)一年呢?
對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者來(lái)，有很多是不了解的，學(xué)任何東西，開(kāi)始階段都是最重要的，這個(gè)時(shí)候也是打好基礎(chǔ)的最佳時(shí)機(jī)，如果這時(shí)候把基礎(chǔ)打好了，對(duì)以后的發(fā)展也是非常有好處的，在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，最好找個(gè)教練來(lái)指導(dǎo)你。
因?yàn)槿绻麊螁慰磕阕詫W(xué)，沒(méi)有別人的指導(dǎo)，那么你是很難分辨到自己的真實(shí)情況，有了教練的指導(dǎo)，就可以幫你避免很多的彎路，如果說(shuō)你對(duì)正確動(dòng)作不了解，又沒(méi)人指導(dǎo)的話(huà)，那么又怎么知道自己的打法哪些是錯(cuò)誤的，更提不上如何去解決和糾正了，這樣你就會(huì)在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。
根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，很少有人自學(xué)網(wǎng)球而未養(yǎng)成任何不良習(xí)慣。聽(tīng)上去很糟，不是嗎? 如果看到這里你還執(zhí)意要自學(xué)并且充滿(mǎn)自信的話(huà)，非常好，因?yàn)檫@個(gè)自學(xué)教程一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
你需要什么
球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。
球鞋：建議選擇專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒(méi)有，一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，所有的球場(chǎng)都拒絕皮鞋入內(nèi)。
球：建議購(gòu)買(mǎi)一罐新球。
場(chǎng)地：任何網(wǎng)球場(chǎng)，只要能看清楚線(xiàn)且球網(wǎng)完好。其實(shí)，在開(kāi)始階段，任何空地都能進(jìn)行你的自學(xué)計(jì)劃。
搭檔：你應(yīng)該找一個(gè)與你一樣有自學(xué)興趣的朋友一起。
教程分為三個(gè)階段：球感培養(yǎng)階段，近距離對(duì)打階段，遠(yuǎn)距離對(duì)打階段。
階段一
球感培養(yǎng) 在開(kāi)始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開(kāi)始就學(xué)習(xí)動(dòng)作，這樣做的效率會(huì)高很多。
練習(xí)一
顛球?qū)⑶蛳蛏贤衅?，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳?dòng)。注意，感覺(jué)球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同。
目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。
練習(xí)二
拍球向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。
目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。
練習(xí)三
近距離彈球從現(xiàn)在開(kāi)始，你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。注意，擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來(lái)回連續(xù)擊打。
目標(biāo)：連續(xù)擊打30個(gè)來(lái)回。
階段二
近距離對(duì)打 以下所指場(chǎng)地為半個(gè)發(fā)球區(qū)的場(chǎng)地。底線(xiàn)指發(fā)球線(xiàn)，邊線(xiàn)指發(fā)球區(qū)的邊線(xiàn)。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成正確的習(xí)慣不是一件容易的事，但是養(yǎng)成錯(cuò)誤的習(xí)慣，改正的話(huà)，就更加不容易了，所以在開(kāi)始階段一定要注意正確方式的把握和實(shí)施，這樣對(duì)以后都是非常有好處的。網(wǎng)球中的一些基礎(chǔ)動(dòng)作的正確練法一定要牢記。
正手動(dòng)作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。
擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。
站位：在拉拍時(shí)，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。
反手動(dòng)作
握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動(dòng)作。
拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動(dòng)并用雙手將球拍往后拉出。
擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。反手擊球點(diǎn)在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。
站位：在拉拍時(shí)，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。
要領(lǐng)
手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動(dòng)，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢(shì)。
手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿：仔細(xì)調(diào)整自己的位置。
練習(xí)一
近距離對(duì)打雙方站在底線(xiàn)后。以盡量慢的速度將球來(lái)回打起來(lái)。把球打到對(duì)方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>
目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)來(lái)回不失誤。
練習(xí)二
近距離斜線(xiàn)對(duì)打方式與練習(xí)一類(lèi)似，但雙方站在場(chǎng)地的對(duì)角線(xiàn)上，將球打給站在你斜對(duì)面的搭檔。
目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)來(lái)回不失誤。
練習(xí)三
近距離跑動(dòng)對(duì)打這個(gè)練習(xí)的難度會(huì)比前兩個(gè)大，要作好準(zhǔn)備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對(duì)方送球。送球方站在場(chǎng)地右角上，接球方站在他的對(duì)角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線(xiàn)另一端。送球方將球打給接球方(打直線(xiàn))，接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復(fù)進(jìn)行。接球方將在底線(xiàn)來(lái)回跑動(dòng)，送球方站在原地不動(dòng)。
目標(biāo)：一方能跑動(dòng)10個(gè)來(lái)回不失誤。
階段三
遠(yuǎn)距離對(duì)打
同樣采用階段二的三個(gè)練習(xí)，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場(chǎng)地而是整片場(chǎng)地?，F(xiàn)在你離球網(wǎng)更遠(yuǎn)了，并且要照顧更打范圍的場(chǎng)地。難度自然大了許多。
要領(lǐng)
1.適當(dāng)提高球的過(guò)網(wǎng)高度
使球落到底線(xiàn)與發(fā)球線(xiàn)之間的區(qū)域。
2.適當(dāng)加快揮拍速度
如果你的做法正確，前兩個(gè)階段你的用力不應(yīng)該超出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而現(xiàn)在，由于場(chǎng)地變大，你需要使用更多的力把球打遠(yuǎn)。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對(duì)方容易接到的位置。
3.注意力集中
你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要?jiǎng)?/p>
不要站死在一個(gè)地方。準(zhǔn)備擊球時(shí)腳后跟稍微離地。
1.與同伴配合練習(xí)
在練習(xí)某一項(xiàng)特定技術(shù)時(shí)，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對(duì)某一項(xiàng)技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習(xí)是再好不過(guò)的了，練習(xí)時(shí)最好有6-12個(gè)球。例如：你想練習(xí)發(fā)球，同伴可以練習(xí)接發(fā)球，預(yù)先告訴他，你要打他的正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然后兩人交換，使雙方都可以練習(xí)發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)。甲以正確動(dòng)作發(fā)球5-10次，乙以正確動(dòng)作接發(fā)球5-10次，回?fù)艚o甲方，爭(zhēng)取多打幾個(gè)回合。完成次數(shù)后，雙方交換，改為甲接球發(fā)球，乙發(fā)球，再換其他技術(shù)的練習(xí)。完成5-10次以后，以同樣的方法兩人還可以一起練習(xí)挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截?fù)羟虻燃夹g(shù)。但訓(xùn)練時(shí)，一定要有足夠的球，并要使動(dòng)作穩(wěn)定連續(xù)地進(jìn)行。
2.用技術(shù)提高擊球的穩(wěn)定性
許多初學(xué)者網(wǎng)球擊球時(shí)來(lái)回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競(jìng)爭(zhēng)的方法來(lái)提高擊球的穩(wěn)定性，增加來(lái)回的次數(shù)。看看自己能多少次不失誤地把球擊過(guò)網(wǎng)，記下數(shù)字并努力打破自己的記錄。起初，可能只可以打上三四個(gè)來(lái)回，但是，照這樣練習(xí)，很快就可以打到十幾或幾十次。然后，也許甚至還會(huì)打到一百次。開(kāi)始時(shí)，可以在移動(dòng)中打正、反拍斜線(xiàn)球。然后，試試前、后、左、右地調(diào)動(dòng)對(duì)方。傾力于早作準(zhǔn)備。用力實(shí)實(shí)在在地?fù)羟?。還要做好隨揮動(dòng)作。不要"打死"對(duì)方，而要堅(jiān)定、持續(xù)地練習(xí)在比賽中可以依靠的擊球方法。
3.練習(xí)薄弱技術(shù)
在練習(xí)的過(guò)程中，練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該放在自己的薄弱技術(shù)上。例如，許多網(wǎng)球初學(xué)者的高壓球技術(shù)不行，他們往往讓球在地上彈起后，打落地球。那么，就請(qǐng)同伴挑一些容易打的近網(wǎng)高球，連續(xù)送出較慢、你能夠截?fù)舻那?，使自己能夠較快地掌握截?fù)羟蚣夹g(shù)。練習(xí)自己的薄弱技術(shù)時(shí)，也不能放棄特長(zhǎng)訓(xùn)練，否則，長(zhǎng)處也會(huì)變成短處。
4.在半個(gè)場(chǎng)地練習(xí)
提高準(zhǔn)確性 有許多半個(gè)場(chǎng)地的訓(xùn)練方法能夠提高水平，這里介紹其中的兩種方法讓一名隊(duì)員站在發(fā)球區(qū)的截?fù)粑恢蒙?，另外一名?duì)員站在對(duì)面端線(xiàn)的角上。網(wǎng)前運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線(xiàn)運(yùn)動(dòng)員則盡量"破網(wǎng)"?？梢栽诎雮€(gè)場(chǎng)地上進(jìn)行打來(lái)回的比賽，也可以只用半個(gè)場(chǎng)進(jìn)行小場(chǎng)比賽。不時(shí)地?fù)Q到另半場(chǎng)去練習(xí)，使雙方運(yùn)動(dòng)員都能練到反拍和正拍的兩個(gè)角，都可以練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。
我相信上面的這些動(dòng)作和技巧一定會(huì)對(duì)大家有所幫助的，打網(wǎng)球出了良好的體力和身體素質(zhì)之外，最重要的就是技巧，它的技巧繁多，讓人眼花繚亂，從而也說(shuō)明網(wǎng)球技術(shù)的成熟，上面的這篇文章，初學(xué)者一定好好看看，老手們也可以來(lái)溫習(xí)一下。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常的打網(wǎng)球不僅可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的平衡感和靈敏性，對(duì)于開(kāi)發(fā)大腦也是非常有幫助的，因?yàn)槔锩娴募记煞倍啵趯?shí)戰(zhàn)中也非常的考驗(yàn)?zāi)X筋的靈活，應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況，所以對(duì)鍛煉大腦也是非常有幫助的。
現(xiàn)在很流行打網(wǎng)球，打網(wǎng)球已經(jīng)逐漸成為一種全民活動(dòng)了。但是，可能有人對(duì)網(wǎng)球的規(guī)則還不是太清楚。今天小編幫大家總結(jié)了打網(wǎng)球的一些基本小技巧，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
1、握拍
正手握拍──將拍面與地面軒于垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊。
拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的后面，并和拍面在一個(gè)平面上。手腕向上繃緊，再向上抬起。
反手握拍──從正手緊握法把手向左轉(zhuǎn)動(dòng)1/4，用掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指伸直貼按在上斜面。
2、正手擊球
準(zhǔn)備姿勢(shì)：一般正用擊球姿勢(shì)為：兩腳自然開(kāi)立與肩寬，上體前傾，腿佩屈，重心置于前腳掌，目視擊球者，始終盯住球的運(yùn)行路線(xiàn)。另一只手持住拍柄。
3、向后引拍
當(dāng)球朝正手方向?yàn)闀r(shí)，右手持拍，肘關(guān)節(jié)略向后移，手臂連續(xù)運(yùn)動(dòng)，順勢(shì)完戰(zhàn)后擺動(dòng)作，身體側(cè)向球網(wǎng)，兩腳前后開(kāi)立重心在后腳步上。
隨著轉(zhuǎn)體應(yīng)快速平穩(wěn)地向后擺球拍，球拍不要下垂，拍頭高于手腕。
使球拍與地面平行，將球拍頭向上蹺起，以便于向前揮拍，移動(dòng)取好位置。
4、擊球
向前揮拍擊球時(shí)，要握緊球拍，同時(shí)手腕繃緊，球拍是從稍低于腰部處開(kāi)始，做弧線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，逐步上升，向前揮動(dòng)。
在左髖前言角球拍面，與球接觸時(shí)間應(yīng)盡可能地長(zhǎng)，以便于最大限度地控制球的方向，拍隨球跟進(jìn)，準(zhǔn)備下次擊球。
5、發(fā)球
發(fā)球是由自己開(kāi)始控制球技術(shù)，方法有好多種，在此介紹簡(jiǎn)單的削球技術(shù)。
由握拍站好位，拋球至右前言1.5米處，同時(shí)引拍向右后上方。
揮拍向前快速扣擊，使前臂、手腕球拍柄在擊球時(shí)幾乎成一條直線(xiàn)。
擊球后讓球拍斜著揮動(dòng)，落到身體的左側(cè)，同時(shí)跟進(jìn)場(chǎng)內(nèi)。
6、接發(fā)球
做好接球準(zhǔn)備，當(dāng)球來(lái)時(shí)移動(dòng)取位，揮拍擊球準(zhǔn)備。
來(lái)球時(shí)迅速移動(dòng)取位，揮拍擊球是作快打動(dòng)作，將球截?fù)暨^(guò)去。回位準(zhǔn)備下次擊球。
網(wǎng)球鍛煉方法
個(gè)人練習(xí)：移動(dòng)練習(xí)，對(duì)墻擊反彈球練習(xí)，對(duì)墻發(fā)球練習(xí)等。
雙人對(duì)練：發(fā)球與接球練習(xí)，截?fù)羟蚓毩?xí)，比賽練習(xí)等。
網(wǎng)球場(chǎng)地：分草地、土地、硬地和塑肢四種。
雙打場(chǎng)地長(zhǎng)23.77米，寬8.23米。網(wǎng)柱高1.07米，球網(wǎng)中央高0.914米。
中年人選擇網(wǎng)球鍛煉身體，是一種較好的休閑、健身、調(diào)節(jié)精神的方法。
有條件的地方應(yīng)經(jīng)常練習(xí)，一般每周2—3次，每次序30分鐘左右，能夠取得良好的健身作用。
網(wǎng)球計(jì)分規(guī)則
網(wǎng)球計(jì)分規(guī)則其實(shí)是很多的，比如，在發(fā)球的時(shí)候，我們要是碰觸到了球網(wǎng)的話(huà)，依然可以落到了對(duì)方發(fā)球的地方之中。
或者是接球員沒(méi)有做好準(zhǔn)備去接球，都是屬于違規(guī)。
或者是扣除積分的象征，所以我們對(duì)于這樣的情況一定要多加了解。
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線(xiàn)后、中點(diǎn)和邊線(xiàn)的假定延長(zhǎng)線(xiàn)之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起。
在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運(yùn)動(dòng)員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時(shí)，就算完成球的發(fā)送。
發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中，不得通過(guò)行走或跑動(dòng)改變?cè)镜奈恢?，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
發(fā)球員的位置
1、每局開(kāi)始，先從右區(qū)端線(xiàn)后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
2、發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過(guò)，落到對(duì)角的對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周?chē)木€(xiàn)上。
發(fā)球失誤
未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。
發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
總結(jié)：對(duì)于我們玩網(wǎng)球計(jì)分規(guī)則，上面的一些介紹，一定要有所了解才會(huì)。這樣才可以讓我們?cè)谕婢W(wǎng)球的時(shí)候，可以知道網(wǎng)球的知識(shí)，不至于違規(guī)。希望我們的介紹，對(duì)于您玩網(wǎng)游有所幫助吧。其中每一個(gè)細(xì)節(jié)都是很重要的。
對(duì)于很多網(wǎng)球迷來(lái)說(shuō)，進(jìn)場(chǎng)觀(guān)看一些網(wǎng)球的比賽，其中的一這些職業(yè)選手們的網(wǎng)球裝備，是不是一直讓你很好奇，其實(shí)從很大程度上來(lái)說(shuō)，這些職業(yè)球員們的裝備，一直都是影響球迷們選擇的一個(gè)重要指標(biāo)，因?yàn)榇蠹叶紩?huì)這么想，職業(yè)球員選擇的裝備，一定是他們?cè)诟鞣N各樣的比賽中發(fā)現(xiàn)的最有利于自己在場(chǎng)上發(fā)揮的。
所以很多人就都對(duì)這些職業(yè)球員們的裝備非常的好奇，包括最重要的網(wǎng)球拍，還有網(wǎng)球鞋和網(wǎng)球服，這些都是有可能會(huì)影響到球員在場(chǎng)上發(fā)揮的因素，今天小編就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)了一些著名的專(zhuān)業(yè)球員們會(huì)選擇的一些網(wǎng)球裝備組合，希望能給各位網(wǎng)球愛(ài)好者起到一個(gè)很好的參考作用。
1. 費(fèi)德勒(瑞士)網(wǎng)球裝備
費(fèi)德勒用網(wǎng)球拍Wilson Six.One Tour BLX、網(wǎng)球鞋Nike Lunarlite Vapor、網(wǎng)球服Nike All Court polo
2 .德約科維奇(塞爾維亞) 網(wǎng)球裝備
德約科維奇用網(wǎng)球拍Head YouTek Speed pro、網(wǎng)球鞋Adidas ClimaCool Genius 2、網(wǎng)球服Sergio Tacchini
3 .納達(dá)爾(西班牙) 網(wǎng)球裝備
納達(dá)爾用網(wǎng)球拍Babolat Aeropro Drive、網(wǎng)球鞋Nike Air Court Ballistec 2.3、網(wǎng)球服Nike
4 .穆雷(英國(guó)) 網(wǎng)球裝備
穆雷用網(wǎng)球拍Head YouTek Radical Mp、網(wǎng)球鞋Adidas Barricade V、網(wǎng)球服Adidas
5 .德?tīng)柌ㄌ亓_(阿根廷) 網(wǎng)球裝備
德?tīng)柌ㄌ亓_用網(wǎng)球拍Wilson pro Tour BLX、網(wǎng)球鞋Nike Breathe Cage II、網(wǎng)球服Nike
6 .達(dá)維登科(俄羅斯) 網(wǎng)球裝備
達(dá)維登科用網(wǎng)球拍Dunlop Aerogel 4D 300 Tour、網(wǎng)球鞋Asics Gel Challenger 7、網(wǎng)球服Airness
7 .羅迪克(美國(guó))網(wǎng)球裝備
羅迪克用網(wǎng)球拍Babolat pure Drive Roddick+、網(wǎng)球鞋Babolat propulse II Titanium、網(wǎng)球服Lacoste
8 .索德林(瑞典) 網(wǎng)球裝備
索德林用網(wǎng)球拍Head YouTek Radical Mp、網(wǎng)球鞋Lotto Syn-Raptor X-treme、網(wǎng)球服Adidas
9 .特松加(法國(guó))網(wǎng)球裝備
網(wǎng)球拍Babolat Aeropro Drive Cortex、網(wǎng)球鞋Adidas ClimaCool Genius、網(wǎng)球服Adidas
10. 西里奇(克羅地亞)網(wǎng)球裝備
西里奇用網(wǎng)球拍Head YouTek Radical Mp、網(wǎng)球鞋F(xiàn)ila Alfa、網(wǎng)球服Fila
11 .沃達(dá)斯科(西班牙)網(wǎng)球裝備
沃達(dá)斯科用網(wǎng)球拍Dunlop Aerogel 4D 300 Tour、網(wǎng)球鞋Adidas Barricade V、網(wǎng)球服Adidas Edge Group
12 .岡薩雷斯(智利) 網(wǎng)球裝備
岡薩雷斯用網(wǎng)球拍Babolat pure Storm+、網(wǎng)球鞋Adidas Barricade V、網(wǎng)球服Adidas
13 .孟菲爾斯(法國(guó))網(wǎng)球裝備
孟菲爾斯用網(wǎng)球拍prince EXO3 Rebel 95、網(wǎng)球鞋Nike Air Court Ballistec 1.3、網(wǎng)球服Nike
打網(wǎng)球的好處是非常多的，那么我們?cè)谶M(jìn)行打網(wǎng)球之前，首先也要知道它的一些好處，以及能夠起到的作用，這樣才更能夠激起大家對(duì)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性，經(jīng)常的打網(wǎng)球，可以幫助人體提高血液循環(huán)，并且加快身體的新陳代謝，排除毒素，從而使得身體更顯年輕態(tài)，并且可以鍛煉到身體各個(gè)部分的機(jī)能。
1.網(wǎng)球最練反應(yīng)速度
一個(gè)球從離拍到觸及對(duì)方場(chǎng)地，只需要1秒多的時(shí)間，對(duì)運(yùn)動(dòng)者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網(wǎng)球，是鍛煉思維最好的方式。
2.網(wǎng)球能培養(yǎng)紳士風(fēng)度
對(duì)手擊出好球，自己要鼓掌祝賀;自己發(fā)球失誤，要向?qū)κ值狼浮＞W(wǎng)球禮節(jié)讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱(chēng)為世界四大紳士運(yùn)動(dòng)，有助于青年人的社交。
3.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量可靈活調(diào)節(jié)，是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)
研究顯示，打一場(chǎng)網(wǎng)球與打一場(chǎng)籃球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)，身體好的青壯年人可以一口氣打1個(gè)多小時(shí)，也可中場(chǎng)休息恢復(fù)體力。孫教授還提醒大家，現(xiàn)在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，最好一周打球不超過(guò)兩次。
不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠在開(kāi)心的同時(shí)幫助快速瘦身，不仿試下這種快速減肥的好方法哦!
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)讓你練出優(yōu)美姿態(tài)國(guó)際體壇上，最受人關(guān)注的非網(wǎng)球明星莫屬，過(guò)去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，現(xiàn)在有庫(kù)爾尼科娃、沙拉波娃時(shí)刻吸引著人們的眼球。為什么網(wǎng)球界靚男靚女倍出?其實(shí)，這與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的良好姿態(tài)有很大關(guān)系。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的姿態(tài)包括姿勢(shì)、態(tài)度和氣度
從姿勢(shì)上講， 打網(wǎng)球的正確姿勢(shì)是彎腿不彎腰。根據(jù)生物力學(xué)原理，人體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)鏈?zhǔn)菑耐?、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個(gè)順序傳遞的過(guò)程。試想如果一個(gè)人在擊球時(shí)弓背、彎腰怎么能做出轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體的合理動(dòng)作呢?
與其他球類(lèi)項(xiàng)目如乒乓球、羽毛球不同，網(wǎng)球的球重且速度快，人在擊球時(shí)既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須協(xié)調(diào)合理地運(yùn)用力量，所以對(duì)擊球的姿勢(shì)要求很高。久而久之，人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺(jué)。
與此相關(guān)，打網(wǎng)球最易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是身體的某一部分肌肉沒(méi)有利用，或者利用的時(shí)機(jī)不對(duì)、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見(jiàn)的是手腕動(dòng)得過(guò)早，而身體其他部位沒(méi)有用力。
從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿(mǎn)足人的身心需要而創(chuàng)造出來(lái)的以人為中心、以網(wǎng)球?yàn)檩d體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體育項(xiàng)目中，網(wǎng)球?qū)\(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上行為舉止的規(guī)定與要求最嚴(yán)格、最細(xì)致。
網(wǎng)球是一項(xiàng)受到很多人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，它是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，所以可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，從而凸顯年輕態(tài)，喚醒身體內(nèi)部機(jī)能的活力，所以越來(lái)越多的人喜歡來(lái)打網(wǎng)球，很多的時(shí)尚人士也都喜歡來(lái)練習(xí)網(wǎng)球，用來(lái)減肥塑身，提高身體機(jī)能的效果都是非常顯著的。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹的一些專(zhuān)業(yè)球員的網(wǎng)球裝備組合，以及打網(wǎng)球的一些好處，都希望能夠?qū)Ω魑黄鸬揭粋€(gè)很好的參考作用，我相信會(huì)有越來(lái)越多的人會(huì)愛(ài)上網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，從現(xiàn)在有這么多的人喜歡練習(xí)網(wǎng)球就可以看出來(lái)了。
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一、球拍是不是太重?或是大輕?
二、握把是不是太大?或是太小?
三、球拍是頭重還是頭輕?
四、你需要大拍面嗎?你知道大拍面與中拍面的功能嗎?
五、你喜歡穿線(xiàn)的密度嗎?你喜歡粗線(xiàn)或細(xì)線(xiàn)?磅數(shù)?
六、你喜歡厚拍，中厚還是薄型的拍框?
七、球拍會(huì)不會(huì)太硬?硬與軟有什么利弊?
八、你喜歡長(zhǎng)型或橢圓型的拍面?
九、你知道球拍的材質(zhì)與設(shè)計(jì)的理念(創(chuàng)意)嗎?
十、你對(duì)于線(xiàn)、握把皮、條釘、護(hù)套等零件都滿(mǎn)意嗎?
大部分人無(wú)法弄清楚上面說(shuō)的那些問(wèn)題。也有很多行家對(duì)這方面有很大的研究，他們不是單純的為新而買(mǎi)，而有求于購(gòu)買(mǎi)拍子的，就是感覺(jué)到拍子有些地方難以突破。
也有人感到臂力不足而需要換一支省力而有彈性的拍子，同時(shí)，也有人感到控球不穩(wěn)，寧愿犧牲一些速度、希望把每一個(gè)球打在白線(xiàn)之內(nèi)，所以就要找一支有CONTROL的球拍。
重量(WElGHT)
太重的球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作遲頓，如果太嚴(yán)重也可能得到網(wǎng)球肘。而相反的太輕的球拍則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。
在你臂力承受范圍內(nèi)而且讓你感覺(jué)到舒適的球拍就是一個(gè)好的球拍，選擇一個(gè)球拍其實(shí)并不是越重越好，但是也不能過(guò)于的輕，一點(diǎn)點(diǎn)的重量就能改變球拍的球路、球感等。
握把尺寸(GRlp SlZE)
握把的尺寸也是大家所見(jiàn)似是而非，常被誤解的一個(gè)問(wèn)題，雷納先生對(duì)我說(shuō)述以下這段話(huà)：跟重量一樣，握把也要選擇自己能覺(jué)得舒適的，最粗的尺寸。 換句話(huà)說(shuō)，不能選太細(xì)的，大細(xì)的握把不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。
當(dāng)然，太粗的握杷容易疲勞，靈敏度會(huì)降低，不易處理小球或截?fù)羟?，也是有弊害的?實(shí)際上，你應(yīng)該選多大size才合適，必須看你的手掌大小，不可一概而論。不過(guò)有一個(gè)指針就是，我們東方人很少有人需要四又二分之一以上的。一般的男性球員，一般手掌大小可以選到四又八分之三(或三號(hào))握把，若以上述的原則，認(rèn)為自己可以再大一些，則可增加到四又二分之一。體型高大或手掌比一股人大的，可以再增。女性大約在四又四分之一～四又八分之三之間為宜。
請(qǐng)勿忘記，握把是球拍與人體接觸的最重要的點(diǎn)。拍子抓不好，不舒適，再好的球拍，再好的球技合無(wú)法發(fā)揮，所以握把、握把皮是你需要留意，時(shí)常更換，保持最佳狀態(tài)。不要有汗臭，污垢而滑溜，隨身帶些overgrip，才能勝算在握!
拍面的大小
如果你不是職業(yè)球員，建議選擇球拍，應(yīng)選擇大拍面的球拍，大拍面的球拍有寬容度，簡(jiǎn)稱(chēng)為“好球區(qū)比較大”也有人稱(chēng)之為“甜區(qū)”，因?yàn)榇蛟诤们騾^(qū)內(nèi)的球，球速快，不需要花費(fèi)太大的力量，也不容易失球。唯一的缺點(diǎn)就是風(fēng)阻大。
結(jié)論是，大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者，大約是110~115平方英吋。小拍面適合中上級(jí)及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好，但是甜區(qū)小 。
平衡點(diǎn)
平衡點(diǎn)的中心話(huà)題就是頭重或頭輕的問(wèn)題，頭重適合長(zhǎng)拍，底線(xiàn)抽球的對(duì)打;頭輕適合網(wǎng)球截?fù)?，雙打選手常使用。
形狀、構(gòu)造
每一個(gè)拍面的形狀，都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念，主要的不同就是甜區(qū)不同，這可從拍子的簡(jiǎn)介或吊牌中看出。至于構(gòu)造方面，整支球拍會(huì)有不同的軟硬度存在，吊牌中也會(huì)有顯示顯示，大部份是以號(hào)碼來(lái)表示，號(hào)碼越大，硬度越小，揮拍動(dòng)作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。
磅數(shù)的高低
一般最常用的磅數(shù)是55到60磅之間，職業(yè)選手往往都穿到70磅左右。磅數(shù)越高，彈性越低，但是揮拍速度快的球員可獲得較好的控球效果，磅數(shù)低會(huì)產(chǎn)生彈簧床作用而使反彈力增加，相對(duì)的，控球性就會(huì)減低
說(shuō)了以上幾點(diǎn)，最后，由于每個(gè)人的體能，年齡各有不同，因此對(duì)于球拍的要求也就不同。太重的球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作遲頓，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。一般的經(jīng)驗(yàn)：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。
握把的大小也要選擇自己覺(jué)得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截?fù)羟?，而太?xì)的球拍不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。
大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級(jí)及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。
每一個(gè)拍面的形狀，都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念。整支球拍會(huì)有不同的軟硬度存在，吊牌中也會(huì)有顯示，大部分是以號(hào)碼來(lái)表示，號(hào)碼越大，硬度越小，揮拍動(dòng)作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。
總結(jié)：如果你看了以上的內(nèi)容，想必你對(duì)網(wǎng)球拍子的選購(gòu)也有了一個(gè)大概的了解，想選擇一個(gè)好球拍，最重要的一點(diǎn)還是手感上的問(wèn)題，如果你有一個(gè)好的手感握著又感覺(jué)到很舒服，而且拍子在具備以上介紹的幾點(diǎn)內(nèi)容，那么就請(qǐng)你不要猶豫了趕緊去選購(gòu)吧。
