花草茶也一樣能減肥
養(yǎng)生花草茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)運動養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為大家精心收集和整理了“花草茶也一樣能減肥”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
你需要給自己準(zhǔn)備一些有機茶。所謂有機茶，是指在沒有任何污染源的產(chǎn)地，按有機農(nóng)業(yè)生產(chǎn)體系和辦法生產(chǎn)出鮮葉，在加工、包裝、貯運過程中不受任何化學(xué)品的污染并經(jīng)有機食品論證機構(gòu)審查、頒證的茶葉。
有機檸檬子姜茶
制作：在有機茶中加入檸檬與子姜顆粒。
點評：顏色淡雅，檸檬天然提神的味道在子姜溫和的包圍中得到平衡。最重要的子姜還有纖體的作用，是天然的減肥產(chǎn)品。
有機野生雜梅果茶
制作：以干的雜梅果粒加熱水沖泡而成。
點評：雜梅果生長在灌木叢中，外表深紅，具有令人難忘的芳香和鮮美的水果酸甜味道。
有機香橙椰子茶
制作：在有機茶中加入切好的香橙與椰子沖泡而成。
點評：口感新鮮的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一個令人驚喜的組合。具有清氣提神的功效，適宜在工作時飲用。
有機薄荷香草茶
制作：在有機茶中加入薄荷和香草沖泡而成。
點評：香草能幫助消化，薄荷的口味獨特，有清冽的香氣。困倦時飲用，有消除疲勞、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑熱的佳品。
Tips：怎樣讓茶中的養(yǎng)分吸收得更充分?
1 只有絕對的沸水才能讓茶葉中的精華全部沖泡出來。
2 喝茶，不僅可以得到更多的營養(yǎng)，而且它所含的木質(zhì)素和纖維素還可以幫助消化和排便。
3 一般來說，一杯茶沖泡4次才能將茶葉中的有效物質(zhì)幾乎全部沖泡出來。
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瑜伽、網(wǎng)球、游泳;杠鈴器、跑步機、劃水機……汗流浹背的你，還在為擠時間上健身房而煩惱嗎?其實“健身”也可以用“喝”來完成，而我們需要的器材僅僅是帶蓋的杯子一個，綠茶一小撮，開水一壺。將適量茶葉投放于杯中，沖入沸水，靜置約3分鐘即可得到你所需要的一切。健康問題不能隨便對待，但獲得健康卻可以簡便方法行之。
茶里面含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種有益成分，其中茶多酚可以清除動脈血管壁上膽固醇的蓄積，同時抑制細(xì)胞對低密度脂蛋白膽固醇的攝取，從而實現(xiàn)降低血脂，預(yù)防和緩解動脈粥樣硬化的目的。另外，它也有較強的抑制轉(zhuǎn)換酶活性的作用，可以起到降低或保持血壓穩(wěn)定的作用;還可以調(diào)節(jié)人體的糖代謝障礙，降低血糖水平，從而有效地預(yù)防和治療糖尿病。
除了茶中含有的氟以外，茶多酚類化合物也可以有效防止齲齒的發(fā)生。它可以殺死在齒縫中存在的乳酸菌及其他齲齒細(xì)菌，使齲齒形成的過程中斷。殘留于齒縫中的蛋白質(zhì)食物容易成為腐敗細(xì)菌增殖的基質(zhì)，茶多酚可以殺死此類細(xì)菌，因此還有清除口臭的作用。另外，經(jīng)常飲茶，增加了口腔的水液流動量，有利于保持口腔衛(wèi)生;茶葉中的糖類、果膠等，與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。這些也都與飲茶防齲有關(guān)。
多喝茶有助于舒緩身心。綠茶中所含的咖啡堿跟咖啡中所含的咖啡堿同樣具有提神的作用。除此之外，綠茶中特有的茶氨酸和咖啡堿堪稱最佳拍檔。兩者共同存在時能產(chǎn)生一種奇妙的協(xié)同作用，能把人迅速帶到一種安靜、專注的心境，且同時保持放松的狀態(tài)，“養(yǎng)神”之外，還能“養(yǎng)心”。
人體中脂質(zhì)過氧化過程是人體衰老的機制之一，茶葉中的兒茶素類化合物具有明顯的抗氧化活性，可清除體內(nèi)氧化自由基，對延緩人體衰老起著十分重要的作用。茶多酚還有助于脂肪的分解，因此，追求美麗的女性，可不要錯過這種既經(jīng)濟又簡單的瘦身美容方法。茶多酚具有優(yōu)異的抗輻射功能，可吸收放射性物質(zhì)，阻止其在人體內(nèi)擴散。還能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導(dǎo)的自由基，從而保護黑色素細(xì)胞的正常功能，抑制黑色素的形成，同時對脂質(zhì)氧化產(chǎn)生抑制，減輕色素沉著。
小提示
1、臨睡前服藥后不宜飲茶。
2、應(yīng)選擇有品牌保障的茶，檢查包裝上是否有注冊商標(biāo)、正規(guī)企業(yè)名稱和生產(chǎn)日期。
3、袋泡茶沖泡1次后就應(yīng)將茶渣棄掉。因為這種茶葉在加工制造時通過切揉，充分破壞了葉細(xì)胞，形成顆粒狀或形狀細(xì)小的片狀，茶葉中的有效內(nèi)容物沖泡時很容易被浸出來。
4、盡量即泡即飲，喝新鮮的茶，不要喝隔夜茶。
舞蹈毯減胖成效
舞蹈毯的減胖成效在諸多減胖達(dá)人眼中是挺不錯的哦，很多減胖達(dá)人對于它的評判都是說樂趣中達(dá)來意外的減胖成效。
因為舞蹈毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運動，能達(dá)來心里放松的目的，有利于開釋壓力。
或許是因為解放了壓力，讓人運動起來更加暢快，放松了全身的肌肉，達(dá)來更好的減胖成效。
另外，舞蹈毯舞蹈時，要跟據(jù)舞蹈的快慢來確認(rèn)所要消耗的熱度（卡）。一樣來說，前10分鐘可能只是熱身運動，消耗的熱度不會大于100卡。
而當(dāng)運動過30分鐘時，身體消耗的熱度才會有亮顯的增加，而且這是依據(jù)選歌的快慢和個人的完成節(jié)奏來決策的，一樣都會在150-450卡左右。在跳過了60分鐘之后，一個人最少能消耗掉900卡的熱度。
因此，在舞蹈運動范疇來說，這是很消耗熱度的運動，減胖成效挺不錯的哦。
舞蹈毯減胖步驟：
step1：:將舞蹈毯打開，平展在地面上。
step2：將舞蹈毯接在電腦USp插口上，再拿出舞蹈毯用的光盤放在光驅(qū)中，依據(jù)自己的狀況挑選合適的難易程度，以及喜歡的音樂，就可以按照屏幕上“上停左右”各種鍵的移動一起跳動啦！
step3：音樂很動感，跳得也很輕巧，跳半個小時運動度也不小哦！
減肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心聲。為了修長婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“殘酷”、“怪異”程度令人瞠目結(jié)舌，同時也犧牲了自己的健康。怎樣才能既擁有好身材又美麗健康呢?生活家特推出生活家健康減肥秘籍，為你綜合各式資訊,用智慧管理好脂肪,給健康增值,讓美麗加倍!
盛夏的悶熱已被空曠的秋風(fēng)驅(qū)走，只剩下燦爛而涼爽的陽光，純潔的空氣，天高云淡、秋高氣爽……，這么迷人的天氣難道就不想出去走走，哪怕是上下班的路上。不相信?你親自試試，走路會上癮。它除了具有增進健康、放松身心的作用外，更重要的是可以塑造身材!資深體重管理專家金山說，只要掌握了如下技巧，走路瘦身非但不枯燥，而且會使你精神愉悅。
第一、漂亮身材始于足下
·不要忘記腳的保護。在襪子內(nèi)噴一些爽足粉，定時地用潤膚膏按摩自己的腳趾、腳底及后跟。長距離行走時適時地休息，并將鞋襪脫下，讓腳“呼吸”一下。
·保持充分飲水。秋天天氣干燥，尤其是對于北方更是如此。所以要注意飲水量，確保每天攝入身體所需的六杯以上的水。當(dāng)氣溫上升時，相應(yīng)增加飲水量。每次行走時，都帶上一瓶冰水。雖然加了點重量，但絕對值得。
·戴頂帽子。一頂時尚的運動、休閑帽子，或是一頂玩酷的帽子，只要你喜歡，都可以成為行走的伴侶。它既為你遮擋陽光，同時也增加了走路的情趣。同時，不要忘記在脖子后部及耳朵外邊多抹一些防曬霜哦。
第二、處處美麗，關(guān)注走路
·選擇早晚行走。在一天最清涼的時段行走：清晨或傍晚。一早起來行走不僅可以讓自己的肺部充滿新鮮的空氣，也可以有助于為一天的工作做好準(zhǔn)備。在夕陽下行走可以讓自己從一天的工作中放松下來。但是要記住穿著淺色或反光的衣服，以便于在光線漸暗的條件下，讓駕車人明顯地注意到你。
·在靠近有水的地方行走。如果住在海邊，可順著水邊走，讓波浪與鹽霧使身心清新起來。
感冒
常見癥狀：流清涕 打噴嚏
并發(fā)癥狀：心肌炎 鼻竇炎
相關(guān)檢查：血常規(guī) 細(xì)菌學(xué)檢驗
推薦用藥：鹽酸氨溴索片
適用于痰液粘稠而不易咳出者。[詳細(xì)]
￥24.5購藥
癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 并發(fā)病癥 預(yù)防護理
推薦醫(yī)院：廣東省中醫(yī)院預(yù)約掛號廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一…預(yù)約掛號
推薦醫(yī)生：麥志廣 周榮 郝立慧
戈慧穎老人支氣管炎高血壓，感冒鼻塞能吃這個藥孩子反復(fù)感冒咳嗽怎么辦最近有些感冒，還有些咳嗽，嗓子有痰，最向我提問實用洗浴減肥方法
收放腹肌促進腸蠕動洗浴的過程中，做一些簡單運動，的確有助于減肥。比如在浴缸中，腹部肌肉用力收放、提腰，做15次?？梢愿纳蒲貉h(huán)，促進腸蠕動。搓擦可以舒筋活血，促進新陳代謝，又能消除多余脂肪。用帶著豐富泡沫的沐浴棉搓擦，在放松中減肥。注意不要用力過度，以免損傷皮膚。
洗浴加“調(diào)料”分解脂肪在浴缸中放入一些特殊的物質(zhì)，比如粗鹽包、綠茶包……都有助于讓你不費力就可以減肥。具有這些功效的物質(zhì)還有很多，幾個切開的辣椒或者生姜，以及橘子、檸檬、西柚精油，放在浴缸里，都可以勝任分解脂肪的任務(wù)。
洗浴禁忌
飽腹洗浴影響消化功能太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。如果你皮膚敏感，就不要用辣椒等這樣強刺激性的東西。
另外，女性要特別注意，不要把胸部也浸在放入了上述物質(zhì)的浴缸水中，以免影響曲線。
有很多姑娘不喜歡劇烈運動，因為大汗淋漓的感覺太糟糕；或是不喜歡力量訓(xùn)練，唯恐自己練出恐怖的肌肉線條。在各種矯情和誠惶誠恐之下，她們選擇了柔和的散步來維持自己的身材。只是，簡單、舒適的庭前漫步真能減脂嗎？
關(guān)于“散步究竟能不能減脂”這個問題，它的答案是肯定的。
美國心臟協(xié)會指出散步能夠預(yù)防心血管疾病、控制體內(nèi)膽固醇水平。該協(xié)會對超過33000名跑步愛好者和15000名經(jīng)常散步的人進行了調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)堅持這兩項運動的人群都具有同樣強健的體魄。
這個調(diào)查結(jié)果簡直喜大普奔，但是有一點事實不能忽略，想要靠散步減肥——堅持散步，而且持續(xù)時間要比跑步更長。
散步減肥，這些要素你要牢記：
1、加大走路姿勢幅度
優(yōu)雅的庭前信步肯定是減不了肥的，適當(dāng)加大跨步長度，有意識地?fù)u擺雙臂，大步流星往前走，能夠帶動你腿部和手臂的肌肉。
2、時刻注意走路姿勢
貓腰弓背大NG，你得挺胸、收腹、有意識夾緊臀部。這些小小的堅持，能夠刺激你的局部肌肉，讓減肥效果事半功倍。
3、下落重心放在腳跟
走路時腳跟先著地，腳跟、腳心、腳尖依次觸底，你不妨慢動作回放，就能體會到腿部肌肉的拉伸，這種落地次序可以很好地刺激小腿肚，避免水腫。
4、頻率和量都得保證
堅持每周4~5次，每次堅持45分鐘以上，給自己定下公里數(shù)，速度以微微出汗為佳。
5、進階目標(biāo)突破瓶頸
利用計步器等運動機械來統(tǒng)計自己快步走的公里數(shù)，長此以往可以根據(jù)自己的承受能力，慢慢累加自己的散步強度，應(yīng)對減肥瓶頸區(qū)。
雖說散步聽起來很浪漫隨性，但是它也是一項運動，切勿踏著恨天高或是穿著人字拖就去散步了，不注意這些小細(xì)節(jié)，會讓你的運動效果大打折扣。
細(xì)節(jié)一：選擇合適的鞋與襪子
為了讓你長期堅持散步，預(yù)防腳部疲勞，為自己準(zhǔn)備一雙舒服的運動鞋吧，可以選擇前端具有緩沖氣墊的慢跑鞋，它可以避免地面沖擊，減少關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。
細(xì)節(jié)二：散步時間要注意
如果條件允許，可以選擇在早上運動。所有的有氧運動在前20分鐘消耗的都是體內(nèi)糖原，而早晨起床時，身體內(nèi)的糖原已經(jīng)消耗得差不多了，早上進行有氧運動，能更直接、更快地消耗脂肪。若晨起無時間，不妨在晚飯后一小時開始散步，并且要注意慢慢提高自己的步速，謹(jǐn)防造成胃部不適。
