健康人不適宜常穿靜脈曲張襪
靜脈曲張養(yǎng)生知識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進行運動養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“健康人不適宜常穿靜脈曲張襪”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
近來在網(wǎng)絡(luò)是靜脈曲張襪收到一些愛美人士的熱捧。究其緣由是某藝人聲稱靜脈曲張襪能瘦腿，那么其到底能不能瘦腿，健康人是否適合長期穿靜脈曲張襪呢？我們請北京朝陽醫(yī)院介入科周意明給我們介紹一下，靜脈曲張襪的功用。
靜脈曲張襪是一種具有促進靜脈血液回流心臟功能的產(chǎn)品，它是一種治療靜脈曲張類疾病的醫(yī)用器械。它不是普通的襪子，它的壓力在腳踝部壓力最高，順著腿部向上逐漸遞減，在大腿處減到最小，壓力的這種遞減變化可使下肢靜脈血回流，有效的緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。所以靜脈曲張襪是一種醫(yī)用器械，任何醫(yī)療器械使用不當(dāng)或過度使用都會造成并發(fā)癥。
靜脈曲張襪的副作用
一、影響下肢供血。高彈力的靜脈曲張襪腿部包裹得過緊會影響血液暢通，有害健康。某些網(wǎng)絡(luò)店主倡導(dǎo)的“睡覺時也穿著，瘦腿效果更好”，這是不負(fù)責(zé)的說法。即使是靜脈曲張患者我們也不建議睡覺時也穿。
二、給皮膚造成壓力。靜脈曲張襪即厚，又緊，長時間穿戴容易影響皮膚的代謝，造成皮膚病。
三、靜脈曲張襪有一定的支撐作用。諺語講，用進廢退，如果長期使用靜脈曲張襪，將下肢的的支撐工作都交給這個外置工具，那么我們的肌肉本身就會偷懶，不去做它應(yīng)做的工作。長久以往，過度“休息”的肌肉和韌帶便會失去力量，當(dāng)你不穿靜脈曲張襪時，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)就非常容易受傷了。
四、劣質(zhì)的靜脈曲張襪更有害健康。正規(guī)的靜脈曲張襪在大腿處的力量已經(jīng)較小，這種力量對瘦腿的作用也小。網(wǎng)絡(luò)上宣傳的所謂靜脈曲張襪在大腿處壓力依然很高，以達到瘦腿目的。這樣造成血液循環(huán)障礙更嚴(yán)重，連褲襪對下體也有壓迫作用，久穿這種劣質(zhì)產(chǎn)品嚴(yán)重者會導(dǎo)致不孕不育。再加上為了降低成本使用黑心紗、黑心棉造成皮膚病婦科病的案例也不少見。
所有，建議廣大愛美的女性朋友不要迷信某些公眾人物的宣傳。演藝人員為了自己演藝生涯而使用各種方法保持外表，其中有很多是有損身體健康的；或者為了商業(yè)利益做虛假宣傳的也屢見不鮮。自然是美，健康是美。愛美的人要追求真正的美。想要腿部曲線苗條可以多做運動，減掉多余的脂肪，并且運動后做拉伸來使腿部肌肉保持纖細(xì)
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氣功是祖國文化遺產(chǎn)的一顆光明明珠，可以益壽保健治病。人們在學(xué)練氣功的過程中，會不斷地顯現(xiàn)一些練功效應(yīng)，這些效應(yīng)中，很多是正常效應(yīng)，但有時也可顯現(xiàn)反常效應(yīng)。但有些人由于疾病或素養(yǎng)的限制，不適宜練氣功。下面我們就一起來了解一下吧!
1、癔病性精神運動發(fā)作型患者。
表現(xiàn)以轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作為主。如仙鶴樣手足舞動不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑反常，僵仆昏睡，不語不動等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)固，愛幻想，好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特點等。
2、解體性神經(jīng)癥型患者。
其特點是以軀體感知障礙為主。自感有氣周行全身、亂竄肢體內(nèi)臟等處，或者氣運不調(diào)，到處要破身而出，而感懼怕緊張，或者立刻消滅、化為氣體不再存在了，因而有活不成或瀕死樣的可怕表現(xiàn)。
3、分裂樣的精神病態(tài)患者。
這是最嚴(yán)峻的一種氣功性精神病?？娠@現(xiàn)豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄圖，以及各種思維、行為障礙等。這類患者具有個性內(nèi)傾、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、厭煩與人交往、對人冷淡不近人情、明顯脫離現(xiàn)實等分裂樣人格特點，有精神病家族史等。
對曾有過癔病、疑病性人格、分裂性樣人格者，均應(yīng)列為禁忌。
4、有嚴(yán)峻的頭部癥狀者。
頭痛如裹如箍、如壓復(fù)物，或頭部某一部位麻木難忍。感覺有一股莫名的熱上下竄擾，日夜不休，或滯留于頭頂、眼窩、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等，或流竄到某些穴位，如風(fēng)池、百會等。
舌燥，口渴不欲飲，牙齦發(fā)癢，喉部有氣沖感及吊緊感，眼脹，流淚，咽喉腫。高血壓危象病人，頭暈、頭昏、頭脹，好像兩足踏在海綿墊上，頭復(fù)腳輕，步履不穩(wěn)，軀干搖擺，搖搖欲倒。終日里昏昏沉沉，精神恍惚。
5、七情內(nèi)傷所致的氣逆上沖，或寒氣乘虛上逆，以及受驚的病人，氣機凝滯而紊亂，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不和，各臟腑功能失調(diào)，易致練功發(fā)生偏差者，故而皆屬不適宜練氣功之列。
有靜脈曲張的患者在平時的時候都不敢隨便亂動，因為大家擔(dān)心靜脈曲張會加重，其實有靜脈曲張的患者是可以跑步的，不僅僅能促進血液循環(huán)，更是能夠促進下肢的氣血代謝，可以增加肌肉的吸收，對預(yù)防靜脈曲張有幫助。
患了靜脈曲張，是能跑步鍛煉的。靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液循環(huán)不通暢。預(yù)防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內(nèi)的血液，使其流動更加通暢，有助于靜脈曲張的恢復(fù)。
靜脈曲張保守治療：
1、適宜早期輕度的下肢靜脈曲張。主要為經(jīng)常抬高下肢，白天用彈力繃帶包扎，或穿彈力襪。
2、避免長時間的站立，主動活動下肢，促使肌肉收縮，增加血液回流。養(yǎng)成每日散步、快走、騎腳踏車、跑步等習(xí)慣。 3、一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈循環(huán)。
4、每晚睡時，將腿適當(dāng)墊高，并保持最舒適之姿勢即可，不要因此而讓腿部僵直。
5、曲張較重或有小腿潰瘍時，要臥床休息，
6、注意保護皮膚，避免受傷，注意腳及腿部皮膚清潔，不可使用40度以上高溫水長時間泡腳，并避免受外傷造成皮膚破潰。
7、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。避免提超過10公斤之重物。
8、忌煙、酒及刺激性飲品等。
靜脈曲張是一種常見的疾病，得了這種疾病后對患者的生活和工作影響是特別嚴(yán)重的，有的時候還會對患者的心理造成嚴(yán)重的影響，我們在進行治療的時候也要注意生活當(dāng)中的調(diào)理，特別是通過運動來調(diào)理的效果是特別好的，通過下面的介紹，我們來一起了解一下做什么運動對靜脈曲張好？
1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞，故應(yīng)該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪。
2、靜脈曲張患者，平時可做一些醫(yī)療操，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘，或直抬腿向上向下運動數(shù)分鐘，每日練習(xí)2~3次，以助下肢靜脈血液回流加快，這也是靜脈曲張患者，比較合理的運動。
3、下蹲也是靜脈曲張患者，比較合理的運動，簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張，及小腿抽筋等癥狀，還可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。
4、靜脈曲張患者，應(yīng)堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣，將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中，的血液往心臟方面提供。同時，由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復(fù)正常。
通過上述的介紹，我們知道了在平時的時候?qū)τ谥委熁蚴钦{(diào)理靜脈曲張的疾病做什么運動好，不過得了靜脈曲張最主要的就是到正規(guī)的醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療，另外在平時的生活和飲食當(dāng)中也要進行積極的調(diào)理，長期的治療和調(diào)理會讓病情有好轉(zhuǎn)。
勞動才能致富，為了致富，人們每天都在不停的奔波和勞碌，可以說身體上的四肢對我們?nèi)粘Ｉ钇鹬蔚淖饔?，也可以說對它們是具有一定的依賴性。所以保護它們也是至關(guān)重要，四肢的健康才能保證基礎(chǔ)的生活保障。而有些人卻患有雙下肢靜脈曲張，那么它的體征又有哪些呢？
原發(fā)性靜脈曲張的位置和程度與局部靜脈內(nèi)壓力高低及管壁厚薄不同有關(guān)。由于病變的逐漸發(fā)展，其早期臨床表現(xiàn)是以癥狀為主，后期則以曲張的靜脈表現(xiàn)和產(chǎn)生的并發(fā)癥為主。
病變下肢常感酸脹不適、沉重或疼痛，易疲勞。行走或平臥時，由于腓腸肌收縮的擠壓作用，血液易于回流，靜脈內(nèi)壓力降低，癥狀緩解。
曲張靜脈先行擴張隆起，進而彎曲，從而引起瓣膜閉鎖不合，而更增加其嚴(yán)重性。長久之后，中層肌肉為結(jié)締組織所代替，管壁變薄，擴張靜脈可成為結(jié)節(jié)狀。大隱靜脈曲張主要分布于下肢內(nèi)側(cè)，并延伸至前肌和后面。由于小腿大隱靜脈管徑較小，管壁較薄，所承受的壓力比大腿壓力為高，故其程度與范圍都較大腿為重，其分支比主干更為嚴(yán)重。大腿靜脈明顯曲張時，往往提示其主要瓣膜功能不全。如發(fā)生在大腿外側(cè)面，則顯示股外側(cè)淺靜脈瓣膜功能不全;若發(fā)生在大腿后內(nèi)側(cè)，則顯示股淺內(nèi)靜脈瓣膜功能不全。小隱靜脈曲張主要分布在小腿后面和下部，并延伸至外側(cè)和足背。
單純原發(fā)靜脈曲張，又無踝部交通支瓣膜功能不全，多不發(fā)生腫脹;如果有交通支瓣膜功能不全，也可出現(xiàn)輕度腫脹，其特點是經(jīng)一天活動后出現(xiàn)，休息一夜后即減輕或消失。
對于患有雙下肢靜脈曲張的患者，能夠選擇的治療方法也是有很多的，這些體征就能幫助引導(dǎo)，早發(fā)現(xiàn)早治療，可以把病情控制在一定的范圍之內(nèi)，不會持續(xù)的惡化，所以一旦發(fā)現(xiàn)有這些體征的人群，應(yīng)該及時的去醫(yī)院就診。【導(dǎo)讀】哪些瑜伽動作可以緩解靜脈曲張，瑜伽本對人身體是很有好處的，既能攝生又能靜心，但是若是正在患有靜脈曲張，靜脈血管瘀滯，那么就需要使用對癥的方法進行治療才行。按照印度瑜伽的經(jīng)典理論，身體顛倒時，整個身體的血液和激素的循環(huán)會變得更好，以是瑜伽對于預(yù)防和緩解靜脈曲張都有很好的作用。患靜脈曲張的人是可以練習(xí)瑜伽的，一起來看看哪些瑜伽動作可以緩解靜脈曲張。
哪些瑜伽動作可以緩解靜脈曲張
1、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉，關(guān)心靜脈血回流。
2、簡單的停蹲運動，不但能錘煉肌肉，對關(guān)節(jié)也很有好處，可以有用預(yù)防輕度靜脈曲張，還可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。
哪些瑜伽動作可以緩解靜脈曲張
3、躺停休息時，抬高雙腿，高于心臟水平，并保持膝蓋曲曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液循環(huán)，緩解停肢靜脈曲張癥狀。
4、睡前可做專門的靜脈操，將停肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時摘與左側(cè)臥位，因為躺左側(cè)可以防止壓迫來腹部停腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的停肢抬高30-40度角。
俯臥撐屬于一項比較劇烈的運動，當(dāng)然，我們年輕人在生活中經(jīng)常練習(xí)俯臥撐是可以改善身體的體質(zhì)增強身體的活力的，但是我們中老年人因為身體在不斷的退化了，所以最好不要進行俯臥撐了，不然會危害自身的健康的。
俯臥撐這種運動項目對于我們?nèi)梭w的要求是比較高的，一般我們年輕人在生活中經(jīng)常練習(xí)俯臥撐可以起到不錯的鍛煉身體的作用，但是中老年人千萬不要練習(xí)俯臥撐。因為俯臥撐加速了全身血液循環(huán)，而俯臥撐運動時屏氣，使胸內(nèi)壓、腹內(nèi)壓瞬間增高，促使胸腹腔內(nèi)臟器的血液迅速回流至心臟，亦可造成血壓急劇升高。實驗發(fā)現(xiàn)，做俯臥撐時健身者的血壓與心率比靜息時高出20%~30%。俯臥撐運動是人從靜態(tài)中突然發(fā)力，在血壓瞬間迅速升高的同時，增加了心臟的負(fù)荷，使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調(diào)到肌肉中，心臟血流相對減少。
因此，對于原有基礎(chǔ)疾患的人群，盲目進行俯臥撐時就有可能發(fā)生心絞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。尤其是那些年紀(jì)比較大的人，并且患有未察覺的腦血管瘤，以及可能存在的動脈硬化血管彈性差，當(dāng)其行俯臥撐時，血壓升高，觸發(fā)了顱內(nèi)動脈瘤的破裂出血，這樣還有很大的可能會導(dǎo)致死亡的，所以年紀(jì)大了以后，大家就最好不要練習(xí)俯臥撐這種劇烈的運動了，最好選擇一些比較輕松的運動項目來鍛煉身體。
通過上面的這些介紹，我們可以知道，俯臥撐是屬于年輕人的一項運動，我們?nèi)绻昙o(jì)比較大了，那么就不要挑戰(zhàn)自己了，最好不要經(jīng)常練習(xí)俯臥撐，以免引發(fā)一些不必要的麻煩，還嚴(yán)重的影響我們身體的健康。
