干冬必學逃開皮膚皸裂潤膚法
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“干冬必學逃開皮膚皸裂潤膚法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
皮膚是人體表面的第一道防線，如果皮膚表面受損，不但細菌、病毒等病原體不受阻擋而長驅(qū)直入，使人生病，而且還會因為皮膚表面防御減弱，使身體皮膚表面通道打開，過敏原容易進入，而誘發(fā)過敏性疾病如過敏性皮膚病，影響手足的功能。
干冬你必學的對付皮膚皸裂潤膚妙招
由于皮膚表面角化代謝異常，或皮膚感染真菌，或皮膚過敏，使皮膚發(fā)生病變，如手足癬、濕疹，均可以造成表皮角質(zhì)增生，失去彈性，皮膚角質(zhì)層脆裂，造成表皮皸裂、出血。發(fā)生皮膚皸裂，常有下列幾種情況。
1.先天性表皮角化代謝異常的疾病，如魚鱗病、掌跖角化癥，由于表皮角化過度，表皮缺少油脂，失去彈性，造成皮膚皸裂。
2.干性皮膚的兒童、婦女、老人，皮膚表面油脂分泌減少、缺乏，到了冬天天氣干燥，尤其是手足部皮膚容易干燥、皸裂。
3.經(jīng)常使用肥皂、洗衣粉洗滌的人們，以及常接觸汽油、煤油、煤、石灰、水泥的工人，由于皮脂丟失，手足皮膚容易發(fā)生干燥、皸裂。
4.由于內(nèi)分泌失調(diào)，某些婦女(青年女性和更年期婦女)，容易發(fā)生指掌角化，導(dǎo)致手足皸裂。
5.某些有過敏性皮膚病者，手足部發(fā)生濕疹，尤其是皸裂性濕疹，皮膚失去正常功能，皮脂分泌減少，皮膚增厚、角化，容易發(fā)生手足皸裂。
6.由于皮膚感染真菌，如紅色毛癬菌，引起慢性感染，皮膚發(fā)生炎癥，表皮角化異常，形成角化過度型手足癬，皮膚角質(zhì)增厚，到了冬季就容易發(fā)生皸裂。
皮膚發(fā)生皸裂，除了用以上抗皸裂、使皮膚恢復(fù)正常的藥物外，還要找出致病原因，改正不良習慣，改善工作環(huán)境，同時需要根據(jù)不同病因，分別加用一些藥物：
1.有手足癬、角化過敏合并皸裂，除了用抗皸裂藥還可同時合用新型抗真菌藥，如派瑞松，霉克，孚琪，環(huán)利，蘭美抒軟膏等。
2.有皸裂濕疹者，除了用抗皸裂藥外，還可合用激素軟膏，如尤卓爾(丁酸氫化可的松)、氯氟舒軟膏、艾洛松軟膏等。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：在冬季，最常出現(xiàn)的一大皮膚問題是皮膚干燥，多吃潤膚食物可以改善。那么冬季皮膚干吃什么呢？有很多食物有補水潤膚的功效，如花生、核桃、南瓜、豬皮等。冬季皮膚干吃什么？小編為您介紹。
冬季皮膚干吃什么？
1、水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
推薦吃法：冬天要喝新鮮開水，但不要太燙，一般25-30攝氏度較適合，否則會對胃黏膜造成傷害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一兩口止渴，對身體補水無濟于事。
2、豬皮
平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處，例如豬皮。據(jù)營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。中醫(yī)歷來有以形治形的理論，所謂吃皮補皮。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
推薦吃法：豬肉皮250克、醬油50克，將豬肉皮刮洗干凈，切成寬3厘米的肉皮片，放進500克水中慢火煮35分鐘左右，加進醬油即成色香味俱全的豬皮凍。冬天自然成凍，夏天放進冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀飯。
3、花生
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
推薦吃法：小編不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養(yǎng)，飽腹感也會增加，對于減肥是非常有利的。
4、核桃
要想解決皮膚干的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，它的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。
推薦吃法：核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。應(yīng)連同核表面的褐色薄皮一起吃，因為這部分的營養(yǎng)也很豐富。另外也可以碾碎之后加到點心之中。核桃本身偏溫熱，因此建議與溫涼性的食材一起加工。
5、南瓜
南瓜含有豐富的－胡蘿卜素，食用后在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a，對保護呼吸系統(tǒng)黏膜阻礙細菌病毒的侵襲很有幫助，而且維生素a還可以預(yù)防皮膚干燥、促進視力的發(fā)育。此外，南瓜中還含有維生素c、b族維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，它們對增強免疫力都起著重要作用。
推薦吃法：煮南瓜不能太軟也不能太硬，否則南瓜的味道會大打折扣。最好的辦法是用大鍋煮。只需將南瓜切成小塊，然后在鍋中加入能沒過南瓜的水就可以了。
6、鮭魚
大部分深海魚類對皮膚都有好處，而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數(shù)百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。
推薦吃法：鮭魚頭1/4個，青木瓜1/4個，黃茋5片，生姜2片。青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用；鍋中加滿水（愛喝濃湯的可只加半鍋水），放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。
7、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E，可預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點，能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。維生素C在獼猴桃中含量較高，它能夠促進皮膚中的重要成分膠原蛋白的合成，可以讓皮膚更滋潤、有彈性。
推薦吃法：嘴唇干裂就喝黃瓜獼猴桃汁。黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
8、黑芝麻
在冬季里，人體精微的津液損耗較多，容易皮膚干燥，多吃具有滋潤作用的黑芝麻對身體大有裨益。芝麻中的維生素E含量是蔬果的6倍，維生素E具有滋養(yǎng)皮膚的作用，再加上芝麻素的強抗氧化作用，整體讓肌膚的保鮮期加長不少。
推薦吃法：很多人不知道怎樣把芝麻和一日三餐聯(lián)系起來，其實，只要煮粥的時候順便加些芝麻進去，做成芝麻粥，把它當成早餐或晚餐，經(jīng)常食用就可以了。
9、蘋果
蘋果含有豐富營養(yǎng)，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用，并且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
推薦吃法：如果你將皮削掉的話，就將所有的營養(yǎng)都扔掉了。如果可以的話，最好選擇有機蘋果，并將其整個紅皮或綠皮嚼碎。
10、鱷梨
一個鱷梨包含4克蛋白質(zhì)，是含蛋白質(zhì)最高的水果。除了營養(yǎng)成分外，鱷梨對頭發(fā)健康和皮膚也有關(guān)鍵作用。赫芬頓郵報的報道稱，抗氧化劑、氨基酸和鱷梨內(nèi)的精油可以幫助修復(fù)受損發(fā)絲，滋潤干燥皮膚，治療曬傷，甚至減少皺紋。
推薦吃法：你可以把鱷梨當住黃油加到烘焙食品食譜中?；伒馁|(zhì)感和健康的脂肪，使鱷梨成為烘烤的美味的簡單替代物。你不會做綠色松餅，可以用鱷梨代替黃油，做出更健康的巧克力片餅干、香蕉面包和蛋糕。
11、牛奶
牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
推薦吃法：很多人不喜歡牛奶因為牛奶中有腥味，蜂蜜就是這去腥利器。蜂蜜還有潤腸通便的功效，對于喝牛奶上火易便秘的人來說更是絕佳搭配，對于糖尿病患者此款飲品單糖含量較多并不推薦大量飲用。
12、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
推薦吃法：胡蘿卜中富含的胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類混合做餡，動物油脂會提高胡蘿卜素的吸收率。此外，胡蘿卜用油炒著吃，也可促進人體對胡蘿卜素的吸收。
冬季皮膚干吃什么？增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
1、寶寶皮膚皸裂怎么辦
1.1、每晚睡前,將寶寶的患處在溫熱的水中適當進行浸泡,等到適當軟化了以后再用兩三粒魚肝油擠出藥液涂抹裂口部位,每晚使用一次就基本可在一周左右治愈。
1.2、保持皮膚清潔。如果寶寶已經(jīng)患有了皮膚皸裂,那么就更應(yīng)該保持寶寶皮膚清潔,每天早晚用溫水給寶寶洗手,晚上要用溫熱水給寶寶泡腳。因為寶寶臉部已經(jīng)出現(xiàn)皸裂情況,所以不要給寶寶過頻洗臉,不要用堿性太強的肥皂。否則會使皮膚的保護機能下降,細菌、污垢等有害物質(zhì)因此有機可乘;干燥還會引發(fā)瘙癢,如果撓破肌膚還會引發(fā)皮膚感染,產(chǎn)生炎癥。
1.3、對付寶寶皮膚皸裂最有效的辦法就是給寶寶“上藥”,就是護膚品。平時可以給寶寶適當涂抹一些寶寶專用的護膚品,能有效滋潤、適度鎖水,緩解干燥狀況,協(xié)助皮脂膜建立屏障,既滋潤又防護。
2、寶寶皮膚皸裂的飲食方法
多給寶寶吃些富含維生素A的食物,因為當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,因而禽蛋、豬肝、魚肝油、黃豆、花生等食物是上選。
要讓寶寶飲食均衡,不要養(yǎng)成寶寶挑食的壞習慣。要多吃蔬菜水果,多喝水,多吃雞蛋黃、肝、牛奶、豆類、胡蘿卜等富含維生素A、維生素B的食物,因為維生素A和B有保護皮膚的作用。同時也要攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物以保持皮膚的水分和彈性。適當吃些脂肪類、糖類食品也能夠讓皮膚的油脂量增加。
3、寶寶皮膚皸裂的治療偏方
3.1、將醋與甘油以5:1的比例調(diào)勻后,每天2次涂擦患處,皮膚會變得光滑、細嫩。
3.2、將雞蛋2只煮熟,取其蛋黃置鐵鍋內(nèi),用小火熬成油狀,冷卻后涂于皸裂皮膚表面,一日數(shù)次,三四天即可痊愈。
3.3、土豆1個煮熟后剝皮搗爛,加少許凡士林調(diào)勻,放入凈瓶內(nèi),每日1-3次涂患處,數(shù)日可愈。
引起皮膚皸裂的原因
1、先天性表皮角化代謝異常的疾病,如魚鱗病、掌跖角化癥,由于表皮角化過度,表皮缺少油脂,失去彈性,造成皮膚皸裂。
2、干性皮膚的兒童、婦女、老人,皮膚表面油脂分泌減少、缺乏,到了冬天天氣干燥,尤其是手足部皮膚容易干燥、皸裂。
3、經(jīng)常使用肥皂、洗衣粉洗滌的人們,以及常接觸汽油、煤油、煤、石灰、水泥的工人,由于皮脂丟失,手足皮膚容易發(fā)生干燥、皸裂。
4、由于內(nèi)分泌失調(diào),某些婦女(青年女性和更年期婦女),容易發(fā)生指掌角化,導(dǎo)致手足皸裂。
5、某些有過敏性皮膚病者,手足部發(fā)生濕疹,尤其是皸裂性濕疹,皮膚失去正常功能,皮脂分泌減少,皮膚增厚、角化,容易發(fā)生手足皸裂。
6、由于皮膚感染真菌,如紅色毛癬菌,引起慢性感染,皮膚發(fā)生炎癥,表皮角化異常,形成角化過度型手足癬,皮膚角質(zhì)增厚,到了2020冬季就容易發(fā)生皸裂。
2020冬季如何預(yù)防皮膚皸裂
1、最好不要天天洗澡,洗澡時間不要太長,洗澡水不可過熱。洗澡時應(yīng)選用中性的沐浴露,皮膚干燥者可選擇一些具有保濕作用的沐浴露。
2、少用堿性強的肥皂,盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質(zhì)。
3、減少用涼水,避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌,可涂抹些潤膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。
4、外部可為起居環(huán)境加濕,避免皮膚干燥和受冷。
5、2020冬季要避免化纖的鞋襪,會刺激皮膚,已經(jīng)發(fā)生皸裂則最好不要穿純棉襪子,同時要注意保暖和透氣。
6、晚上用熱水泡足,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促進皮膚吸收營養(yǎng)。
7、多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,如蘋果,梨等,它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等,少吃海鮮,少吃辛辣食品。
1、冬季皮膚易皸裂的一般護理
要防止在冬季皮膚皸裂,洗手時要避免用太多堿性強的肥皂及其它洗滌劑,應(yīng)選用無刺激性的中性洗手液,最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分。同時避免頻繁洗手,因為過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去,造成皮膚干燥、開裂。洗手時水溫不應(yīng)過熱,否則會促使角質(zhì)層更加干燥甚至皸裂,最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間。手洗干凈后不能自然風干,最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時,涂抹維生素E或凡士林類的軟膏,及時鎖住皮膚內(nèi)水分。
2、冬季皮膚易皸裂的偏方治療
取一個土豆煮熟后剝皮搗爛,加少許凡士林調(diào)勻,放入瓶內(nèi)。手足皸裂后可取少量涂裂處,每日1-3次,數(shù)日可見效。
將茶葉用嘴嚼碎敷于患處,用紗布或膠布包好,裂口會很快愈合。
取核桃仁20克,芝麻10克,一起搗爛研末,加蜂蜜15克調(diào)勻,涂抹患處。
3、冬季皮膚易皸裂的護膚方法
冬天溫度低,毛細血管收縮,對皮膚供氧和滋養(yǎng)的功能減弱,皮膚易干裂。冬季選用的護膚品要比夏季的偏油一點,以取得更好的保濕效果。在外用護膚品中,質(zhì)地越粘稠的含油量越高。凡士林、甘油中含礦物油,嬰幼兒護膚品中含較溫和的植物油,如橄欖油、椰子油等。還有些護膚品含有尿囊素,潤膚保濕的效果也很好。
4、冬季皮膚易皸裂的沐浴方法
冬季沐浴過后,皮膚更加干燥了,這是沐浴方法不得當?shù)脑?。香皂和沐浴露等清潔用品都是堿性的,其中香皂比沐浴露堿性更大,沐浴露中常常添加一些滋養(yǎng)成分,保濕效果更佳。油性皮膚或者運動后污垢較多的人,可以選擇清潔力較強的香皂;皮膚容易干燥的人最好選擇有滋養(yǎng)成分的沐浴露,并且在沐浴后及時涂抹身體潤膚霜。干性皮膚的人不要頻繁洗澡,以免將體表分泌的油脂保護膜破壞掉,皮脂腺分泌少的老年人一兩次即可。
冬季皮膚皸裂吃什么好
1、南瓜:成熟于冬天的南瓜也是不可多得的護膚神器,在生活中吃南瓜是不少人做的事情,南瓜餅、南瓜粥是最常見的家常食物。
在南瓜中有豐富的β胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C等,這些物質(zhì)能夠有效的消炎,對于皮膚引起的炎癥有很好的治療。
可以說在冬天吃一點南瓜對于皮膚的護理是非常有幫助的,對于冬天引起的皮膚病有很好的治療。還能夠有效的預(yù)防皮膚上長出雀斑、皮膚出現(xiàn)褶皺。因而,在這里小編建議大家,不妨多吃一點南瓜來保護皮膚,避免皮膚出現(xiàn)褶皺。
2、葡萄:冬天雖不是葡萄成熟的季節(jié),但是,科技的發(fā)展,讓你在這個寒冷的冬天也能夠吃到晶瑩剔透的葡萄。
就皮膚皸裂問題而言,吃葡萄是能夠有效的讓血液流動,對于皮膚傷口的愈合很有幫助。當然,在這里,小編要強調(diào)一下,盡管科技進步,讓大家在冬天能夠吃到葡萄,但是,一些葡萄是因為催熟導(dǎo)致的,這樣的葡萄要是吃進身體,對于健康是有傷害的。
冬季護膚的禁忌有哪些
1、千萬別成套地更換護膚品。我們的皮膚是有一個適應(yīng)過程的,如果突然成套地更換護膚品,我們皮膚會適應(yīng)不了,容易長痘,長脂肪粒。所以要循序漸進的來換護膚品。
2、頻繁地敷面膜。有人覺得到了秋冬季節(jié),皮膚是越來越干了,就一個勁的敷面膜,天天敷,夜夜敷,其實這對我們的皮膚造成了很大的壓力啊,過度地補充營養(yǎng),皮膚吸收不了,就是長脂肪粒,長期這樣痘痘也就越來越多了,所以一周敷三次面膜差不多夠你皮膚吸收了。
3、秋冬就不注重防曬。有人覺得天氣冷了,太陽光照射也不強烈了,就會忽略防曬這一塊。這樣就大錯特錯了。不注重防曬的話,你的皮膚照樣會被紫外線輻射到,想要擁有白白嫩嫩皮膚的寶寶一定要時時刻刻注重防曬呦!
1、2020冬季皮膚易皸裂的一般護理
要防止在2020冬季皮膚皸裂,洗手時要避免用太多堿性強的肥皂及其它洗滌劑,應(yīng)選用無刺激性的中性洗手液,最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分。同時避免頻繁洗手,因為過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去,造成皮膚干燥、開裂。洗手時水溫不應(yīng)過熱,否則會促使角質(zhì)層更加干燥甚至皸裂,最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間。手洗干凈后不能自然風干,最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時,涂抹維生素E或凡士林類的軟膏,及時鎖住皮膚內(nèi)水分。
2、2020冬季皮膚易皸裂的偏方治療
取一個土豆煮熟后剝皮搗爛,加少許凡士林調(diào)勻,放入瓶內(nèi)。手足皸裂后可取少量涂裂處,每日1-3次,數(shù)日可見效。
將茶葉用嘴嚼碎敷于患處,用紗布或膠布包好,裂口會很快愈合。
取核桃仁20克,芝麻10克,一起搗爛研末,加蜂蜜15克調(diào)勻,涂抹患處。
3、2020冬季皮膚易皸裂的護膚方法
冬天溫度低,毛細血管收縮,對皮膚供氧和滋養(yǎng)的功能減弱,皮膚易干裂。2020冬季選用的護膚品要比2020夏季的偏油一點,以取得更好的保濕效果。在外用護膚品中,質(zhì)地越粘稠的含油量越高。凡士林、甘油中含礦物油,嬰幼兒護膚品中含較溫和的植物油,如橄欖油、椰子油等。還有些護膚品含有尿囊素,潤膚保濕的效果也很好。
4、2020冬季皮膚易皸裂的沐浴方法
2020冬季沐浴過后,皮膚更加干燥了,這是沐浴方法不得當?shù)脑?。香皂和沐浴露等清潔用品都是堿性的,其中香皂比沐浴露堿性更大,沐浴露中常常添加一些滋養(yǎng)成分,保濕效果更佳。油性皮膚或者運動后污垢較多的人,可以選擇清潔力較強的香皂;皮膚容易干燥的人最好選擇有滋養(yǎng)成分的沐浴露,并且在沐浴后及時涂抹身體潤膚霜。干性皮膚的人不要頻繁洗澡,以免將體表分泌的油脂保護膜破壞掉,皮脂腺分泌少的老年人一兩次即可。
2020冬季皮膚皸裂吃什么好
1、南瓜:成熟于冬天的南瓜也是不可多得的護膚神器,在生活中吃南瓜是不少人做的事情,南瓜餅、南瓜粥是最常見的家常食物。
在南瓜中有豐富的β胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C等,這些物質(zhì)能夠有效的消炎,對于皮膚引起的炎癥有很好的治療。
可以說在冬天吃一點南瓜對于皮膚的護理是非常有幫助的,對于冬天引起的皮膚病有很好的治療。還能夠有效的預(yù)防皮膚上長出雀斑、皮膚出現(xiàn)褶皺。因而,在這里小編建議大家,不妨多吃一點南瓜來保護皮膚,避免皮膚出現(xiàn)褶皺。
2、葡萄:冬天雖不是葡萄成熟的季節(jié),但是,科技的發(fā)展,讓你在這個寒冷的冬天也能夠吃到晶瑩剔透的葡萄。
就皮膚皸裂問題而言,吃葡萄是能夠有效的讓血液流動,對于皮膚傷口的愈合很有幫助。當然,在這里,小編要強調(diào)一下,盡管科技進步,讓大家在冬天能夠吃到葡萄,但是,一些葡萄是因為催熟導(dǎo)致的,這樣的葡萄要是吃進身體,對于健康是有傷害的。
2020冬季護膚的禁忌有哪些
1、千萬別成套地更換護膚品。我們的皮膚是有一個適應(yīng)過程的,如果突然成套地更換護膚品,我們皮膚會適應(yīng)不了,容易長痘,長脂肪粒。所以要循序漸進的來換護膚品。
2、頻繁地敷面膜。有人覺得到了秋2020冬季節(jié),皮膚是越來越干了,就一個勁的敷面膜,天天敷,夜夜敷,其實這對我們的皮膚造成了很大的壓力啊,過度地補充營養(yǎng),皮膚吸收不了,就是長脂肪粒,長期這樣痘痘也就越來越多了,所以一周敷三次面膜差不多夠你皮膚吸收了。
3、秋冬就不注重防曬。有人覺得天氣冷了,太陽光照射也不強烈了,就會忽略防曬這一塊。這樣就大錯特錯了。不注重防曬的話,你的皮膚照樣會被紫外線輻射到,想要擁有白白嫩嫩皮膚的寶寶一定要時時刻刻注重防曬呦!
導(dǎo)讀：梳頭是所有女性每天都會做的事，對有的女性而言梳頭只是一種將自己頭發(fā)變順滑的方式，或者是一種讓自己發(fā)型更好看的方式！可她們不知道，梳頭可以是一種最方便的養(yǎng)生方法哦~
冬季保健 必學四大梳頭養(yǎng)生法
不少MM都會經(jīng)常的梳頭，因為對她們來說經(jīng)常梳頭的好處就是可以保持頭發(fā)的順滑，可以讓自己的發(fā)型更加的漂亮！但是，梳頭除了保持整潔的形象外，更重要的是有利于養(yǎng)生！那么，梳頭養(yǎng)生都有哪些好處呢
1、舒經(jīng)活血
中醫(yī)學認為：頭是諸陽之首，諸陽所會，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭發(fā)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘，則會感到輕松舒適。
2、滋潤秀發(fā)
古曰發(fā)為血之余，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細胞得到充分營養(yǎng)，從而令發(fā)根堅固?，F(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。
3、保健提神
多梳頭不僅能夠保護頭發(fā)，對人體更是多多益善：不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒;可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生;還有利于健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
4、清潔頭發(fā)
當然，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
小編提示：梳頭養(yǎng)生 方法有講究
既然梳頭養(yǎng)生有這么多好處，那么梳頭要怎么效果才更好？下面，小編就為各位MM解答這個問題
1、每天早晚用雙手伸開手指，指尖觸及頭皮，一般順經(jīng)絡(luò)的走向為宜，從額前正中開始，以均勻的力量（不感到疼痛為宜），向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳劃左右兩側(cè)，動作稍快為好。一般每次梳100下左右，如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加100下。
2、用手掌和指尖從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會穴，直至后發(fā)際的天玉枕穴、天柱穴;兩側(cè)經(jīng)頭維、率谷、天沖，直至風池、鳳府、四神聰、啞門等穴，輕輕拍打數(shù)十遍。
3、用指尖按摩以上穴位密集的后腦和側(cè)腦。這樣的梳理、拍打、按摩可提高腦力，防止衰老，對頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥有一定效果。
當然，梳頭除用手指外還可用梳子，梳子以木梳為好，其中以竹為原料的密齒梳子效果最好。梳頭時應(yīng)用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，使毛發(fā)折斷、脫落。不過需要提醒各位MM的是，梳頭用的梳子清潔與否，也非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當另換一把。
好身體梳出來 隨手即可養(yǎng)生的妙招
梳發(fā)提神
古代養(yǎng)生家主張發(fā)宜多梳，這是因為人體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈很多都匯于頭部，達幾十個穴位。經(jīng)常梳頭可以刺激它們，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞的作用。
最好的梳頭時間是在清晨，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳理十到百次。或者用梳子齒尖滿頭輕扣輕打510分鐘，完后，再梳頭一遍。
梳頸防感冒
在人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預(yù)防感冒、瘧疾、頸椎病等。
梳背防背痛
很多白領(lǐng)一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應(yīng)該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。
俗話說通則不痛，痛則不通，這是因為坐久了肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液循環(huán)。
