小米粥預防七種常見疾病
年輕女性養(yǎng)生小米粥。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《小米粥預防七種常見疾病》，希望能對您有所幫助，請收藏。
小米有健脾暖胃、補腎益氣、清熱解毒等功效，因此用小米和一些藥材熬成粥，可以預防疾病。今天教給大家一些藥膳小米粥譜，大家可以多多食用，預防一些常見疾病。
1.“紅糖小米粥”防產后血虛
做法：小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核，花生洗凈，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣養(yǎng)血、補虛的功效。
2.“法半夏小米粥”防反胃嘔吐
做法：小米150克，法夏（法半夏）6克，生姜3片。法夏、生姜兩味加水800毫升，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣取汁備用。小米淘洗干凈，加入上述藥汁，再加適量清水，熬煮成粥，溫服。有健脾益胃、降逆止嘔的作用。
3.“百合小米粥”防腳氣病
做法：小米100克，百合30克。小米淘洗干凈，百合洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，熬煮成粥即成。有健脾養(yǎng)陰、平腳氣的功效。
4.“小米山藥粥”防脾虛泄瀉
做法：小米200克，山藥鮮者150克（干品30克）。上兩味洗凈，加適量水，共同熬煮成粥即成，有益氣健脾、止泄的功效。
5.“麥冬小米粥”治口瘡
做法：小米200克，麥冬15克，大棗5枚。小米淘洗干凈，麥冬、大棗淘洗干凈，共同放入砂鍋，熬煮成粥，有健脾益氣、養(yǎng)陰清胃的功效。
6.“蔥白小米湯”治虛人感冒
做法：小米100克，蔥白6段，生姜3片。小米加適量水，熬煮成粥，取上層粥油，加入蔥白、生姜，熬煮片刻即成。服后蓋被出汗，有益氣解表的功效。
7.“小米蓮藥粥”治小兒脾虛食積
做法：小米50克，山藥12克，蓮子肉6克，雞內金6克，白糖適量。山藥、蓮子肉、雞內金共研細末，與小米一同熬煮成粥，有健脾消食的功效。
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秋季的時候我們會有患病的情況產生，在這時候很多人都會有患病的問題產生，這樣的情況是容易影響我們健康的，大家需要注意預防好才行，否則會導致大家在秋季的時候患上各種疾病，那么具體秋季我們如何預防疾病，一起看看吧。
鼻炎
秋季的時候我們很多人都會有患病的情況產生，而這時候最常見的一個問題就是鼻炎了，特別是對于有過敏體質的人群來說，在秋季的時候就更要小心這樣的疾病才是，主要是由于很難適應這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。如果出現有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話，這時候我們一定要提高注意了因為這是過敏性鼻炎的典型癥狀。這個時候應該特別注意保暖避免受涼，并且保證飲食的清淡，這樣才能遠離過敏原，否則是會導致我們肺部健康也產生問題的。
皮膚瘙癢
在秋季的時候我們還要注意，實際上秋季的時候還容易產生的問題就是皮膚瘙癢了，這同樣也是秋季非常常見的一種疾病，一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發(fā)或加重。這個季節(jié)，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分，在這時候我們需要注意方法調整好才行，否則是容易導致我們產生皮膚疾病的，是不利于我們健康的。
上面給大家介紹了秋季養(yǎng)生的方法，在秋季的時候很多人都會有患病的問題產生，所以掌握預防的工作很重要，特別是鼻炎和皮膚瘙癢的情況，這都是秋季我們容易患上的，大家必須要預防好，這樣才能在秋季的時候更健康。
夏季的時候由于溫度高，人體是很容易出現身體素質下降的情況，在這時候大家容易因為高溫影響健康，這時候我們如果可以注意預防好疾病，這樣會讓我們在夏季的時候更健康，那么具體夏季的時候大家要預防哪些疾病。下面就讓我們一起看看吧。
過敏
夏季的時候比較炎熱，這時候大家就會選擇各種方法去降溫，而空調就成為了不少人的選擇，但是由于這時候室內外溫差太大，從炎熱的室外走進室內的瞬間寒氣由毛孔直接進入身體，如果身體內寒氣過多得不到排出會導致一些亞健康問題，這樣對健康影響很大。同時夏季由于氣溫較高，過敏體質的兒童如果突然進入空調室，猶如從夏季突然轉入深秋季節(jié)，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處于高反應狀態(tài)的氣管、支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘?？梢园l(fā)現這樣對健康是沒有什么好處的，所以夏季的時候我們對空調就應該盡量少用，不要一進家門就直接進空調房，能用電扇時最好就不要用空調。其次，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。最后，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲，這樣才會在夏季更健康。
皮膚病
同時夏季的時候還要注意，在這時候由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。所以夏季的時候我們本身就容易出現皮膚病的問題，所以夏季的時候要注意做好預防工作才行，夏季的時候我們應該注意保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的，以利吸汗、透氣，這樣可以避免夏季出現皮膚問題，這是大家需要注意的。
夏季的時候很多人都會有皮膚問題，這樣容易對我們健康造成影響，是大家很煩惱看到的，而上面介紹的這些方法對我們解決皮膚問題是有所幫助的，同時還可以避免過敏的情況產生，所以夏季收到貨后我們應該注意做好預防工作才行。
春分是個比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進入明媚的春天。近日由于季節(jié)變化而得病的人群有所增加，在這樣的節(jié)氣里，人體應注意保持體內陰陽平衡，做好養(yǎng)生保健的工作，預防2020春季常見的疾病。接下來就看看預防2020春季常見疾病有哪些。
預防2020春季常見疾病有哪些：
健康保健專家提醒，2020春季著裝看似簡單，其實很有講究。另外，2020春季著裝還要謹記“春捂秋凍”的原則。在春裝的選擇上要注意選擇寬松舒展型衣裳，便于全身放松，利于身體健康。除此之外，2020春季選擇衣服的面料時要以柔軟保暖為主，這樣才能更好地適應季節(jié)的變化。近年來女性們都喜歡穿裙子，而這時的裙裝在布料上的選擇就要與夏裙區(qū)別開，2020春季風多，尤其是初春時風涼，如果這時裙子短而薄，就會使暴露在外的下肢會因風寒的侵襲而出現發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關節(jié)處皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒后更易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥，久之會引發(fā)關節(jié)炎。
2020春季養(yǎng)生全攻略：
2020春季鍛煉地點最好選擇室外寬敞平坦、樹木茂密、空氣新鮮的地方?？梢赃x擇空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，因為樹木花草有凈化空氣，吸附灰塵及調節(jié)溫度、濕度，過濾噪聲的作用，新鮮空氣中所含的大量的負離子，對人體有調節(jié)作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。環(huán)境優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新，使人心曠神怡，有助于精神心理的調節(jié)，振奮人體陽氣。
三、哮喘
在春天最容易發(fā)生的就是花粉引起的過敏性哮喘，花粉作為一種刺激物，會使過敏性哮喘患者發(fā)生支氣管痙攣，導致哮喘病復發(fā)，甚至可危及患者的生命。
預防：要采取相應的預防措施，最大限度地減少花粉吸入：中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。
此外，預防2020春季常見疾病要預防哮喘發(fā)作應謹慎起居，勞逸適度，減少劇烈運動；保持精神愉快；調節(jié)飲食，選擇適宜食品，宜多吃富含蛋白質的食物。如果出現花粉過敏性哮喘，應該到相關醫(yī)院找專科醫(yī)師診治。
四、腦梗塞
隨著生活水平的不斷提高，腦梗塞的發(fā)病率呈現上升的趨勢。尤其2020春季天氣乍暖還寒，氣溫變化大，因此腦梗塞又進入高發(fā)時期。
預防：首先應定期體檢早期發(fā)現腦血管病的危險因素，如高血壓、糖尿病及高血脂等；其次要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，如戒煙、戒酒，飲食注意低鹽、低脂、低糖，注意規(guī)律生活，保證充足的睡眠，同時應參加一些適合自己的健身活動；當季節(jié)交替時，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應氣候的變化而容易患病，發(fā)病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。
五、預防2020春季常見疾病，紅眼病
紅眼病是一種傳染性很強的眼病，春夏冬最流行，主要通過接觸傳播。發(fā)病后雙眼會突然發(fā)紅、多眼屎、刺痛、怕光、經常出現流淚現象、早上起床睜不開眼睛。預防：注意個人衛(wèi)生，不用臟手揉搓眼睛。如發(fā)現有患紅眼病者應立即隔離，患者的日常生活用具也應該隔離消毒。
六、骨關節(jié)病
冬春交替時氣溫變化大、早晚溫差也比較大，因此一定要防范骨關節(jié)疾病。
預防：預防2020春季常見疾病，要防范在2020春季發(fā)作骨關節(jié)病，在日常生活中一是要做好防寒保暖，二是可以做自我保健按摩，以驅散風寒、緩解疼痛。同時也應加強戶外鍛煉。在飲食方面，也可以多攝取一些含大量維生素食物，以減緩骨質疏松，增強體質，減少骨關節(jié)疼痛的發(fā)生。
關于預防2020春季常見疾病就介紹到這，春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常，不能保持人體陰陽的平衡和穩(wěn)定，導致生理機能失調，出現咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。要防“上火”，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結合，適當休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進排尿排汗；必要時可在醫(yī)生指導下服用牛黃上清丸、青果丸等清火藥物。
夏季的時候大家養(yǎng)生需要注意的問題是比較多的，在這時候大家容易因為高溫導致出現各種身體不適，在夏季的時候如果可以做好預防工作，那么自然對夏季大家健康有幫助，那么具體夏季的時候大家怎么養(yǎng)生效果好，一起看那看具體我們應該怎么做。
夏季耳疾
夏季的時候我們要小心，這時候大家容易產生一些不適的問題，首先就是耳朵疾病的情況，這樣的疾病也稱外耳道炎癥，經常游泳可引發(fā)該疾病，感染后，患者多感覺耳內搔癢、不舒服，有些甚至會流膿和聽力下降。預防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵，對我們保護好耳朵健康有好處，能夠幫助我們有效的預防這樣的疾病產生。
花粉過敏
同時大家夏季的時候還會出現過敏的情況，這時候患者會出現發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過敏源不同，早春或夏季末期都會有人過敏。而且我們還應該注意及時的去減少接觸過敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時減少外出，外出時保護眼睛、在鼻孔附近涂防護膏、到室內立刻洗澡換衣服、關閉門窗。此外，還可以在過敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。若癥狀較為嚴重或患有哮喘等疾病，需要去醫(yī)院接受其它治療，否則容易導致因此導致健康受到影響，是不利于我們健康的。
夏季的時候大家養(yǎng)生要注意，在這時候首先應該注意預防耳朵疾病的情況，同時夏季還容易出現過敏的問題，這都是夏季大家養(yǎng)生容易產生的情況，在平時我們應該注意及時的預防，對夏季我們的健康是有幫助的，大家不要錯過。
下面要說的幾種疾病，在秋天可謂是是屬于高發(fā)時期。為了讓自己能夠安然的度過一整個秋天，為冬天的到來做好準備，人們在這個多病的季節(jié)里，應當做好各種預防措施。
1 感冒：今年發(fā)燒多，不要自己用藥
從近醫(yī)院的接診情況看，它當之無愧成為這四害中的第一害。大概從半個月之前，忽冷忽熱的那段日子后，感冒發(fā)燒患者突然激增，各醫(yī)院急診室、輸液室白天黑夜都是患者。
這段時間感冒確實很厲害，急診室里八成都是感冒患者。而且不分年齡段，什么人群都有。很大一部分患者都發(fā)燒，一般得燒3天多。當然，這其中也有一部分患者轉成了肺炎。
某醫(yī)院介紹： 有一天上午10點多，光感冒患者就排到了180多號，現在有所減少，但仍然不能小視。有些患者感冒后自己用藥，不管用再來醫(yī)院治療，耽誤治療時間。因為感冒也是分種類的，是細菌感冒還是病毒感冒，要對癥下藥才可以。
預防：首先隨時注意天氣變化，隨溫度變化增添衣物;秋天天氣干燥，要多喝水以及吃節(jié)令水果。做好這些之后，專家還特別提醒一點：老年人、孩子的抵抗力比較弱，一旦發(fā)現有感冒癥狀，不要私自用藥，以免用藥不當引起合并癥。及時到醫(yī)院確診病因對癥下藥。
2 腹瀉：小心輪狀病毒高峰
車女士的兒子今年兩歲，本想趁著中秋帶孩子好好玩玩，沒想到孩子這幾天一直拉肚子。到兒童醫(yī)院檢查時，車女士跟醫(yī)生說：吃了好幾種治拉肚子的藥了，就是止不住。做完化驗后醫(yī)生發(fā)現，車女士的兒子得了輪狀病毒腹瀉。
輪狀病毒腹瀉是秋季常見的腸道傳染病，一般每年9月到次年1月是流行季節(jié)，10～12月是流行高峰期。主要發(fā)生在3歲以下的嬰幼兒中，尤其以1歲半以下嬰兒多見。成人也會感染秋季腹瀉，癥狀與兒童的癥狀相似，但病情輕、病程短。這種病主要通過糞-口傳播，也可以經過呼吸道傳播。對于孩子來說，玩具也可以成為傳染源。
預防：重要是注意個人衛(wèi)生、勤洗手。孩子的奶瓶、飯碗、玩具每天用開水消毒，同時加強室內空氣流通。另外，有條件的家長根據需要可以到疾控部門為寶寶接種輪狀病毒疫苗。接種輪狀病毒疫苗可以有效地減少或減輕腹瀉癥狀，輪狀病毒疫苗的免疫接種對象為2個月以上的兒童，主要為6個月至3歲的嬰幼兒。
