秋季進補禁忌
秋季運動養(yǎng)生禁忌。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“秋季進補禁忌”，相信能對大家有所幫助。
根據(jù)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié)。俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、訥呆等，此時進補十分必要。
但進補不可亂補，應注意五忌：
忌無病進補
無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管；
忌慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血；
忌虛實不分
原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體；任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量；
忌以藥代食
重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。
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正所謂“秋冬要養(yǎng)陰”。很多有養(yǎng)生意識的人，在秋季來臨的時候都開始了自己的進補計劃。夏季炎熱難耐，人的身體虧空比較嚴重。而秋天涼爽舒適，正好是將虧空掉的營養(yǎng)全部補回來的時候。而且，雖然夏天過去了，但是剛剛立秋，高溫尚在，秋老虎來襲，也是受不了的事情。人容易疲乏、勞累、上火、焦躁，因此，一定的滋補也很有必要。不過，進補但不可卵補。秋季進補，這些禁忌要記牢。
秋季進補，應注意五忌：
一忌無病進補：無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病;
二忌慕名進補：認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血;
三忌虛實不分：中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體;
四忌多多益善：任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量;
五忌以藥代食：重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。
我們總結出來的這些，都只是最基本最常識的一部分。最主要的還是得選擇適合自己的進補方式。多運動，多修生養(yǎng)息。這樣，秋季的進補一定會事半功倍的。
秋季養(yǎng)生與血型
人們的體質之所以存在差異，很重要的一個因素是血型的不同。因為每一種血型都具有一定的抗原，它們以不同的方式對不同物質發(fā)生作用，特別是對植物血凝素。植物血凝素是一種附著在食物中的蛋白質，可使血液凝固。如果人們吃進的食物里含有與血型不兼容的植物血凝素，那么該物質就會在人體里尋找其他可棲身之地，將其周圍的血液凝固，生出腫塊，長此以往就會出現(xiàn)各種病癥。
不同食物都含有不同的植物血凝素，如果它與血液抗原發(fā)生反應，就會破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。而如果植物血凝素與血液抗原相容、與血型相匹配，則可產(chǎn)生良好的效應，如消腫、抗毒素、延緩衰老等。因此，我們可以根據(jù)血型與食物的這種特殊關系，再結合氣候的特點，選擇符合自己的秋季養(yǎng)生食物和各種食療方。
A型血 A型血人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，適應以素食為主的食譜。這種血型的人，胃酸較少，消化器官一般比較弱，適合消化植物性蛋白質。而且，秋季人們的胃功能不佳，所以秋季A型血的人的飲食應多選擇一些素食，尤其是豆腐、黃豆以及蔬菜，這些對他們都非常合適。
秋季A型血的人應多吃的食物有鱈魚、鱒魚、沙丁魚、蘿lh、南瓜、洋蔥、菠菜、芹菜、蘋果、番石榴等，肉類都應該少吃，各類蔬菜油、洋白菜、橄欖、香蕉、橘子等適量吃些是可以的。
A型血的人應多喝酸奶，少喝全脂奶，而且最好每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易于吸收。 A型血還與腦血管疾病有較大的關聯(lián)，尤其是腦梗死病人，為各血型之一首。原因是這種血型的人的血液黏稠度較高，而秋天又是冠心病、腦血栓等各種心腦血管疾病的多發(fā)季。因此，不妨選擇一些植物性蛋白質，如大豆蛋白質，這是最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌癥。
秋季如何養(yǎng)生 秋季進補的禁忌
秋季如何養(yǎng)生？秋季是進補的黃金季節(jié)，但不恰當?shù)倪M補方法不僅收不到預期的效果，有時還會損害健康。大量臨床實例告誡人們，秋季若不注意食補原則、方法和補品的選擇，盲目“亂補”，不但于健康無益，反而可能致病。秋季進補有四忌。
①忌多多益善 任何補藥服用過量都有害。“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。在夏季里，人們由于喝冷飲、常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，這時候如果突然大量進補，會然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處于疲弱的消化器官難于承受，導致消化器官功能紊亂。
②忌以藥代食 重藥物輕食物的做法是不科學的，藥補不如食補，許多食物也是好的滋補品。如果吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品
春季，人容易上火，而許多家庭都有冬天沒吃完的滋補品，什么鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、膏方啊，繼續(xù)吃怕上火，收藏起來怕變質，這可怎么辦呢，飲食來解決！
冬蟲夏草：四季能服
冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺補腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉暖，健康的人服用量可以稍微減少。
冬蟲夏草煮水營養(yǎng)利用率很高，可以在水中放入3~6根冬蟲夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。
冬蟲夏草關鍵是要防蛀。保存時，最好將其分開來用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷凍室中。只要年限別放太久，一般不會變質。
阿膠：開春不宜服
像阿膠一類的膩性滋補品，就不提倡在春天服用了。因為春季進補的原則是以平補為主，忌大熱的滋補品。春季人體脾氣較弱，也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應當吃些比較清淡的食物。滋補品中，除了蟲草、燕窩等比較清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目亂補可能會引起胃脹等消化道問題。
不過現(xiàn)在很多阿膠都是做成阿膠片的，中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身的膩性。剛開春可服，陰歷二月后，就別再吃了。
人參：春季因人而服
人參性熱，有口腔潰瘍、經(jīng)常感到口干舌燥、手心腳心發(fā)熱等癥狀的人都不適宜服用。至于人參開春后能不能服用，要因人而異。體質虛寒的人可以吃，但也要酌量減少，每天吃參的量最好不要超過6克。
人參的服用方法有很多，直接口服、咀嚼效果最佳，其次為燉湯服食，還有泡茶泡酒等。這些服法，開春后依然適用，但無論吃哪種參，怎么吃，都不能過量，即使是氣虛的人，吃多了同樣會上火。另外，服用參時，如要配以其他藥材或補品，建議先咨詢醫(yī)生的意見，切勿胡亂搭配，否則容易引起不良反應。
值得注意的是，眼下正是呼吸道疾病的高發(fā)期，一旦感冒等傳染性疾病發(fā)作時，是不適合進補人參等滋補品的。同樣，要是正處于慢性疾病的發(fā)病期，也不能盲目進補滋補品。
吃不完的人參保存時用包裝袋裝好，放進0℃~2℃的冷藏室中，到了下一個冬天，可以繼續(xù)服用。
膏方：可以加點西洋參
傳統(tǒng)觀念認為，膏方作用在于滋補。但是現(xiàn)代進補的觀念應該向調補轉換，尤其是膏方，講究一人一方，因人而異、因時不同，即使夏天，也可以服用適合夏天的膏方。
開春了，冬天滋補型的膏方就可以暫停了。春天要吃膏方也可以，不妨加進西洋參等清涼的藥味。膏方要冷藏保存，如果存放時間較久，膏滋藥的表層出現(xiàn)小霉點，可以將有小霉點的部分除去，剩下來的部分重新入鍋煎熬，同時準備好干凈的容器，裝入熬透的膏液，冷卻后加蓋保存。
此外，鹿茸、鹿鞭等，屬溫腎壯陽的藥物，含激素較多，不是腎陽虧虛較嚴重者不宜食用。
秋季的時候是一個干燥的季節(jié)，所以在這時候是會有身體的不適情況產(chǎn)生，特別是容易因此產(chǎn)生缺水的問題，所以說在秋季的時候我們應該注意方法調整好，這是秋季養(yǎng)生很重要的，那么具體在這時候如何預防比較好，一起看那看具體秋季如何養(yǎng)生好。
秋季的時候我們應該注意飲食，大家如果可以吃的好，那么對我們秋季健康有幫助，所以大家在平時是可以經(jīng)常吃補血養(yǎng)血的食物的，特別是如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等食物都是不錯的選擇，同時大家還要多吃些水果了，我們可以選擇吃桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果，這樣對我們滋補有好處，可以促進我們秋季的健康。
秋季氣候已經(jīng)開始變得寒冷了，所以這個時候我們要注意多吃一些熱性的食物來幫助祛寒。特別是對于怕冷的人群來說，在秋季的時候更要吃多。比較推薦食用的包括：羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒，對我們緩解身體不適有幫助。而且也可以多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等，都是對我們秋季健康有幫助的。
秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意飲食，上面介紹的幾款食物很不錯，在秋季的時候我們可以通過飲食來進補，這樣對我們秋季健康是有好處的，上面介紹的食物大家不要錯過，秋季的時候我們如果可以堅持吃，自然對秋季健康有好處。
秋季的時候我們要注意，在秋季的時候我們養(yǎng)生需要小心方法才行，在秋季的時候大家容易因為干燥的天氣影響我們健康，所以在這時候大家必須謹慎對待，學會合理的養(yǎng)生方法，那么才可以在秋季的時候更健康，特別秋季進補要注意方法，一起看看具體怎么做。
高蛋白食物攝入要適量
在秋季的時候我們是很適合進補的，不過意提到秋季進補，就不得不提“貼秋膘”的說法，這個傳統(tǒng)很多人現(xiàn)在仍在踐行。但是在秋季的時候我們進補也要小心，首先人體在氣候炎熱的夏季是很容易出現(xiàn)食欲不振情況的，而且等到秋涼后人的腸胃功能還未完全恢復過來，此時大量攝入高蛋白食物，會給腸胃帶來極大的負擔，導致消化不良的出現(xiàn)，特別對于消化功能原本就弱的老人而言更是如此，所以我們在秋季的時候養(yǎng)生需要注意才行，大家應該避免秋季的時候因為這樣的情況影響我們健康。
易上火食物要避免
同時秋季的時候大家養(yǎng)生還要注意，這時候我們在面對氣溫降低情況的同時，大家秋季的空氣也變得異常干燥。這時不易食用味道辛辣、容易上火的食物，這導致身體內火過旺，引起不適。因此，蔥、姜、蒜等健康食材在此時就顯得不合時宜了;此外油炸食物、燒烤食物、火鍋等都是火氣的來源，都應盡量避免，所以秋季的時候我們應該注意避免去吃這些食物，是容易導致我們出現(xiàn)上火情況的，不利于我們健康。
秋季的時候我們很適合進補，但是大家也要注意方法才行，上面介紹的情況大家應該謹慎對待，我們不能盲目的進補，還是應該掌握合理的進補方法，這才會對我們秋季健康有更大幫助，是我們秋季的時候養(yǎng)生應該注意的情況，大家應該小心。
