四招，讓腫瘤患者平安度夏
腫瘤患者養(yǎng)生知識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“四招，讓腫瘤患者平安度夏”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我省即將出梅，從此進(jìn)入真正的炎夏。炎夏炎夏，上蒸下煮，酷熱異常，是人們身體一年內(nèi)最難適應(yīng)的季節(jié)。而腫瘤患者，更是長(zhǎng)夏難熬，都會(huì)產(chǎn)生不同程度的不適或痛苦。來(lái)自我省各大醫(yī)院的門診統(tǒng)計(jì)也表明，每年入夏后，腫瘤患者的發(fā)病率會(huì)有明顯上升；一些處于康復(fù)期的腫瘤患者又重新住進(jìn)了醫(yī)院，給患者和患者家庭帶來(lái)了很大的痛苦。那么，腫瘤患者炎夏應(yīng)注意哪些問(wèn)題？應(yīng)進(jìn)行怎樣的身心護(hù)理，才能使腫瘤患者平安度過(guò)炎夏？ 在此，我們有如下建議：
宜靜宜慢
炎熱的天氣容易造成人體氣血運(yùn)行變快，新陳代謝加速，細(xì)胞分裂驟增，從而導(dǎo)致腫瘤的增長(zhǎng)速度比氣溫低時(shí)要快。因此，夏天一定要“靜養(yǎng)生”及“慢養(yǎng)生”。“靜養(yǎng)生”主要指心靜，心靜自然涼，盡量減少煩躁不安，保持心情愉快；“慢養(yǎng)生”是要腫瘤病人掌握好、并放緩日常生活的節(jié)奏，以降低腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)速度。
一般來(lái)說(shuō)，多曬太陽(yáng)對(duì)病人有好處。但這條“定律”不適用夏天，而是恰恰相反。為了避免不必要的氣血加速、體溫升高，腫瘤病人要多納涼，避免頭頂烈日，少在高溫處停留。另外，洗澡時(shí)，無(wú)論盆浴、淋浴，水溫都不宜高，而蒸桑拿就更不適合癌癥病人了。
保護(hù)陽(yáng)氣
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生基本原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。夏天，人體通過(guò)出汗以調(diào)節(jié)體溫，即皮膚毛孔開(kāi)泄，而使汗液排出。隨著大量汗液的流出，人體的能量也隨之大量消耗。中醫(yī)認(rèn)為，“氣隨汗泄”，即陽(yáng)氣隨著汗液流失。而陽(yáng)氣損傷，則陰寒之邪就容易停留于體內(nèi)，輕則容易感冒，重則疾病復(fù)發(fā)，所以，腫瘤病人要養(yǎng)陽(yáng)。
如何養(yǎng)陽(yáng)呢？也很有講究。應(yīng)該重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，做到神清氣和，保持心情舒暢，使心神得養(yǎng)；切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。因?yàn)閼n思惱怒，心肝火旺，最易耗氣動(dòng)血生風(fēng)，而出現(xiàn)心腦血管疾病。還要進(jìn)行起居調(diào)養(yǎng)，注意休息，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽(yáng)氣。由于夏天中午的氣溫特別高，最易耗傷陽(yáng)氣，所以要適當(dāng)午睡，以保持充沛的精力。
夏季天氣炎熱難耐，健康的人都易情緒煩躁。腫瘤患者由于自己的病情和治療中的副作用，情緒波動(dòng)會(huì)更加強(qiáng)烈。因此，創(chuàng)造一個(gè)舒適、整潔的環(huán)境，保持良好的心態(tài)，尤為重要，在這方面，親友特別需要給予幫助。
腫瘤患者夏天要嚴(yán)防中暑。中暑會(huì)造成人體免疫系統(tǒng)的嚴(yán)重疲軟，使腫瘤細(xì)胞更加肆虐。但為了防止外邪的侵襲，夏季也不可過(guò)于避熱趨涼。因此，腫瘤患者在使用空調(diào)上也要特別注意，應(yīng)該順應(yīng)自然，室內(nèi)外溫差建議保持在相差5℃的水平，連續(xù)使用8小時(shí)后必須進(jìn)行通風(fēng)；屋子狹小的建議使用空調(diào)時(shí)半開(kāi)房門。
腫瘤患者本來(lái)就容易睡眠不良，炎夏更是成問(wèn)題。切忌使用會(huì)造成精神損傷和肝臟損傷的安眠藥物。精神放松，保持適度運(yùn)動(dòng)和睡前閱讀，可以有效改善睡眠。
飲食調(diào)理
夏季氣溫高，人體相對(duì)基礎(chǔ)代謝增高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗增加；加之，食欲不振引起攝入減少等，容易引起蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素（如維生素C、B族和鋅等）的缺乏，飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充。手術(shù)后、正在進(jìn)行放化療的腫瘤病人，尤其需要重視，應(yīng)按照正常的飲食規(guī)律盡量予以補(bǔ)充，不能因?yàn)橹委煹母弊饔脧?qiáng)烈而減少飲食。
要選擇清淡的食品，少食辛辣、辛熱，過(guò)于油膩的溫?zé)崾称贰＜?、炸、烤的食物?yīng)盡量避免。消化道腫瘤、肝膽腫瘤患者尤其要注意。
夏季大量出汗使人丟失更多的水分、氯化鈉、鉀和鎂。據(jù)測(cè)定，100毫升汗液中，含氯化鈉350-400毫克，鉀14-24毫克，鎂0.14-4.5毫克。腫瘤患者應(yīng)注意水、電解質(zhì)平衡，每日飲水應(yīng)在1500毫升以上；每日增加1-2克食鹽的攝入；多喝綠茶、淡鹽開(kāi)水和果汁等；選用含鎂豐富的食物如豆腐等。
有胸腹積水等癥，膀胱、腎、胃部等的腫瘤患者，要特別注意體液的補(bǔ)充，做到入出平衡，嚴(yán)格計(jì)算因?yàn)槌龊沟攘魇У捏w液，按需按量補(bǔ)充水和鹽分。
治療護(hù)理
腫瘤患者（特別是住院和經(jīng)常需要往返醫(yī)院治療的），夏季易發(fā)生相關(guān)并發(fā)癥，應(yīng)加強(qiáng)注意家庭護(hù)理防止并發(fā)癥，同時(shí)，慎防傳染病和食物中毒，因?yàn)閲?yán)重的腹瀉會(huì)使病情失去控制。保持良好的環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，皮膚癌和長(zhǎng)期臥床的病人要勤洗澡或者擦身，以免引起褥瘡和潰爛。
有高血壓、高血脂、心臟功能衰弱的腫瘤患者，夏天由于出汗多，血液相對(duì)比較濃稠，這時(shí)容易形成血栓以及造成血壓不穩(wěn)定。有該問(wèn)題的腫瘤患者屬于夏季高危人群，專用的降壓、降脂和心血管藥物因其存在的副作用，可能對(duì)腫瘤治療不利，切忌盲目服用。尤其對(duì)小劑量服用阿斯匹林應(yīng)慎重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥品。
有些癌齡比較短或病情不穩(wěn)定的患者，夏季用藥絕對(duì)不能間斷。本來(lái)患上腫瘤體能消耗就很大，加之天氣燥熱耗氣傷津，如不用藥糾正或補(bǔ)充，病情將會(huì)發(fā)展甚至惡化。有的患者誤認(rèn)為“夏天吃中藥身體發(fā)虛”，其實(shí)這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。雖然夏天熬湯藥不好保管，容易變質(zhì)，但如果放在冰箱內(nèi)貯存，就完全可以避免，因此腫瘤患者不要耽誤治療時(shí)機(jī)。
由于種種原因，有一些病人查出疾病后緊迫感不夠。特別是面對(duì)炎夏，畏于炎熱，拖著不去治療，這是很可怕的。時(shí)間就是生命，很多腫瘤從查出來(lái)到生命終結(jié)確實(shí)只有幾個(gè)月。這個(gè)時(shí)候，如果能夠快速采取綜合治療手段，效果會(huì)比單一手段要好，中西醫(yī)結(jié)合是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)，所以大家不要把中藥這個(gè)武器丟掉。
當(dāng)然，中醫(yī)能治腫瘤，但也不是所有中醫(yī)師都能治療腫瘤。腫瘤有它的特殊性，雖然它是有形的腫塊，但這腫塊不像跌打而致的瘀血包塊，用活血破瘀藥就可以使腫塊消失，相反，亂用活血藥有可能使腫塊破裂或腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散。如果見(jiàn)到病人虛弱即用補(bǔ)藥，有可能招致閉門留寇，使毒不外出，反向內(nèi)攻。《內(nèi)經(jīng)》云：補(bǔ)必客邪，意即補(bǔ)藥用后會(huì)留住邪氣。
目前，我國(guó)中醫(yī)藥治療癌癥已形成諸多學(xué)派，在治療中各有所長(zhǎng)，使許多病人或減少痛苦、帶瘤生存，或提高生存質(zhì)量、延長(zhǎng)生命，或消除和縮小腫塊。腫瘤病人在手術(shù)、放化療過(guò)程中，中醫(yī)藥可實(shí)施輔助治療，起“金牌配角”的作用；而腫瘤病人手術(shù)、放化療之后，或者無(wú)法手術(shù)、放化療，中醫(yī)藥則可上升為治療“主角”。特別在癌癥中晚期的調(diào)理方面，中醫(yī)藥可大幅提高患者的生存質(zhì)量，并延長(zhǎng)患者的生存期，凸顯出中醫(yī)藥在癌癥輔助治療中的特殊作用——
中醫(yī)有很強(qiáng)的整體觀念。中醫(yī)往往能從患者全身的特點(diǎn)加以考慮。中醫(yī)調(diào)理能糾正機(jī)體的某些失調(diào)，去除腫瘤的復(fù)發(fā)因素，減少轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)；其次，中藥對(duì)健康細(xì)胞的傷害比較小，一般不會(huì)因治療本身的原因?qū)w力產(chǎn)生新的破壞，在癌癥好轉(zhuǎn)的同時(shí)，體力也會(huì)逐漸得到恢復(fù)，逐步增強(qiáng)免疫力。
中藥減輕“三板斧”的毒副作用。手術(shù)、放療、化療是目前癌癥常規(guī)治療的“三板斧”，中醫(yī)藥的配合可在減輕這“三板斧”的毒副作用上產(chǎn)生特殊的療效，大幅提高患者的存活期及生存質(zhì)量。
中醫(yī)可扶正祛邪、軟堅(jiān)排毒。
中醫(yī)藥還有經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的特點(diǎn)。
所以說(shuō)，中醫(yī)是科學(xué)的。所以說(shuō)，盡管現(xiàn)在已入炎夏，不管是正在治療的腫瘤病人，或是剛剛發(fā)現(xiàn)腫瘤的患者，都不要拖著不治或暫停治療。要立即行動(dòng)起來(lái)，盡快安全度過(guò)這個(gè)夏天。
延伸閱讀
腫瘤患者冬季如何養(yǎng)生
1、腫瘤患者冬季如何養(yǎng)生之積極御寒
冬季天氣寒冷,容易出現(xiàn)唿吸道感染,輕則傷風(fēng)感冒,重則流感病毒感染。不但是唿吸道要當(dāng)心感染,其它部位的炎癥也要預(yù)防。預(yù)防的方法是注意保暖,及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。同時(shí)提高免疫力。進(jìn)食富含維生素的食物也有一定的作用,必要時(shí)可以應(yīng)用一些能夠提高身體抵抗力的藥物。
2、腫瘤患者冬季如何養(yǎng)生之常曬太陽(yáng)多睡覺(jué)
盡管秋冬季節(jié)的天氣較冷,患者仍應(yīng)該在晴好多出去曬曬太陽(yáng),多與朋友、家人在一起交流,對(duì)疾病保持樂(lè)觀的態(tài)度,子女更要多關(guān)心患有腫瘤疾病的父母,讓他們更好地度過(guò)冬天。
3、腫瘤患者冬季如何養(yǎng)生之適當(dāng)飲食提高免疫
科學(xué)合理飲食是冬季腫瘤病人如何科學(xué)養(yǎng)生不可忽略的一部分。俗話說(shuō)病從口入,那么也應(yīng)該從吃的角度來(lái)防治癌癥。
4、腫瘤患者冬季如何養(yǎng)生之室內(nèi)空調(diào)不要開(kāi)太高
冬天房間里大多會(huì)開(kāi)空調(diào),但溫度不要太高,溫度過(guò)高容易促進(jìn)癌細(xì)胞增殖,所以空調(diào)溫度要調(diào)得低點(diǎn),并最好保持室溫恒定。房間內(nèi)一定還要保持濕潤(rùn),否則患者容易身體缺水,不利于病情的康復(fù)。冬季室內(nèi)外溫差大,時(shí)刻注意保暖,在室外走動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖,預(yù)防流感等冬季疾病。
5、腫瘤患者冬季如何養(yǎng)生之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉
在不影響身體的情況下,適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng),進(jìn)行小強(qiáng)度的鍛煉,比如,邊曬太陽(yáng)邊散步,或者短距離的登樓梯。
腫瘤患者冬季養(yǎng)生吃什么
1、西紅柿
其富含抗氧化劑和番茄紅素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿,尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、菠菜
被公認(rèn)為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑,經(jīng)常食用能預(yù)防肝臟、卵巢、結(jié)腸、前列腺癌。
3、大蒜
素有“地里長(zhǎng)出的青霉素”之稱,它富含大蒜素和硒等微量元素,經(jīng)常食用,對(duì)于防止癌癥惡化,以及提高身體免疫力都非常有幫助。
4、草莓
草莓其含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)室研究表明,它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
5、胡蘿卜
其富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用,通過(guò)清除體內(nèi)自由基,預(yù)防肺癌。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素維生素A,可防止正常細(xì)胞癌變。
6、菠蘿
其富含蛋白酶,可以緩解嗓子疼和咳嗽,治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng),加速蛋白質(zhì)消化。而最新的一項(xiàng)研究也表明,食用菠蘿對(duì)于癌癥的預(yù)防和治療也非常有效。
冬季養(yǎng)生食譜
1、天麻燉烏雞
做法:將烏雞宰殺干凈,然后放入開(kāi)水中焯一遍,去除血沫還有浮沫;將準(zhǔn)備好的中藥材洗干凈,最后放入烏雞肚子中,最后用針線縫好;將縫好的烏雞放入砂鍋中,加入料酒、姜片以及清水燉煮大約一個(gè)小時(shí);加入適量的食鹽,二十分鐘之后就可以撒上香菜起鍋了。
功效:烏雞具有很好的活血作用,一些女性的婦科疾病或者是內(nèi)分泌問(wèn)題都能夠很好的解決;使用的中藥對(duì)于一些頭痛、失眠具有很好的療效。這道食譜服用之后,對(duì)于身體具有很好的補(bǔ)虛作用。
2、羊肉燉蘿卜
做法:將白蘿卜和羊肉洗干凈,最后切塊備用;將羊肉放入開(kāi)水中焯五分鐘左右,然后去除浮沫取出羊肉;將羊肉、料酒還有生姜一起放入鍋中,燉煮到大約六分熟的時(shí)候放入準(zhǔn)備好的白蘿卜;等到全熟之后加入食鹽就可以服用了。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)中益氣的作用,特別適合一些體虛、腰膝酸軟以及腎虛還有脾胃虛汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉燉排骨,能夠很好的溫暖身體。
炎炎夏日對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)都是很難度過(guò)的，更何況年齡比較小的幼兒更是不好過(guò)。夏天是容易出汗的季節(jié)，寶寶很好動(dòng)，這個(gè)時(shí)期如果不做好寶寶的養(yǎng)生工作，很容易導(dǎo)致很多疾病。如何做好幼兒時(shí)期夏天的養(yǎng)生工作呢？這對(duì)于剛晉升為新媽媽的女性來(lái)說(shuō)真是一個(gè)大的挑戰(zhàn)。
夏季如何讓寶寶胃口開(kāi)？
夏天到了，很多的小朋友們因?yàn)檠谉岫鴽](méi)有胃口吃東西，因此導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。這時(shí)候應(yīng)該讓孩子們吃一些帶點(diǎn)苦味的東西，味苦的食物不僅可以讓孩子們?cè)谙奶烨逍牟⑶乙部梢栽鲞M(jìn)一些食欲幫助消化。
建議：在食物中可以加入適量苦瓜。
夏天出汗的頻率增加，人體的很多營(yíng)養(yǎng)都會(huì)隨著汗液的流失變得缺少，這時(shí)候媽媽們應(yīng)該給寶寶適量多食一些鹽分和多吃水果。在寶寶的食物中可以多添加一些鹽分的含量，寶寶們體內(nèi)增加的鹽分可以抑制水分的流出。多吃水果則可以給寶寶體內(nèi)隨時(shí)補(bǔ)充水分。給寶寶經(jīng)常喝水是在夏日必備的。
不要讓寶寶接觸過(guò)多的冷飲和飲料，這些都是對(duì)寶寶身體發(fā)育最不健康的食物，雖然飲料看起來(lái)很是美味，但是其中卻沒(méi)有很多營(yíng)養(yǎng)在里面。
夏季如何讓寶寶解暑？
寶寶是非常愛(ài)動(dòng)的，但是在夏季時(shí)候?qū)殞氝^(guò)多的運(yùn)動(dòng)是不可取的。寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)候盡量要選擇天氣清涼的時(shí)候出門，這樣寶寶不會(huì)感到過(guò)度的炎熱，而且也不會(huì)受到紫外線的傷害。也不會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱而有中暑危險(xiǎn)。
泡水對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是夏天非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，大部分寶寶都喜歡歡，夏天到了，新媽媽可以在家中準(zhǔn)備大的器皿，注入一定量的水，讓寶寶在里面盡情的玩耍，不僅起到了運(yùn)動(dòng)的作用，而且還可以消暑。
注意：寶寶玩水時(shí)千萬(wàn)要有人看護(hù)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
夏季寶寶們?nèi)绾悟?qū)趕蚊子
夏季蚊子開(kāi)始來(lái)“拜訪”大家，寶寶更是難受其叮咬，而且寶寶新陳代謝快，很容易被蚊子叮咬。建議媽媽們可以用安全、無(wú)毒的蚊帳來(lái)抵擋蚊子，也可以給寶寶勤洗澡，洗澡水中放入一些花露水，讓皮膚清潔，減少叮咬。
不推薦媽媽們使用化學(xué)類的蚊香、電蚊香、殺蟲劑，對(duì)寶寶健康不好。
秋季是一個(gè)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期，這時(shí)候氣候?qū)?huì)發(fā)生很大的變化，秋燥、秋乏的相繼出現(xiàn)讓人倍感折磨，在這個(gè)“多事之秋”，養(yǎng)生應(yīng)該怎么做?其實(shí)秋季的飲食和起居都有一定的規(guī)律，下面就讓小編來(lái)給大家支支招，教大家怎么做才能健健康康地度過(guò)這個(gè)“多事之秋”，咱們接著往下看吧!
1、收養(yǎng)神氣保持平和
進(jìn)入秋季后，全國(guó)各地的氣候都會(huì)逐漸入轉(zhuǎn)涼，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也逐漸下降。所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。經(jīng)過(guò)一夏的生長(zhǎng)，萬(wàn)物逐漸結(jié)出果實(shí)，步入秋天收獲的季節(jié)，世間萬(wàn)物都呈現(xiàn)出從容安定的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生保健也有講究，首要原則是順應(yīng)節(jié)氣，與大自然保持一致，應(yīng)當(dāng)收斂神氣，保持平和心態(tài)。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應(yīng)秋之“容平”。
2、輕緩運(yùn)動(dòng)循環(huán)氣血
在秋季，適量的運(yùn)動(dòng)是很有必要的，若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以養(yǎng)“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目?？梢詫W(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。實(shí)在沒(méi)時(shí)間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。
結(jié)語(yǔ)：秋天的氣候涼爽，空氣質(zhì)量也比較好，這時(shí)候我們不妨多出去走走，接近一下大自然，平時(shí)多外出爬山、跑步，以吸收天地之精華，或是做一些伸展運(yùn)動(dòng)，幫助收斂心神，帶動(dòng)循環(huán)系統(tǒng)以及氣血循環(huán)的活絡(luò)，這樣才能達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。以上兩種安度涼秋的方式，大家不妨試試看!
1、腫瘤患者2020冬季如何養(yǎng)生之積極御寒
2020冬季天氣寒冷,容易出現(xiàn)唿吸道感染,輕則傷風(fēng)感冒,重則流感病毒感染。不但是唿吸道要當(dāng)心感染,其它部位的炎癥也要預(yù)防。預(yù)防的方法是注意保暖,及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。同時(shí)提高免疫力。進(jìn)食富含維生素的食物也有一定的作用,必要時(shí)可以應(yīng)用一些能夠提高身體抵抗力的藥物。
2、腫瘤患者2020冬季如何養(yǎng)生之常曬太陽(yáng)多睡覺(jué)
盡管秋2020冬季節(jié)的天氣較冷,患者仍應(yīng)該在晴好多出去曬曬太陽(yáng),多與朋友、家人在一起交流,對(duì)疾病保持樂(lè)觀的態(tài)度,子女更要多關(guān)心患有腫瘤疾病的父母,讓他們更好地度過(guò)冬天。
3、腫瘤患者2020冬季如何養(yǎng)生之適當(dāng)飲食提高免疫
科學(xué)合理飲食是2020冬季腫瘤病人如何科學(xué)養(yǎng)生不可忽略的一部分。俗話說(shuō)病從口入,那么也應(yīng)該從吃的角度來(lái)防治癌癥。
4、腫瘤患者2020冬季如何養(yǎng)生之室內(nèi)空調(diào)不要開(kāi)太高
冬天房間里大多會(huì)開(kāi)空調(diào),但溫度不要太高,溫度過(guò)高容易促進(jìn)癌細(xì)胞增殖,所以空調(diào)溫度要調(diào)得低點(diǎn),并最好保持室溫恒定。房間內(nèi)一定還要保持濕潤(rùn),否則患者容易身體缺水,不利于病情的康復(fù)。2020冬季室內(nèi)外溫差大,時(shí)刻注意保暖,在室外走動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖,預(yù)防流感等2020冬季疾病。
5、腫瘤患者2020冬季如何養(yǎng)生之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉
在不影響身體的情況下,適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng),進(jìn)行小強(qiáng)度的鍛煉,比如,邊曬太陽(yáng)邊散步,或者短距離的登樓梯。
腫瘤患者2020冬季養(yǎng)生吃什么
1、西紅柿
其富含抗氧化劑和番茄紅素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿,尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、菠菜
被公認(rèn)為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑,經(jīng)常食用能預(yù)防肝臟、卵巢、結(jié)腸、前列腺癌。
3、大蒜
素有“地里長(zhǎng)出的青霉素”之稱,它富含大蒜素和硒等微量元素,經(jīng)常食用,對(duì)于防止癌癥惡化,以及提高身體免疫力都非常有幫助。
4、草莓
草莓其含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)室研究表明,它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
5、胡蘿卜
其富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用,通過(guò)清除體內(nèi)自由基,預(yù)防肺癌。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素維生素A,可防止正常細(xì)胞癌變。
6、菠蘿
其富含蛋白酶,可以緩解嗓子疼和咳嗽,治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng),加速蛋白質(zhì)消化。而最新的一項(xiàng)研究也表明,食用菠蘿對(duì)于癌癥的預(yù)防和治療也非常有效。
2020冬季養(yǎng)生食譜
1、天麻燉烏雞
做法:將烏雞宰殺干凈,然后放入開(kāi)水中焯一遍,去除血沫還有浮沫;將準(zhǔn)備好的中藥材洗干凈,最后放入烏雞肚子中,最后用針線縫好;將縫好的烏雞放入砂鍋中,加入料酒、姜片以及清水燉煮大約一個(gè)小時(shí);加入適量的食鹽,二十分鐘之后就可以撒上香菜起鍋了。
功效:烏雞具有很好的活血作用,一些女性的婦科疾病或者是內(nèi)分泌問(wèn)題都能夠很好的解決;使用的中藥對(duì)于一些頭痛、失眠具有很好的療效。這道食譜服用之后,對(duì)于身體具有很好的補(bǔ)虛作用。
2、羊肉燉蘿卜
做法:將白蘿卜和羊肉洗干凈,最后切塊備用;將羊肉放入開(kāi)水中焯五分鐘左右,然后去除浮沫取出羊肉;將羊肉、料酒還有生姜一起放入鍋中,燉煮到大約六分熟的時(shí)候放入準(zhǔn)備好的白蘿卜;等到全熟之后加入食鹽就可以服用了。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)中益氣的作用,特別適合一些體虛、腰膝酸軟以及腎虛還有脾胃虛汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉燉排骨,能夠很好的溫暖身體。
進(jìn)入秋季以后，氣候逐漸發(fā)生變化，此時(shí)晝夜溫差比較大，氣候相對(duì)干燥許多，因此在養(yǎng)生上要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，想要安度這個(gè)秋季，小編建議大家不妨從飲食起居、情緒以及飲食等多方面全面調(diào)整，這樣才能更好地發(fā)揮出養(yǎng)生的功效。接下來(lái)就讓小編來(lái)告訴你秋季應(yīng)該怎么做才能安度涼秋吧!
1、溫補(bǔ)潤(rùn)肺
在進(jìn)入秋天之后，氣候就會(huì)變得十分干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現(xiàn)象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養(yǎng)生常用的藥膳，老同志可以將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。
2、早晚添加衣服
秋天的天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，這時(shí)候晝夜的溫差比較大，大家應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。但為了提高人體的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎睦贤緫?yīng)適當(dāng)進(jìn)行“秋凍”，少穿些衣服，以保證機(jī)體從夏熱順利地與秋涼“接軌”，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)力與抗寒能力。
3、防止“悲秋”情緒
秋季的常有落葉蕭蕭以及夕陽(yáng)西下的情景，因此人比較容易產(chǎn)生悲傷的情緒，所以這時(shí)的精神調(diào)理很有必要。保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，多多外出運(yùn)動(dòng)，多看一些讓人心情愉悅的事物，都能讓你遠(yuǎn)離悲傷。
結(jié)語(yǔ)：不論是初夏秋冬，想要擁有健康的身體少不了是要多做運(yùn)動(dòng)和鍛煉的，不過(guò)由于每個(gè)季節(jié)的氣候存在很大的差別，因此在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需因時(shí)制宜，這樣才能發(fā)揮出更好的養(yǎng)生效果。不過(guò)在這里小編要提醒大家，由于秋季早晚的溫差比較大，所以大家在這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話一定要注意保暖，避免寒氣侵襲。
