夏天吃什么補氣
夏天老人吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏天吃什么補氣》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏天吃什么補氣？夏季出汗多，人容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，想要緩解，可以多吃補氣的食物。那么夏天吃什么補氣呢？小編推薦9種食物。
夏天吃什么補氣？
夏季，氣候炎熱多雨，暑熱夾濕。暑乃火熱，暑熱炎熱，易傷津耗氣，人體出汗較多，往往氣陰不足，以清暑熱，補氣為主。那么夏天吃什么補氣呢？
1、龍眼
中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖（用量約為龍眼肉的110）蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。
2、莧菜
中醫(yī)認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養(yǎng)學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質(zhì)、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。
3、山藥
山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾；可以補腎補氣，增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
4、牛肉
牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣。《日華子本草》曾記載：“水牛肉，冷；黃牛肉，溫?！痹谙奶斐耘Ｈ庖獙⑴Ｈ馇谐尚K，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。
5、紅薯
由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是補中氣、益健康的佳品。尤其對于預防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應該經(jīng)常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養(yǎng)的補充。
6、黃鱔
小暑后的黃鱔圓肥豐滿，不僅肉嫩鮮美，而且營養(yǎng)豐富，滋補作用最強。加上暑天中濕氣較重，對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時吃補氣的黃鱔，與傳統(tǒng)醫(yī)學“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生思想是一致的，可以達到改善不良體質(zhì)、“冬病夏治”的效果。
7、西洋參
到了夏天，更適合吃點兒西洋參，因為夏天的消耗最大，原本就氣虛的人到了夏天，或者過了夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了有關系，因此適合吃點兒西洋參。西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續(xù)水，喝了一天之后再換另外10克新的西洋參。
8、黃芪
據(jù)藥書等記載，黃芪性甘微溫，具有補氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。値得一提的是，黃芪雖然一年四季都作補氣藥用，但更是夏季補氣之圣藥。夏季高溫酷暑，不少人可能會出汗較多，導致氣虛無力，肢體疲倦。“黃芪杞豬瘦肉湯”飮用之頗有補益。
9、豬肚
豬肚有暖脾胃的功效。它實際上是豬的胃，性平味溫，中醫(yī)說它有補虛損、健脾胃的功效。適宜于虛勞瘦弱者食用，又適宜于脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢、中氣不足的人用，體虛者都適用?！侗静萁?jīng)疏》說，豬肚，為補脾胃良品?！峨S息居、飲食譜》也說豬肚“甘溫，補胃，益氣，止帶濁遺精”。
夏天吃什么補氣？以上介紹了9種夏季補氣的食物，有需要的朋友可以多吃這些食物。
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到夏天之后天氣變得非常的炎熱，此時也是人們最容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，此時人們?nèi)羰窍胍玫骄徑獾脑?，可以適當?shù)某砸恍┭a氣補血的食物，這樣也是能夠讓身體得到緩解。但是在這炎熱的夏天，該吃什么食物更好，有利于身體的健康，既有補身同時也能夠起到補氣的效果。那么，夏天吃什么食物呢?
1、龍眼
中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。
2、莧菜
中醫(yī)認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養(yǎng)學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質(zhì)、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。
3、山藥
山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補腎補氣，增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
總結(jié)：在炎熱的夏天可以是的吃以上這些食物也是有利于身體的健康，特別是吃這些食物也是幫助補氣的作用。特別是夏天天氣比較炎熱，暑氣最盛的時候，同時也是出汗最多的時候，甚至是容易導致人們出現(xiàn)氣血不足。因此此時若是能夠適當?shù)难a充氣血也是有利于身體的健康。
相對于其他季節(jié)，夏天一般很熱，溫度很高，會影響人的系統(tǒng)，比如說話神經(jīng)。人的精神狀態(tài)也不好，很容易失眠，沒什么食欲。平時吃飯，也要謹慎一點，不能亂吃。很多人對夏天吃什么東西比較好，不是很了解。一起和了解下。
夏天吃什么
可以吃一些清熱，讓人開胃的東西，比如綠豆等，它是很好的，特別適合在夏天吃。可以消腫，還可以去除體內(nèi)更多的熱氣。可以多吃一些苦的東西，比如苦瓜，它可以很好去熱，對血管很好，讓它擴張開來，可以讓人的胃口更好，還可以提神。
可以吃一些雪梨，它是一種涼性的東西，對身體很好，可以去火。還可以治療很多疾病，比如哮喘等燥熱的病?？梢远喑砸恍┣宓臇|西，比如蔬菜、水果，這些東西都很容易消化，對胃很好，特別適合在夏天吃。
多喝粥，比如扁豆粥，它的主要材料一般有幾種，比如山藥、大豆等，將它們煲來喝，對脾很好，還可以預防中暑，讓人的胃口更好。可以用梗米、薏仁，加適當?shù)乃蟪芍?，煲來喝，特別適合在夏天喝。很多體質(zhì)的人都可以喝，可以去濕，還可以減肥。荷葉粥，它一般是將新鮮的荷葉做成粥來喝，非常減脂。也很適合一些容易出鼻血的人，還可以預防中暑。
可以將綠豆和鴨煲湯來喝，可以預防中暑，和其它很多疾病，還可以去除體內(nèi)的熱氣，治療很多病，比如水痘。將銀耳和蓮子煲湯，可以讓人的神經(jīng)更好，還可以去除更多的熱氣，減輕失眠等癥狀。
夏天適合吃什么水果
可以吃一些容易下火、清涼的水果，西瓜就是其中一種。它的營養(yǎng)很多，有很多維生素，而且它是涼性的，可以去除體內(nèi)的熱氣，但吃多了也不好，特別是脾胃。平時不要讓一些寶寶，或寒性的人吃。
可以多吃一些葡萄，它是平性的，對胃很好，還能治療很多病，比如腰酸。還可以吃桂圓，它能補血，對胃口差的人，也有很大的幫助，很適合在夏天吃，對腎也很好?？梢猿砸恍┠竟?，它里面有一種消化酸，可以讓蛋白化解成另外一種物質(zhì)，對脾很好，很適合胃口不好的人吃。
可以多吃一些獼猴桃，因為在那么多水果中，它的維生素是比較多的，可以讓人的免疫力更好，也會更少生病，對很多人都是很好的，特別是一些老人。柑橘，它很潤肺，里面有很多物質(zhì)，可以讓人的代謝更好，還可以排去體內(nèi)更多的毒素，很適合在夏天吃。
鳳梨，它總是在夏天出現(xiàn)，還有另外一個名字叫菠蘿，是一種黃色的食物，吃起來口感很好，很甜，水分也很多，還有其他一些物質(zhì)，非常消暑。香蕉，它是很常見的一種水果，而且價格也很實惠，產(chǎn)量很多，還可以預防很多疾病，比如高血壓等，對抑郁癥有很好的幫助。
夏天的飲食禁忌
不能吃一些冰凍的東西，雖然在短時間內(nèi)，可以讓人體溫降下來，口感也很好。但它對胃不好，還容易患上一些病。所以平時還是不要喝，腸胃很容易紊亂。不能喝太多啤酒。因為夏天，溫度很高，人很容易出汗，疲勞，如果喝太多，出汗會更多，很容易影響工作效率。
不要吃一些凍的涼粉，對胃不好，特別是剛從冰箱拿出來不久，還沒解凍的，吃多了很容易會胃疼。雖然夏天很適合吃水果，但經(jīng)常吃，不吃其他東西，很容易導致蛋白質(zhì)變少，內(nèi)分泌紊亂。如果想要減肥，要多吃幾種東西，均衡地吃，或在專業(yè)的營養(yǎng)師指導下吃。
很多人在夏天，胃口不好，想減肥，總是不吃東西，或只吃冰凍的飲料、水果，其實這樣是很不好的，雖然在短時間內(nèi)體重變少了，但身體會變得很虛弱。
夏天喝什么果汁
可以喝蘋果汁，它很補水，對胃也很好，還可以預防很多癌癥，不管是大人還是孩子喝，都很好，對腸胃也很好。
可以喝一些石榴汁，它里面有很多成分，對皮膚很好，可以讓人衰老的速度變慢，還可以讓眼睛更好，抵抗很多病毒，還能預防很多一些癌癥?？梢院任鞴现?，口感很好，很清甜，非常適合在夏天喝，還可以去熱，預防中暑?；虿ぬ}汁，在喝的時候，可以加一點鹽，更容易消化，很適合腸胃不好的人喝。
上面就是關于夏天飲食方面的一些知識，按上面那樣去做，一般都會很少疾病，還可以去掉體內(nèi)更多的熱氣，預防中暑，過一個快樂的夏天，再也不怕病毒的入侵了。如果覺得有用，就分享給身邊的親人或朋友吧。
1、夏天吃什么火鍋之食材選擇
食物材料選擇天然新鮮、種類多樣、多素少肉、菌薯兼?zhèn)洹?/p>
多點蔬菜、薯類、菌類、豆制品,少點肉類,而一些加工好的半成品最好不點。這些半成品指的是:午餐肉、火腿腸、魚丸(純魚肉做成的魚丸不在此列)等。
蔬菜應該是種類、數(shù)量都最多的食物,最好能兼顧各種蔬菜,一定要有對身體益處大的綠葉菜:菠菜、茼蒿、香菜、萵筍葉、豌豆苗、西蘭花、綠葉生菜、油菜等。再根據(jù)喜好選擇一些淺色蔬菜,如大白菜、冬瓜、白蘿卜、筍片等。蘑菇也可多點一些,很多火鍋店都有菌類拼盤,不妨點一份,可以一次吃好幾種蘑菇。
紅薯、土豆、山藥、芋頭這些薯類點一些,一起涮出來當主食吃,比吃完火鍋再來個油酥油、炸饅頭、白面條要強得多。豆腐、凍豆腐、豆腐皮都非常適合涮煮來吃,但要注意油豆泡、油炸過的腐竹都是脂肪含量較高的。
2、夏天吃什么火鍋之清水鍋底
最好的火鍋湯底就是白水,里面加一點蔥、姜、海米、香料,沒有添加油脂,這樣的湯底幾乎沒有熱量。麻辣紅湯雖然味道濃郁,但里面的油脂含量非常高。而且很多紅油鍋底在室溫下是凝固狀態(tài)的,這說明一方面油脂可能被反復使用,另一方面其中飽和脂肪的含量過多。
如果喜歡吃辣,可以選擇在蘸醬里加入少許辣椒油,既能吃到辣,也不會脂肪攝入過高。
3、夏天吃什么火鍋之食用順序
先素后肉,一般人吃火鍋都是一開始就先吃肉,通常是幾盤子肉吃完了,也差不多飽了,菜只是隨便吃幾口。這種方法很不可取,很容易一下子吃進去大量的脂肪,而蔬菜和主食少得可憐。
最好的順序是先涮薯類和蔬菜,先將胃部填充一些,再吃肉類,這樣可以避免吃進太多的脂肪,有利地控制總熱量。如果實在是想先吃肉,那也一定在吃肉的同時,多涮蔬菜并搭配薯類。而且蔬菜的量至少要在肉的2倍以上。
夏天吃火鍋的注意事項
1、選擇衛(wèi)生條件好的餐廳:2020夏季是腸道傳染病的高發(fā)期,吃火鍋更需提防,最好選擇衛(wèi)生條件好的餐廳。
2、火鍋不要急著吃:吃火鍋有“一燙當三鮮”之說,好像不燙,味道會大打折扣。但事實上,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃,而火鍋濃湯溫度可高達120℃,食物燙熟即吃的話,很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或誘發(fā)各種消化器官炎癥和潰瘍。所以,專家提醒寧舍三鮮,不要一燙。食物從鍋中撈出最好先放在小碟待微涼再吃。
3、吃香油蒜泥調(diào)料:2020夏季細菌容易繁殖傳播,應在火鍋料中多配蒜和醋,蒜和醋具有殺菌和抗病毒感染的作用,以確保身體健康。
4、少喝冰鎮(zhèn)飲料或啤酒:吃著熱氣騰騰的火鍋,再點上一杯冰鎮(zhèn)啤酒或飲料,是一件很爽的事。但這無形中會傷害你的身體,冰鎮(zhèn)飲料容易讓消化道黏膜表面的保護性結(jié)構(gòu)受到破壞,出現(xiàn)腸胃不適等消化系統(tǒng)疾病。而啤酒中嘌呤含量較高,配合肉類海鮮一起吃,易引發(fā)痛風。
夏天吃火鍋的好處有哪些
1、溫暖脾胃:長期吹空調(diào)、吃冷飲等導致脾胃虛寒、腹瀉、腹痛?溫暖的火鍋可以驅(qū)寒,改善腹痛和腹部受涼出現(xiàn)的腹痛。
2、促使人體出汗:2020夏季空調(diào)室內(nèi)呆久了,出汗少、皮膚干燥、容易受涼?通過吃火鍋可以促使人體出汗、皮脂分泌和驅(qū)寒,改善皮膚干燥和身體寒冷問題。
3、提升食欲:2020夏季出現(xiàn)食欲不振、精神不振、易疲勞?火鍋的麻辣鮮香可以刺激味蕾提升食欲,多種食物的營養(yǎng)可以改善體力不濟和易疲勞現(xiàn)象。
4、可去濕:2020夏季因濕氣重出現(xiàn)水腫、大便不成形?不同火鍋的底料使用材料不同,在中醫(yī)看來生姜、辣椒、麻椒、紅棗等有祛濕、逐濕的作用。
5、營養(yǎng)種類多:火鍋的特點是多種不同的食物可以放在一個鍋里煮制,這樣進食時可以滿足食物多樣化,攝取不同的營養(yǎng)物質(zhì)。
6、食物新鮮:吃火鍋需要自己動手,所有食材的好壞清晰可見,確保了食物的新鮮、安全和衛(wèi)生。
夏天天氣炎熱，人就顯得煩躁，那么夏天吃什么消暑最好呢？俗語說，“心靜自然涼”，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)?，F(xiàn)在，我們看看夏天吃什么最消暑了！
NO.1 西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進食。
NO.2 蔬果汁
推薦理由：新鮮的蔬果汁能有效地為人體補充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì)，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌，消除疲勞。
制作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配制作蔬果汁，這樣可使不同的營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌 均勻后食用，好吃有營養(yǎng)。
NO.3 綠豆
推薦理由：綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進食欲的功能，非常適合夏季食用。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
NO.4 大蒜
推薦理由：大蒜具有廣譜抗菌能力，對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、霉菌等均有殺滅作用，夏季吃大蒜可以殺滅體內(nèi)病菌，防止腹瀉及流行病的發(fā)生。
NO.5 苦瓜
推薦理由：俗話說得好“天熱食苦，勝似進補”?？辔妒卟酥校走x苦瓜?？喙现泻胸S富的營養(yǎng)成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
NO.6 冰淇淋
吃不下東西的時候就應該來個消暑冰淇淋.雖然知道女生冰吃多了不好，不過看著這么誘惑的樣子，有多少女孩子能抵抗住冰淇淋的誘惑呢？
NO.7 綠茶
推薦理由：天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。
應該一天分數(shù)次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數(shù)人體充分吸收。綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。
NO.8 西紅柿
推薦理由：含有大量的番茄紅素以及各種微量元素，有很好的防曬效果。
不宜食用未成熟的西紅柿。末熟的西紅柿含有龍葵堿，口感苦澀，還容易引起中毒。青西紅柿變紅以后，就不含有龍葵堿了。不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后西紅柿就失去了原有的營養(yǎng)與味道。
NO.9 黃瓜
推薦理由：黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。據(jù)《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。
黃瓜當水果生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。
NO.10 食醋
推薦理由：夏季細菌繁殖快，人易患腸道傳染病，此時，多吃些醋有殺菌的作用。此外，醋還能調(diào)節(jié)胃腸功能。
醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。
夏天天氣炎熱，如果飲食方面不正確就很容易出現(xiàn)上火問題，上火以后如果沒有及時調(diào)節(jié)，還會導致各種各樣的疾病出現(xiàn)，所以夏季出現(xiàn)上火問題以后，一定要多吃一些可以降火的食物，下面就來和看一下夏天吃什么降火。
夏天吃什么降火
夏天降火可以吃一些椰子，椰子是一種良性水果，夏季出現(xiàn)上火問題，適當?shù)暮纫恍┮又湍苓_到很好的降火作用。
還可以吃一些柿子，柿子是一種可以幫助降火的食物，適當?shù)某砸恍┚涂梢赃_到很好的降火氣效果，對于身體比較寒的人來說就需要避免。
還可以吃柚子，柚子能達到下火以及清熱作用，天氣干燥適當?shù)某砸恍╄肿?，也可以緩解干燥問題，能達到去火以及解毒清熱作用，還能夠達到美容養(yǎng)顏幫助排便效果。
降火還可以吃一些西紅柿，西紅柿可以當做水果來吃，也可以當做蔬菜來吃，能夠平肝補血以及美容，適當?shù)某砸恍┤セ鸬淖饔镁头浅２诲e，可以涼拌也可以生吃，效果非常不錯。
夏季降火可以吃一些西瓜，西瓜可以達到降火清熱作用，夏季吃一些是非常舒服的事情，很多人喜歡冰鎮(zhèn)以后吃，但是不要冰鎮(zhèn)太長時間，長時間吃冰鎮(zhèn)的西瓜也會對腸胃造成不利的刺激。
夏天吃什么水果降火
夏季降火可以吃香蕉，香蕉是一種寒性水果，能夠達到清胃涼血以及降壓利尿作用，對于便秘口渴等問題有著很好的調(diào)節(jié)效果。
可以吃火龍果，火龍果的營養(yǎng)豐富，含有水溶性膳食纖維以及維生素，是涼性水果，能夠降火明目，達到預防貧血作用，而且吃火龍果也可以讓眼睛變得更加健康。
夏季降火可以吃梨子，梨子里面含有非常豐富的水分，汁水多又含有脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)以及糖分，在中醫(yī)方面認為適當?shù)某砸恍├孀幽苓_到清心降火作用。
夏季降火可以吃枇杷，枇杷能夠達到止咳化痰以及下氣降火效果，能夠達到清肺和胃作用，枇杷里面還含有苦杏仁苷，能夠去痰以及止咳，所以適當?shù)某砸恍┚头浅２诲e。
夏季降火的食譜推薦
夏季降火可以喝一些去火養(yǎng)生湯，準備一些冬瓜，綠豆，生姜，大蔥，精鹽，鮮湯，湯鍋洗干凈開大火，放入鮮湯煮開把泡沫撇掉，生姜洗干凈拍碎，大蔥清洗干凈，依次加入其它的食材，等到綠豆煮熟以后就可以撒一些鹽出鍋吃了。
夏季降火可以吃一些菠菜銀耳湯，準備適量銀耳，菠菜，味精，鹽，香蔥以及香油，菠菜清洗干凈切成段狀，然后用開水燙一下，銀耳泡軟，然后把泥沙洗掉摘成小朵，香蔥根去除清洗干凈切成細末，鍋里面加入適量銀耳，然后再把清水倒進去，用大火煮開再改成小火煮一會兒，加一些香蔥末，味精，鹽，然后淋上香油就可以吃了。
還可以吃雪梨青蘿卜燉豬瘦肉，準備一個青蘿卜，雪梨，適量紅棗，豬瘦肉，幾片生姜，所有的材料清洗干凈，把青蘿卜雪梨的皮去除切成塊狀，豬瘦肉切成小方塊，紅棗的核去除，然后和生姜一起放進燉鍋里面加開水，蓋上蓋子隔水燉三個小時，吃的時候加一些鹽調(diào)味。
夏季降火還可以喝一些百合雪梨湯，需要準備一個新鮮雪梨，一些冰糖，然后再準備一些百合，百合放到清水里面浸泡一下，第2天連水一起倒進砂鍋里面，再加入一些清水煮90分鐘，等到百合熟爛就可以把雪梨塊以及冰糖一起放進鍋里面，再煮半個小時就可以吃了，味道是非常不錯的，降火的效果也很好。
夏季降火喝什么好
夏季降火可以喝金銀花茶，能夠達到生津潤燥以及清熱解毒作用，還可以喝一些茅根冬瓜茶，桑菊茶，橘子茶，苦丁茶，胖大海茶，這些茶都能達到很好的降火以及解毒作用，止咳潤喉的效果也是非常好的，應該適當?shù)某砸恍?/p>
上面介紹的就是夏天吃什么降火，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，夏季降火可以選擇吃上面這些食物，可以達到的效果非常不錯，想要讓上火問題盡快解決，一定要注意正確的方式方法，不要再吃辛辣刺激的食物。
