【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生需三防】
進(jìn)入9月，一場秋雨一場涼，急降的氣溫讓很多人不知所措。而秋季也是疾病的多發(fā)季節(jié)，稍不注意就有可能造成不可挽回的后果，秋季更要加強(qiáng)對一下四大疾病的預(yù)防。
麥冬煎水防肺疾
中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病?？捎名湺?0g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
攝入多種營養(yǎng)防中風(fēng)
秋季寒氣漸長，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽，晚餐以八分為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護(hù)作用。
滋潤護(hù)膚防膚損
皮膚水分在秋季蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙，嚴(yán)重者會產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的沐浴露或肥皂。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃泥鰍、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚。
保持室內(nèi)通風(fēng)防感冒
秋季由于氣溫多變，也是感冒最容易流行的季節(jié)。因此，當(dāng)天氣較冷時要注意保溫，及時添衣。平時要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于預(yù)防感冒。
