夏天怎樣保護胃、腸功能正常?
腸養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天怎樣保護胃、腸功能正常?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏日里天氣很熱，可人們犯“拉肚子”的可不少，而這種“拉肚子”病多伴有上吐下瀉，腹痛，發(fā)熱，發(fā)冷，頭痛或渾身關節(jié)痛等，這就是人們常說的夏季時令病――胃腸型感冒！
胃腸型感冒也叫感冒的胃腸型，顧名思義，它是由胃腸道癥狀與感冒癥狀兩部分組成的。其中的上吐下瀉，表現(xiàn)為食入即吐，陣作劇烈的腹痛后，瀉下如水樣便，民間俗稱“箭桿稀”；同時伴見發(fā)燒，頭痛，發(fā)冷，甚至渾身關節(jié)痛的感冒癥狀。
胃腸型感冒為什么多是夏季的“專利”？這是因為，炎熱的夏季，陽熱蒸蒸日上，向外，向上發(fā)散，人的身體為了適應這種天氣炎熱的變化，皮膚表面的汗孔就像一個個打開的小窗口，向外排汗散發(fā)熱量，這也就是中醫(yī)學所說的“陽氣在表”，而汗即是體液中的一部分，汗液的大量丟失，也同時帶走了身體內(nèi)的熱量，從而則導致了體液尤其是胃腸道中液體的缺失，功能的減退，這時候人們會感覺口很渴，但“肚子”還很涼，這就是中醫(yī)所說的“胃中虛冷”！這樣一種陰陽失衡的矛盾狀態(tài)，就構(gòu)成了胃腸型感冒的發(fā)病條件，若趕上汗出津津，一頭鉆進空調(diào)大開的冷房，結(jié)果汗孔驟然閉合，小窗戶失去了散發(fā)體熱的功能，則熱邪郁閉，出現(xiàn)了頭痛，身痛，咳嗽，噴嚏，甚至于高熱的夏季感冒；同時，若人們一朝攝入過量冷飲，扎啤及不潔食物之類，則外因通過內(nèi)因而起作用，拉肚子就是自然的了！顯然，上述所說的“外感”與“內(nèi)傷”的條件，在夏日里往往會同時出現(xiàn)，因而，拉肚子與感冒并見于一身的胃腸型感冒就成了夏日里的時令病專利！
中醫(yī)治療胃腸型感冒是以解表清熱，芳香化濕為治療原則，中成藥藿香正氣散就是治療夏季胃腸型感冒的良方，現(xiàn)已經(jīng)制成口服液或軟膠囊制劑，非常方便服用和攜帶，若見伴感染，脫水嚴重者可加用抗菌素，靜脈補液治療。
夏天，氣候炎熱，環(huán)境和體內(nèi)都發(fā)生了很大變化，此時胃腸的養(yǎng)護在日常生活中就顯得格外重要了。
生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，睡眠要充足。
理由：科學研究證明，生活不規(guī)律，過度勞累，缺乏睡眠，均可使身體免疫力下降，容易造成胃腸道功能紊亂。
要講究飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)食物；蔬菜最好熟吃；瓜菜用清潔水洗凈削皮吃，不吃攤上已切的瓜菜。
理由：天熱了，細菌繁殖加速，食物自身因溫度升高容易變質(zhì)，尤其是奶、肉、蛋類含蛋白質(zhì)高的食物，更易發(fā)生腐爛，產(chǎn)生一些對消化道有害的物質(zhì)；蔬菜、瓜果清洗不徹底，不但有大量細菌附著，還可能有農(nóng)藥殘存。對此，要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂等疾病媒介，短期存放的食物應加保護罩。
盛夏食物要清淡、少油膩，多吃蔬菜、水果。
理由：油膩、難消化的食物會加重胃腸道的工作負擔。蔬菜、水果屬堿性食物，其代謝產(chǎn)物易排出，不會加重腎臟負擔，還可補充體內(nèi)所需多種離子，如鉀及維生素等。
延伸閱讀
1、冬天怎樣保護皮膚之防燥
每周最好做2-3次面膜,強化補水保濕。使皮膚光滑細致并撫平細紋,更妙的是可在肌膚表面形成透明保護薄膜,減少水分流失,讓肌膚維持彈性緊致、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對肌膚有極佳的滋潤保濕功效,能提供肌膚所需的水分與營養(yǎng),使皮膚光滑柔潤。
2、冬天怎樣保護皮膚之防脫屑
當外界氣溫降低、空氣更干燥時,皮膚的毛孔常處于收縮狀態(tài),表皮老化角質(zhì)便不易脫落。表皮變厚可以保護皮膚不致于過多喪失水分及養(yǎng)分,但同時也使護膚品難以被皮膚吸收,無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。因此,防止皮膚脫屑是2020冬季護膚的一個重要環(huán)節(jié)?？傻缴痰昊蛎廊菰哼x擇脫屑霜,在美容顧問小姐或?qū)I(yè)美容師的指導建議下購買適合自己肌膚狀況的類型,每周使用1—2次。使用方法為:在晚間用溫水清潔皮膚后,將脫屑霜涂于面部,避開眼周,數(shù)分鐘后將其順著皮膚紋理搓下,再用清水洗凈臉面,并輕拍柔膚水以平衡面部酸堿度,然后搽護膚保養(yǎng)品,肌膚便會感覺格外清爽透氣、滋潤舒適。
3、冬天怎樣保護皮膚之防曬
低溫、空調(diào)都會對冬日的肌膚構(gòu)成威脅,然而對于日曬的危害我們同樣不能忽略。在白天的戶外,紫外線無處不在,它會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白,致使肌膚松弛老化,并會促進黑色素的合成,使臉面晦暗、生出色斑。因此,2020冬季外出時亦需要為肌膚涂上防曬霜或含有抗紫外線劑的美容品。
冬天保護皮膚吃什么水果
獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)價值不用多說我們都知道,它含有大量的維生命c及維他命e,可起到美白皮膚的作用,并能增強肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時,獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。
蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果,它營養(yǎng)豐富,常被人們用于美容護膚中,是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子,可讓肌膚持久水潤不干燥,另外,蘋果中的維他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以經(jīng)常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢,并縮小毛孔,讓肌膚更細膩,還兼具祛痘的功效呢。
櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c,經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用,并能有效抑制黑色素形成。另外,櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富,豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質(zhì)層形成,達到養(yǎng)顏護膚的作用。
冬天保護皮膚食療方
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì),用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進燉盅內(nèi),加適量清水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時,待溫飲用。
女性在2020秋季的時候能保持身體內(nèi)充分的水分,才能有效的保證我們的健康的,而且除了我們上面的這些食物之外,喝足夠的水也是很關鍵的。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。
西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
1、冬季怎樣保護皮膚之注意補水
1.1、補充足夠體內(nèi)水:喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
1.2、補充體外水:很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保濕的產(chǎn)品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品,早晚個用一次補水護膚品,每周做一至二次面膜,能達到較好的體外補水效果。
2、冬季怎樣保護皮膚之適當熱水浴
在寒冷的冬季,人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。
適當?shù)臒崴?建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色 。
3、冬季怎樣保護皮膚之防寒保暖
冬季的氣溫很低,經(jīng)常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷,或者被冷空氣帶走皮膚中的水分,導致皮膚干燥等冬季容易出現(xiàn)的問題,而最容易出現(xiàn)這種情況的部位為:手部、臉部、頸部等。
正確做法:在冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住,在冬天很冷的時候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。
4、冬季怎樣保護皮膚之定期做面膜
在冬季很多妹紙可能只關注自己臉部皮膚美白的情況,而忽略臉部皮膚偏干的情況,所以想著美白,從而美白效果沒達到還使得皮膚變得干燥。
正確做法:定期給臉部做補水面膜,如果臉上皮膚已經(jīng)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象,連續(xù)敷7天補水面膜,待皮膚干燥現(xiàn)象緩解后,就隔兩天敷一次補水面膜,這樣就可以使皮膚在干燥的冬季也很水潤了。
冬季護膚吃什么食物
1、西蘭花:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
2、洋蔥:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。
3、豆腐:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
4、冬瓜:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
5、圓白菜:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
冬季護膚注意避開3個誤區(qū)
1、冬季不做防曬
冬季天氣經(jīng)常是陰沉沉的,看似沒有陽光,實則紫外線反而高達危險界限,而很多人容易在看不到太陽的陰天忽略了防曬,導致肌膚在不知不覺中受傷。
冬季護膚的注意事項 冬季如何正確護膚 冬季護膚的方法有哪些聲明:圖片來源網(wǎng)絡,如有侵權(quán),敬請告知
2、油皮冬季不保濕
不能什么類型的皮膚,在寒冷干燥的季節(jié)都會因為汗腺、皮脂腺分泌的減少,失去較多水分而變的干燥。油脂分泌過剩,毛孔粗大的油性皮膚也同樣如此。因此,油性肌膚的保濕步驟更不可少,因為保濕不僅可以阻擋空氣中的有害物質(zhì),更是最直接的補水方式。
3、宅在室內(nèi)就能護膚
無論是辦公室的中央供暖,還是家用的暖氣供暖,在關窗的密閉空間同樣會使皮膚相當干燥,并且脫水。肌膚是可以適應溫度的變化的,如果能充分參加戶外運動,反而可以促進皮膚細胞的活力。如果是需要在室內(nèi)活動,可以通過使用室內(nèi)加濕器彌補缺憾,在加濕器中增加一點精油更是調(diào)節(jié)情緒,護膚的好方法。
導讀：你知道夏天怎樣預防狐臭嗎？2020夏季到來，如果身上出現(xiàn)那種特殊的氣味，會讓人非常的尷尬，會很大的影響自己的工作和生活，那么夏天怎樣預防狐臭？不要著急，下面小編來為您介紹。
夏天怎樣預防狐臭？
1、注意衛(wèi)生
喜歡出汗的人比較容易患上狐臭，因為這個病就是因為汗液的分泌過旺造成，所以人們要保持個人衛(wèi)生，勤清潔，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，注意在流汗后及時保持皮膚干燥。也可以使用一些具有殺菌效果的肥皂，能夠有效的去除身體上的細菌。
2、多吃蔬菜瓜果
狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。
3、運動后要洗澡
要想遠離狐臭，還應該做適當運動，這樣能夠鍛煉汗腺的運動，讓它們健康起來。同時人們通過鍛煉能夠增強身體素質(zhì)，殺死有害病菌。夏天大量運動后會排出大量的汗液，很容易滋生細菌，因此運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細菌繁殖。
4、減少對腋窩皮膚的刺激
很多女性喜歡拔掉腋部的汗毛，雖然這樣會漂亮，但是會傷害腋部的皮膚，造成毛囊增生和肥大，這樣非常容易出現(xiàn)汗液和油脂分泌過多的情況；同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此腋部應該保持干燥清爽，這樣細菌才不會滋生。
5、心態(tài)平和
保持心態(tài)平和心情激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動。平時人們要多穿寬松的衣服，這樣有利于通風，能夠保持皮膚干燥，細菌也不容易滋生。
6、要學會忌口
在炎熱的夏日應注意少吃辛辣刺激的食物，煙酒也要少碰，咖啡和濃茶最好不要喝，這些都會導致體味加重。在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調(diào)料最好不要吃，他們是狐臭的天敵。平時多吃應該多吃上富含維生素與水分的蔬菜水果，這些食物水分多，有利于排毒。
7、適當?shù)氖褂盟幬?/p>
在夏天的時候，人們可以適當?shù)氖褂靡恍┧幬飦砜刂坪挂?，讓腋部保持干燥，這樣氣味就會小很多。另外還可以使用抑菌的藥物，讓細菌難以繁殖，減輕異味的出現(xiàn)。
夏天怎樣預防狐臭？以上就是Ok為您介紹的全部內(nèi)容了，僅供參考喔！
1、夏天預防感冒要注意勞逸結(jié)合
保持經(jīng)常的適當運動和戶外活動,以促進血液循環(huán),增強機體的免疫能力。注意補充動物蛋白。2020夏季出汗多、消耗大,應補充足夠的營養(yǎng)以提高機體抵抗力?？蛇m當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質(zhì),多食用新鮮蔬果以攝取維生素C,以及多吃些清熱利濕的食物,如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。
2、夏天預防感冒要減少與“孵”空調(diào)的時間
2020夏季,由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領們,回到家后最好盡量少用空調(diào)。
3、夏天預防感冒要以清淡食物為主
飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合2020夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內(nèi)的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
4、夏天預防感冒要保持良好的心情
酷暑難耐,許多人在夏天容易心情郁悶,甚至亂發(fā)脾氣。要知道,經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。
適度午睡,補充精力;睡覺時不宜吹風扇,更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施,如穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘,隨身攜帶防暑藥物,用以急救。
2020夏季炎熱干燥的天氣,晝長夜短,都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒。所以應注重精神調(diào)劑,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。
2020夏季吃什么預防感冒
1、蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據(jù)最新的一項研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質(zhì)量。當你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時,喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。
2、綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養(yǎng)學會》期刊上公布了一項最新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。
3、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒癥狀,縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
4、大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
夏天預防感冒的食療方
1、五神飲
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后,與紅糖30克攪拌,煮沸后趁熱服下,服后蓋被,如出汗不暢,一小時后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者,可適當配麻黃6克、桂枝9克,以加強辛溫散寒之力。
2、雙白玉粥
粳米50克加水熬粥,沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時,起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進出汗,驅(qū)散寒氣,又能調(diào)和胃氣,使發(fā)汗而不傷正氣,尤其適合老人服用。
3、豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片,與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒,加入1000克高湯、生姜10克煮沸,起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末,用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
1、夏天怎樣保養(yǎng)皮膚呢
1.1、注意皮膚清潔
勤洗臉,尤其注重易出油的T字區(qū)。每次洗臉后可用酸性水劑化妝品拍打面頰部,這樣有利于調(diào)節(jié)皮膚酸堿度,并能適當抑制皮脂腺的過多分泌,能抵抗粉刺生成。
1.2、注意防曬
外出時要帶上草帽和太陽鏡。面部及裸露在外的部位,要涂上防曬霜或防曬油,以防陽光刺激。如果眼睛、面部皮膚已被暴曬,可用冰水或黃瓜進行冷敷按摩,有減輕和恢復皮膚曬傷的作用。
1.3、適當使用時鮮瓜果面膜
可利用時鮮瓜果來制作美容面膜。瓜果可選用西瓜、黃瓜、西紅柿等。將其洗凈搗爛取汁,敷抹在面部,輕輕按摩,待15-20分鐘后,洗去果汁,這樣不但能起到清潔皮膚、美化容貌的作用,還有防治2020夏季皮膚病之功效。
1.4、喝冷飲要適量
喝冷飲過多,不但會影響腸胃消化、吸收功能,而且也有礙皮膚對營養(yǎng)的攝取,容易引起皮膚干燥、肌膚松弛、皮炎、粉刺、皺紋等。
2、夏天保養(yǎng)皮膚的重點是什么
2.1、補充水分
由于夏日溫度升高。皮膚水分極易蒸發(fā),為了保持皮膚的滋潤,要補充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間,你要使用保濕類的護膚品,更要多飲水,這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
2.2、皮膚疼痛的急救
這種情況差不多已達到燙傷的地步,唯一的急救辦法是采取冰敷,不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時,可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之,直到肌膚感覺舒服為止。當曬傷的皮膚得到緩解之后,為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象,甚至干裂無法上妝,這時就應補充水分:首先,在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕,經(jīng)過一段時間再沖洗掉。然后,用含保濕成份的潤膚乳涂在面部,用手掌輕輕按壓面部,以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后,皮膚即可恢復原有的保濕能力。
2.3、皮膚曬紅的急救
2020夏季烈日炎炎,面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的,怎么辦呢?這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼為止。另外,以面部及鼻子等發(fā)紅的部位為中心,慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷后需用潤膚露保濕。
3、夏天吃什么可保養(yǎng)皮膚
3.1、奇異果
奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。
3.2、白木耳
白木耳被稱為“植物性的燕窩”,其所含膠質(zhì)保水性佳,可使肌膚水嫩,是漢方推崇的美顏圣品,常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。
3.3、絲瓜
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標榜含有絲瓜成分。
3.4、綠色蔬菜
綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì),可以抗氧化,而且脂肪含量極低,又含有粗纖維,可促進腸道蠕動,加速有害物質(zhì)從體內(nèi)排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。
3.5、深海魚類
深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。
夏天用什么護膚品保養(yǎng)皮膚好
1、夏天用清爽護膚品好
針對夏日肌膚活動增強,汗液分泌較多,易產(chǎn)生黏膩感以及天氣炎熱,肌膚容易缺水的特點,夏日護膚要選擇補水而又不黏膩的產(chǎn)品,那么清爽類就是第一選擇。選好夏日護膚品,擺脫黏膩,讓肌膚時刻保持水潤彈滑。
2、夏天用的補水類護膚品
不論什么膚質(zhì),補水類護膚品都要選擇溫和且補水效果好的產(chǎn)品,如補水能力較好的絲瓜水等,能被肌膚迅速吸收。
3、夏天用的保濕類護膚品
補水保濕是一對孿生姐妹。炎炎夏日,水分在不斷地流失,做好保濕工作才能保持肌膚水嘟嘟。保濕類產(chǎn)品宜選擇清爽不厚重的產(chǎn)品,能有效鎖水,又不會增加夏日黏膩感。
4、夏天用的輕薄防曬護膚品
選擇防曬霜產(chǎn)品不僅要參考其防曬指數(shù),同時一定要試涂,選擇輕薄透氣的防曬霜。
夏天保養(yǎng)皮膚要注意什么
1、要注意修復的時間段和方式。修復步驟一般是一天工作結(jié)束,晚上回到家后添加在基本護理步驟中的。如果肌膚曬傷情況相當嚴重,建議去醫(yī)院就診。
3、拿捏不準單品可以選以草本植物為主要成分的:如果舒緩噴霧或者面膜摸不準用哪款,可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。
4、護膚步驟減即是加:如果在肌膚曬傷前你瓶瓶罐罐用很多,那在感知到肌膚會有曬傷威脅后,盡量少用幾瓶,基本護膚步驟潔面,水,乳最多加個精華就夠了,面膜大概一周敷兩次即可。
