【www.cndadi.net - 春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生】
腎是我們身體最重要的器官之一，我們要好好的保護(hù)它，而男人補(bǔ)腎的食物有哪些呢?在生活當(dāng)中男人毀腎的行為又有哪些呢?今天小編在這里就帶大家來(lái)看一看男人補(bǔ)腎的食物有哪些吧!
腎的好壞會(huì)影響我們的健康，腎不好的話會(huì)從很多方面看出來(lái)，因此我們要好好的保護(hù)我們的腎。
腎為先天之本
腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門(mén)之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽(yáng)之臟，故有“水火之臟”、“陰陽(yáng)之宅”之稱(chēng)。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮;腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會(huì)養(yǎng)腎就是會(huì)養(yǎng)生。
補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱(chēng)，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系。
有些人腎不好，他的頭發(fā)白的都比較早，除此之外，還會(huì)有一些其他的表現(xiàn)，腎的好壞和我們的身體健康有很大的關(guān)聯(lián)。
腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。
桑葚
桑葚是黑色，它是男人補(bǔ)腎是錯(cuò)的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對(duì)于你來(lái)說(shuō)是上好的水果。
葡萄
葡萄對(duì)于肝腎都有補(bǔ)養(yǎng)的作用，有利于氣血，能夠利尿生津液，生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
所以說(shuō)如果腎不好的好，可以經(jīng)常買(mǎi)一些葡萄吃，它的補(bǔ)腎的效果是非常好的哦!不信你就試試吧!
柑桔
有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
吃羊肉
羊肉性溫?zé)?，補(bǔ)氣滋陰，暖中補(bǔ)虛，開(kāi)胃健力?，F(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，適時(shí)地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護(hù)胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。
干貝
能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚(yú)
能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參
能補(bǔ)益腎陽(yáng)，是補(bǔ)腎佳品，腎虛者適宜服食。
蝦
能補(bǔ)腎，健旺腎氣。凡腎陽(yáng)不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
芝麻
能潤(rùn)肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
男人毀腎行為有哪些?
1.憋尿
很多人認(rèn)為憋尿傷害的是膀胱，其實(shí)不然，憋尿?qū)δ腥藖?lái)說(shuō)會(huì)傷害三方面，分別是腎、泌尿系統(tǒng)、前列腺。
首先，腎在中醫(yī)看來(lái)是一個(gè)集水代謝、生殖功能、生殖、生長(zhǎng)等功能于一體的臟器。憋尿傷害膀胱，而膀胱和腎相表里，長(zhǎng)期憋尿則腎氣受損，腎為先天之本，長(zhǎng)時(shí)期如此則會(huì)導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，出現(xiàn)注意力不集中、煩躁、焦慮。
2.盲目使用藥物
首先，生病吃藥治病這是一種正?，F(xiàn)象，但是盲目的用藥反而會(huì)導(dǎo)致腎受傷。一方面是藥三分毒，藥物進(jìn)入體內(nèi)主要在肝腎中代謝，盲目的服藥容易導(dǎo)致毒副作用過(guò)大，危害腎健康。
其次，很多男人都會(huì)利用中藥補(bǔ)腎，如枸杞、山藥、菟絲子和杜仲等。而也有一些中藥材如果使用不當(dāng)，反而會(huì)導(dǎo)致造成腎損傷，如何首烏、蒼耳子、牽牛子等，這些中藥材如果不是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，反而會(huì)毀了男人腎。
護(hù)腎不能吃哪些食物?
動(dòng)物的腦子
按食物重量100克計(jì)算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動(dòng)物腦的話，以每年不超過(guò)一二次為宜。
動(dòng)物內(nèi)臟
包括豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200-400毫克膽固醇。所以，動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過(guò)2次為宜。
奶油、黃油等
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。
結(jié)語(yǔ)：腎對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是十分重要的，在生活當(dāng)中，我們一定要警惕一些會(huì)毀掉我們腎的行為，那么男人吃什么補(bǔ)腎效果好呢?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
