補(bǔ)腎的方法 男人吃什么食物補(bǔ)腎
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《補(bǔ)腎的方法 男人吃什么食物補(bǔ)腎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腎臟是人體非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保護(hù)腎臟健康，適當(dāng)改善飲食就能很好的進(jìn)行補(bǔ)腎，所以要了解補(bǔ)腎的方法有哪些才有利健康。那么生活中男人吃什么補(bǔ)腎呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧!
男人吃什么食物補(bǔ)腎
1、黑豆
黑豆是一種對(duì)腎臟健康非常有利的食物，如果男性朋友有腎虛，腎虧的現(xiàn)象，那么生活中就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诙埂?/p>
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓、補(bǔ)腎有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有著非常好的補(bǔ)血作用是總所周知的事情，其實(shí)阿膠對(duì)于腎臟健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極其豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤煤?duì)我們的身體健康是非常有幫助的，不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老，還能補(bǔ)腎。
海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
中藥講黑色補(bǔ)腎氣，所以我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我們還可以按摩補(bǔ)腎，有很多人喜歡做足療，適當(dāng)?shù)淖惘熓欠浅Ｓ幸娼】档?，但?jīng)常也會(huì)對(duì)健康造成一定的壞影響。
由于天氣的情況，如今很多男性白天都會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力、眠差等諸多不適，這個(gè)時(shí)候我們就該吃一些緩解疲勞的食物。那么當(dāng)人們疲勞怎么辦呢?而今天，我們就為大家介紹一下緩解疲勞的方法，讓大家知道吃什么好。早上吃個(gè)它精力旺盛一整天
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人們被濕氣困阻，造成氣血流通不暢，很容易就出現(xiàn)疲勞的狀況。那么大家就應(yīng)該知道吃什么可以緩解疲勞，下面就讓我們仔細(xì)的看看吧。
專家推薦了一些食療方幫助應(yīng)對(duì)疲勞
氣陰兩虛
癥狀為氣短多汗、口干口苦、舌紅、尿赤短少。用西洋參、北沙參、太子參、五指毛桃等可以益氣養(yǎng)陰;玉竹、粉葛、麥冬、百合、石斛、雪梨、馬蹄、葡萄、橙子、獼猴桃、蘋果、番石榴、銀耳等可以養(yǎng)陰清熱。
脾虛濕困
癥狀為身困頭重、胸悶納呆、便溏、口膩。其中，偏脾虛者可多食用扁豆、苡米、蓮子、芡實(shí)、赤小豆、茯苓、山藥。偏暑熱甚者：可用茵陳、金銀花、菊花、蘆根、車前草、荷葉、木棉花、雞蛋花、扁豆花、土茯苓等藥材，同時(shí)適當(dāng)多吃馬齒莧、豆芽、黃皮、西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等食物。
堿性食物(水果、蔬菜)
疲勞是由環(huán)境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)抗疲能力。
高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚(yú)類等)
熱量消耗過(guò)大，使人疲勞，及時(shí)補(bǔ)充熱量，可消除疲勞。
富含維生素的食品
鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動(dòng)物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
治疲勞食療方
棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
男人按摩穴位可補(bǔ)腎
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來(lái)主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過(guò)，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過(guò)用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時(shí)，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來(lái)腎主生殖、生長(zhǎng)和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長(zhǎng)壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個(gè)穴位處。對(duì)于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩這個(gè)穴位對(duì)于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過(guò)大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時(shí)不宜用力過(guò)大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對(duì)于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說(shuō)“婦科三陰交”，說(shuō)明三陰交這個(gè)穴位對(duì)于治療女性的婦科病比較有效。那么對(duì)于男人來(lái)說(shuō)三陰交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過(guò)按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問(wèn)題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過(guò)之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化，男人四肢無(wú)力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時(shí)，這個(gè)穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時(shí)除了可以揉按這個(gè)穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于男人吃什么食物補(bǔ)腎已經(jīng)有了一定的了解了，腎虛對(duì)男人的身體健康是非常不利的，所以當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候一定要積極進(jìn)行調(diào)理，吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)自己的身體健康是非常有幫助的。
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男性吃紅棗有好處 養(yǎng)生還壯陽(yáng)
非常多的男性都關(guān)注那些能壯陽(yáng)的食物，也特別的愛(ài)吃，你知道嗎，紅棗是非常好的壯陽(yáng)食物哦，還能預(yù)防不少的疾病呢，接下來(lái)就去了解下吧。
我們都知道紅棗是補(bǔ)血的最佳食物，食用紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，在我們的日常生活中，紅棗基本上都是女性在食用，其實(shí)，男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學(xué)食用紅棗對(duì)男性來(lái)說(shuō)還有壯陽(yáng)功效。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
所以，吃紅棗對(duì)男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲，但值得注意的是，紅棗壯陽(yáng)的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。
雖然紅棗對(duì)男性健康大有裨益，但是男人在吃紅棗時(shí)也要注意，每次吃棗最好別超過(guò)20顆，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，導(dǎo)致便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般每天吃10顆即可。
結(jié)語(yǔ)：紅棗是預(yù)防性功能障礙的良藥，對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常的好，還有很多的食物也能壯陽(yáng)，比如羊肉等，冬季的時(shí)候可不要忘記吃哦。
在日常生活中，男性朋友們也是需要被呵護(hù)的。尤其是身體上出現(xiàn)了問(wèn)題，一定需要及時(shí)的去解決它。首先，我們就要知道，男人吃什么補(bǔ)腎效果好呢?男人吃什么水果可以補(bǔ)腎呢?下面我們一起來(lái)看看男人不宜吃的食物有哪些吧。
男人吃什么補(bǔ)腎
1、蝦：有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能。 其中，蝦籽補(bǔ)腎壯陽(yáng)之力更強(qiáng)，對(duì)性功能減退有良好的治療作用。
2、核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽(yáng)之品”，適用于神經(jīng)衰弱、陽(yáng)痿遺精、性機(jī)能減退等癥。
3、蠶蛹：有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽(yáng)之功。《本草綱目》說(shuō)得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強(qiáng)陽(yáng)益精用之。”
4、泥鰍：有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精壯陽(yáng)的功效，對(duì)性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好的治療效果。
5、蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂王漿。
6、松子：也是一種傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，特別對(duì)疲勞感強(qiáng)、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。
男人不宜多吃的食物
1、方便面
方面面的加工過(guò)程太過(guò)于簡(jiǎn)單，全部機(jī)器化，導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失，散發(fā)，為什么吃過(guò)方便面的朋友，都有一個(gè)共同的感受呢。這個(gè)感受就是方便面好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當(dāng)然為了身體健康不宜多吃。
2、面包
有一種包叫面包，不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)，都知道面包好吃水貔藻疽，可是越好吃越?jīng)]用營(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分太低，常常吃面包的人一定有一個(gè)感細(xì)癌賾清受，那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來(lái)越不耐用，蛀牙越來(lái)越嚴(yán)重，那面包也是男人不宜多食的食物。
3、垃圾食物
還有一種食品叫垃圾食物，用英語(yǔ)說(shuō)是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有殺精作用，所以建議男性朋友對(duì)于junk food可以說(shuō)聲拜拜，盡量少吃。
4、油條，麻花
這兩種食物也少吃，因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣?，上火了就?huì)影響身體其他的組織，所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物，尤其是過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，在部分農(nóng)村的家庭，都有很多尸園拽詬家庭自己用油炸面條，做成麻花、油條等，所以建議不宜多吃。
洋蔥在我們生活中是常見(jiàn)的蔬菜之一，它含有大量的維生素喝纖維素等物質(zhì)，它不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以預(yù)防感冒等，洋蔥有很多的吃法，那么對(duì)于男性而言吃洋蔥有什么好處呢?吃洋蔥需要注意什么呢?下面來(lái)了解一下吧。
男性吃洋蔥的好處
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
1. 洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡(jiǎn)辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作用。
2. 洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富,且氣味辛辣.能刺激胃,腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良,食欲不振,食積內(nèi)停等癥。
3. 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管,降低血液黏度,因而會(huì)產(chǎn)生降血壓,能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量,預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用,又能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經(jīng)常食用對(duì)高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4. 洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖,同時(shí)降低血糖,供給腦細(xì)胞熱能,是糖尿病,神志萎頓患者的食療佳蔬。
5. 洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì),這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一,它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異,控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),從而具有防癌抗癌作用。
6. 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能消除體內(nèi)的自由基,增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
7. 洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì),近年來(lái),瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度,有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
8. 洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強(qiáng)的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預(yù)防感冒。
9.另外,食用洋蔥對(duì)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍有一定的治療效果。
洋蔥的好處
一：殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預(yù)防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
二：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開(kāi)胃作用，對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
三：預(yù)防癌癥
洋蔥的防癌功效來(lái)自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
男人吃什么水果補(bǔ)腎
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃，我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，小編建議男性朋友一定需要注意，對(duì)身體有好處的食物的確要多吃，同樣，對(duì)身體傷害比較大的就不要多吃。作為男人，一定要好好照顧自己的身體。以上就是小編介紹的內(nèi)容哦，男性朋友應(yīng)該多看看哦。
男人吃什么能補(bǔ)腎壯陽(yáng)?我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)聽(tīng)到說(shuō)有的男人有腎虛的現(xiàn)象了，那你知道男人吃什么食物能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎?生活中補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法又會(huì)有哪些呢，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方法你知道嗎?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
男人吃什么能補(bǔ)腎
1、雞蛋
我們?nèi)粘Ｊ侵须u蛋是比較常見(jiàn)的，吃雞蛋可以及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，它的功效也非常棒的，這對(duì)于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補(bǔ)腎益精的有效方法。
2、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)性平、味甘,具有極好的益腎補(bǔ)脾的功效,并且鱸魚(yú)的肉質(zhì)白嫩、沒(méi)有腥味、所以對(duì)于男性而言常吃點(diǎn)鱸魚(yú)便是養(yǎng)腎的極佳選擇。在鱸魚(yú)中含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對(duì)于腎精不足的人群還能起到極好的補(bǔ)益作用。同時(shí)很多男性都是肉食主義者,而鱸魚(yú)中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。
3、洋蔥
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，洋蔥是非常常見(jiàn)的一種蔬菜了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，菜市場(chǎng)和超市都有售賣的，其補(bǔ)腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之后能對(duì)體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。
4、豇豆
豇豆中含有大量的的磷脂，人多吃吃豇豆可以補(bǔ)充磷脂，剛都中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)胰島素分泌，促進(jìn)糖代謝,具有極好的健脾補(bǔ)腎的養(yǎng)生效果,對(duì)于一些腎虛、需要補(bǔ)腎的男性而言常吃點(diǎn)豇豆能起到極好的強(qiáng)腎作用。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方法
1、核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。功效:溫腎補(bǔ)陽(yáng)。主治:陽(yáng)虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽(yáng)不足者食用。
2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時(shí),加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽(yáng)痿。
3、當(dāng)歸羊肉湯
用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時(shí),加鹽調(diào)味食用。功效:益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
4、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲(chóng)草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時(shí),下鹽調(diào)味食用。功效:溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽(yáng)。
編者按：補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達(dá)到這樣的目的呢?且看看日本男人的補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人 壯陽(yáng)食譜
日本男人吃什么補(bǔ)腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會(huì)為他們準(zhǔn)備補(bǔ)腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機(jī)能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來(lái)看看日本男人吃的都是什么補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人最愛(ài)的4款補(bǔ)腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過(guò)，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補(bǔ)益肝腎，滋陰生津。堅(jiān)持食用，對(duì)形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢(mèng)諸癥，有一定的調(diào)治作用。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法
1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管,這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會(huì)受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作,很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力,所以有問(wèn)題時(shí),請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
5、要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強(qiáng)體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法,但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味,來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò),但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，男人吃雞蛋、魷魚(yú)、洋蔥等食物能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男人吃這些食物不僅能夠補(bǔ)腎，還能夠及時(shí)的提供體內(nèi)所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體的健康是有很大的幫助的。
現(xiàn)實(shí)生活中男人腎虛者不在少數(shù)，這些人需要常吃一些補(bǔ)腎的食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟等癥進(jìn)行滋補(bǔ)。可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式進(jìn)行食補(bǔ)。那么男人吃什么可以補(bǔ)腎呢?下面小編就介紹一些可以補(bǔ)腎的食物。
男人吃什么可以補(bǔ)腎
一、西蘭花
西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對(duì)抗癌癥，補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)，男性該多吃。
二、番茄
番茄也是男性不能錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。
三、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
四、韭菜
大家都知道韭菜具有補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，它不但能增強(qiáng)精力，還對(duì)男性的隱性疾病有極好的治療效果，古代醫(yī)書(shū)中稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
五、洋蔥
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
六、動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
七、海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
八、蝦
能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
九、芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
十、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
十一、干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
十二、鱸魚(yú)
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
十三、栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
十四、枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。
十五、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
十六、 芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！?/p>
尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
十七、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)，是當(dāng)之無(wú)愧的抗衰老補(bǔ)腎食品。
十八、豇豆
豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精”。
總結(jié)：腎臟對(duì)我們的身體健康非常重要，所以我們對(duì)腎臟的保健要重視起來(lái)，很多人都會(huì)有腎臟不好的現(xiàn)象，一定要及時(shí)預(yù)防和治療。那么腎臟不好的人在生活中就多吃一些小編推薦的食物吧。
養(yǎng)生保健現(xiàn)如今已經(jīng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注了，所以生活中我們要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。那么男人吃什么補(bǔ)腎呢?男人吃什么肉補(bǔ)腎呢?男人補(bǔ)腎的食療方法有哪些呢?那就一起隨著小編來(lái)了解一下吧!
男人吃什么補(bǔ)腎
1、栗子
栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)男性的身體非常有利。
2、胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗
食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體健康是非常有利的，有著不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
5、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
6、百合
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有著非常好的滋潤(rùn)潤(rùn)燥的作用，我們經(jīng)常吃還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
每一位男性朋友都想要擁有一副健康強(qiáng)健的體魄，因?yàn)樵谒麄兊纳砗笫亲约旱挠H人，只有自己的身體健康了，才能保證生活的平穩(wěn)與順利，并且更好的為未來(lái)繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個(gè)過(guò)程中，男性朋友們難免會(huì)遭遇一些可能會(huì)使健康受損的問(wèn)題，尤其是對(duì)腎臟這個(gè)重要的器官而言，更是不能受到一點(diǎn)的傷害。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題主要出在男性朋友平時(shí)的飲食上，所謂民以食為天，如果對(duì)飲食不夠重視，那么身體的健康自然也就得不到保障。
男人吃錯(cuò)什么會(huì)越補(bǔ)越虛呢？
一、豆類
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多，常見(jiàn)的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物，這些食物貫穿著人們的生活，并且受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。但是這些看似營(yíng)養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對(duì)男性朋友的腎功能造成一定的影響，這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢，原來(lái)豆制品中含有大量的植物蛋白，當(dāng)人體將這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收干凈后就會(huì)產(chǎn)生一種含氮的廢物，并且這種廢物的排出必須是要通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行的。如果豆制品吃得過(guò)于頻繁，那么就會(huì)導(dǎo)致這種含氮廢物的大量增加，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
尤其是對(duì)那些上了年紀(jì)的老人來(lái)說(shuō)，他們本身的腎臟功能就不比從前，如果還不加以重視，那么很有可能會(huì)引發(fā)和腎臟有關(guān)的疾病，反而會(huì)越補(bǔ)越虛。即使是正當(dāng)壯年的男性，也萬(wàn)萬(wàn)不可馬虎大意。
二、動(dòng)物內(nèi)臟
說(shuō)道動(dòng)物內(nèi)臟恐怕不少人臉上都會(huì)露出一種會(huì)意的笑容，尤其是像豬腰子、羊腰子之類的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來(lái)，這些動(dòng)物內(nèi)臟都被認(rèn)為對(duì)腎臟有好處，但事實(shí)真的是這樣嗎?
食品安全問(wèn)題一直是和人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的重大問(wèn)題，盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了，但這畢竟是一句玩笑話。研究表明，像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜，往往會(huì)受到重金屬不同程度的侵襲。所以對(duì)于動(dòng)物的內(nèi)臟吃的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)的。
9、黃鱔
食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生
用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
男人吃這肉有效補(bǔ)腎壯腰
1.驢肉
俗話說(shuō)：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰溫陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨功效。
2.生蠔
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，生蠔是補(bǔ)腎的最佳食物。
生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營(yíng)養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對(duì)缺鋅的男性非常好。
3.動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體表現(xiàn)。
因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
以清淡的煮水板栗為主，現(xiàn)在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
6.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
結(jié)語(yǔ)：大家通過(guò)對(duì)上文的閱讀對(duì)于男人如何補(bǔ)腎有了一定的了解，生活中我們想要養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，還可以通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)腎，效果是非常好的。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
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