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發(fā)燒的情況很普通，也很普遍。幾乎每個(gè)人都遇到過，治療發(fā)燒的方法也不少，這里小編想和大家聊聊發(fā)燒吃什么好的問題。可能很多人之前沒有注意到這個(gè)話題，其實(shí)發(fā)燒吃什么食物對(duì)病情很有影響的，我們要了解發(fā)燒不能吃什么，能吃什么，才能盡快治愈好疾病!
發(fā)燒的藥膳食療法
1、人在發(fā)燒了之后，體內(nèi)的水分會(huì)流失很多。所以要記得即使補(bǔ)水，補(bǔ)充水分的方法很多。還可以喝些藥茶，既能補(bǔ)充水分，也能調(diào)理身體，輔助治療發(fā)燒。例如用綠茶一至一點(diǎn)五克，沙梨二百至二百五十克。沙梨洗凈切片(連皮)，加水一千毫升，煮沸后，加入綠茶即可。
2、多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、菠菜等。還可以搭配些中藥材一起食用，例如牛蒡的種子，據(jù)有解熱的作用，和橘梗、甘草一起入湯入粥做著吃都很有治療發(fā)熱的效果。
3、遠(yuǎn)離過于油膩和刺激性的食物，如各種油炸食品等。宜飲食清淡，且以流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主，如白粥等，并搭配一些新鮮水果。還可以制作七鮮湯來喝，輔助治療發(fā)燒。七鮮湯的做法是鮮藿香六克，鮮佩蘭六克，鮮梨汁十克，鮮荷葉六克，鮮生地六克，鮮首烏五克，鮮建蘭葉六克，用水煎湯代茶飲用。能清熱解表，生津除煩。適用于發(fā)熱汗出，口渴口苦，小便不利等癥。
4、雞蛋是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，但是在發(fā)燒時(shí)是不能吃雞蛋的。因?yàn)殡u蛋吃到體內(nèi)，消化的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生多余的熱量，身體本就在發(fā)熱，再產(chǎn)生熱量，就是在加重發(fā)燒的病情了。
發(fā)燒的食物推薦
荸薺
荸薺富含一種叫荸薺英的物質(zhì)，是寒性食物，能清熱瀉火，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人，尤其是對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘涼，有清熱解毒、祛暑的功效，可以防治發(fā)熱發(fā)燒、渾身出汗、煩躁等癥狀。綠豆皮中的類黃酮是其發(fā)揮清熱功效的主要成分。冬瓜性涼，有助清熱。
食療法
綠豆冬瓜湯
材料
冬瓜250克，綠豆50克，蔥段10克，姜片5克，鹽4克。
做法
1、冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊;綠豆洗凈，浸泡4小時(shí)。
2、鍋置火上，加入水燒沸，加入蔥段、姜片、綠豆煮開，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘。
3、放入冬瓜塊，燒至熟而不爛時(shí)，撒入鹽，起鍋即可。
荸薺豆腐湯
材料
荸薺10個(gè)，老豆腐100克，紫菜5克，鹽、蔥花、姜片各適量。
做法
1、將荸薺洗凈，去皮，切塊;豆腐洗凈，切丁;紫菜沖洗一下，撕成小塊。
2、鍋中倒適量清水大火燒開，放姜片、荸薺、豆腐，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加紫菜、蔥花、鹽攪勻即可。
發(fā)燒不能吃什么
一忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
三忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶
喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
結(jié)語：有關(guān)發(fā)燒后飲食方面的注意事項(xiàng)，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些食物又多了些認(rèn)識(shí)了。以后如果再遇到發(fā)燒的情況，大家要多吃上述提到的食物喲。還有不能吃的也要多注意。好好照顧自己的身體，認(rèn)真生活，健康生活!
小編推薦
日常生活中，總會(huì)有些頭疼腦熱的狀況發(fā)生，今天小編就給大家介紹發(fā)燒后吃什么，里面包括了不同的人群在發(fā)燒后吃什么好的快，希望感興趣的小伙伴能來看一看了解一下。對(duì)你以及身邊朋友一定會(huì)有幫助的哦!
發(fā)燒吃什么
首先，要每天都補(bǔ)充足夠多的水分和足夠多的熱量，稀飯，牛奶，菜湯，水果等食物，容易消化的，營養(yǎng)豐富的，適合發(fā)燒病人食用的。
同時(shí)，感冒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時(shí)，體質(zhì)減弱，影響食欲，消化能力降低，此時(shí)應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品，應(yīng)選用含豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的食物。
如牛奶、豆腐、魚類，不應(yīng)吃肥膩的雞、鵝、油炸食品，否則影響消化，不利于康復(fù)。
發(fā)燒的時(shí)候，還需要補(bǔ)充足夠的維生素，新鮮的水果，蔬菜中含有很多的維生素。
如胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多，大豆芽、花生等含維生素B較多，西紅柿、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。
感冒患者還應(yīng)多服有輔助治療的食物：在日常生活中，具有輔助治療、抗病作用的食物有很多，如蔥、生姜、大蒜、辣椒、醋等。蔥的使用始于漢代神農(nóng)本草經(jīng)，功能發(fā)表通陽，可用于感冒風(fēng)寒之頭疼、鼻塞。生姜功能發(fā)散風(fēng)寒、溫中健胃，散寒止咳。
既可用于風(fēng)寒感冒的頭疼、咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲減退、嘔吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，對(duì)風(fēng)寒感冒、食欲不振適用。總之，如應(yīng)用得當(dāng)，感冒可通過飲食調(diào)理，不藥而愈。
喝雞湯
據(jù)有關(guān)報(bào)道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時(shí)，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而可促進(jìn)痊愈。
吃軟食
從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
多喝水
許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時(shí)的一種防御性反應(yīng)。患病發(fā)燒時(shí)，由于體溫升高，機(jī)體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個(gè)人發(fā)燒時(shí)會(huì)發(fā)生營養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補(bǔ)充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。
熱姜水
用姜煮成的紅糖水，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時(shí)，你不妨試試。
小偏方
當(dāng)你感冒、發(fā)燒，同時(shí)伴有痰多，用生姜、白蘿卜、蔥白，再加入紅糖來煎煮，趁熱飲服，當(dāng)出了一身汗后，你就會(huì)感覺痰多、口干等癥狀明顯減輕了。這一小偏方具有驅(qū)寒散熱、消炎化痰的功效，發(fā)熱時(shí)不妨試試。
感冒發(fā)燒吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕
2、梨
對(duì)于梨來說，是人們最為常見的一種水果了。梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
結(jié)語：通過本文的介紹，相信很多朋友已經(jīng)對(duì)發(fā)燒如何應(yīng)對(duì)有了了解，小編提醒大家生活中我們可以通過一些飲食來調(diào)理疾病，但是長(zhǎng)期的沒有效果的時(shí)候就一定要去醫(yī)院就診嘍，希望本文能幫助到你們!
日常生活中，總會(huì)有些頭疼腦熱的狀況發(fā)生，今天小編就給大家介紹發(fā)燒后吃什么，里面包括了不同的人群在發(fā)燒后吃什么好的快，希望感興趣的小伙伴能來看一看了解一下。對(duì)你以及身邊朋友一定會(huì)有幫助的哦!
發(fā)燒吃什么
首先，要每天都補(bǔ)充足夠多的水分和足夠多的熱量，稀飯，牛奶，菜湯，水果等食物，容易消化的，營養(yǎng)豐富的，適合發(fā)燒病人食用的。
同時(shí)，感冒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時(shí)，體質(zhì)減弱，影響食欲，消化能力降低，此時(shí)應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品，應(yīng)選用含豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的食物。
如牛奶、豆腐、魚類，不應(yīng)吃肥膩的雞、鵝、油炸食品，否則影響消化，不利于康復(fù)。
發(fā)燒的時(shí)候，還需要補(bǔ)充足夠的維生素，新鮮的水果，蔬菜中含有很多的維生素。
如胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多，大豆芽、花生等含維生素B較多，西紅柿、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。
感冒患者還應(yīng)多服有輔助治療的食物：在日常生活中，具有輔助治療、抗病作用的食物有很多，如蔥、生姜、大蒜、辣椒、醋等。蔥的使用始于漢代神農(nóng)本草經(jīng)，功能發(fā)表通陽，可用于感冒風(fēng)寒之頭疼、鼻塞。生姜功能發(fā)散風(fēng)寒、溫中健胃，散寒止咳。
既可用于風(fēng)寒感冒的頭疼、咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲減退、嘔吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，對(duì)風(fēng)寒感冒、食欲不振適用。總之，如應(yīng)用得當(dāng)，感冒可通過飲食調(diào)理，不藥而愈。
喝雞湯
據(jù)有關(guān)報(bào)道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時(shí)，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而可促進(jìn)痊愈。
吃軟食
從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
多喝水
許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時(shí)的一種防御性反應(yīng)。患病發(fā)燒時(shí)，由于體溫升高，機(jī)體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個(gè)人發(fā)燒時(shí)會(huì)發(fā)生營養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補(bǔ)充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。
熱姜水
用姜煮成的紅糖水，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時(shí)，你不妨試試。
小偏方
當(dāng)你感冒、發(fā)燒，同時(shí)伴有痰多，用生姜、白蘿卜、蔥白，再加入紅糖來煎煮，趁熱飲服，當(dāng)出了一身汗后，你就會(huì)感覺痰多、口干等癥狀明顯減輕了。這一小偏方具有驅(qū)寒散熱、消炎化痰的功效，發(fā)熱時(shí)不妨試試。
在中國近代歷史上除了唐朝時(shí)期以胖為美外，再?zèng)]有出現(xiàn)過把胖當(dāng)做審美標(biāo)準(zhǔn)。窈窕、細(xì)腰、纖細(xì)等詞，從古至今都被用來形容美女，其實(shí)減肥一直是歷史的潮流，今天減肥已經(jīng)是一個(gè)全民話題，不僅僅為了身材好，更為了健康長(zhǎng)壽。很多人為了減肥，晚上選擇不吃任何東西。其實(shí)這樣不僅僅傷胃，人也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期受不了食物的誘惑而減肥失敗。今天就一同看一下，怎么在晚上吃飯的同時(shí)減肥，不僅要吃飽還要健康。
晚餐吃飯減肥法
飯前湯：青菜湯
飯前喝湯，一方面可補(bǔ)充因?yàn)橄挛缣鞖鉄峄蚬ぷ?、運(yùn)動(dòng)失去的水分，另一方面可以占用胃部體積，增加飽腹感，減少主食的食用量。
而之所以選擇青菜湯，因?yàn)榍嗖酥泻写罅咳~綠素和膳食纖維，可以加速新陳代謝，減少毒素堆積形成脂肪。
主食：粗糧
粗糧作為晚上的主食，可以是和青菜同煮成粥，也可是粗糧米飯或粗糧饅頭。
晚餐吃粗糧，首先可以減少碳水化合物的攝入量，延緩葡糖的吸收，使人長(zhǎng)時(shí)間不感覺到饑餓。對(duì)于晚上減肥不吃容易餓的人來說，粗糧是最好的選擇。
其次，其中富含大量的膳食纖維，除了上面提到的可以增加飽腹感的同時(shí)，還可以通便，治療和預(yù)防便秘。便秘造成的危害非常的多，不僅僅是肥胖，還會(huì)造成皮膚暗沉、長(zhǎng)痘、暗瘡和色斑等。
再有，粗糧表皮和胚芽中富含大量的維生素E、維生素C和類激素物質(zhì)，可以改善皮膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使用皮膚變得更加光滑潔凈。
有些粗糧如：薏米、紅豆等還可以祛濕消腫，濕氣也是造成水腫肥胖的一種原因，尤其在夏季晚上可以選擇吃紅豆薏米飯來減肥。
主菜：高蛋白低脂肪
對(duì)于愛吃肉的人來說，減肥無疑于一件痛苦的事情，但是為身材，為了健康不得不減肥。晚上如果非常想吃肉，可以選著一些高蛋白低脂肪的食物。如魚肉、雞肉或少量的海鮮貝殼食物。也可以和青菜，粗糧一同煮粥。這些食物一方面可以補(bǔ)充人體蛋白，有助于夜晚的骨骼生長(zhǎng)同時(shí)還可以滿足口欲，讓減肥不再那么痛苦。
但是，晚上海鮮要少吃，因?yàn)楹ｕr性屬寒涼，容易造成腹部不適。
感冒發(fā)燒吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕
2、梨
對(duì)于梨來說，是人們最為常見的一種水果了。梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。
有一句繞口令是吃葡萄不吐葡萄皮，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
結(jié)語：通過本文的介紹，相信很多朋友已經(jīng)對(duì)發(fā)燒如何應(yīng)對(duì)有了了解，小編提醒大家生活中我們可以通過一些飲食來調(diào)理疾病，但是長(zhǎng)期的沒有效果的時(shí)候就一定要去醫(yī)院就診嘍，希望本文能幫助到你們!
日常生活中，總會(huì)有些頭疼腦熱的狀況發(fā)生，今天小編就給大家介紹發(fā)燒后吃什么，里面包括了不同的人群在發(fā)燒后吃什么好的快，希望感興趣的小伙伴能來看一看了解一下。對(duì)你以及身邊朋友一定會(huì)有幫助的哦!
發(fā)燒吃什么
首先，要每天都補(bǔ)充足夠多的水分和足夠多的熱量，稀飯，牛奶，菜湯，水果等食物，容易消化的，營養(yǎng)豐富的，適合發(fā)燒病人食用的。
同時(shí)，感冒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時(shí)，體質(zhì)減弱，影響食欲，消化能力降低，此時(shí)應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品，應(yīng)選用含豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的食物。
如牛奶、豆腐、魚類，不應(yīng)吃肥膩的雞、鵝、油炸食品，否則影響消化，不利于康復(fù)。
發(fā)燒的時(shí)候，還需要補(bǔ)充足夠的維生素，新鮮的水果，蔬菜中含有很多的維生素。
如胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多，大豆芽、花生等含維生素B較多，西紅柿、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。
感冒患者還應(yīng)多服有輔助治療的食物：在日常生活中，具有輔助治療、抗病作用的食物有很多，如蔥、生姜、大蒜、辣椒、醋等。蔥的使用始于漢代神農(nóng)本草經(jīng)，功能發(fā)表通陽，可用于感冒風(fēng)寒之頭疼、鼻塞。生姜功能發(fā)散風(fēng)寒、溫中健胃，散寒止咳。
既可用于風(fēng)寒感冒的頭疼、咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲減退、嘔吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，對(duì)風(fēng)寒感冒、食欲不振適用?？傊鐟?yīng)用得當(dāng)，感冒可通過飲食調(diào)理，不藥而愈。
喝雞湯
據(jù)有關(guān)報(bào)道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時(shí)，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而可促進(jìn)痊愈。
吃軟食
從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據(jù)病情辨證選食。風(fēng)寒型者可適當(dāng)多吃發(fā)汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
多喝水
許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時(shí)的一種防御性反應(yīng)。患病發(fā)燒時(shí)，由于體溫升高，機(jī)體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個(gè)人發(fā)燒時(shí)會(huì)發(fā)生營養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補(bǔ)充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。
熱姜水
用姜煮成的紅糖水，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時(shí)，你不妨試試。
小偏方
當(dāng)你感冒、發(fā)燒，同時(shí)伴有痰多，用生姜、白蘿卜、蔥白，再加入紅糖來煎煮，趁熱飲服，當(dāng)出了一身汗后，你就會(huì)感覺痰多、口干等癥狀明顯減輕了。這一小偏方具有驅(qū)寒散熱、消炎化痰的功效，發(fā)熱時(shí)不妨試試。
感冒發(fā)燒吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕
2、梨
對(duì)于梨來說，是人們最為常見的一種水果了。梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
結(jié)語：通過本文的介紹，相信很多朋友已經(jīng)對(duì)發(fā)燒如何應(yīng)對(duì)有了了解，小編提醒大家生活中我們可以通過一些飲食來調(diào)理疾病，但是長(zhǎng)期的沒有效果的時(shí)候就一定要去醫(yī)院就診嘍，希望本文能幫助到你們!
如今有越來越多的人們就會(huì)感覺到自己出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，但是這個(gè)問題卻遲遲都得不到很好的治療效果，長(zhǎng)期下去就會(huì)讓很多的患者都感覺到自己的身體處在亞健康的狀態(tài)，白天總是會(huì)有過度疲勞的跡象，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如說含有維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。
吃什么蔬菜有助于睡眠
一、富含松果體的食物
富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素，它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會(huì)減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。
【青少年服用】強(qiáng)健大腦，養(yǎng)心安神，能夠很好地治療因?qū)W業(yè)壓力引起的神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、疲乏無力，促進(jìn)身體健康發(fā)育，茁壯成長(zhǎng)!
【中青年服務(wù)】養(yǎng)心補(bǔ)腎，對(duì)于腰膝酸軟、疲乏無力，以及工作壓力引起的失眠、心慌、身體虛弱等亞健康狀態(tài)有顯著療效。
【老年人服用】強(qiáng)健心臟，強(qiáng)壯身體，對(duì)于失眠、健忘、疲乏酸軟、脈細(xì)或沉無力的老年人具有明顯的滋補(bǔ)功效。
二、對(duì)抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會(huì)影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對(duì)抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
三、抑制5-羥色胺的食物
如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因?yàn)檫@類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會(huì)導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。
四、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長(zhǎng)期攝入鋅、銅不足，那么一段時(shí)間后，人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。
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