【www.cndadi.net - 白發(fā)變黑養(yǎng)生粥】
有些人年紀(jì)輕輕有了白發(fā)雖說現(xiàn)在也屬于比較正常的狀況，而老年人白發(fā)是衰老的象征，除了使用染發(fā)劑之外，當(dāng)然還是通過食療來治理白發(fā)是比較理想的方法了。下面就隨小編一起來看看吧！
維生素B5：
這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營(yíng)養(yǎng)保健品。此外，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B9和B12也很重要。
赤糖糊：
一直以來，赤糖糊都被認(rèn)為是治療白發(fā)的偏方，包含大量生產(chǎn)黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。
吃富含碘的食物：
鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：
鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色，有預(yù)防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。
除了要適當(dāng)食用上述的食物之外，大家注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持輕松健康的心態(tài)，這樣才能有效預(yù)防白頭發(fā)的生成。盡管工作上可能比較煩瑣，適當(dāng)?shù)穆犚魳纷鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)可以舒緩情緒的。否則吃的再好也不能抑制白發(fā)生長(zhǎng)。感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《治療白發(fā) 吃什么可以治白發(fā)？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“白發(fā)變黑養(yǎng)生粥”專題。
