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補(bǔ)腎不應(yīng)該只有男人補(bǔ)腎，實(shí)際上，女性也應(yīng)該注重補(bǔ)腎。女人只有腎好了，身體才更好。那么女性想要補(bǔ)腎要吃些什么呢？下面小編就來(lái)給大家介紹女性補(bǔ)腎的食物，一起來(lái)了解一下吧~
龍眼干
中醫(yī)支招:女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。 蟲(chóng)草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟
1. 瘦肉一塊洗凈，切大塊，淖水
2. 全部材料放燉鍋，大火燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸蓮藕骨頭湯的做法步驟
1. 將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質(zhì)。
2. 氽好的大骨撈出。
3. 藕去皮后切成塊狀。
4. 砂鍋內(nèi)放水燒開(kāi)后加入氽燙好的大骨頭。
5. 大骨湯煮開(kāi)后加入蓮藕。
6. 加入薏仁。
7. 加入當(dāng)歸。
8. 加入枸杞，所有食材放入砂鍋內(nèi)燜煮三個(gè)小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠的做法步驟
1. 取阿膠250克,先不要撕開(kāi)包裝,直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎,放入大碗中.
2. 加入300ML左右的黃酒,放在密閉的容器里泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜).
3. 阿膠軟化后,放在大點(diǎn)的容器里,加250G冰糖,上鍋隔水蒸,蒸的過(guò)程中要時(shí)不時(shí)攪拌下,以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了,不要像我圖片里加這么多黃酒,我加多了,后面感覺(jué)太稀,蒸好后又直接用小火熬了好一會(huì)兒.)
4. 蒸到冰糖和阿膠都化開(kāi),加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,攪拌均勻.
5. 準(zhǔn)備一個(gè)飯盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿膠倒入飯盒,等完全涼透后放冰箱過(guò)一夜,取出倒撲出來(lái),切成片狀,放冰箱冷藏.每天吃個(gè)兩到三片就夠了,千萬(wàn)不要多吃,會(huì)上火的.
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
紅豆百合蓮子羹 - 孩童的記憶的做法步驟
1. 紅豆提前浸泡三小時(shí)以上;百合浸泡半小時(shí)；紅棗蜜棗去核洗凈瀝干水備用。
2. 白蓮子的芯去掉，泡水半小時(shí)。
3. 紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開(kāi)直至豆子裂開(kāi)并脫殼，倒入蓮子、百合，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)。
4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時(shí)，把紅棗蜜棗都倒入鍋內(nèi)小火煮一小時(shí)，放入冰糖調(diào)味。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
醬燒海參的做法步驟
1. 主材備好。
2.海參洗凈頭晚泡發(fā)好，氽水后瀝干水份；大蔥與姜切成碎粒，雞蛋打發(fā)成蛋液，豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。
3. 荷蘭豆洗凈撕邊備用。
4. 鍋放水燒開(kāi)后，撒入1茶匙鹽，將荷蘭豆焯熟撈起，放入涼開(kāi)水里泡一會(huì)，瀝干水?dāng)[盤。
5. 另鍋下油爆香大蔥和姜碎，然后把豆瓣醬、蒜香醬放入，繼續(xù)爆香。
6. 倒入海參翻炒入味。
7. 然后把蛋液倒入，炒至蛋液凝固裝盤。
女性養(yǎng)生：10種食物，幫助女人滋陰補(bǔ)腎
1、黑豆
含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。
2、黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、當(dāng)歸
含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好，對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好。
4、龍眼干
不但含有多種成份的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。
5、何首烏
通過(guò)低落動(dòng)物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進(jìn)步機(jī)體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認(rèn)的。
6、百合
有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤(rùn)肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞削減癥的防備恭喜極好，并可進(jìn)步人體免疫力。
7、阿膠
有促成康健人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥成果也是不容辯白的。
8、鱉甲
可明顯進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
9、龜甲
性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
10、海參
可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
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