【www.cndadi.net - 有關90歲老人一碗養(yǎng)生粥】
作為一名醫(yī)生，我很注意養(yǎng)生，剛在一起的那幾年，我老婆無肉不歡，吃蔬菜只是為了逃避我的“嘮叨”。在我多年的叮囑和嘮叨下，老婆跟孩子也越來越注意飲食，注意健身運動，這也印證了“夫妻越來越像”。
但年紀來上了，這幾年，白發(fā)越來越多，找到中醫(yī)科主任，給推薦了一食療方案，我們全家早餐從此沒有變過，一直堅持了4年。明顯感覺老婆氣色越來越好，精神抖擻，臉上的斑點也消了不少。在此推薦給大家，對于「少白頭」人群同樣適用。
就是這道-8種食材混煮補腎粥
喝這道粥一個月后，明顯感覺原本在生長白發(fā)的位置居然沒有再迅猛的生長。特別是早晨起來照著鏡子找了半天才發(fā)現(xiàn)幾根白發(fā)時，我知道，我現(xiàn)在調理身體為時不晚，白頭發(fā)慢慢不見了，氣色也越來越好，整個人都精神起來。
（都是黑色谷物，顏色不怎么耐看）
材料表（2人-3人量）：
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）
大米（2把）
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