【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么】
人們都知道，胃是人身體主要的器官之一。有一個(gè)好胃對(duì)人是非常重要的。但是，由于我們平時(shí)不規(guī)律的飲食導(dǎo)致胃出現(xiàn)各種毛病。大家知道怎樣保護(hù)好自己的胃嗎?那么，讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
導(dǎo)致胃酸有過(guò)多的原因，有的說(shuō)是吃肉過(guò)多引起，有的說(shuō)是惱怒憂郁傷肝所引起，有的認(rèn)為是膽囊炎所引起的。還有的說(shuō)是迷走神經(jīng)發(fā)生障礙的緣故，或是血液中氯的新陳代謝失常而起，胃酸過(guò)多在胃內(nèi)發(fā)生腐蝕作用，會(huì)出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴(yán)重后果，是不可忽略的。
養(yǎng)胃注意事項(xiàng)
1、首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食。
2、多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒， 生冷等對(duì)胃的損害。
3、在平時(shí)飲食中，最重要的要以清淡為主要首選，同時(shí)，要注意飲食的衛(wèi)生，要是生吃瓜果的時(shí)候，要將其洗凈，變質(zhì)食物不要吃。
4、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神，保持平和心態(tài)。另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
酸過(guò)多的癥狀
1.反酸
胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流而成,常常是由于胃酸分泌過(guò)多而引起,較常見(jiàn)于功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.
2.燒心
胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流刺激食管黏膜產(chǎn)生胸骨后的灼熱感,較常見(jiàn)于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.
3.胃灼燒
胃酸分泌過(guò)多或胃黏膜對(duì)酸的敏感性增加而引起.此癥狀較常見(jiàn)于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.
建議吃的食物
1、胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。
2、宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。
避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。
牛奶、豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。
4、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
5、定時(shí)進(jìn)餐，零食可刺激胃酸增加;不易過(guò)飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
6、建議吃弱堿性的食物，弱堿性的食物可以中和多余的胃酸。
1、黨參餛燉
配方：生姜10克、制半夏15克、黃連5克、黨參20克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、豬瘦肉250克、面粉500克、素油50克、鹽6克、豆粉適量。
制作
1、將黨參、干姜、制半夏、黃連、干姜、甘草、大棗放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，文火煎煮15分鐘，濾去渣，留汁待用。
2、豬肉洗凈，剁成泥;素油煉熟，干姜切成末。再把豬肉泥、豆粉、姜末拌成餡待用。
3、將面粉放在面板上，用藥液將面粉揉成面團(tuán)，用搟面杖搟成薄皮，切成餛飩皮大小備用。
4、如常規(guī)包成餛飩，煮熟即成。
食法：每日1次，每次吃餛飩100克、正餐食用。
功效：補(bǔ)脾胃，祛瘀滯。對(duì)胃酸過(guò)多之胸悶、噯氣、胃部膨滿患者尤佳。
2、七物雞湯
配方：黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。
制作
1、把以上7味藥物洗凈，放入盆內(nèi);雞肉洗凈，切成4厘米的塊;蔥切成段。
2、將7味藥物用紗布袋裝好，扎緊口與雞肉同放燉鍋內(nèi)，加水適量，放入料酒、蔥、胡椒粉，置武火上燒沸，再用文火燉煮40分鐘，加入鹽攪勻即成。
食法：每日1次，每次吃雞肉50克，喝湯，佐餐食用。
功效：健脾胃，益氣血。對(duì)胃酸過(guò)多胃功能減退患者尤佳。
總結(jié)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)胃酸是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了呢?知道怎么預(yù)防胃酸的發(fā)生了嗎?知道哪些食物是可以減輕胃酸的癥狀的嗎?在我們平時(shí)飲食中，一定要注意保護(hù)好自己的胃，這樣才能保證自己身體的健康。
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