【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生喝蜂蜜】
很多人在早上起床之后會喝一杯蜂蜜水，認(rèn)為這樣能美容養(yǎng)顏，但是早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?很多水果空腹的時候不適合吃，空腹不能吃的水果有哪些?我們空腹的時候可以吃一些對胃好的食物，空腹吃什么好?
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
早上起床之后很多人會喝一杯溫水，這樣對身體有很大的好處，這個時候喝水能給身體補充水分，還能有助于排毒，對于血液循環(huán)也有很大的好處。但是如果是蜂蜜水的話就不行了，空腹喝蜂蜜水會導(dǎo)致胃酸過多，刺激胃粘膜，還會增加血液的粘度，起不到清理腸胃的作用，所以早上空腹不要喝蜂蜜水。
危害：導(dǎo)致胃腸疾病早上起床時胃部的食物基本已經(jīng)完全消化，此時喝蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，雖然適量的胃酸有助于消化食物，但由于胃中根本就沒有食物可以消化，這些胃酸便會刺激胃黏膜而導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍等胃腸疾病，因此早上起床后不要急著喝蜂蜜水，可以先喝杯溫開水沖刷一下腸胃后再吃早餐，吃完早餐后便可以適量喝些蜂蜜水了，也可以在早餐中搭配些蜂蜜。
危害：增加血液濃度蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都屬單糖，不需要經(jīng)過胃腸的消化吸收便可直接進入血液中，早上起床時機體基本上處于缺水狀態(tài)，此時血液的粘稠度非常高，若再空腹飲用蜂蜜水則更會增加血液的粘稠度，從而影響血液的循環(huán)，長期如此極有可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病，因此早上起床后喝一杯溫開水可以降低血液的粘稠度、促進血液循環(huán)、防治心血管疾病的發(fā)生。
危害：不能清理腸胃蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外，尚含少量的蔗糖、麥芽糖、蛋白質(zhì)、脂肪及無機鹽等成分，這些成分不像葡萄糖和果糖那樣可以被人體直接吸收利用，需要通過胃腸消化后才能吸收，因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理腸胃的作用，而且還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，好的辦法就是先喝杯溫開水來沖刷腸胃，等腸胃排空后再食用早餐，早餐過后再喝蜂蜜水，也可以在吃早餐的時候搭配吃些蜂蜜，如蜂蜜面包等。
時間：睡前一小時喝看到這里很多人不禁要問既然早上空腹不適合喝蜂蜜水，那什么時候喝蜂蜜水比較好呢?事實上喝蜂蜜水好的時間是晚上睡覺前1小時左右，此時喝蜂蜜水可以幫助胃部消化晚餐吃的食物，從而起到潤腸通便的作用，而且蜂蜜中富含的鎂對大腦中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，能夠調(diào)節(jié)心理、減輕壓力、幫助睡眠，但一定不能喝完蜂蜜水就上床睡覺，這樣一方面會增加血液粘稠度而影響睡眠，另一方面對牙齒也不好。
空腹不能吃的水果
1.香蕉
香蕉不僅僅有助于消化，心情不好的時候，吃一根香蕉還能很好的改善心情，所以很多人喜歡吃香蕉。香蕉中含有一種鎂元素，這種物質(zhì)能有效的改善心情。早上吃香蕉后，會讓血液中鎂的成分增加，起到預(yù)防心血管疾病的作用。但是早上空腹是不能吃香蕉的。
2.柿子
柿子含有的柿膠酚、果膠、鞣酸等物質(zhì)有收斂作用，空腹時吃會和胃酸結(jié)合，形成難以溶解的堅硬物質(zhì)。
如果產(chǎn)生的硬塊體積大，不能隨糞便排出，還會形成結(jié)石滯留體內(nèi)。
3.番茄
和柿子的原因一樣，小番茄在空腹的時候也好別食用。
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