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導(dǎo)讀：空腹喝蜂蜜水好嗎？蜂蜜水有潤腸通便的功效，那么空腹喝蜂蜜水好嗎？下面一起來看看專家的說法。
空腹喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素，便于人體吸收。很多白領(lǐng)都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康。
專家提醒，蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜?？崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
空腹喝蜂蜜水雖然存在一定的弊端，但是確實(shí)對潤腸通便有一定的好處。如果患有便秘，可以折中一下它的飲用時(shí)間，既是空腹又不讓它對人體形成傷害。那就是在早起以后，先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，但是在此以后不吃早餐，過十五分鐘以后再把蜂蜜沖調(diào)成蜂蜜水，然后喝下去，間隔半小時(shí)左右吃早餐，也一樣能起到潤腸通便的作用，同時(shí)也能把身體內(nèi)部的毒素快速清理到體外。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價(jià)值就降低了。
喝蜂蜜水除了可以潤腸通便外，還有什么好處呢？喝蜂蜜水的好處，一起來看看。
喝蜂蜜水的好處
1、改善血液成份，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用對于心血管病人很有好處。
2、對肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。
4、殺菌。經(jīng)常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。
5、治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)作皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無法生長。
6、緩解失眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內(nèi)），可以幫助盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
7、潤腸通便，只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果。
8、抗氧化。蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾氧自由基，達(dá)到抗癌、防衰老的效果。
那么如何正確的沖蜂蜜水呢？沖蜂蜜水注意事項(xiàng)，一起來看看。
沖蜂蜜水注意事項(xiàng)
1、大家在平時(shí)把蜂蜜沖成蜂蜜水的時(shí)候，水的溫度一定要注意，絕對不能超過六十度，因?yàn)榉涿壑泻写罅康拿割愇镔|(zhì)，這種物質(zhì)在高溫情況下就會產(chǎn)生大量的甲基糖醛，這種甲基糖醛對人體一點(diǎn)好處也沒有，也就是說在高溫情況下蜂蜜的營養(yǎng)受到了破壞，不利于人們營養(yǎng)的吸收。
2、在把蜂蜜制成蜂蜜水時(shí)，可以先把適量的蜂蜜放入杯中，然后把水溫在五十度右右的溫水進(jìn)么沖調(diào)，而且在加入的過程中，需要不斷的攪拌。另外如果沒有溫水也可以直接用涼開水進(jìn)么沖調(diào)。只是不能用溫度過高的水，不然蜂蜜的味道也會發(fā)生變化，有酸味產(chǎn)生，影響口感。
以上就是一些蜂蜜水的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于蜂蜜水的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
