生姜藥用有奇效
男性養(yǎng)生小米補(bǔ)腎有奇效。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“生姜藥用有奇效”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率
國(guó)外心血管病治療專家通過一項(xiàng)研究證實(shí)，生姜能減少心臟病和中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。在對(duì)百余名中老年婦女的試驗(yàn)中，專家們讓志愿者每天服用生姜5克，堅(jiān)持8個(gè)月后，這批老人的心臟病和中風(fēng)發(fā)病率與服用生姜以前相比較，竟奇跡般地降低了一半左右。因?yàn)樯泻幸环N能抑制血液凝結(jié)的物質(zhì)。
治療傷風(fēng)
民間曾流傳“三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)”?；紓L(fēng)感冒喝姜蔥紅糖湯，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，起到降溫、退燒和殺菌作用，又能幫助發(fā)汗和排尿，有利于排出體內(nèi)毒素。
減輕關(guān)節(jié)炎病痛
風(fēng)濕病專家阿爾特曼教授在250名骨關(guān)節(jié)炎患者中進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生姜成分的藥物255毫克；另一組患者則服用沒有任何療效的藥等。2/3服用了含有生姜成分藥的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于另一組的患者。
抗菌消炎
夏季勿忘吃姜盛夏季節(jié)，細(xì)菌和病毒十分活躍，容易誘發(fā)腹痛、腹瀉或食物中毒。若適當(dāng)吃點(diǎn)生姜，或用干姜加綠茶沸水沖泡后飲之，常能起到有效防治作用。荷蘭醫(yī)學(xué)家通過研究后發(fā)現(xiàn)：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。
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睡眠,是平衡肌體功能的重要手段。
睡眠,是恢復(fù)精神、儲(chǔ)備能量的首選。
睡眠,是遠(yuǎn)離亞健康的第一良方。
著名漫畫家左川先生曾在知天命之年,積勞成疾,罹患高血壓、冠心病等癥,一度中斷了近四十年的漫畫創(chuàng)作。一位為他把脈后說,你的睡眠欠賬太多了,從現(xiàn)在起你必須多睡,把睡覺當(dāng)成治病一樣重視,其次才是吃藥調(diào)養(yǎng)。
多睡一段時(shí)間后,果然見效。堅(jiān)持兩年,所有的病便全好了。以后一見到和自己病情接近的朋友,左川一定現(xiàn)身說法,你多睡覺吧,保管有效。
中醫(yī)對(duì)睡眠的經(jīng)典解釋是:陰氣盛則寐(入睡),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應(yīng)該在子時(shí)(21～23點(diǎn))以前上床,在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因?yàn)榘凑铡饵S帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,夜半子時(shí)為陰陽大會(huì),水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時(shí)候,陰主靜,所以夜半應(yīng)長(zhǎng)眠,對(duì)人的健康長(zhǎng)壽大有裨益。
科學(xué)家做過這樣的試驗(yàn):不吃飯,人的生命最多能堅(jiān)持42天;不喝水,人的生命可維持14天;而不睡眠,人的最多堅(jiān)持不過7天。由此可見,睡眠對(duì)生命之重要。
一些老年人受民間流傳“老年人覺少”的說法影響,有意識(shí)控制自己的睡眠時(shí)間,實(shí)際上是不對(duì)的,老之將至,隨著能量和體力的衰減,老年人不僅要保證睡眠時(shí)間,更應(yīng)講究睡眠質(zhì)量。在某種意義上講,充足酣甜的睡眠乃健康長(zhǎng)壽的根基所在。
一旦出現(xiàn)睡眠障礙,先不要急著求醫(yī)問藥,尤其是老年人切不可養(yǎng)成依賴藥物睡眠的習(xí)慣。確保睡眠質(zhì)量的前提是堅(jiān)持睡子午覺。按中醫(yī)學(xué)“子午流注”的理論,在不同的時(shí)間段,人體的氣血流動(dòng)的強(qiáng)弱是有區(qū)別的?！白?、午”兩個(gè)時(shí)間段,是人體經(jīng)氣血脈“合陰”和“合陽”的時(shí)段,在此時(shí)間睡眠休息有利于滋陰養(yǎng)陽。晚上11點(diǎn)以前入睡,在子時(shí)進(jìn)入熟睡狀態(tài),對(duì)人的臟器功能的休養(yǎng)調(diào)整至關(guān)重要。同時(shí)對(duì)提高睡眠效果,還可以起到事半功倍的作用。但午覺不宜過長(zhǎng),休息三四十分鐘即可,一是因?yàn)檫@時(shí)是“合陽”時(shí)間,陽氣盛;二來午覺睡久了會(huì)影響晚上的睡眠。
要想夜里睡得好,睡前準(zhǔn)備不可少。睡眠準(zhǔn)備也是睡眠衛(wèi)生的一部分。不思慮、不激動(dòng)是安穩(wěn)入睡的前提。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看輕松有趣的電視,或聽低緩的音樂等,使身心逐漸入靜,靜則生陰,陰盛則寐。輕緩而有節(jié)奏的呼吸,有助于盡快入睡。
對(duì)失眠的食療方法是,睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的食物,如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水等,這些食物既補(bǔ)益心陰,又可使人的血液在睡前集中流向腸胃,增加人的困意,有助于大腦盡快入眠。
有習(xí)慣性失眠的老人,還需增加一項(xiàng)就是:睡前用溫水泡腳,邊泡邊用手揉搓雙腳和小腿,加快下肢的血液循環(huán)。從中醫(yī)的角度講,這樣可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì),對(duì)陰陽相合有促進(jìn)作用,陰陽合抱,睡眠當(dāng)然可達(dá)最佳境界。
最后需要特別提醒的是,有晨練習(xí)慣的老年人,切不應(yīng)起的過早、過急,凌晨時(shí)分是人血脈最弱、血液的黏稠度最高的時(shí)候,此時(shí)劇烈活動(dòng)很容易造成心腦血管問題。假如您有早睡早起的習(xí)慣,也請(qǐng)您不要立刻出門,先活動(dòng)活動(dòng),喝點(diǎn)水降低一下血黏度后再去鍛煉。
【導(dǎo)讀】食物瘦臉有奇效，只要臉大，給人的感覺就是胖，因此很多女性瘦身一般先瘦臉。那么，如何瘦臉呢？我們平時(shí)吃的一些食物當(dāng)中，就有效果非常驚人的瘦臉食物，只是常常被我們忽略了而已。下面我們來看看食物瘦臉有奇效。
食物瘦臉有奇效
1.豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦！
2.柿餅
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸，是十分健康的食品。
3.西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是越吃越瘦啦。
4.冬瓜
經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。
5.蜂蜜胡蘿卜汁
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
6.納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
花椒是中國(guó)特有的香料，位列調(diào)料“十三香”（花椒、紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、大料、小茴香、木香、白芷、三奈、良姜、干姜）之首，也是我們回族飲食中最重要的香料之一?；ń房梢孕牫Ｑ蛉獾男葰猓淮龠M(jìn)唾液分泌，增加食欲；使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用；服花椒水則能袪除寄生蟲,有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。
花椒也適用于中老年人的內(nèi)分泌機(jī)能衰退，有類似人參、鹿耷的強(qiáng)壯作用?；ń芬话闳巳壕苁秤?，孕婦以及陰虛火旺者則忌食。
花椒在食療上用之得當(dāng)，也有奇效。下面我針對(duì)幾種病癥給大家介紹幾個(gè)較簡(jiǎn)單的食療方子。
（1）虛寒腹痛時(shí)，取花椒3克，干姜6克，香附12克，水煎服，每曰兩次。或用花椒10克，研末，在鍋內(nèi)放入少許花生油，待油熟后放入花椒粉。略炒片刻，打入1只雞蛋。一次食完，每日3?4次。
（2）治療腸道與膽道蛔蟲，可取花椒6克，烏梅9克，水煎服，每曰2?3次。
（3）花椒還可以有效緩解牙痛，這是因?yàn)榛ń肪哂芯植柯樽怼⒅雇吹男Ч?。具體方法是：取10克花椒，加入適量的水，煮約5分鐘，完全涼后，將花椒濾掉，再把花椒水倒入潔凈玻璃瓶中備用。牙痛時(shí)，用潔凈棉簽蘸此水后放到牙痛的部位，緊緊咬住，很快就能止疼。如果想要更簡(jiǎn)單點(diǎn)，可放幾粒洗凈的花椒在牙疼部位嚼兩下。
（4）風(fēng)濕引起的肢體麻木，可取花椒30克，加水500毫升，煎煮成200毫升，去渣，冷服，蓋被使出汗，1日1次，連用2?3次。
（5）皮膚濕疹瘙癢，可取花椒9克，苦參15克，地膚子12克，白礬9克，煎水熏洗。
咽炎通常采用藥物治療，咽炎除了藥物治療外還要注意平時(shí)的保養(yǎng)，不吃辣椒類刺激的食物，不喝酒，不吸煙，可以喝一些對(duì)咽喉好的茶水，多吃水果，蔬菜，平時(shí)說話的聲音也不要大，避免在粉塵大的環(huán)境，很多人不知道冬凌草可不可以治療咽炎，冬凌草治咽炎有奇效嗎？接下來我們來看看吧。
一.冬凌草治咽炎有奇效嗎？
冬凌草治慢性咽喉炎是沒有特效，治療的關(guān)鍵就是平時(shí)的保養(yǎng)。 注意多飲水，不要吃辛辣刺激的食品，多用金銀花，野菊花，麥冬泡水喝。
二.慢性咽炎怎么治療
1.局部治療
同急性咽炎，常用復(fù)方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%硼酸液含漱，以保持口腔、口咽的清潔。或含服喉片?？捎脧?fù)方碘甘油、13%硝酸銀溶液或10%弱蛋白銀溶液涂抹咽部，有收斂及消炎作用。
2.飲食調(diào)理
進(jìn)食清淡、易消化的食物，注意飲食衛(wèi)生，保證身體營(yíng)養(yǎng)平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。
三.日常調(diào)理
1.增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。
2.預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作。注意天氣的冷暖變化，在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場(chǎng)所，以免相互傳染。
3.注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部黏膜導(dǎo)致咽炎，必須保持口腔清潔餐后溫鹽水漱口，及時(shí)治療牙周疾病。
四.咽喉炎病因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，咽喉為人體重要的免疫器官，許多感染性疾病和免疫性疾病都與咽喉有密切關(guān)系。咽喉炎是臨床上的常見病和多發(fā)病，有急、慢性之分，屬于上呼吸道感染的一部分。急性發(fā)作時(shí)患者常常自覺咽喉疼痛，伴有梗然欠利，咽部不爽，發(fā)音欠揚(yáng)，咽干思飲以言多為甚，或有咽部異物感等癥狀，屬中醫(yī)“喉痹”范。
精油護(hù)膚已經(jīng)是很火了，很多女士也會(huì)為自己選擇一瓶精油。但是花了大價(jià)錢買回來精油，卻不知道該如何使用，這可怎么辦呢?其實(shí)精油可以和你的很多護(hù)膚品搭配組合，新組合可以油新功能。
精油+粉底液=保濕粉底
肌膚干燥緊繃時(shí)，可在上底妝前將1~2滴護(hù)膚油與粉底液或粉底乳霜混合后，用手指蘸取涂抹于肌膚上，這樣上妝后，你的皮膚將顯得盈潤(rùn)透亮。
精油+日間保濕乳=提亮乳
當(dāng)肌膚干燥缺水、疲憊時(shí)，即使上了妝，依然會(huì)顯得很暗沉。此時(shí)，可以在底妝的基礎(chǔ)上，將1~2滴護(hù)膚油與日用保濕乳霜混合，在掌心預(yù)熱后，輕輕按壓于高光部位，尤其是外眼角C區(qū)，肌膚立即會(huì)變得明亮盈潤(rùn)。此外，在補(bǔ)妝時(shí)，同樣可以以此代替提亮乳，提亮膚色并為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)抗干燥。
精油+潤(rùn)體乳=保濕潤(rùn)體乳
干燥季節(jié)，護(hù)膚油除了可在面部使用外，還可以將它與潤(rùn)體乳以1:5的比例混合，在沐浴后用來涂抹身體，可尤其著重涂抹于干燥情況甚為嚴(yán)重的膝蓋、手肘等部位，并打圈加以按摩，促進(jìn)滋潤(rùn)成分的吸收，令肌膚更滋潤(rùn)柔滑。
精油+面膜=深層滋養(yǎng)面膜
特別干燥缺水的肌膚，除了需要每天的日常保濕護(hù)理外，還需要在每周進(jìn)行1~2次的集中深層滋潤(rùn)護(hù)理。清潔完肌膚后，將護(hù)理油涂抹于干燥的臉部肌膚上，然后將乳霜型保濕面膜疊涂于護(hù)膚油之上，能恢復(fù)肌膚的潤(rùn)澤平衡。此外，還可以將護(hù)膚油與乳霜狀面膜以1:3的比例混合后敷于臉上，這樣同樣能起到絕佳的深層滋養(yǎng)與潤(rùn)澤功效。
【導(dǎo)讀】有個(gè)謎語，叫麻屋子，紅帳子，里邊養(yǎng)個(gè)白胖子,謎底就是我們平時(shí)吃的花生?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為性價(jià)比最高的堅(jiān)果.可很多人吃炒花生的時(shí)候，習(xí)慣把那層紅帳子,也就是花生仁外面的紅皮搓掉，只吃仁。其實(shí)，花生衣有補(bǔ)血奇效，要知道那層紅皮對(duì)人體有很好的保健作用，還是一味中藥呢，下面就為你介紹花生衣有補(bǔ)血奇效。
花生衣有補(bǔ)血奇效
花生皮補(bǔ)血
陳花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂，其中補(bǔ)血止血主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫花生衣.中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血,氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果。
花生衣更是女性的保護(hù)神。尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性，失血和消耗營(yíng)養(yǎng)較多，花生衣能幫助她們養(yǎng)血、補(bǔ)血，應(yīng)該常吃、多吃。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果；還能升高血小板，提高紅白細(xì)胞的數(shù)量，增強(qiáng)免疫力。
不過，花生的紅衣也要慎吃
吃的時(shí)候還有一個(gè)問題，就是關(guān)于花生的紅衣.一般都認(rèn)為花生的紅衣中的成分對(duì)人體是很有好處的。不錯(cuò)，對(duì)絕大部分人是沒問題的。
具體資料紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)骨髓制造血小板而縮短出血時(shí)間，并且有提高血小板的質(zhì)量，加強(qiáng)毛細(xì)血管的吸收性，調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能。也就是說，花生的紅衣有補(bǔ)血、促進(jìn)凝血的作用，這對(duì)于貧血的人和傷口愈合很有好處。
反過來，另一方面，對(duì)于血液黏稠度高的人來說，就沒什么好處了，反而會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
花生衣有補(bǔ)血奇效
因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的紅衣,在吃煮花生時(shí)最好把皮剝掉；貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好采取別的補(bǔ)血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也別吃花生的紅衣,避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通過獻(xiàn)血或體檢查出，或到醫(yī)院檢測(cè)。
花生挑選
吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和微量元素的含量也會(huì)比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分勝過白芝麻，黑米勝過白米。
所以，相對(duì)淺色皮的花生來說，深色皮的花生蛋白質(zhì)含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對(duì)于花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質(zhì)高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
香蕉對(duì)我們來說并不陌生，這是家家的常備水果，香蕉是熱帶水果中的平民,價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的常客,香蕉還有哪些功效你了解嗎？小編來向你介紹吧。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，特別是一些耗時(shí)的體育競(jìng)賽，如網(wǎng)球賽等，時(shí)而看到選手在小休時(shí)，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補(bǔ)充精力？運(yùn)動(dòng)時(shí)，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。
足球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對(duì)正確。營(yíng)養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
并非人人適宜吃
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。營(yíng)養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量（相等于半碗白飯），患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
經(jīng)期被認(rèn)為女性最虛弱的時(shí)候，也是最需要呵護(hù)的時(shí)候。很多女性朋友到了經(jīng)期，就荒廢了皮膚，覺得這時(shí)不保養(yǎng)反而更好。其實(shí)并不是，經(jīng)期前后保養(yǎng)得當(dāng)，對(duì)皮膚有奇效哦！
女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、排卵期前一周，排卵結(jié)束及月經(jīng)前一周。
月經(jīng)期：保濕是重點(diǎn)
來月經(jīng)的第二三日，你可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大。所以，這時(shí)，最重要的就是保濕。
經(jīng)期如何有效保濕？
1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護(hù)膚品。
2.多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
3.做一些能促進(jìn)新陳代謝的有運(yùn)動(dòng)。
排卵期前一周：簡(jiǎn)單清潔
排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。
1.在這段時(shí)間里只要采用敷臉、簡(jiǎn)單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。
不過，值得一提的是，這個(gè)時(shí)期是最好的減肥時(shí)期，你只需適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，再控制飲食，身材就會(huì)有明顯變化。
排卵結(jié)束期：美白
排卵期，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但月經(jīng)前一周的問題已經(jīng)開始悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。
1.宜選用一些清爽型的，其他護(hù)膚品最好也不要選油性太強(qiáng)的。
2.做好防曬工作，使用較高度數(shù)的防曬用品。
月經(jīng)前一周：皮膚易過敏，注意保養(yǎng)
月經(jīng)前一周，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。
1.這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令情況不再惡化。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。
另外，心情的好壞也會(huì)影響皮膚狀況，這時(shí)一定要少生氣，及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝熱水，多吃蔬果。
香瓜因?yàn)槠湔T人的香味而得名，口感清爽脆甜，尤其在南方地區(qū)廣受歡迎，那么香瓜的好處有哪些呢。
食療價(jià)值：
1、甜瓜味甘，性寒，無毒，歸心、胃經(jīng)；具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效；用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等癥，具有良好的保健功效。
2、甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。
3、甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)。
4、甜瓜蒂所含的葫蘆素B能明顯增加實(shí)驗(yàn)性肝糖元蓄積，減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生。
5、現(xiàn)代研 究 發(fā) 現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲、絲蟲等作用，可廣泛用于治療蟲積病癥。
6、甜瓜熟肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽等，可補(bǔ)充人體所需要的能量及營(yíng)養(yǎng)素，幫助機(jī)體恢復(fù)健康。
生姜除了能祛斑，還可以對(duì)皮膚有其他的好處哦。
一、生姜祛痘印
方法
將生姜切片后敷在痘印部分，大約5分鐘左右，你會(huì)感覺到熱熱的，這時(shí)可以取下。一周一次即可。
功效
生姜中含有多種活性成分，可以修復(fù)痘坑痘印，改善粗糙肌膚表層。但并非適合任何膚質(zhì)，這需要根據(jù)自己的肌膚的情況運(yùn)用。如果有出現(xiàn)紅腫、瘙癢等過敏景象，要立刻停止使用。
二、生姜清爽控油
方法
洗臉時(shí)將幾滴生姜汁滴入溫水中，或者將生姜汁直接與適量的夢(mèng)幻潔面乳混合，用來洗臉，油性皮膚可早晚用一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效的控油哦，而且面部能長(zhǎng)時(shí)間保持清爽。
功效
做為最經(jīng)典的控油保濕圣品，M2夢(mèng)幻潔面乳擁有12H的持久控油保濕力，而且超清爽，絲毫無任何油膩感，加入生姜汁更能很好的保持控油效果。
三、生姜清飲養(yǎng)顏
將生姜去皮切成絲狀，用紅糖或者白砂糖腌制，放在常溫下2天，之后放入罐中用蜂蜜浸泡25天。食用時(shí)用開水沖泡即可。
功效
生姜中有豐富的維生素E，具有抗氧化效果，能防止體內(nèi)色素沉積。蜂蜜是抗衰老食物。兩者搭配營(yíng)養(yǎng)成分很豐厚，長(zhǎng)時(shí)間吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面龐紅潤(rùn)，還能防裂補(bǔ)血。
