水也會衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“水也會衰老”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對于一個生命體而言，自其具有生命的那刻起，就嚴(yán)格遵循著一條不變的自然規(guī)則―――從生長、發(fā)育、成熟直至衰老、死亡。水是一種無機化合物，它難道也有生命，也會衰老嗎？
水分子具有一定的活性，因此分子與分子之間可以形成一種鏈狀結(jié)構(gòu)。當(dāng)水不經(jīng)常受到撞擊，也就是說不經(jīng)常處于運動狀態(tài)時，這種鏈狀結(jié)構(gòu)就會不斷擴大、延伸，從而使水不斷“衰老”，最終變成“死水”，即老化水。科學(xué)研究表明，剛被提取的、處于經(jīng)常運動、撞擊狀態(tài)的深井水，每升僅含亞硝酸鹽0.017毫克，但在室溫下儲存3天，就會增加到0.914毫克。原來不含亞硝酸鹽的水，在室溫下存放1天后，每升水也會產(chǎn)生0.0004毫克亞硝酸鹽，3天后可上升到0.11毫克，20天后則高達(dá)0.73毫克，而亞硝酸鹽可進一步轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪飦喯醢贰?/p>
未成年人如常飲用老化水，細(xì)胞的新陳代謝會明顯減慢，并影響生長發(fā)育，而中老年人飲用后，會引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)疾病而使人早衰。這是因為水中的亞硝酸過量、超標(biāo)，可程度不同地引起人身倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓下降、腹痛、腹瀉、嘔吐，日久還能引起惡性病。因此，我們要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不飲用長期存放的桶裝或瓶裝水，這將有利于我們的健康。
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中華民族的飲食習(xí)慣就是早上吃粥，吃清淡，不然就是豆?jié){加油條。相對于豆?jié){油條的油膩，很多人更偏向于清粥小菜，尤其是對承受不起糖分的糖尿病患者來說。可是最近的研究表明，早上吃粥，很容易讓你的血糖飆升。
廣州的粥品以其名目繁多、風(fēng)味獨特而堪稱一絕。所以也有人稱廣州是“粥品王國”。有人說，糖尿病患者不能吃粥。吃了一輩子的粥，突然聽說早餐吃粥會升高血糖，尤其是糖尿病患者不宜多吃，這無疑讓喜歡粥品的廣東人大感困惑，我們不妨聽聽專家們的意見。 研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者吃粥后的血糖比吃等量干飯的血糖明顯升高。因此，糖尿病患者早餐進食干飯有利于血糖控制。
在糖尿病治療過程中發(fā)現(xiàn)，即使患者按營養(yǎng)餐進食也不能很好地控制血糖。尤其是早餐進食粥或湯的患者血糖波動較大，于是才有了關(guān)于《大米兩種烹調(diào)方法對糖尿病病人餐后血糖影響的研究》的研究結(jié)果。
在研究中，我們觀察了31例2型糖尿病病人，早餐分別進食以等量大米煮成的干飯和稀飯后30、60、120、180分鐘血糖的變化,并以等能量的葡萄糖作對照。結(jié)果進食干飯時餐后30、60、120分鐘血糖明顯低于進食稀飯及葡萄糖時餐后相應(yīng)時間的血糖，尤其是60分鐘后進食干飯的血糖要比進食稀飯的患者低4.29mmol/L，而早餐進食干飯后，餐后血糖較平穩(wěn)，基本能達(dá)到較好的控制水平。
進食后血糖都會升高，為什么等量的干飯和稀飯對血糖的影響卻明顯不同呢?大米中的淀粉并不溶于水，加熱才能促進它在水中溶解，加熱時間越長，進食后越能廣泛與消化液接觸而易吸收。另外，稀飯呈半流狀態(tài)，進食后胃的排空時間比較短，這些都可能是稀飯比干飯對血糖影響大的原因。
糖尿病病人早餐后、午餐前的血糖是一天中較難控制的時段,這除了與早晨對抗胰島素的激素分泌較多，肝臟產(chǎn)生大量的葡萄糖有關(guān)外，可能還與病人早餐的質(zhì)、量、烹調(diào)方法有關(guān)。如果能堅持吃以干飯為主的早餐,將有助于該時段血糖的控制，有利于全天血糖的控制。如果早餐不習(xí)慣吃干飯，可以選擇“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成，若想口感好些，可加龍眼、葡萄干等。用此粗糧煮粥，能有飽腹感、腸胃吸收時間長，能保持血糖的穩(wěn)定。
專家說：粥易消化，具有暖胃、開胃、清腸的功效，還能迅速補充水分。廣東人喜歡吃粥，做粥的花樣也多，較為著名的有及第粥、艇仔粥和明火白粥。張仲景認(rèn)為得了傷寒后，服用湯劑后吃粥，能補充津液，有利于發(fā)汗，而且醉酒嘔吐易傷脾胃，吃粥有補益健脾的作用。
大米能養(yǎng)正氣，加點藥材一起煮粥，具有養(yǎng)生的功效。比如北芪補氣，茨實斂精健脾，生姜暖胃。而糖尿病患者可以吃淮山粥，淮山有降血糖的作用，五味子、豬橫脷、瘦肉、淮山等煮粥也有降糖的作用。糖尿病患者吃粥關(guān)鍵是控制總量，例如南瓜有降血糖的作用，但吃大量的南瓜粥血糖反而會升高。
糖尿病患者早餐吃粥重搭配。粥有很多種，有煮得比較爛的，也有整粒飯的如潮州粥。煮得很爛的那種粥，肯定會引起血糖升高，但這不全是粥的錯。
其一、喝粥一般都是在早晨或上午，而在凌晨2點到中午12點由于身體激素分泌的原因，血糖普遍偏高，到了中午和下午，午飯和晚飯時間人體的血糖相對平穩(wěn)，這與激素分泌有關(guān)。
其二、早上喝粥的人習(xí)慣搭配面包、油條等淀粉類食物，粥原本是碳水化合物，而包、油條等又是淀粉類食物，這樣一來，碳水化合物就超標(biāo)了，血糖自然飆升。而吃米飯就不一樣，吃米飯的同時，往往要吃菜、吃肉魚等，后者對穩(wěn)定餐后血糖有幫助。
其三、有時候干飯比粥更容易消化,吃飯需要動用牙齒咀嚼，食物在口腔開始，就已經(jīng)有了第一步消化吸收了。
研究數(shù)據(jù)也表明，米粥的血糖生成指數(shù)并不比米飯高。《中國食物成分表2002》記載，米飯的血糖指數(shù)為83.2，而米粥的血糖生成指數(shù)是69。
糖尿病人雖然可以吃粥,但并不鼓勵。因為早餐喝了粥，就很難去喝牛奶、豆?jié){等對穩(wěn)定血糖有幫助的營養(yǎng)食物。如果有長期喝粥習(xí)慣的患者，要做到以下幾點，或許可以幫助控制血糖。
1、不宜進食太多、太爛的粥。
2、最好搭配牛奶、青菜、豆?jié){等，這些食物對穩(wěn)定血糖有幫助。
3、大米可以搭配麥片一起煮粥，或者用小米、黑米、玉米等煮粥，后者由于是粗糧，纖維多，消化吸收時間長，都比白米粥要好。
春季氣溫回升，不少人嘴角、鼻下生出了一個個小紅疙瘩，有灼熱感，疼痛難忍。沒過幾天，周圍的親朋好友也出現(xiàn)了同樣的癥狀，吃一些清熱解毒的食物也不見好轉(zhuǎn)。上火是人體內(nèi)陰陽失衡所致，怎么還會傳染呢？
其實，這里的“上火”，是得了單純皰疹導(dǎo)致的。單純皰疹是由單純皰疹病毒引起的病毒性皮膚病，病毒存在于患者或是帶菌者的水皰皰液、唾液及糞便中，通過直接或間接接觸傳染，經(jīng)由破裂的皮膚傷口進入人體神經(jīng)節(jié)中。
發(fā)病部位常在面部口唇、鼻子周圍，也見于生殖器和其他部位?；疾∑つw發(fā)紅，有疼痛、灼熱或輕微的癢感，之后長有成群的小水皰，水皰壁薄，皰液清亮，短期可自行破潰、結(jié)痂。
一旦人體免疫系統(tǒng)低下，單純皰疹病毒便有機可乘，使疾病反復(fù)發(fā)作。每次復(fù)發(fā)的部位基本相同，除第一次發(fā)病較重外，以后復(fù)發(fā)會越來越輕，一般7～10天會自愈。
目前單純皰疹和生殖器皰疹可以控制，但不能絕對根治。原發(fā)性單純皰疹有時會有嚴(yán)重后果，需要積極治療，可外用皮炎軟膏并結(jié)合服用維生素B2、維生素C。
為了防止單純皰疹的感染和復(fù)發(fā)，在干燥的季節(jié)應(yīng)少吃辛辣、有刺激性的食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜。
同時避免發(fā)熱、受涼、局部損傷、情緒激動、消化不良、生活不規(guī)律、精神壓力大等，應(yīng)積極鍛煉，增強身體抵抗力。
現(xiàn)在人們對自己的生活質(zhì)量要求越來越高，尤其是一些生活中人們經(jīng)常能用到的一些東西，都會再三挑選?，F(xiàn)在的環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，人們喝的水也都是通過自來水廠處理后的，有些人覺得自來水不干凈，會選購一些桶裝水飲用。桶裝水會變質(zhì)嗎?大家可以來了解一下。
放置后的瓶裝水根本不具備致癌的效果，尤其是說水會沁出塑料中有害物質(zhì)導(dǎo)致癌癥這一點，更是一種十分無知的說法，不過大家對于瓶裝水開蓋后會變質(zhì)嗎這樣的家庭飲水小知識不是很了解。
瓶裝水開蓋后一周的時間會出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，飲水機用的大桶不超過15天。
凡是瓶裝水開封后不宜超過一周，因為瓶裝水在放出水的同時體積空氣中的細(xì)菌往往會隨氣泡進入水中，一般一立方米空氣約有5000細(xì)菌(不是致病菌)，時間一長細(xì)菌會繁殖生長而影響飲水衛(wèi)生，所以開封后的水應(yīng)盡快飲用而不宜久放。
將瓶裝水在開啟后短時間內(nèi)不將至飲用完，確實有可能存在危害，但這多是因為瓶口沒有封緊，導(dǎo)致水接觸了一些致病細(xì)菌所引起的，并且這種情況也十分少見，至于致癌那是更不可能的。可以說開啟后一天內(nèi)飲用完的瓶裝水，和分作三天飲用完的瓶裝水并沒有任何太大的變化，只是如果沒有將瓶裝水蓋子擰上，可能會讓其中多出一些灰塵而已。但這只有可能導(dǎo)致腹瀉，而不會造成癌癥。很多朋友都喜歡飲用瓶裝水，認(rèn)為這種水比白開水要健康，其實并非如此，白開水和瓶裝水各有各的好處，只是側(cè)重點不同而已，但是它們對于身體的保健效果是一樣的，我們只要多喝水，都能讓身體得到保護。
瓶裝水開蓋后還是要及時的飲用完，最好在短時間內(nèi)就喝完，不能讓瓶裝水引起變質(zhì)，變質(zhì)也是有一個過程的，那么經(jīng)常喝瓶裝水好嗎?好處是補充體內(nèi)所需礦物質(zhì)元素，壞處是可能會因為瓶子是塑料的問題，引起一些身體傷害。
人感到口渴時，體內(nèi)失水量已達(dá)體重的2%，這就是輕度脫水。當(dāng)一個人缺水量為體重的6%吋，表現(xiàn)口渴、軟弱無力等癥狀；當(dāng)失水量達(dá)體重的7%—14%時，就會出現(xiàn)幻覺、譫語、狂躁等臨床癥狀。
人體水的來源，大約有47%是靠喝水，14%由身體本身制造，屬于細(xì)胞“蒸發(fā)”這一化學(xué)過程的副產(chǎn)品；其余39%左右來自“固體”食物。人在無明顯出汗的情況下，每日排出的水分應(yīng)在2500毫升左右，最低不少于1500毫升。因此，每日進人體內(nèi)的水分應(yīng)當(dāng)與此大致相等。
涼開水的好處
水經(jīng)過高溫煮沸后，加劇了水分子的運動，因而能把水中的空氣排擠掉，形成了真空空隙，待水冷卻下來就成為無菌的涼開水。
早晨起來，適當(dāng)喝點涼開水，能補償一夜之間水的消耗，消除因尿液的形成和機體的失水而導(dǎo)致的血液濃縮，血流緩慢，體內(nèi)代謝廢物堆積的弊病。涼開水入胃后，能收縮血管，減輕胃粘膜充血和抑制胃酸分泌，對于預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成等具有一定作用。
但是，涼開水若在空中暴露一小時以上，將會失去它的活性，飲后達(dá)不到上述效果。
問：我今年42歲，最近一段時間沒有性生活。女人有閉經(jīng)一說，那男人也會有閉精嗎？就好像我之前遺精，一段時間后就好像沒有精液了，這是不是繼發(fā)性性功能減退？
答：隨著性發(fā)育，睪丸每天都在產(chǎn)生精子，前列腺和精囊腺等分泌精漿，兩者共同組成精液，達(dá)到一定量后，體內(nèi)無處可容，就自然而然地以遺精的方式排出體外。這就是所謂滿則溢的緣故。
醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，遺精在某種程度上可以解除性緊張，達(dá)到一種生理和心理上的平衡。青春期男孩早晚都會遺精，只是這不像排卵那么有規(guī)律，所以時而頻繁、時而間歇較長。對于沒有性生活的人來說，其發(fā)生率可能平均為每周12次，或者低至幾個月1次，也可以多至每周數(shù)次，這些都是正常的。
許多男性把遺精這種正常現(xiàn)象看作是病癥，對遺精次數(shù)、間隔時間，以及它對男性性功能和生育能力的影響等，感到憂心忡忡。這都是需要排解的心理負(fù)擔(dān)。其實，男性根本不存在所謂的閉精問題，當(dāng)然也不會因此發(fā)生繼發(fā)性性功能減退。
脫發(fā)問題曾經(jīng)是老年人群中常見的損容性疾病，近年來不少年輕人也開始早早的受到脫發(fā)的困擾，從中醫(yī)的角度來看有一些脫發(fā)與睡眠現(xiàn)象有著直接的關(guān)系。
一是睡眠不好，頭發(fā)最易受傷。
從中醫(yī)角度來看，頭發(fā)的不良狀況（比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等）都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。
據(jù)國外資料顯示，大腦皮層活動時，所消耗的養(yǎng)分占人體全部新陳代謝及日常活動，所需養(yǎng)分的四分之一。而頭皮組織只是靠頸動脈的側(cè)支供血。大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側(cè)支的血液不斷減少，日積月累，頭發(fā)組織由于供血不足會變得少而缺乏彈性，處于對營養(yǎng)的饑渴狀態(tài)。頭發(fā)沒營養(yǎng)，自然會日見稀少。
拔一根健康的頭發(fā)，其根部應(yīng)有約二毫米左右的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性；有脫發(fā)狀況的病人的頭發(fā)根部只有又干又脆的白點，說明頭發(fā)根部營養(yǎng)不良。
二是晚上十一點至早上六點是睡眠最佳時間。
理想的睡眠模式應(yīng)是晚上十點半左右就開始洗漱，然后躺在床上，在十一點左右進入夢鄉(xiāng)，第二天早上六點左右醒來。這對十八歲以上的成年人而言，是最良好的睡眠習(xí)慣，也符合中醫(yī)“天人合一”的規(guī)律。長期顛倒作息，必然會影響健康。
另外，脾胃虛弱也會影響頭發(fā)，特別是愛美的女性，減肥一定要適度。強制節(jié)食或用瀉藥極有可能造成脾胃虛弱，營養(yǎng)供應(yīng)不足而使頭發(fā)大量脫落。
如有脫發(fā)，可吃些生發(fā)食品如芝麻，花生，瓜子，核桃，和黑桑葚等都對頭發(fā)有好處，均可做烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的輔助食品。
胃病是生活中很常見的一種疾病，不同年齡層次的人都是會患上胃病的。胃病的出現(xiàn)和我們的飲食習(xí)慣有著很大的聯(lián)系，如果平時不好好的吃飯的話，胃病是很容易患上的。那么哪些常見的食物會導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)呢?下面小編就為大家講解一下吧!
哪些食物容易導(dǎo)致胃病
1、巧克力
巧克力是很多女生都喜歡吃的，每到情人節(jié)的時候，巧克力是非常的受歡迎的。吃巧克力可以起到補充能量的好處，但是同時也會刺激人們的神經(jīng)，讓這些神經(jīng)感到興奮。巧克力雖然非常的好吃，但是小編也要提醒大家，巧克力一定要適可而止，不要一次性吃很多的巧克力。巧克力如果吃多的話，對于胃部的傷害是很大的，嚴(yán)重的話，會出現(xiàn)胃病的癥狀。
2、碳酸飲料
說到碳酸飲料，這是很多人都喜歡的。尤其是一些男性，平時總是喜歡喝一些雪碧或者可樂，認(rèn)為這些飲料非常的好喝。其實碳酸飲料對于身體的傷害是最大的，碳酸飲料也是帶氣體的飲料，如果喝多的話，會引起腹脹的現(xiàn)象，這樣胃部是很容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象的。碳酸飲料喝多的話，臉上會長一些痘痘，因此為了避免這些傷害的出現(xiàn)，我們拒絕碳酸飲料。
3、洋蔥
雖然吃洋蔥可以起到保護血管的功效，但是洋蔥也是一種刺激性的食物，如果多吃的話，就會給胃部帶來一些刺激，對于胃部的傷害特別的大，因此要謹(jǐn)慎。
平時我們在飲食上面可以在意食物也比較少，因此平時總是亂吃一些食物。從上述的知識我們可以看出，可能胃病就是我們隨意吃一些食物造成的。上述的這些食物是我們經(jīng)常食用的，因此為了減少胃病的出現(xiàn)，大家平時一定要少吃哦!
水是我們每天都要攝入的物質(zhì)，有研究表明三天不吃飯人不會死，但是三天不喝水人就會死，這足以證明水對我們?nèi)说闹匾浴Ｄ敲疵刻煳覀兌己人?，殊不知喝水也是有很大的學(xué)問的，科學(xué)的喝水可以讓我們達(dá)到養(yǎng)生的效果，但是不正確的喝水方法卻會給我們造成很大的損害。下面我們就來認(rèn)識一下什么喝水方式會要了我們的小命。大家一定要好好學(xué)哦。
喝水的學(xué)問 7惡習(xí)讓你一命嗚呼
1、自來水一燒開就喝
喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開水.
2、愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進入水中。
最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
3、飲水機從不洗
桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒洗過澡
飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則二次污染很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機龍頭時，聽到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入
數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
4、喝千滾水。
現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝。
水燒開盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。
5、不渴不喝水
數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱.
所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
6、每天喝不夠6杯水
上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。
在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時補水。
有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？
其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。
6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分。
7、不按體質(zhì)喝水、飲料代水
白開水沒味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。
喝飲料不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。
比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
喝水的好處
（一）確保供水是減肥之本喝水能減肥
奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆?。用天熱能的水分來預(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐，而導(dǎo)致多食的弊端。另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的，所以無意中會無節(jié)制地過量攝入。除控制飲食之外，還需燃燒體內(nèi)的脂肪，這仍需水來積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的燃燒,亦可提高機體的基礎(chǔ)代謝。機體內(nèi)一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發(fā)生。最近，日本德島大學(xué)的學(xué)者研究出了一項新成果，他們發(fā)現(xiàn)烏龍茶能讓基礎(chǔ)代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發(fā)揮體內(nèi)一定的熱量，它相當(dāng)于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。
（二）緩減心臟壓力，防止生活習(xí)慣病的發(fā)生
如果機體內(nèi)長期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風(fēng)。這一事實最早被科學(xué)家證實的是從研究飲水開始的。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計表明美國。加拿大及英國等地的水質(zhì)硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質(zhì)硬度低的區(qū)域，心臟病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據(jù)說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發(fā)生作用非凡，所以我們應(yīng)盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。
（三）水對口臭的治療
人體內(nèi)的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細(xì)胞中水分含有率是42%,而到了75歲時，可降到35%.細(xì)胞內(nèi)的水分減少，可影響機體內(nèi)的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。另外，一旦體內(nèi)水分供給不足的話，泌尿系統(tǒng)的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液只能從內(nèi)臟溜出來,大量地通過呼吸系統(tǒng)，將代謝終產(chǎn)物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認(rèn)為：口臭的原委是體內(nèi)少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養(yǎng)成多飲水的良好習(xí)慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。
年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機體內(nèi)的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產(chǎn)物也跟著減少了。為了增進健康，就必須將體內(nèi)的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度；這樣可以從根本上改變口臭現(xiàn)象的發(fā)生。
（四）水可防止熟睡中的死亡
睡前飲一杯水，可以預(yù)防易發(fā)生在凌晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)上的證實。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發(fā)的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機體脫水的狀況。這一點日本的三田市民醫(yī)院的內(nèi)科部長前田延光曾做過一個對照實驗睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。
前田醫(yī)師于凌晨對二級人進行血液值的測定所知：前者由于預(yù)先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8.然而，迄今仍有不少人認(rèn)為，睡前飲水，夜間易起床上廁所，實在太煩。對此醫(yī)生們提醒大家睡前務(wù)必要飲水，怕麻煩是對自己生命的不負(fù)責(zé)。水分是健康的保護神，特別是患有心血管疾病的入就更要堅持這么做。另外，只是排出尿液還不夠，為了補充喪失的水分，還應(yīng)該補喝一杯水。
（五）在浴缸中泡身體
日本的鹿兒島大學(xué)醫(yī)學(xué)系的田中信行教授認(rèn)為水對人體太重要了，獲取它的途徑不僅僅是將它喝入，將身體泡在浴缸內(nèi)，亦可讓水發(fā)揮出它的護身等療效。田中教授曾進行過一項測試，當(dāng)熱水泡到了身體的肩膀處，全身受水之壓可達(dá)750公斤。這一壓力比靜脈壓力要高，故有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出。另外，洗冷水浴可給機體帶來清新的輕松感覺。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的動力,促進周身的血液循環(huán)，使機體的新陳代謝活動更完善。
水是生命之源，正確的飲水方法可以養(yǎng)生，不正確的喝水方法堪比毒藥，所以我們一定要學(xué)習(xí)如何正確的飲水。水分能產(chǎn)生增進健康的神效，無論是直接飲用還是通過洗澡，我們都要多接觸水。這樣會使我們生命延續(xù)，青春永駐。
您在選擇家具的時候，對材質(zhì)、色彩和外觀的要求是否超過了尺寸呢?國家根據(jù)人體的功能尺寸及舒適程度，對桌椅、床等部分家具尺寸制訂了相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。如果家具尺寸與標(biāo)準(zhǔn)相差幾厘米，雖然從外表看上去沒有大的差別，但人們用久了，可能會出現(xiàn)脊椎變形、腰肌勞損、視力下降等問題。我們?yōu)槟谐隽藥追N常用的家具標(biāo)準(zhǔn)尺寸，以供參考。
沙發(fā)：沙發(fā)座前寬不要小于480mm;座面深度應(yīng)在480mm-600mm之間;座面高度應(yīng)在360mm-420mm的范圍內(nèi)。如今，一些簡單時尚的低矮沙發(fā)，倍受年輕人的青睞。然而，沙發(fā)的高度和寬度跟健康有著密切關(guān)系。如果沙發(fā)座的前寬小于標(biāo)準(zhǔn)，沙發(fā)的空間就會變得狹窄;座面的深度過深，小腿無法自然下垂，腿肚容易受壓迫;過淺，又會讓人有種坐不住的感覺;座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起來時就會感覺更費勁一些。
床：440mm是健康高度(通過被褥面距地面高度來測算)。很多人都喜歡像榻榻米一樣的矮床，覺得這樣的床簡單方便。也有一些人常常把床下當(dāng)成儲物間，用小柜子把床墊得很高。其實，床沿離地面過高或過低，都會使腿不能正常著地，時間長了，腿部神經(jīng)就會受到擠壓。
枕頭:成人的枕頭高度為150mm,老人小孩稍低。因為枕頭的高度會直接影響到睡眠，枕頭太高，人不能處于自然放松狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，阻礙血液循環(huán)，特別對孩子生長發(fā)育和老人的健康不利。
桌椅的高度差在280mm-300mm之間;寫字臺下面的高度不小于580mm，寬度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都會影響人的脊椎和腰椎，尤其不利于孩子的視力和生長發(fā)育。寫字臺下面的空間如果不達(dá)標(biāo)，腿就不能自由活動。
另外， 由于每個家庭中電視型號大小不一樣，在電視柜的選擇上，要結(jié)合電視機和沙發(fā)的高度來計算。如果人們的視線正好落在電視屏幕中心，就說明電視柜的高度適宜。
判斷家具尺寸是否適合，最好的方法是親自嘗試。如果在電腦桌前工作一會就感覺腰酸背痛，睡眠時間充足卻感覺不到輕松，很有可能是您的家具尺寸出了問題。因此，挑選家具時，一定要多試、多問，也可以根據(jù)個人情況，找廠家直接定做。
近日，美國一眼科權(quán)威的研究結(jié)果向人們提示：攝入燒煮、熏烤太過的蛋白質(zhì)類食物，如烤羊肉串、炸魚串等，將嚴(yán)重影響青少年的視力，促成眼睛近視。
近視眼的形成是在眼球發(fā)育期，所以，眼球發(fā)育期就是近視眼形成的高峰期。人的眼球發(fā)育期是在12~18歲，大約18~20歲停止。這正是青少年求知欲強烈，讀書學(xué)習(xí)考大學(xué)的時期。緊張的學(xué)業(yè)、繁重的功課，致使眼睛睫狀肌長期持續(xù)地收縮，先造成調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞，此時若再食用過多燒煮、熏烤太過的蛋白質(zhì)類食物，可使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成微量元素鈣的缺乏，其作用好比催化劑，促進了眼睛近視的發(fā)生。
大量的臨床資料及動物試驗說明：近視眼的形成與機體缺乏鈣、鉻等微量元素有關(guān)。微量元素鈣、鉻對于眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)、維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。大自然為人類提供了富含各種人體所必需的營養(yǎng)和微量元素的食物，如果偏食很容易引起一些元素的短缺，機體會因攝入不足而逐漸導(dǎo)致眼睛近視。如果攝入過多燒煮、熏烤太過的蛋白質(zhì)類食物，會造成體內(nèi)缺鈣。另外，若進食過量的糖會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲存減少。同時，糖是酸性物質(zhì)，在機體新陳代謝過程中會大量的消耗體內(nèi)的堿性鈣，結(jié)果同樣也會造成體內(nèi)缺鈣引起近視。
這么說來，青少年近視與飲食密切相關(guān)。過去人們只注重用眼衛(wèi)生，忽視了飲食習(xí)慣與營養(yǎng)要求。所以預(yù)防近視，平時除了養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、堅持鍛煉身體、注意眼睛保健外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
現(xiàn)代生活中，人們的生活提高了，但是很多的疾病并沒有減少，而是很多的嚴(yán)重疾病一直侵蝕著人們的健康。特別是中國癌癥率比較高發(fā)，其實就是由于病從口入的結(jié)果，有人說少吃油，多吃清淡的食物就沒事了，其實熱粥淡菜也是可以致癌的，不信就來看看。
熱粥淡菜也致癌
在中國西北地區(qū)的一個小縣城里，很多家庭中的男主人都先后患了口腔癌，而家庭主婦患病者卻很少。這是什么原因呢?是否是婦女具有抵抗口腔癌的潛在因素?后經(jīng)專家實地調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在這個地區(qū)的不少家庭中，男主人是一家之主，連喝湯也總是由他先喝。所以男性就總是先喝到剛剛端上來的新鮮的而且熱氣騰騰的湯或者是粥，這樣時間長了，男性的口腔癌的發(fā)病率就會大大的增加了。
在中國河南、山西農(nóng)村等食管癌高發(fā)地區(qū)，很多人喜歡喝燙粥，一碗冒著熱氣的燙粥，不用下飯小菜，在門口一蹲，咀嚼程序也免了，幾口很快喝下肚。這樣的粥溫度很高，一般在七八十度左右的，這樣直接會引起食管癌的發(fā)生率增進，而且還會得一些很嚴(yán)重的疾病，其實和飲食有很大關(guān)系。
伊朗北部和哈薩克、土庫曼、烏茲別克等高發(fā)區(qū)人群也有飲熱茶的習(xí)慣，飲茶溫度高于低發(fā)區(qū)。日本山區(qū)每天喝熱茶、熱粥的人群患食管癌危險比不喝熱茶、熱粥的人群增加1倍。所以說西湖喝熱茶的人群是食管癌發(fā)病率比較高的人群。而且他躺的食物或者是飲料對于食管口腔胃部都是一種很大的刺激，所以為了健康一定要少喝太燙的湯或者是飲料。
關(guān)于致癌的原因，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不是剛出鍋的就一定是有營養(yǎng)的，溫度太高，反而會對健康不利的。比如說熱粥熱湯一類的飲食，對于保持健康是很不利的哦。大家在平時的時候一定要注意這樣的飲食習(xí)慣是不可取的。
